"Diqqət səxavətin ən nadir və ən saf formasıdır" ~ Simone Weil
Münasibətlərdə hamımızın bu anları var. Bir dəqiqə özünü dünyanın ən önəmli adamı kimi hiss edirsən, sonrakı dəqiqə özünü görünməz hiss edirsən. Adətən görünməz hiss etdiyimiz zaman əhəmiyyətsiz hiss edirik. Bir şey bizim yerimizi aldı. Bir şey ortağımızı bizdən yayındırdı və artıq bir zamanlar yaşadığımız kimi yaşamırıq. Bu, bir əlaqədə böyük bir əlaqəyə səbəb ola bilər. Buna necə töhfə verə biləcəyinizi özünüzdən soruşmaq və sizin üçün nələrin yarana biləcəyini görmək vacibdir. Hər halda, bir yerdən digərinə keçmək qorxunc və çox narahatdır, amma bir şəkildə suyun sahilə çata biləcəyiniz qədər uzun müddət yerləşəcəyini ümid edərək dalğalara minirsiniz.
Bəzən buraxmaq qərarını vermək məcburiyyətindəyik, bu o zaman inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər, amma icazə versək bizi daha doyumlu bir həyata açar. Bununla birlikdə, sahilə sürətlə qayıqla qayıqla getmədən əvvəl, daha sağlam və daha mənalı bir əlaqə qurmaq üçün üzərinizə düşəni etməyinizi təmin etmək üçün bir az daha dərinə girə biləcəyiniz bir neçə şey var. Deyilənə görə, əgər bunları etməsəniz və heç bir istəyiniz yoxdursa, bəlkə də bu sizin əlaqəli və sevgi dolu bir əlaqədə olmadığınız üçün kifayət qədər məlumatdır və irəli getmək və irəliləmək üçün daha çox iş görmək istəyə bilərsiniz.
Əgər ortağınızla həqiqi bir əlaqəniz varsa, ancaq onu itirdiyinizi hiss edirsinizsə və ya bəzi titrəyişlər yaşayırsınızsa, potensial artım və inkişafın mümkün olduğunu görmək üçün aşağıdakı məqamlara baxın.
1. Məlumat - Ortağınızın sizinlə necə əlaqə qurmağa çalışdığına diqqət yetirin. Qoşulmağa çalışdıqları yollardan xəbərdar olduğunuzu bildirin. Bu uzun bir yol gedəcək.
2. Kiçik yaxşılıqlar - Səxavət başqasının həyatında çox xoşbəxtlik yarada bilər. Yoldaşınızla səxavətli olmaq, onları həqiqətən həyəcanlandıran şeylərə öyrəşməyə imkan verir. Bunun yüksək bir qiymət etiketi ilə gəlməsi lazım deyil, sadəcə ortağınıza bunları düşündüyünüzü bildirmək üçün bir şey. Səxavət təbii bir əhval -ruhiyyə gücləndiricisidir və özü ilə bir çox xoş duyğular və əlaqələr içərisində yaxınlıq gətirir.
3. Münasibətinizdə təhlükəsizliyi gücləndirin - Bəzən bir əlaqədə olduğumuz zaman içəriyə çox diqqət edə bilərik. “Necə hiss edirəm”, “Mən bundan nə əldə edirəm”, “Ehtiyaclarımdan hansının ödənilmədiyini” və s. Bir şeyi başqasının nöqteyi -nəzərindən görə bilməmək, bir çox əlaqəli problemlərə yol aça bilər; ünsiyyətdə pozulmalar və ya empatiya və anlayışın olmaması. Özümüzə diqqət etmək əvəzinə, zahirən daha çox sevə biləcəyimizi düşünməliyik. Tərəfdaşınızı seçim deyil, prioritet halına gətirin.
4. Soruş, düşünmə - Fərziyyələr irəli sürmək bizi çox çətinliyə sala bilər. Nə baş verə biləcəyinə dair fərziyyələr irəli sürmək əvəzinə, sual verməyi öyrənin. Partnyorunuzun nə düşündüyünü və ya hiss etdiyini bildiyinizi fərz etsək, təhlükəli bir ərazi ola bilər və sizi əldən verilmiş bir fürsət, ayrılma və/və ya əlaqəni kəsmək riski yaradır.
5. Reseptivlik - Bilmək həqiqətən vacibdir, amma əlaqəni qəbul etmək də vacibdir. Bilməklə qəbul etməmək əks təsir göstərir və çox sağlam deyil. Zamanla münasibətlərin pozulmasına da səbəb ola bilər.
6. Təqdir - Birinin yaxınlaşmaq və bizimlə əlaqə qurmaq cəhdlərini gücləndirmək istədiyimiz zaman təqdir əsasdır. Bu, ortağınızın sizin üçün edə biləcəyi kiçik şeyləri qəbul etmək və onlara müsbət möhkəmləndirmə və doğrulama verməkdir.
7. Hazır və nişanlı olun - Diqqətimiz dağıldıqda və ya olmadıqda, ortağımızın əlaqə qurmaq üçün edə biləcəyi hər hansı bir cəhddən əl çəkirik. Yalnız ortağınızı itələdiyinizi hiss edə bilsəniz də, gələcək əlaqə potensialını da bloklayırsınız. Ortağınızın niyə olmadığını anlamağa çalışın və bunun sizə necə təsir edə biləcəyini paylaşın.
8. Risk götürün və həssas olun - Xüsusilə həqiqətən maraqlandığınız biri ilə etmək çox çətin işlərdən biridir, çünki burada böyük risk var. Hisslərimizi yaşamağa və başqasının yanında həssas olmağa hazır olmaq, ən çox əlaqələndirən və güvən gətirən təcrübələrdən biri ola bilər (əlbəttə ki, sağlam şəkildə qəbul edildikdə). Təhlükə hiss etdiyimiz zaman qoruyucu baryerimizi qoymaq istəməyimiz instinktiv olsa da, müqavimət göstərdiyimiz zaman əslində açıq qalmağımıza icazə veririk və açıq olduğumuzda daha çox sevgi və əlaqə hiss edə və hiss edə bilərik. Əksinə, qorxularınızı verərək özünüzü qorusanız, nəticədə çox tənha və əlaqəniz kəsiləcək. Həssas olmaq, daha dərin bir sevgi və sevinc yaşamağa imkan verir.
9. Qarşılıq - Ortağınız üçün bir şey söyləmək və ya bir şey etmək üçün mükəmməl anı və ya vaxtı gözləmək əvəzinə hiss etdiyiniz zaman bunu edin. Bəzən əvvəldən başqasının bir şey etməsini və ya söyləməsini gözləyərik. Ya o anda etmək istədiyinizi etsəniz nə olar? Ortağınızın diqqətini çəkmək əlaqəni inkişaf etdirməyə kömək edə bilər - bunun üçün mükəmməl bir an üçün heç vaxt qənaət etmək lazım deyil.
10. Daxili iş - Bu, çətin işlərin görülməsini əhatə edir.Bəzən ortağımızı düzəltməyin və ya kim olduğumuza və ehtiyacımız ola biləcək şeylərə daha uyğun hala gətirməyin yollarını axtarırıq, bunun əvəzinə içəriyə diqqət yetirməli və öz "əşyalarımız" ı və daxili işlərimizi ayırd etməyi öyrənməliyik. .
Yalnız əlaqənizdə işləməyən şeylərə diqqət etmək əvəzinə, nəyin doğru olduğuna diqqət etməyi öyrənin. Bir çox əlaqələr, insanların mənfi və müsbətlərə qarşı hiper fokuslanmağa başladığı üçün sona çatır. Münasibət daxilində necə cavab verdiyinizə, hiss etdiyinizə və necə davrandığınıza daha yaxından diqqət yetirməyi öyrənin və münasibətlər daxilində nəyin yanlış ola biləcəyinin əksinə olaraq sizin haqqınızda nə söylədiyini anlamağa çalışın.
Doğrudur, bütün münasibətləri düzəltmək mümkün deyil və bəzi hallarda belə olmamalıdır. Bununla birlikdə, dalmağa dəyər və riskə dəyər olanlar var. Bu müddətdə nəinki daha sağlam və daha mənalı bir əlaqəni inkişaf etdirirsiniz, həm də bir insan olaraq böyüyür və inkişaf edirsiniz.