MəZmun
- 1. Özünüzə etibarsızlıq qoymayın
- 2. Etibarsızlığınız barədə ortağınıza danışın
- 3. Müsbətlərinizə hər gün və ya ən azından baxmaq vərdişini formalaşdırın
- 4. Özünə şəfqətlə məşğul olun və özünə hörmət yaradın
- 5. Zəif tərəfləriniz üzərində işləyin və onları qəbul edin
- 6. Xalqın xoşuna gələn olmayın
Münasibətlərdə etibarsızlıq - Hamımızın həyatımızda bu və ya digər şəkildə hiss etdiyimiz bir hiss.
Gecələr sizi oyadan qısqanclıq və nifrətdən şübhələnməyinizə qədər, ümidsizliyin bütün duyğuların ən pisi olması lazım olduğunu söyləyərkən bizimlə razılaşdığınızı ümid edirik.
Ancaq bəzi insanlar üçün bir əlaqədə etibarsız olmaq bir neçə gündən və ya anlardan daha çoxdur. Bu cür insanlar münasibətlərində hər zaman narahat olurlar və təbii bir şey olsa da, etibarsızlıq hiss etmək münasibətləriniz üçün zəhərli ola bilər.
Beləliklə, özünüzü etibarsız hiss etdiyiniz vaxtlara diqqət yetirməli və başından bəri çalışmalısınız. Bunu etməyə kömək etmək üçün aşağıda bir əlaqədə etibarsız olmağı dayandırmağın altı yolu var.
1. Özünüzə etibarsızlıq qoymayın
Bir əlaqədə özünüzə güvənmirsinizsə, etibarsızlıqla məşğul olmaq üçün ilk addım özünüzə bir şey yükləməyi dayandırmaqdır.
Bəzən o qədər özünü dərk edirsən ki, səninlə bağlı baş verən hər şeyə görə məsuliyyət daşımağa başlayırsan. Və bu, sizi etibarsızlıq və narahatlıq bataqlığına batıran bir zəncirvari reaksiyadır.
Özünü araşdırmaq yaxşıdır. Ancaq əlaqələrinizin etibarsızlıqlarını daha da artıran sizin üçün bir vəsvəsə olmadığından əmin olun.
Düzgün əsaslandırmanı inkişaf etdirməyə çalışın. Bütün pisliklər sənin üzündən baş vermir. Düşüncələrinizi uyğunlaşdırmaq və etibarsızlıqdan qurtulmaq üçün peşəkar kömək istəyin və ya özünə kömək kitabları oxuyun.
2. Etibarsızlığınız barədə ortağınıza danışın
Əlaqələrdəki etibarsızlığı aradan qaldırmağın ən yaxşı yollarından biri, ortağınızla bu barədə danışmaqdır.
Onlarla danışın və özünüzü etibarsız hiss etdiyinizi söyləyin.
Məsələn, onlar səndən başqa bir qıza və ya oğlana qarşı çox mehribandırlar? Bu barədə onlara danışın və onlarla ünsiyyət qurun. Bəzən özümüzə inamımızı artırmaq üçün özümüzə güvənməyimiz lazım olduğu üçün bu vacibdir.
Bununla birlikdə, burada vacib bir cəhət, ortağınıza bunu söymək əvəzinə sakitcə söyləməyinizdir, çünki bu da onların günahı deyil.
Beləliklə, ortağınızla danışdığınızdan əmin olun və onları əziyyət çəkmək əvəzinə birlikdə bir həll yolu izləməyə çalışın.
3. Müsbətlərinizə hər gün və ya ən azından baxmaq vərdişini formalaşdırın
Bir münasibətdə etibarsızlığa səbəb nədir?
Bir əlaqədə özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə, özünüzə sual verin - çox vaxt sevilmədiyinizi hiss edirsinizmi?
Əslində belə olmaya bilər, ancaq bu mənfi düşüncələri özünüzə tətbiq edə bilərsiniz. Qüsurlarınızı kənara qoyaraq özünüzü aşağı hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
Etibarsızlıqların çatışmadığımız şeylərdən qaynaqlandığı və mənfi və ya qüsurlarımız ətrafında fırlandığı gizli bir fakt deyil.. Bu etibarsızlıqlar daha sonra bizi bir o qədər də dəyərsiz hiss etməyə başlayır ki, əsas diqqətimiz yalnız o anda qüsurlarımıza yönəldilir.
Bu səbəbdən, bu hissdən xilas olmaq üçün hər dəfə özünə güvənmədiyiniz zaman müsbət tərəflərinizə baxmaq vacibdir.
Əslində bunu vərdiş halına gətirin. Özünüzə dəyərinizi və dəyərinizi xatırlatın və kim olduğunuzdan xoşbəxt olun.
Ancaq əmin olun ki, bu sizi təkəbbürlükdən və təvazökarlıqdan uzaqlaşdırmır, bu da bir şəxs olaraq sizə və digər münasibətlərinizə zərər verə biləcək başqa bir zəhərli xüsusiyyətdir.
4. Özünə şəfqətlə məşğul olun və özünə hörmət yaradın
Münasibətlərdə özünə güvənməyən insanlar, özünə hörməti zəifdir. İçəridə heç bir məmnuniyyət hiss etmədiyimiz zaman, hətta xaricdən təsdiq axtarmağın da sizə çox kömək etməyəcəyini izah edir.
Beləliklə, etmək vacibdir özünə şəfqət tətbiq edin və güclü özünə hörmət yaradın. Bu, bütövlükdə kim olduğunuzdan məmnunluq gətirir və özünüzü sevməyinizə imkan verir.
Daha böyük bir şəkildəki münasibətlərdəki etibarsızlıqlarınızın kök səbəbini kəsər və layiq olduğunuz barışı əldə etməyə kömək edər!
Aşağıdakılar bir əlaqədə etibarsız olmağı dayandırmaq üçün sizə əsas məsləhətlər verir.
5. Zəif tərəfləriniz üzərində işləyin və onları qəbul edin
Bir əlaqədə özünə güvənməməyi dayandırmaq üçün heç bir insanın mükəmməl olmamış olduğunu qəbul etmək vacibdir.
Hamımızın öz müsbət və qüsurlarımız var və qüsurlu olmaq tamamilə mükəmməldir. Onlar şəxsiyyətinizin bir hissəsidir.
Beləliklə, onlara sahib olun və unutmayın ki, qüsurlarınız yalnız sizin hissəniz deyil. Həm özünüzə, həm də başqalarına qarşı pozitiv davranışlar qurun.
Əlavə olaraq qüsurlarınız düzəldilə biləcəyi təqdirdə çalışın.
6. Xalqın xoşuna gələn olmayın
Evliliyinizdəki etibarsızlığı aradan qaldırmaq üçün istəmədən həyat yoldaşınızı heç bir səbəb olmadan sevindirmək vərdişinə əl ata bilərsiniz. Səhv ayaqla güzəştə gedə bilərsiniz və özünüzü daha çox problemə dəvət edə bilərsiniz.
Unutmayın ki, saxtakarlıq edərək həyat yoldaşınızı və ya digər ailə üzvlərinizi və ya dostlarınızı sevindirməyə çalışaraq, etibarsızlıqdan qurtula bilməzsiniz. Əslində ətrafdakı bəzi eqoist insanlar bu vərdişdən yaxşı istifadə edə bilərlər.
Beləliklə, bu vəziyyətdə etibarsızlıqdan necə qurtulmaq olar?
Bir əlaqədə özünə güvənməməyi dayandırmaq istəyirsinizsə özünü sevməyi tətbiq etməlisiniz. Özünüzü olduğu kimi sevməsəniz başqalarının sizi sevəcəyini gözləyə bilməzsiniz.
Və bu prosesdə ətrafınızdakı birisini əsəbiləşdirirsinizsə, buraxın! Hamını xoşbəxt etməyə borclu deyilsən. İnsanlar hərəkətlərinizi səhv şərh edirsə, özünüzü nəzakətli bir şəkildə izah etməyə çalışa bilərsiniz, ancaq başınızı yüksək tutaraq.
Bir əlaqədə güvən problemləri və etibarsızlıqlarla necə məşğul olacağınıza hələ də fikirləşirsinizsə, peşəkar kömək istəməlisiniz.
Münasibətlərdə etibarsız olmaq təkcə münasibətlərinizə deyil, həm də ruhi sağlamlığınıza və emosional rifahınıza zərər verir.
Peşəkar bir məsləhətçi və ya terapevt, etibarsızlığa və digər davranış problemlərinə səbəb olan əsas problemləri deşifr etməyinizə kömək edə bilər. Sistemli bir yanaşma istifadə edərək, narahatlıqlarınızı müəyyənləşdirmək və onları effektiv şəkildə həll etmək üçün sizi təchiz edə bilərlər.