MəZmun
- Narahatlıq nədir?
- Anksiyete pozuqluğundan əziyyət çəkən insanların səbəbi
- Birini narahatlıqla necə sevmək olar
- Birini narahatlıqla sevərkən xatırlamalı olduğunuz 7 şey
Ciddi münasibət qurmağa nə qədər hazırsınız? Xüsusilə hər şey ciddiləşəndə münasibət qurmaq kifayət qədər çətindir, amma sevdiyin insan narahatlıq keçirəndə daha nə olar?
Birini narahatlıqla sevmək necədir? Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir insanı sevən birisənsə, bu səfərdə ortağına necə kömək edə biləcəyin maraqlı ola bilər.
Narahatlıq nədir?
Həmişə narahatlıq sözünü eşidirik, amma nə qədər ciddidir? Birini narahatlıqla sevmək, ortağınıza necə kömək edə biləcəyiniz kimi bir çox sual verə bilər? Bu insanı tərk etməyəcəyinizə necə inandıra bilərsiniz? Əslində narahatlığın nə olduğunu bilsək, bu sualları daha aydın anlaya bilərik.
Anksiyete, bədənimizin qorxuya verdiyi cavabdır, zehnimiz, qorxu algıladığı zaman bədənimizə reaksiya verəcəyini bildirir.
Hamımızın bir anda yaşadığı normal bir hissdir, çünki təhlükə və ya xəbərdarlıq etməyimiz lazım olan aşağıdakı əlamətlərdən biri ilə reaksiya verməyimizi tələb edən hər hansı bir vəziyyət olduqda bizi xəbərdar etmək ağlımızın bir yoludur:
- sürətli ürək və sürətli nəfəs
- tərli ovuclar
- çarpıntılar
- mədədə kəpənəklər hiss etmək
- enerjinin ani "partlaması"
Anksiyete bozukluğu olan birisini sevmək, fərqlidir, çünki təhlükə kimi əsl tetikleyici olduğunda narahat olma hissi artıq baş vermir. Anksiyete, bir insanın həyatına böyük təsir göstərməyə başladığını nəzarətə alır. Bəzən narahatlıq əlamətləri bir çox insanla gəzərkən, tanımadığınız bir insanla söhbət edərkən və ya hətta ərzaq almaq məcburiyyətində qalanda baş verir.
Anksiyete pozuqluğundan əziyyət çəkən insanların səbəbi
- Sosial narahatlıq pozğunluğu - izdihamlı bir yerdə olmaq və ya patronunuzla danışmaq və ya tetikleyicilerinizin işinizi görməyinizi məhdudlaşdıran təqdimatlar etmək kimi sosial vəziyyətlərdə narahatlıq hücumlarının olduğu yerdir. Buradakı narahatlığın əsas səbəbi başqalarının nə deyə biləcəyindən qorxmaqdır.
- Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu - narahatlığın hər şey və hər şey haqqında həddindən artıq narahatlığı əhatə etdiyi yerdir. Narahatlığınız barədə necə narahat olmağınız da daxil olmaqla hər şeylə maraqlanır. Yalnız işlə deyil, gündəlik həyatınızla da məhsuldar olmağınıza mane olur.
- Panik bozukluğu - ən çox yayılmış narahatlıq pozuqluq kateqoriyalarından biridir. Xəstənin qapısını döyən kimsə kimi ən kiçik tetikleyicilerle əlaqədar təkrar panik ataklarının olduğu yerdir. Onlardan nə qədər uzaq durmağa çalışsalar, o qədər çox istehlak edərlər.
Anksiyete pozuqluğu hər kəsi təsir edə bilər, ümumiyyətlə travmatik və ya stresli bir hadisədən sonra, insanın fiziki və zehni sağlamlığı və hətta ailə tarixi narahatlıq problemlərinə kömək edə bilər.
Əksər hallarda narahatlıq pozuqluğu olan insanlar, əlavə iş vaxtında depresiya inkişaf etdirər və bununla da xəstənin əzabını artırar.
Birini narahatlıqla necə sevmək olar
Anksiyete və depressiya olan birini sevmək hər kəs üçün çətin bir problem olacaq. Birini narahatlıqla sevmək həmişə seçimdir. Sevdiyiniz insanın bundan əziyyət çəkdiyini bildiyiniz zaman özünüzə düşünmək üçün bir müddət borcunuz var, çünki bu səbir, sevgi və hörmət tələb edən bir şeydir.
Bu vəziyyətdə olan birini sevmək, onu tərk etməyəcəyinizə dair davamlı bir təsdiq tələb edəcək və bəzən əsl sevgi üçün belə çox ola bilər. Bu vəziyyətlə üzləşdiyimiz zaman, narahatlıqla birini sevməklə bağlı bəzi vacib şeyləri xatırlamalısan.
Birini narahatlıqla sevərkən xatırlamalı olduğunuz 7 şey
Depressiya və narahatlıq olan birini sevmək çətindir, buna görə də qalmağa qərar vermiş olsanız, həqiqətən aşiqsiniz. Çox çətin olduqda, bir ara verin və xatırlayın:
- Anksiyete bu insanı təyin etmir. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək çox çətin olduğunda, bu adamın kim olduğunu və onlardan nəyi sevdiyini xatırlayın.
- Verdiyiniz bütün anlayışdan və səbrdən yorğun hiss edə bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, narahatlıq pozğunluğu və depressiyası olan insanlar iki dəfə, hətta üç dəfə yorğun olurlar, çünki bu duyğular çox güclüdür.
- Bəzən düzgün olmayan bir şey edə bilərlər; Arada bir işarə etmək məcburiyyətində deyilsən, çünki ağıllarının arxasında onlar da məntiqsiz hərəkətlərinin fərqindədirlər.
- İnsanı o qədər yaxşı tanıdığını hiss edirsən ki, hər şeyi başa düşürsən, əslində dinləməli olduğun vaxtdır. Aça bilərlər və sizə icazə verə bilərlər, ancaq yorulduğunuzu görəndə geri çəkilməyi üstün tuturlar.
- Bir zamanlar özünüzü qiymətləndirmədiyinizi düşünə bilərsiniz, amma əmin deyilsiniz. Hazırda nə qədər əhəmiyyətli olduğunuzu bilmirsiniz; sənin yanında qaldığını görəndə narahat olan bir insanın nə qədər minnətdar olduğunu bilmirsən.
- Daimi təskinlik bəzən çox ehtiyaclı görünə bilər, amma buna ehtiyacı var. Depressiya və narahatlıq yaşamaq və onu idarə etməkdə çətinlik çəkmək heç də asan deyil. Sanki bir canavar onları yavaş -yavaş yeyir, amma sənin yanında olmağın və yaxşı olacağına inandırmaq, başqa bir gün üçün mübarizə aparmaq üçün yetərlidir.
- Nəhayət, narahatlıqla birini sevmək yolun sonu deyil. Onlarla tanış olduğunuz gün yenə də möhtəşəmdirlər və varlığınız və dəstəyinizlə yenidən o zəhmli insana qayıda bilərlər.
Birini narahatlıqla necə sevmək olar? Bu tələbkar görünə bilər, amma bu deyil. Sadəcə, artıq verdiyiniz bəzi xüsusiyyət və hərəkətləri genişləndirməkdir. Qalın və ya incə bir insanla necə dayana biləcəyinizi göstərmək və bunun müqabilində sevilməyə və sevilməyə layiq olduqlarını göstərmək üçün bir yoldur. Bilişsel davranış terapiyası və digər dəstək vasitələri ilə ortağınıza dəstək ola biləcəyiniz bir çox yol var. Birini narahatlıqla sevmək, bir cüt olaraq keçməli olacağınız başqa bir problemdir.