MəZmun
- Emosional yaxınlıq tam olaraq nədir?
- Münasibətinizdəki emosional yaxınlıq səviyyəsi azalacaq və axacaq
- 1. Birlikdə mənalı anlar yaratmağa çalışın
- 2. Bir -birinizə real suallar verin
- 3. Hər ikinizin açıq olmağın təhlükəsiz olduğunu bildiyinizə əmin olun
- 4. Problemləri ortaya çıxdıqca həll edin, partlayış gözləməyin
- 5. Gözlənilməz şəkildə səxavətli olun
- 6. Bağlantı kəsilməsini hiss edirsiniz? 20 dəqiqə çəkin və ilk görüşünüzü yenidən nəzərdən keçirin
- 7. Özünə yaxşı qulluq et
Ailə münasibətlərinizin ən vacib cəhətlərindən biri duygusal yaxınlıq hissidir.
Duygusal yaxınlıq, həyat yoldaşınızla yaxın və təhlükəsiz hiss etməyinizə imkan verən şeydir. Emosional yaxınlığın aşağı səviyyəsi evlilik problemlərinə və nəticədə boşanmalara səbəb ola bilər, buna görə də yalnız emosional yaxınlığı saxlamadığınızdan, həm də paylaşılan həyatınız boyunca səviyyənizi artırmaq üçün aktiv şəkildə çalışdığınızdan əmin olmaq istəyirsiniz. Bunu necə edirsən? Oxuyun!
Emosional yaxınlıq tam olaraq nədir?
Uzun müddətli cütlüklərin əlaqələrini möhkəm tutmaq üçün müxtəlif intim münasibətləri var: intellektual, fiziki, mənəvi və emosional.
Bu sonuncu, duygusal olaraq, evliliyinizin sağlam və xoşbəxt qalmasının açarıdır. Duygusal yaxınlıq olmadan fiziki yaxınlığa sahib ola bilərsiniz, amma bu belədirsə, cinsi həyatınız sonda darıxdırıcı və boş görünəcək. Duygusal yaxınlıq əlaqənizin bütün digər hissələrinə keçir; həqiqətən də bir əsas daşdır.
Duygusal yaxınlıq sadəcə bir yaxınlıq, paylaşma, bir -birinizə qarşı həssas olmağınıza icazə vermək və bir -birinizə təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissi verməkdir.
Münasibətinizdəki emosional yaxınlıq səviyyəsi azalacaq və axacaq
Heç bir cütlük 100% dərin emosional yaxınlıq hissi keçirmir və bu tamamilə normaldır.
Hər an ortağınıza nə qədər yaxın olduğunuzu təsir edə biləcək xarici faktorlar var: işdəki stres, ailədəki problemlər, uzun müddət ayrılıq, xəstəlik və digər diqqət yayındıran şeylər ortaq əlaqə hissinizi ləğv edə bilər.
Bu müvəqqəti məsafə hissinin daimi bir vəziyyətə çevrilməməsi üçün möhkəm bir emosional yaxınlığa sahib olmaq istəyirsiniz. Başqa sözlə, yaxşı bir emosional yaxınlıq ehtiyatı qurun ki, evliliyiniz stresə girəndə, daha yaxşı günlərə qədər görmək üçün yaxşı bir təməliniz olsun.
Evliliyinizdə canlandırıcı emosional yaxınlıq yaratmaq üçün edə biləcəyiniz fəaliyyətlər
1. Birlikdə mənalı anlar yaratmağa çalışın
Bu, böyük bir fikir olsa da, tez -tez valideynlərinizlə ən son problemi müzakirə etməyinizə və ya yeniyetmələrinizin ailə kompüterindən sui -istifadə etməsinə səbəb ola biləcək cütlərin görüş gecəsi demək deyil.
Mənalı anlardan danışarkən, xarici dünya ilə əlaqə qurarkən bir -birimizə diqqət etməyi nəzərdə tuturuq. Bunu ikiniz həftədə bir gecə könüllü işlə məşğul ola bilərsiniz və ya hər ikiniz birlikdə çətin bir idmanla məşğul ola bilərsiniz.
Məsələ təkcə bir -birinizlə deyil, paylaşdığınız dünya ilə məşğul olmaqdır.
2. Bir -birinizə real suallar verin
"Gününüz necə keçdi?" əla bir başlanğıcdır, amma daha da irəli gedin.
Həyat yoldaşınız bu suala cavab verəndə, həqiqətən cavabı dinləyin və üzərində qurun. Sənin yanında olmadıqları zaman onların dünyası ilə maraqlan. Həyat yoldaşınızın yanında olmadıqda kim olduğunu daha yaxşı başa düşdüyünüz zaman emosional yaxınlığınız artacaq.
3. Hər ikinizin açıq olmağın təhlükəsiz olduğunu bildiyinizə əmin olun
Duygusal yaxınlıq davamlı dürüstlük və yaxşı ünsiyyət üzərində qurulur.
Ortağınızla heç bir tabu olmadığını və hər hansı bir problemin heç bir mənfi nəticəsi olmadan açıqlana və araşdırıla biləcəyinə dair bir müqavilə bağlayın. Həqiqətən də, məhsuldar şəkildə işləyən evlilik problemlərinin həll edildiyi bu dövrlərdə yaxınlıq artır və əlaqəniz daha sıx birləşir.
Buna görə də qəzəbləndirmək və ya incitmək qorxusu olmadan bir -birinizlə ünsiyyətinizin paylaşıla biləcəyi etibarlı bir çərçivə yaradın.
4. Problemləri ortaya çıxdıqca həll edin, partlayış gözləməyin
Cinciklik və ya qəzəb yaşayanlar, emosional yaxınlığın təməl xəttinə zərər verir.
Dərhal çətin bir söhbət edə bilməsəniz də, uşaqların olması və ya bəlkə də həyat yoldaşınızın bir işgüzar səfərdə olması səbəbiylə ən azından bu mövzuda danışmaq istədiyinizi söyləyə bilərsiniz.
"Geri döndüyünüz zaman, yoxlamaq üçün bir an planlaşdıraq ...." radarına daxil olmaq üçün kifayətdir. Gedəcəyini düşünərək sadəcə aşağı itələməyin. Bu, bir yaxınlığı məhv edəndir. YBir -birinizlə yaxınlıq hisslərinizi qorumaq və artırmaq üçün ünsiyyət kanallarınızı açıq və axıcı saxlamaq istəyirsiniz.
5. Gözlənilməz şəkildə səxavətli olun
Dərhal emosional yaxınlıq hissinizi ikiqat artırmaq istəyirsiniz?
Həyat yoldaşınızı gözlənilməz səxavətlə təəccübləndirin. Normalda edəcəkləri bir işi götürün (quru təmizləməni götürün və ya maşını yağ dəyişikliyi üçün götürün.) Normalda bir çiçək adamı deyilsinizsə, evinizə gedərkən gözəl bir buket götürün: "Səni sevdiyim və gülləri sevdiyini bildiyim üçün."
Bu qeyri-adi cömertlik hərəkətləri, çox gözlənilməz və qiymətləndirildikləri üçün daha çox emosional yaxınlıq yaratmağa kömək edir.
6. Bağlantı kəsilməsini hiss edirsiniz? 20 dəqiqə çəkin və ilk görüşünüzü yenidən nəzərdən keçirin
Münasibətlərinizin çətin bir dövründə emosional yaxınlıq ehtiyatlarınızı yenidən canlandıracaq isti və qeyri -səlis hisslərlə dolacaqsınız. Toy albomunuzu, o zamandan bəri bir albomu, sevgi hisslərinizi tərbiyə etməyə kömək edəcək hər şeyi çıxarın.
7. Özünə yaxşı qulluq et
Mənasız görünə bilər, amma emosional yaxınlıq hissini yüksəltmək əslində səndən başlayır, özünə qayğını artırır.
Saçlarınız və geyimlər gününüzü gözəl keçirərkən xarici aləminizlə bağlı nə qədər böyük hisslər keçirdiyinizi heç qeyd etdinizmi?
Xoşbəxt, özünə güvənən bir görüntü yaradırsınız və dünya sizə geri qaytarır. Bu cütlüyünüzə də aid ola bilər.
Ən yaxşı vəziyyətə gəldikdə, yaxşı yeyirsinizsə, kifayət qədər yatırsınızsa və gününüzə qəsdən fiziki hərəkətlər əlavə edirsinizsə, ortağınıza qarşı xoşbəxt bir atmosfer yaradırsınız. Və bu dairələr sənə qayıdır. Duygusal yaxınlıq səviyyəsi yüksəlir!