MəZmun
Nişanlısınız və böyük gününüzə hazırlaşırsınız. Əla! Münasibətinizin dəyişdiyi vaxt nişanlanmaq xoş bir hissdir. Nişanlandığınızdan toy gününə qədər yüzlərlə iş görülə bilər və bəzən çox yorucu ola bilər.
Özünüzü uyğun və enerjili hiss etməli və ən yaxşı göründüyünüzü hiss etməlisiniz! Hər kəs D günündə necə gözəl görünməyiniz barədə sizə məsləhət verməyə başlasa da, bir neçə faydalı evlilik əvvəli pəhriz məsləhətləri bu anda təqib etməyə başlamalısınız.
Niyə?
Doğru pəhriz yalnız gözəl görünməyinizə deyil, həm də özünüzü əla hiss etməyinizə kömək edəcək. Və toy hazırlıqlarının və evlilik səyahətinin roller-sahil gəmisinə minməzdən əvvəl sizə lazım olan budur.
Dərinizi parlaq etmək, şirin bir saç saçına sahib olmaq və arıqlamaq istəyirsiniz? Sonra bu mərhələdən zövq alarkən tez arıqlamağı öyrənmək üçün gəlin və kürəkən üçün bu evlilik əvvəli pəhriz məsləhətlərinə əməl edin.
Yalnız yeməyin, düzgün yeyin
Evlilik əvvəli ən önəmli pəhriz məsləhətlərindən biri nə yediyinizi izləməkdir. Toy gününüzdə az qidalanmaq və bayılmaq istəmirsiniz, elə deyilmi? Buna görə də aşağı karbonhidratlı pəhrizə davam edin, amma çox şeyi atmayın, əks halda daha çox arzulayacaqsınız.
Toy üçün arıqlamaq istəyirsinizsə, yeməkləri atlamadan və nizamsız yeməkdənsə, gün ərzində kiçik sağlam yeməklər yediyinizə əmin olun. Sürətli qidaları, şirniyyat kimi qida məhsullarını, kalorisi yüksək olduğu üçün kəsin və forma almağınıza mane olun.
Bir damat üçün evlənmədən əvvəl pəhriz çox miqdarda meyvə və tərəvəz ehtiva etməlidir, çünki onlar vitaminlər və qida maddələri üçün güc mənbəyidir. Hətta toy rasionunuzda qəhvəyi düyü, tam taxıl və salat seçə bilərsiniz.
Bir çox insan evlənmədən əvvəl arıqlamaq üçün bir pəhriz saxlayır və bunun daha az yemək demək olduğunu düşünür, amma kömək edən şeyin daha az yemək olduğunu düşünür. Sağlam alternativlərə sahib olmaqla istəklərinizi asanlıqla doyura bilərsiniz. Sağlam yemək eyni zamanda toy öncəsi bütün həyəcanları idarə etmək üçün daha yaxşı bir yerdə olacağınız deməkdir.
Damat üçün toy öncəsi bir pəhriz, tərəvəzlərlə doldurulmuş qəlyanaltı çantaları, toyuq döşləri, bişmiş yumurta və meyvə kimi ızgara yeməklərdən ibarət ola bilər. Eyni şeylər kilo vermək üçün gəlin pəhriz planının bir hissəsi ola bilər.
Tövsiyə - Evlilik öncəsi kurs
Düzgün pəhriz hədəflərinə sahib olun
Evlilik əvvəli əsas pəhriz məsləhətlərindən biri, pəhriz məqsədləriniz haqqında çox real olmaqdır. Həqiqi əlaqələr qurmağın vacib olduğu yol. Bu şəkildə toyda və hətta toy öncəsi maraqlı bir fotosessiyada əla formada və əla əhval -ruhiyyədə ola biləcəksiniz.
İçkiyə baxın
Toy öncəsi ziyafətlər, nahar məşqləri, yemək dadmaları-bunların hamısı spirtli içkilərə gəldikdə həmişəkindən daha çox eynək yeyə biləcəyiniz deməkdir. Buna görə bir neçə ay/həftə əvvəl qəbulunuzu yoxlamağa başlayın.
Tövsiyə olunur - Evlilik öncəsi kurs
Yemək sınayın
Başqa bir vacib ipucu yemək hazırlamaqda əlinizi sınamağa başlamaqdır. Bu şəkildə yeməyinizə nə daxil olduğunu görə biləcəksiniz. Üstəlik, sevdiyiniz insanı valeh etmək üçün bir neçə sağlam resept sınaya bilərsiniz.
Gəlin və kürəkən üçün daha bir neçə kilo vermə məsləhətləri
Hər gün məşq edin
Formada olmağın ən yaxşı yolu müntəzəm olaraq idman etməkdir. Gəzməyə, qaçışa, ağırlıq qaldırmağa, velosiped sürməyə və ya aerobika dərsinə qatıla bilərsiniz. Üzmək və ya zumba dərsinə qatılmaq da, fitness məqsədlərinizə çatmağın əyləncəli bir yoludur, xanımlar.
Kişilər üçün, müntəzəm olaraq məşq etmək, kalorilərin asanlıqla atılmasına kömək edir. Əlavə olaraq, hətta məşq etməklə məşq edə bilərsiniz və əzələlərinizi tonlandırmaq və ağırlaşdırmaq üçün məşq edə bilərsiniz. Toydan sonra da bu qaydalara riayət edin; sizi enerjili və stresssiz saxlayacaq.
Bol su içmək
Vücudunuzdan toksinləri çıxarmağa kömək etdiyi üçün hər gün ən az 8 stəkan su içdiyinizə əmin olun. Kiçik miqdarda su içmək vərdişini inkişaf etdirin - bu sizi qeyri -sağlam qəlyanaltılar içməkdən uzaqlaşdırır. Əlbəttə ki, şəkərli içkilər və qazlı içkilərdən tamamilə imtina edin.
Daha az çəki almaq üçün stresə qalib gəlin
Cütlüyün sonsuz qərarlar qəbul etməsi lazımdır - nə geyinəcəyindən məkana qərar verməyə qədər - bu səbəbdən hər ikisinin bir az balanssız hiss etməsi göz qabağındadır. Stressə qalib gəlmək üçün evdə çalışaraq enerjiyə qənaət edin və ya vaxt tapanda tez yuxuya gedin. Alış -verişə gedin və ya dostlarınızla əylənin. Əylənməyə davam edin!
Sağ yat
Əksər cütlüklər buna məhəl qoymur! Qaranlıq dairələrin qarşısını almaq və dərinizə təbii bir parıltı əlavə etmək üçün hər gün ən az 8 saat yatın. Çox spirt içməyin və siqareti buraxın, çünki quruluq və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Pozitiv qalın
Müsbət və motivasiyalı qalın. Başlanğıcda məyus olmayın, çünki arıqlamaq tədricən baş verir. Odur ki, əhvalınızı yüksək tutun.
Bu evlilik əvvəli pəhriz tövsiyələrinə əməl edin və bir neçə həftə ərzində nə qədər enerjili və inamlı olduğunuzu görəcəksiniz. Bütün toy hazırlıqlarının ən vacib vəzifəsi ilə məşğul olmağınız lazım olsa da, bu evlilik əvvəli pəhriz məsləhətləri ilə sağlam qalmaq nəinki əla bir başlanğıc yaratmağınıza kömək edəcək, həm də gəlin və ya damat olmağınızdan əmin olacaq!