MəZmun
- Güvən nədir?
- Beləliklə, hamımızdan nə soruşmalıyıq
- Etibarsızlıq necə artır
- Etibarsızlığın nəticəsi
- Etibar yaratmaq üçün nə vacibdir
Cütlük həmişə ümidlə başlayır. Bir -birlərinə tamamilə güvənirlər və çox vaxt bu etibar aşınmağa başlayır, çünki aylar və illər sevgi üçün boş bir çuxur yaradaraq keçməyə meyllidir.
Sevgi çuxurunda özlərini təcrid və tənhalığa doğru axtarırlar. Etibarsızlıq inamın tam əksinə olmasa da, inamsızlıq inamsızlıq üçün zəmin yaradır. Özünüzə güvənməyən və tənha olduğunuzu görəndə inanılmaz dərəcədə həssas olursunuz və bu şərtlər xəyanət üçün qurulur.
Güvən nədir?
John Gottmanın yeni kitabı The Trust Of Trust, güvən haqqında düşüncəmizi və ona olan baxışımızı dəyişdirməyə çalışır. Çoxumuz güvənə bir fikir və ya inanc kimi baxırıq, amma Gottman güvənə yeni bir məna verir və onu bir hərəkət olaraq yenidən təyin edir; sizin etdiyiniz bir hərəkət deyil, ortağınızın hərəkətidir.
Gottman, ortağımızın etdiklərinə görə etibar etdiyimizə inanır.
Güvən, ehtiyaclarınız tərəfdaşlarınızla toqquşduqda hər vəziyyətdə ortağınıza necə davrandığınızdan yaranır.
Nə qədər böyük və ya kiçik olmalarından asılı olmayaraq, öz şəxsi maraqlarınız və ya əhəmiyyətli digərinizin maraqları üçün hərəkət edəcəksiniz. Güvən, əhəmiyyətli bir başqasına qayğı göstərmək üçün etdiyiniz seçimdən irəli gəlir, bu da öz hesabınıza.
Məsələn, uzun və ağır bir iş günündən sonra evə qayıdırsan və əlaqə qurmaq istəyirsən. Ancaq ortağınız eyni dərəcədə çətin bir gün keçirdi; ortağınıza çətin bir gün keçirdiyinizi söyləyirsiniz.
Sadəcə bunu söyləməklə həyat yoldaşınızın diqqətini çəkmək üçün bir təklif edirsiniz. Etimad, ortağınız təklifinizə qarşı çıxmamaq, əksinə ehtiyacınızı onların hesabına qəbul etmək qərarına gəldikdə qurulacaq.
"Mən də etdim, amma gününüzdə nə etdiyinizi söyləyin" dediklərini eşidə bilərsiniz. Bu təkrar -təkrar baş verdikdə, hər biriniz öz hesabınıza başqasına verdiyiniz zaman etibar artmağa başlayacaq.
Beləliklə, hamımızdan nə soruşmalıyıq
Güvən Elmində Gottman, hamımızın soruşduğumuz "Mənim üçün varsanmı?" Sualını ətraflı izah edir.
Bu sadə sual hər cür əlaqəni işğal edir; itiniz yerə qusduqda, avtomobil qəzasına düşəndə və ya uşağınız xəstələnəndə bu sualı eşidə bilərsiniz. Bu sual, şüursuz və dolayısı ilə güvənin əsasını təşkil edir.
Bu müəllif, əlaqələrinizdəki kiçik anların oynadığı rolu anlamanıza kömək etmək üçün "Sürüşən Qapılar" filmindən istifadə edir. Bu film, kiçik bir anın başında baş qəhrəmanın həyatındakı dəyişiklikləri araşdırmağa kömək edir. Və bütün film boyunca, onun bu tək anı əsas götürən iki fərqli həyat xəttini həyata keçirəcəyini izləyəcəksiniz.
Həyatınızda bu qaçırılan sürüşmə qapı anlarını da görürsünüz və güvən azalmağa başlayır və təklik və təcrid öz yerini tutur. Partnyorunuzun artıq yanında olmadığını hiss etməyə başlayırsınız.
Etibarsızlıq necə artır
Güvən ilə birlikdə inamsızlıq da asanlıqla mövcud ola bilər və Gottmanın araşdırmaları bunu göstərir-
Etibarsızlıq güvənin əksinə deyil və əksinə bunun düşmənidir.
Etibarsızlıq da inanc yerinə bir hərəkətdir. Partnyorunuzun hesabına eqoist davrandığınız zaman, bu, inamsızlıq doğurur.
Etibarsızlığın nəticəsi
Etibarsızlıq hissi ilə, ortağınızın yanında olmağınıza yox, həm də "məni incitdi" sözünü əlavə edirsiniz. Etibarsızlıq daha çox münaqişələrə səbəb olur.
Cütlər özlərini mübahisələrə qapılmış hesab edirlər və bu mübahisələr getdikcə artmaqda davam edir və ayrılmağınızı qeyri -mümkün edir.
Bu münaqişələr böyüdükcə bir -birinizdən uzaqlaşmağa başlayırsınız və buna görə də təcrid getdikcə daha çox inamsızlıqla davam edir.
Bir müddət sonra tərəfdaşlar çox mənfi bir modelə qapılır və hər şeyi fərqli görməyə başlayırlar. Münasibətlərinin gedişatını və keçmişi mənfi bir hekayəyə yenidən yazmağa başlayırlar; bir -birlərinə mənfi baxırlar və bu zirvəyə çatanda boşanma baş verir.
Etibar yaratmaq üçün nə vacibdir
Bu güvən itkisini aradan qaldırmaq üçün Gottman bir -birinə uyğunlaşmanın son dərəcə zəruri olduğunu tapdı. Uyğunluğu, ortağınızın yumşaq nöqtələrini bilmək, bir -birinizə empati qurmaq və emosional ehtiyac anlarında bir -birinizə tərəf dönmək kimi tərif edir.
Səhv etdiyiniz və əhəmiyyətli bir başqasına zərər verdiyiniz zaman, bu barədə danışın, fikir ayrılıqlarından danışın, ağrılı vaxtların diqqət tələb etdiyini və bu hisslərin əlaqənizi gücləndirməyə və daha yaxşı başa düşməyə kömək edə biləcəyini unutmayın.
Münasibətinizin çətin vəziyyətdə olduğunu başa düşdüyünüzü və tanıdığınızdan əmin olun və buna uyğun olaraq məşğul olun.