MəZmun
- Niyə mütləq qəzəblənərək yatmalısan
- 1. Emosiya ilə dolu olmaq
- 2. Tənqid və şikayət
- 3. Birinizin işlənməsi üçün yerə ehtiyacı var
Bir çoxları nəyin bahasına olursa olsun münaqişədən qaçmağı sevirlər. münasibətlər ziddiyyəti əslində bilər daha çox öyrənmək üçün imkanlar yaradın bir -birinin ehtiyacları haqqında və cütlərin yaxınlaşmasına imkan verir.
Münasibət problemlərini həll etməyə çalışmaq vacib olsa da, bu vacibdir Cütlüklər münaqişə edə bilmədiklərini başa düşürlər və olmamalıdır həll olunsun da, də eyni anda gündəmə gəlir. Və niyə bəzən əsəbi halda yatmalısan.
Bu heç bir şəkildə "kilim altında fırçalamalısınız" demək deyil.
Var hallar təsirli olduğu yerdə münaqişənin həlli mümkün deyil və hər ikiniz də "dinləməyə" razı olmalısınız və aktiv dinləmə və həll yolları təmin edəcək optimal bir dialoq qura biləcəyiniz zaman ona qayıtmalısınız.
Hirsli yatmaq kimi düşünmək əvəzinə, gecəyə həll olunmamış şeylərlə yatacağınız kimi çərçivəyə salın. Məsələni daha optimal bir zamanda həll etmək üçün geri dönəcəyinizi başa düşmək lazımdır.
Niyə mütləq qəzəblənərək yatmalısan
Budur üç əlamət və ya səbəbdən əsəbiləşərək yatmağın tamamilə yaxşı olmadığını və bu gecəni "saxlamağın" əlaqənizin xeyrinə olduğunu -
1. Emosiya ilə dolu olmaq
Birinizi və ya hər ikinizi su basdı.
Duygusal daşqın y olduqdaduyğulara qapılırsan olduğu yerə özünü tənzimləyə bilməzsən. Nəbzin artması, zehni sıxıntı, çaxnaşma və döyüş və ya uçuş reaksiyası kimi fizioloji simptomlarla nəticələnə bilər.
Daşqın iflicə səbəb ola bilər, bağlamaq, huşunu itirmək, daş atmaq və ya partlamaq. Su basanda aktiv dinləmək və ya başa düşmək demək olar ki, mümkün deyil.
Bunu etməyə çalışmaq əks nəticə verir və yorucu olur.
Hər ikinizin özünü tanıma qabiliyyətinə sahib olması vacibdir ki, effektiv dialoq üçün emosional həddinizin pozulduğunu tanıyasınız. Həll etməyə cəhd bu vəziyyətdə çalışmağa bənzəyir dumanlı şəraitdə sürün gecə hər iki faranız sönmüş vəziyyətdə.
Görə bilməzsən!
2. Tənqid və şikayət
Tənqid kimi görünə bilər bir -birini "tənbəl" adlandırmaq, "Həssas" və ya "qayğısız".
Bir problemi araşdırmağın daha təsirli bir yolu, "Zəng etmədən gec görünəndə özümə hörmət edilmədiyini hiss etməkdir." Növbəti dəfə mətn göndərsəniz mənim üçün çox mənalı olardı. ”
Digər tərəfdən, tənqid ("Sən düşünülməmiş bir axmaqsan!") Tez -tez müdafiəsizliyə səbəb olur və pis bir dövr başlaya bilər. Bir -birinizə "etmək" deyil, "ata" danışdığınızı görsəniz, şifahi sparring matçına ara verməyin mənası var.
Duyğularınızı tənzimlədikdən, hisslərinizin və ehtiyaclarınızın işləndikdən sonra, tənqiddən çox narahatlıqlarınızı ifadə edə biləcəyiniz daha yaxşı bir vəziyyətə sahibsiniz.
3. Birinizin işlənməsi üçün yerə ehtiyacı var
Siz və ya ortağınız işləmək üçün yer istəsəniz, bu an üçün "saxlamağa" kifayət qədər səbəbdir.
Söhbəti dayandırmaq, duyğulara qapılmasanız da hər ikiniz üçün yaxşı ola bilər.
Məkan ola bilər bir çox səbəbə görə lazımdır, duyğularınızı tənzimləmək ehtiyacı xaricində. Hissləri, düşüncələri və istəkləri emal etmək üçün bəzilərinin emal etmək üçün digərlərindən daha çox vaxt lazımdır. Düşüncələrimizi, istəklərimizi və sizi narahat edən hər şeyin mənasını formalaşdırmaq üçün yer lazım ola bilər.
Həm də problemin həllinin sizin üçün nə kimi görünə biləcəyini araşdırmağa imkan verir.
İdeal olaraq, bu üç işarəni "saxlamağınızı" və ya etməməyinizi diktə etmək üçün istifadə etsəniz, emosional olaraq daha az enerji sərf edəcəksiniz və ehtimal ki, problemi başqa cür düşündüyünüzdən də tez həll edəcəksiniz. Və bu da onlardan biridir sağlam nəticələr -dən əsəbi halda yatağa gedir.
Məsələnin daha da böyüməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Əslində, "rəfə qoymağı" seçmək, hisslərinizi ifadə etmək, maraqlanmaq və ortağınızın təcrübəsini və problem həllini anlamaq üçün təhlükəsiz bir yer yaradır.
Fasilə qazanmaqdır!