MəZmun
- Yeniyetmə depressiyasını anlayın
- Semptomları tanıyın
- Valideynlər yeniyetmə depressiyasına qarşı necə davranmalıdırlar
- Şəfa prosesi ilə uşağınıza dəstək olun
- Onların əhval dəyişikliyinə heç vaxt əhəmiyyət verməyin
- Bir terapevtdən kömək istəyin
- Uşağınızla xüsusi vaxt keçirin
- Yeməklərinə diqqət yetirin
Valideynlər, yeniyetmə uşaqlarının həmişəkindən daha əsəbi, bədbəxt və ünsiyyət qura bilmədiyini qeyd etdikdə, problemi "yeniyetməlik" olaraq etiketləyir və problemlərinin yeniyetmə depressiyası olma ehtimalını rədd edirlər.
Bu doğrudur; yeniyetməlik illəri çətindir. Çocuğunuzun həyatında hər cür dəyişiklik olur. Bədənləri hormonal bir xaos keçirir, buna görə əhval dəyişikliyi qeyri -adi bir şey deyil.
Ancaq uşaqlarınızda bədbəxtlik hissinin çox uzun müddət davam etdiyini və ya yeniyetmə depresiyasının digər əlamətlərini görürsünüzsə, bunun öhdəsindən gəlmək üçün köməyinizə ehtiyac duyarlar.
Depressiya böyüklər üçün "ayrılmış" bir şey deyil. İnsanlar bütün həyatı boyu bununla mübarizə aparır. İnsanı dəyərsiz və ümidsiz hiss edən dəhşətli bir vəziyyətdir.
Heç kim oğlunun və ya qızının bu vəziyyətdə olmasını istəmir, buna görə də yeniyetmə depressiyasının əlamətlərini tanımağı və yeniyetmə depressiyasından necə çıxmağı öyrənək.
Yeniyetmə depressiyasını anlayın
Depressiya ən çox yayılmış ruhi xəstəlikdir. Ən böyük problem, depresiyaya düşmüş insanın ətrafındakı insanların çətin bir dövr yaşadıqlarını anlamamalarıdır.
İntihar.org saytına daxil olan məlumata görə, amerikalıların yarıdan çoxu depressiyanın sağlamlıq problemi olduğuna inanmır. Bir çox insanlar, "daha çox çalışsalar" bir insanın vəziyyətdən "çıxa" biləcəyinə inanırlar.
Birinin tamamilə depressiyaya düşdüyünü görsələr, onlara cizgi filmi izləməyi, kitab oxumağı, təbiətdə gəzməyi və ya dostları ilə daha çox vaxt keçirməyi söyləyəcəklər. Belə bir valideyn olmayın.
Yeniyetməni it və ya maşın alaraq xoşbəxt etməyə çalışmayın. Bütün bunları edə bilərsiniz. Ancaq onlarla daha çox vaxt keçirmək və işləri asanlaşdırmağa çalışmaq vacibdir.
Daha vacib olan, yeniyetmə depressiyasına nəyin səbəb olduğunu və bu mövzuda necə hiss etdiklərini başa düşmək və onlara şəfa prosesində dəstək olmaqdır.
Depressiyanın ciddi bir problem olduğunu başa düşməlisiniz və uşağınızı bu vəziyyətdən çıxara bilməzsiniz. Sosial damğalanmaya töhfə verməyin və bu vəziyyətdə çox ehtiyac duyduqları peşəkar yardım almalarına kömək etməyin.
Heç kim kədərlənmək istəmir. Heç kim qəsdən depressiyadan əziyyət çəkmir. Fiziki xəstəlik kimi müalicəyə ehtiyacı olan bir ruhi xəstəlikdir.
Depressiyaya düşmüş bir insanın ətrafında olmaq inanılmaz dərəcədə çətindir. Bir valideyn olaraq çox səbr lazımdır.
Çocuğunuz dünyaya gələndə verməyə and içdiyiniz şərtsiz sevgi və dəstəyi göstərməyin vaxtıdır.
Semptomları tanıyın
Yeniyetmə depressiyası ilə necə məşğul olmağı öyrənməzdən əvvəl, yeniyetmə depresiyasının parlaq əlamətlərini və simptomlarını müəyyən etməyi öyrənməlisiniz.
Depressiya, sadəcə müşahidəçilər tərəfindən "sadəcə kədər" olaraq etiketlənir. Digər tərəfdən, depressiyanın dərinliyini və ümidsizliyini heç yaşamamış insanlar, çətin bir gün keçirdikləri zaman "mən depresif hiss edirəm" deyirlər.
Depressiyanın hər bir valideynə həyəcan verməli olan bir neçə xüsusi simptomu var.
Onlardan hər hansı birini gördüyünüz zaman, kiçik baloncukdan qurtulmalı və həll etməli olduğunuz bir problem olduğunu başa düşməli olduğunuz adamsınız.
Yeniyetmələrdə depressiyanın ümumi əlamətləri və simptomları bunlardır:
- Yeniyetməniz həmişəkindən daha az aktivdir. İdman etmək istəmirlər və əvvəllər sevdikləri praktikanı atlayırlar.
- Özünə hörməti aşağıdır. Diqqət çəkən paltar geyinməyi sevmirlər.
- Yeniyetmənin yeni dostlar qazanmaq və ya bəyəndikləri adama yaxınlaşmaq üçün kifayət qədər inamlı olmadığını görürsən.
- Çox vaxt kədərli və ümidsiz görünürlər.
- Yeniyetmənin təhsil alarkən diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkdiyini görürsən. Müəyyən bir mövzuda yaxşı nəticə göstərsələr də, indi çətinlik çəkirlər.
- Uşağınız bir vaxtlar sevdikləri şeylərə (oxumaq, gəzinti və ya it gəzintisi) maraq göstərmir.
- Çox vaxtlarını otaqlarında tək keçirirlər.
- Yeniyetmənin içki içdiyini və ya ot siqaret çəkdiyini hiss edirsən. Maddə sui -istifadə, depresiyaya düşmüş gənclər üçün adi bir "qaçış" dır.
Həmçinin baxın:
Valideynlər yeniyetmə depressiyasına qarşı necə davranmalıdırlar
Depressiya üçün adi müalicə variantları arasında psixoterapiya, terapevt tərəfindən təyin olunan dərmanlar (orta və şiddətli depressiya üçün) və həyat tərzinin əhəmiyyətli düzəlişləri var.
Şəfa prosesi ilə uşağınıza dəstək olun
Bir valideyn olaraq, uşağınızı sağalma prosesində dəstəkləmək məsuliyyətiniz var.
Semptomları tanıdıqdan sonra ilk addım peşəkar yardım almaqdır. Terapiya almağın heç bir günahı yoxdur.
Düzgün rəhbərlik olmasa, bu vəziyyət bir insanın bütün həyatını çox təsir edər. Sosial əlaqələrinə, məktəb performansına, romantik münasibətlərinə və ailə ilə əlaqələrinə uzunmüddətli təsir göstərəcək.
Onların əhval dəyişikliyinə heç vaxt əhəmiyyət verməyin
Nə qədər müvəqqəti olduğuna inansanız da, əhval dəyişikliyini heç vaxt gözdən qaçırmayın.
Uşağınızın iki həftədən çox ləng və motivasiyasız olduğunu görsəniz, hərəkətə keçməyin vaxtıdır. Onlarla danış.
Onlardan nə hiss etdiklərini və niyə belə hiss etdiklərini soruşun. Onlara, bu anda nə ilə qarşılaşsalar da, hər zaman dəstək olmaq üçün orada olduğunuzu söyləyin. Onları qeyd -şərtsiz sevirsən.
Bir terapevtdən kömək istəyin
Ümidsiz olduqlarını hiss etsələr, dost danışmaq üçün bir terapevt görmək ən yaxşısı olduğunu izah edin.
Dedikləri hər şey tam güvən içində olacaq və gözləmə otağında orda olacaqsınız. Onlara deyin ki, özünüzü pis hiss edəndə bir terapevt də görürsünüz və onlar çox kömək edir.
Bir valideyn olaraq, terapevtlə də danışmaq lazımdır. Yeniyetmə depressiyasına diaqnoz qoyub müalicə təyin etsələr, uşağınıza necə dəstək olacağınızı söyləyəcəklər.
Uşağınızla xüsusi vaxt keçirin
Bu vəziyyət prioritetdir. Uşağınızla hər gün danışmağa vaxt tapmalısınız. Onlara oxumağa kömək edin, dostları haqqında danışın və onları sosial vəziyyətlərə salmağa çalışın.
Birlikdə bir fitness klubuna qoşulun, yoga edin və ya birlikdə gəzintiyə çıxın. Fiziki fəaliyyət sağalma prosesini sürətləndirə bilər.
Yeməklərinə diqqət yetirin
Qidalı yeməklər bişirin. Yeməyi əyləncəli və maraqlı edin, belə ki, bir ailə kimi birlikdə keçirdiyiniz vaxt təmiz hava nəfəs alacaqsınız.
Dostlarını istədikləri zaman dəvət edə biləcəklərini söyləyin. Hətta qəlyanaltıları bir film gecəsinə hazırlayacaqsınız.
Bunun asan bir proses olacağını gözləməyin. Uşağınızın yeniyetmə depressiyasından nə qədər qurtulmasını istəsəniz də, öz emosional sağlamlığınız üçün ağır olan yavaş bir prosesə hazır olmalısınız.
Hazır olun və güclü olun!
Yeniyetmənin bu anlarda sahib olduğu ən yaxşı dəstək sənsən.