MəZmun
- İnsanların fitri yaxınlıq və əlaqəyə ehtiyacı var
- Seksdən daha çox yaxınlıq ən böyük emosional ehtiyacımızdır
- Partnyorunuzla emosional yaxınlığınızı gücləndirmək istəyirsiniz?
- 1. Gündəlik qeydiyyatlarınızı kim olduğunuzun bir hissəsi halına gətirin
- 2. Bir -birinizin ən yaxşı ponponları olun
- 3. Həmişə bir -biriniz üçün sığınacaq olun
- 4. Emosional ehtiyacların siyahısı
Xoşbəxt evli cütlüklər, yaxşı bir evlilikdə olmağın ən yaxşı iki şeyinin böyük cinsiyyət və həyat yoldaşları ilə sıx emosional bağ olduğunu söyləmək istərlər. Evlilik mütəxəssisləri təsdiq edəcəklər: bu iki element əl -ələ gedir; biri olmadan biri olmaq çətindir.
İnsanların fitri yaxınlıq və əlaqəyə ehtiyacı var
Biz sosial varlıqlarıq və təkbaşına inkişaf etmirik. Daxil olduğumuzu, qiymətləndirildiyimizi, görüldüyümüzü və dinlənildiyini hiss etməyi sevirik. Başqaları üçün vacib olduğumuzu hiss etməyi sevirik. Bu səbəbdən ortağımızla yaxınlıq üçün səy göstərməyimiz təbiidir; beynimizə möhkəm bağlanmışdır.
Seksdən daha çox yaxınlıq ən böyük emosional ehtiyacımızdır
Bir əlaqədə duygusal yaxınlıq xətti deyil. Həyatın şərtlərindən asılı olaraq azalır və axır. Ənənəvi olaraq, cütlər evlənmək qərarına gəldikdə emosional yaxınlıq olduqca yüksəkdir; axı, kiminlə dərin bir emosional əlaqə hiss etmədikləri ilə evlənmək olar? Uşaq sahibi olmadan əvvəlki illər, yeni evlənənlərin bir -birini kəşf etməyə davam etməsi, həm də emosional yaxınlıq ilə zəngin olan illərdir. Uşaqların gəlişi ilə emosional yaxınlıq bir qədər azalır, bütün valideynlərin təxmin edə biləcəyi səbəblərə görə: diqqət uşaqlara yönəlib və valideynlər öz yaxınlıq bank hesablarına çox sərmayə qoymaq üçün çox yorulublar. Bir -birinizin ehtiyaclarını unutmadığınızdan əmin olmaq üçün cütlükləri, hətta uşaqların tələb etdiyi enerjiyə və bütün cütlüklərin qaçılmaz döyüşlərinə meylli olmağın vacib olduğu illərdir. və emosional. Bunu etməmək münasibətləri riskə ata bilər.
Partnyorunuzla emosional yaxınlığınızı gücləndirmək istəyirsiniz?
İlk dəfə tanış olduğunuz zaman, ortağınızla emosional yaxınlıq qurmaq üçün şüursuz şəkildə üsullardan istifadə edirdiniz. Onları ilk gördüyünü xatırlayırsanmı? Və o gülüşün geri qaytarılacağını ümid edərək gülümsədin? Bu, emosional yaxınlığın təməlində ilk kərpicdir. Oradan, ehtimal ki, sizi cəlb edən bu insan haqqında daha çox məlumat əldə etmək olan bir neçə sual mübadiləsi etdiniz. Duygusal yaxınlığın təməlini qoymağın başqa bir kərpicidir. Münasibətiniz getdikcə daha çox kərpic qoyuldu: ilk toxunuş, ilk öpüş, əvvəlcə "səni sevirəm". Bütün bunlar əlaqə qurmaq istəyinin ifadəsidir.
Sevginin erkən, çətin günlərində bu duygusal yaxınlığa olan ehtiyacı ödəmək hamar və asan görünür. Ancaq əlaqələr yaşlandıqca gelgitlər dəyişir və bir çox cütlük sonda əlaqə hissini itirir. Bu ayıbdır, çünki fiziki və zehni olaraq əlaqə qurmaq üçün bu ehtiyacla əlaqə saxlasanız, əlaqənizin həyati hissələrini qidalandırmağa davam edə bilərsiniz.
Bunu yaratmaq, sizin üçün emosional yaxınlığı yeniləmək və qorumağın bəzi yolları:
1. Gündəlik qeydiyyatlarınızı kim olduğunuzun bir hissəsi halına gətirin
Ortağınızla uzun və mənalı bir mübadilə üçün vaxtınız olmasa belə, bir anlıq gözlərinə baxıb günlərinin necə keçdiyini soruşun. Həyatında baş verən bir şeylə əlaqəli xüsusi bir sual verin: "Ötən həftə hazırladığınız layihə haqqında müdirinizdən eşitmisinizmi?" onlara "işiniz necədir?" sualından daha çox həyatı ilə məşğul olduğunuzu göstərir. Əlbəttə ki, birlikdə daha uzun müddət keyfiyyətli vaxt keçirmək vacibdir, ancaq buna uyğunlaşa bilmədiyiniz zaman bu gündəlik yaxınlıq anları sizin tərəfdaşınıza sizin üçün vacib olduğunu xatırladır.
2. Bir -birinizin ən yaxşı ponponları olun
Duygusal bağlı olmağın faydalarından biri, özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman, (ümumiyyətlə) ortağınızın səsləndirici lövhəniz olacağına və sizi pozitiv hiss etməyinizə qaytara biləcəyinizdir. Və rollar dəyişəndə bunu onlar üçün edə bilərsiniz. Duygusal əlaqənizi yenidən canlandırmaq üçün, növbəti dəfə özlərini pis hiss etdiklərini hiss etdikdə ortağınızın amigolarından olun. Axşam saatlarında onlarla birlikdə oturun və havalandırın. Dinləyin, sizdən xahiş etmədikcə heç bir həll təklif etməyin. Uyğun olduqda, ortağınızdan vəziyyətə kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Və əvvəlki vəziyyətlərdə gördüklərinizin konkret nümunələrini gətirərək nə qədər bacarıqlı və istedadlı olduqlarını onlara xatırlatın. Bu qayğı, başqasının emosional ehtiyaclarını qarşılamağın bir hissəsidir və həqiqətən yaxın tərəfdaşlar bir -birlərinə təklif edə bilərlər.
3. Həmişə bir -biriniz üçün sığınacaq olun
Duygusal yaxınlığınızı qorumaq üçün ortağınıza təhlükəsizlik hissi verməyi və onlar üçün "ev" olduğunuzu hiss etməyi unutmayın. Bu olmadan, emosional yaxınlığa olan ehtiyac ödənilmir. Həyatın xarici qüvvələrindən təhlükəsiz hiss etmək xoşbəxt bir evliliyin reseptinin bir hissəsidir. Gizli şəkildə sevmədiyiniz bir hissəni həyat yoldaşınıza göstərdiyiniz zaman hiss etdiyinizi bilirsiniz. Və həyat yoldaşınız sizə hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyir. Duygusal yaxınlığın başqa bir faydası budur: bütün zəifliklərinizi mühakimə etmədən ortaya çıxarmaq üçün bir yer.
4. Emosional ehtiyacların siyahısı
Sizin və həyat yoldaşınızın bir -birinizin emosional ehtiyaclarını ödəmək üçün necə davrandığını görmək istəyirsiniz? Söhbəti açmaq üçün istifadə etmək istəyə biləcəyiniz bir siyahı:
- Göz kontaktınız necədir? Həyat yoldaşınızla danışarkən bir gözünüzü TV/cib telefonunuz/kompüterinizin ekranında saxlayırsınızmı?
- Həyat yoldaşına dediklərini eşitdiyini necə göstərirsən?
- Həyat yoldaşınızı sizə necə göstərirsiniz anlamaq nə deyirlər?
- Həyat yoldaşınıza onları 100%qəbul etdiyinizi necə göstərirsiniz?
- Həyat yoldaşınıza hər zaman yanında olduğunuzu göstərməyin hansı yolları var?
- Həyat yoldaşınız özlərini aşağı hiss etdikdə onları ruhlandırmaq üçün hansı sözlərdən istifadə edirsiniz?
- Həyat yoldaşınızı qiymətləndirdiyinizi/sevdiyinizi/arzuladığınızı göstərməyin hansı yolları var?
- Həyat yoldaşınıza seksual göründüyünüzü göstərə biləcəyiniz bəzi cinsi olmayan yollar hansılardır?
Duygusal yaxınlıq ehtiyacını ödəmək üzərində işləmək, bir əlaqədə davam edən bir prosesdir. Ancaq əslində "iş" deyil. Duygusal yaxınlığı yüksək tutmağa sadiq olanlar üçün səyahət xoş və zəngin bir səfərdir. Verdikcə alırıq və ailə xoşbəxtliyi çox artır.