MəZmun
- Sevgi daxili işdir
- Sevgi yaratmaq sənət və sehr
- "Make-Love-Grow oyunu"
- Bu şəxs və ya vəziyyət haqqında qiymətləndirdiyiniz 10 şeyin siyahısını hazırlayın
- "Təqdir" və ya bəlkə də sevgi hissini hiss edə bilərsinizmi?
- Özünüz haqqında ən çox bəyəndiyiniz 10 şeyin siyahısını hazırlayın
- Diqqət etdiyimiz şey genişlənir
Bir çoxumuz həyatımızda daha çox sevgiyə sahib olmağı arzulayırıq, istər ortağımız olsun, istərsə də bizə yaxın olan digər sevdiklərimiz olsun.
Bəzən yaxın insanlarımız ola bilər, amma aramızda sevginin axdığını hələ də hiss etmirik.
Və bəzən bir növ Yüksək Gücə inana bilərik və buna görə də sevgimizə layiq olduğumuzu bilə bilərik, amma hələ də bizim üçün bəsləyən bir şəkildə bağlı və dərin sevildiyimizi hiss etməkdə çətinlik çəkirik.
Bunun fərqində olub -olmamağımızdan asılı olmayaraq, əzablarımızın və həyatımızın bir şeyin düzgün olmadığını hiss etməyimizin çox hissəsi sevgi ilə əlaqədardır - özümüzü nə qədər sevdiyimiz və qəbul etdiyimizə və nə qədər bağlı olduğumuzu, sevdiyimizi və sevdiyimizi hiss etdiyimizdən. Digər insanlar.
Sevgimiz yoxdursa, aid olmadığımız kimi "özümüzü" hiss edə bilərik və ya depressiya, narahatlıq, asılılıq və digər xəstəliklər kimi daha ciddi zehni, emosional və fiziki problemlərdən əziyyət çəkə bilərik. Beləliklə, həll yolu nə ola bilər?
Sevgi daxili işdir
Sevginin içimizdən gələn bir şey olduğunu düşünməyə meylliyik, çünki kiçik körpəliklərimizdə hər cür incə enerjini, xüsusən də sevgi enerjisini götürmüşük - ya da yoxluğunu almışıq.
Hələ çox kiçik və olduqca köməksiz ikən, ətrafımızdakı böyüklərdən sevginin bizə işıq saçması olub -olmaması, özümüzə və ümumiyyətlə Həyatda olmağımıza böyük təsir göstərdi.
O zaman buna çox nəzarət edə bilmirdik və buna görə də, hələ də böyüklər kimi həyatımızda nə qədər sevgiyə sahib olduğumuza heç bir nəzarət etmədiyimizə inanırıq. Həyatımızdakı sevginin miqdarının romantik filmlərdəki kimi "tapma" şanslı olub -olmamağımızdan və ya digər insanların etmədiklərindən asılı olduğunu düşünürük.
Amma bu belə deyil. Məhz bu andan başlayaraq sevməyi və həyatımızdakı sevgi enerjisini artırmağı öyrənə bilərik. Başqalarından passiv olaraq "aldığımız" bir şey olmaqdansa, əslində özümüzdə sevgi yaratma gücünə sahibik və buna görə də həyatımızdakı varlığını artırırıq.
Və - digər insanlardan ala biləcəyimiz sevginin miqdarı, özümüz üçün nə qədər sevgi hiss edə biləcəyimizdən çox asılıdır; buna görə də hər iki sevgi növünü - başqaları üçün və həyatımızdakı vəziyyətlər üçün, həm də ən əsası özümüz üçün tətbiq etməliyik.
Sevgi yaratmaq sənət və sehr
Özünüzü yeni bir sənət və yeni bir sehr öyrənən bir sənətçi və sehrbaz kimi düşünün - sevgi yaratmaq sənəti və sehri!
Bir az təcrübə lazımdır, amma əminəm ki, vaxtınızın yalnız bir neçə dəqiqəsini belə həsr etsəniz və hər gün buna diqqət yetirsəniz, bəzi nəticələri çox tez görəcəksiniz.
Doğrudur, sevgi çatışmazlığı ilə əlaqədar dərin problemlərdən əziyyət çəkdiyimiz zaman sağalmağımıza kömək etmək üçün çox səviyyəli bir yanaşmaya ehtiyacımız var və çox ağrıyanda kömək istəyib kömək istəməyi öyrənmək vacibdir. .
İçimizdəki hisslərimizi dəyişdirmək və "kənarda" hərəkət etmək, məsələn, peşəkar yardım almaq və baş verənləri aydınlaşdırmağımıza kömək edə biləcək başqaları ilə danışmaq, yeni qayğı göstərməyin yolları ilə müalicə edə bilərik. idmanla və pəhrizlə və s.
Həm də daha xoşbəxt, daha doyurucu, daha çox sevgi dolu bir həyat axtarışında daha yaxşı hiss etməyimizə və daha da güclənməyimizə kömək edə biləcək çox sadə şeyləri təkbaşına edə bilərik.
Mən bu kiçik "oyunları" və məşqləri "Sevgi Sehrli" adlandırıram və bunları evlilik.com saytında burada sizinlə bölüşmək imkanına malik olduğum üçün həyəcanlanıram!
Sizə göstərəcəyim birincisi çox sadə görünə bilər və bunun necə kömək edə biləcəyini düşünə bilərsiniz, amma bunu sınamaq və nə baş verdiyini görmək üçün təkid edirəm!
Bir az "iş" tələb edir və çox ağrıyırsınızsa, şəfa və daha yaxşı hiss etmək istəyinizə kömək etmək üçün lazım ola biləcək bütün peşəkar yardımı almağınızı tövsiyə edirəm.
Ancaq burada paylaşacağım sadə "oyunlar" həqiqətən də kömək edə bilər və bir az vaxtınız və konsentrasiyanızdan başqa bir şey tələb etmədikləri üçün bunları hər yerdə, istənilən vaxt edə bilərsiniz və onlar tamamilə pulsuzdur!
Beləliklə - gəlin bu birinciyə davam edək, biləcəyəm ki, sevəcəksiniz!
"Make-Love-Grow oyunu"
Bir qələm və bir kağız parçası alın (və ya daha yaxşısı, "Sevgi Sehrli" məşqlərinizə həsr edə biləcəyiniz xüsusi kiçik bir dəftər tapın).
Sizə ən çox ağrı və məyusluğa səbəb olan əlaqələrin və ya vəziyyətlərin siyahısını tərtib edin, burada sevgi çatışmazlığını hiss edirsiniz və daha çox olmasını arzulayırsınız.
Siyahınızı əldə etdikdən sonra əvvəlcə kimə və ya nəyə diqqət etmək istədiyinizə qərar verin.
Bu oyunu "oynamaq" üçün hər dəfə oturanda ən çox bir və ya iki adam və ya vəziyyət seçin.
Hazır olduğunuzda və ya daha çox Sevgi gətirmək istədiyiniz şəxsi və ya vəziyyəti seçdiyiniz zaman.
Bu şəxs və ya vəziyyət haqqında qiymətləndirdiyiniz 10 şeyin siyahısını hazırlayın
"Böyük" şeylər olmaq məcburiyyətində deyillər.
Bir insan haqqında düşünürsənsə, belə kiçik şeyləri belə düşünə bilərsən:
Joe xoşbəxt olanda necə gülümsəyirəm.
və ya
Luizanın saç rəngi xoşuma gəlir.
Yaşadığınız yer və ya stresli işiniz kimi bir vəziyyət haqqında yazırsınızsa, yaza bilərsiniz:
Günəşin pəncərədən necə axdığını xoşlayıram.
və ya
Mövcud işimin özümü təmin etməyimə imkan verdiyini yüksək qiymətləndirirəm.
Əsas odur ki, diqqət yetirməyi seçdiyiniz insan və ya vəziyyət haqqında Həqiqətən bəyəndiyiniz və ya qiymətləndirdiyiniz şeyləri yazmağınızdır.
Bu "oyunu" saxtalaşdıra bilməzsiniz .... və bunun dəyərinin bir hissəsi, həqiqətən nəyi sevdiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi başa düşməyinizə kömək etməsidir!
Çoxumuz həyatımızda nədən zövq aldığımızı, dəyərlərimizin nə olduğunu, nəyi hədəf aldığımızı belə bilmirik ....
Bu kiçik oyun, bizim üçün vacib hiss etdiyimiz şeyləri özümüzlə aydınlaşdırmağa başlamağın güclü bir yoludur, bu da əsas ilk addımdır.
Təqdir etdiyiniz şeyləri yazarkən, ağlınızdakı insanı və ya vəziyyəti və nəyi qiymətləndirdiyinizi təsəvvür edin.
Bəyəndiyiniz və qiymətləndirdiyiniz bu istiqamətə diqqət yetirərkən bədəninizdəki hissləri hiss etməyə çalışın.
"Təqdir" və ya bəlkə də sevgi hissini hiss edə bilərsinizmi?
Bədəninizdə bunu harada hiss edirsiniz? Soyuq hiss edir, yoxsa isti? Özünü boş hiss edirsən, yoxsa dolğun hiss edirsən? Bəlkə heç bir şey hiss etmirsiniz, ancaq beyninizdə müəyyən düşüncələr və ya şəkillər dolaşır?
Nə hiss etdiyinizi və ya "gördüyünüzü" mühakimə etməməyə çalışın, sadəcə bunları nəzərə alın. Gün ərzində bu hissləri "yaratmaq" üzərində sınağa başlaya biləcəyiniz üçün hansı hisslər keçirdiyinizi yazmağı və ya heç olmasa zehni bir qeyd etməyi təklif edirəm.
Bu gözəl hissləri hiss etdikcə, onları bir az da gücləndirə biləcəyinizə baxın. Onlara bir az daha çox enerji qoyun və genişləndiklərinə baxın. Bunun da necə hiss etdiyinə diqqət yetirin!
Bunu etmək əvvəlcə bir az qəribə görünə bilər və özünüzü "BU nə fərq edəcək?!?!" amma istəyirəm ki, bu barədə sözümü qəbul edəsiniz və bunu etməyə çalışın.
Başqa bir insan və ya bir vəziyyət üçün bunu etdiyiniz zaman, eyni şeyi özünüzün 10 aspektində etmənizi istəyirəm.
Özünüz haqqında ən çox bəyəndiyiniz 10 şeyin siyahısını hazırlayın
Yolunuzu "hiss edin" və onları gücləndirin.
Özünüz haqqında bəyəndiyiniz və qiymətləndirdiyiniz şeyləri tapmağın daha da çətin olduğunu kəşf edə bilərsiniz və bu tamamdır. Sadəcə buna diqqət yetirin və bacardığınızı edin.
İşiniz bitdikdən sonra dəftərinizi bir kənara qoyun və gününüzə davam edin.
Ertəsi gün buna qayıdın və önümüzdəki iki -dörd həftə ərzində hər gün bunu edin. Bir gün, hətta iki və ya üç gün atlasanız, narahat olmayın. Sadəcə götür və yenidən et.
İdeal olaraq, bu, xüsusən özünüz də daxil olmaqla bir şeydən narahat olduğunuz zaman həyatınızdakı hər cür aspektə tətbiq etməyə başladığınız bir vərdiş halına gələcək.
Gün ərzində özünüzün, başqasının və ya hansısa bir vəziyyətin mənfi cəhətləri üzərində düşündüyünüz zaman, qiymətləndirdiyiniz şeyləri xatırlamağa çalışın və bu sevgi hissini bədəninizə qaytarın və genişləndirin.
Bu sadə oyunu "oynayarkən" məşq edərkən həm daxilinizdə, həm də ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirin.
Özünüzə, ümumiyyətlə Həyata və ətrafınızdakı insanlara münasibətinizdə çox incə dəyişikliklər görməyə başlaya bilərsiniz! Düşüncə və hisslərinizi dəyişdirmək gücünə sahib olduğunuzu görməyə başlayacaqsınız və buna görə də hər gün həyatınızı hər gün yaşayacaqsınız.
Sizə görünə biləcək kiçik/böyük şeyləri yazın - çünki özünüzə və başqalarına sevgi və təqdir hiss etmə qabiliyyətiniz artdıqca, bu xoş duyğunu daha çox gətirən halları daha çox cəlb etdiyinizi görəcəksiniz!
Diqqət etdiyimiz şey genişlənir
Təcrübələriniz haqqında sizə cavab verməyi səbirsizliklə gözləyirəm və özünüz və başqaları üçün Sevgi Sehrini yaratmağın növbəti addımları üçün tezliklə yenidən buraya daxil olun!