MəZmun
- Sevgi, əyləncə, ünsiyyət və sevinclə dolu bir əlaqəni necə qura bilərik?
- Sevgi və romantizmlə başlayan bir münasibət necə daha yaxşı ola bilər?
- Əlaqə ünsiyyətinin tələləri nələrdir?
- Özümüzü necə yoxlayırıq və Eqoizmdən və Fərziyyələrdən qaçınırıq?
- Əlaqələrinizdə özünüzü yoxlamaq üçün özünüzə soruşmaq üçün məsləhətlər və suallar:
Sevgi, əyləncə, ünsiyyət və sevinclə dolu bir əlaqəni necə qura bilərik?
Lee Iacocca'ya görə, "mirasınız, əldə etdiyinizdən daha yaxşı etdiyiniz olmalıdır." Bu sitat işdə olduğu kimi münasibətlərdə də doğrudur.
Bəs, aşiqlik və romantizmlə başlayan bir münasibətdə bu necə olur?
(Limerence (həm də aşiq olan sevgi) başqa bir insana romantik bir cazibə nəticəsində yaranan və ümumiyyətlə obsesif düşüncələr və fantaziyalar, sevgi obyekti ilə əlaqələr qurmaq və ya saxlamaq və duyğularını qarşılaşdırmaq istəyini ehtiva edən bir ruh haldır.
Sevgi və romantizmlə başlayan bir münasibət necə daha yaxşı ola bilər?
Cavab: Proaktiv bir plan və hərəkət olmadan baş vermir!
Hamımız bol (məsələn, istədiyimizdən və ya təsəvvür edə biləcəyimizdən daha çox) xarakterizə olunan bir əlaqə istəyirik. Bir çox insanlar münasibətlərini romantik, ekzotik, sevincli və bol olaraq Facebookda və digər sosial media vasitələrində təsvir edə bilsələr də, nadir hallarda hər kəsin yaşadığı reallıqdır.
Niyə?
Cavab: Bizə bir çox münasibətlərdə güc mübarizəsi yaradan, öz şəxsi mənfəətlərimiz haqqında deyil, əlaqələr üçün sağlam bir şəkildə necə ünsiyyət qurmağı öyrətməmişik. Söhbətlər 'istədiyim' ilə başlayır və 'hiss edir' ilə bitir, hər biri bir -birinə qarşı mübarizə aparan oyun sahəsinin bir tərəfini tutur.
Əlaqə ünsiyyətinin tələləri nələrdir?
Münasibət ünsiyyəti bütün bol və ya qeyri-bol əlaqələrin təməl daşıdır. Ünsiyyət təsirli və səmərəli olduqda, əlaqələr inkişaf edir (yəni cinsiyyət, pul, valideynlik, ailə, iş və s.). Ancaq ünsiyyət problemli olduqda əlaqələr batır. Bir əlaqənin dalğalanmasının qarşısını almaq üçün ünsiyyət problemlərinin 2 əsas hərəkətverici qüvvəsi olan Eqoizm və Varsayımlardan qaçınmaq lazımdır.
Eqoizm + Fərziyyələr = Ünsiyyət Problemləri
Özümüzü necə yoxlayırıq və Eqoizmdən və Fərziyyələrdən qaçınırıq?
"Ən çox düşündüyümüzə bənzəyirik." Earl Nightingale
Əlaqələrinizdə özünüzü yoxlamaq üçün özünüzə soruşmaq üçün məsləhətlər və suallar:
Əvvəlcə ehtiyaclarımı, istəklərimi, istəklərimi düşünürəm və münasibətlərimiz üçün ən yaxşısı deyil?
Özünü yoxlamaq ifadələrinizlə başladığını düşünün: İstəyirəm ... edəcəyəm .... "Biz" ilə başlayan ifadələrin əksinə ... tək mənəm.
Yoldaşımdan düzgün suallar soruşuram? (Nə düşünürsən, hiss edirsən, ehtiyac duyursan və s.)?
Özünü yoxlamaq soruşursanmı: Sənin dediklərini eşitdiyin şey sənsən ... Deməli, ____ haqqında _____ hiss etdiyini hiss edirsən; belədirmi? Bir az ____ ehtiyacınız var? Mənə hal -hazırda nəyə ehtiyacınız olduğunu və sizə necə kömək edə biləcəyimi söyləyin?
Problemin hər hansı bir hissəsinə sahib çıxırammı?
Özünü yoxlamaq özünüzə sual verin: Bu vəziyyətdə mənim rolum nədir? Vəziyyətə kömək etmək üçün nə edə bilərəm? Səhvimi və ya bu vəziyyətin bir hissəsini etiraf etdimmi? Səhv və səhvlərə icazə verirəm və lütf təqdim edirəmmi? Birinci şəxslə ünsiyyət qururam (hiss edirəm, ehtiyacım var, dediklərinizi eşidirəm və s.)?
Özünü yoxlamaq Özünüzdən soruşun: Mən bir fərziyyə irəli sürürəm, yoxsa gerçəkdən daha çox bir vəziyyəti oxuyuram? Satırlar arasında oxuyuram? "Həmişə", ya da "heç vaxt" kimi "Universal Seçicilərdən" istifadə edirəmmi? Mesajı oxuduğumdan və qorxduğumdan, şübhə etdiyimdən və ya etibarsızlığımdan daha böyük olmağımdır?
Xüsusi bir vəziyyətdə həddindən artıq emosionalam?
Öz-özünə yoxlama özünüzdən soruşun: Münaqişə və ya dəyişikliyə eyni duyğu ilə cavab verirəmmi? Münasibətimizdə qıcıqlanma ilə cavab verdiyim hallar varmı? Qəzəb? Məyusluq? Əsəbilik? Bəs bu vəziyyət məni həqiqətən narahat edir və haradan gəldi?
Münasibətlərdə bolluq bizi tapmır və ya möcüzəvi şəkildə baş vermir. Özünü əks etdirmək və özünü dərk etmək, münasibətlərinizdəki eqoizm və fərziyyələri yoxlamaq üçün əsasdır. Münasibət bolluğu, aşiqlik və romantik sevginin təməlində dayanan açıq və vicdanlı ünsiyyətlə necə bir əlaqənin qurulacağına dair proaktiv planlaşdırmadan gəlir.