MəZmun
- Bunun baş verdiyini qəbul edin
- Bir dəstək qrupu tapın
- Mənfi özünü danışmağı dayandırın
- Sağalmaq üçün özünüzə vaxt verin
- Hazır olduğunuzda evinizi onun xatırlatmalarından təmizləyin
- Özünüzü yeni və çətin bir hobbiyə cəlb edin
- Onlayn tanışlıq müsbət bir təcrübə ola bilər
- Hiss etdiyiniz ağrı, özünüzün daha yaxşı bir versiyasını yaratmaq üçün istifadə edilə bilər
- Tək vaxt və dost vaxtının mükəmməl balansını tapın
Əriniz boşanma istədi, siz də gözünüz kor. Əminəm ki, evliliyinizdə bədbəxtlik anları olub, amma düşündüyünüz heç bir şey onu heç vaxt sizi tərk etməyəcək.
Ömürlük onunla evləndiniz və evli cütlük kimi vaxtınıza son qoymaq üçün sənədlərə imza atacağınızı heç düşünməmisiniz.
Və sən hələ də onu sevirsən.
Ola bilsin ki, sənə başqası ilə xəyanət etsin. Ola bilsin ki, sənə aşiq olub və o sevgi hisslərini yenidən canlandırmağın mümkün olmadığını hiss edir. Orta yaş böhranı keçirə bilər.
Hər halda, onun qərarı qətidir və geriyə yol yoxdur. Qəlbini sağaltmaq üçün qalıbsan, səni sevməməsinə baxmayaraq hələ də bu adama bağlı olan bir ürək.
Müalicə edə biləcəyiniz hansı yollar var?
Bunun baş verdiyini qəbul edin
Ətrafınızdakıların bu həyatı idarə etdiyinizi düşündükləri üçün "hər şeyin yaxşı olduğunu" iddia etmək və ya xoşbəxt bir üzə girməyə çalışmaq səhv olardı.
Bu çətin dövrdə qəhrəman olmağa ehtiyac yoxdur. Dostlarınıza və ailənizə əziyyət çəkdiyinizi göstərməsəniz, ağrını çəkmək üçün sizə kömək edə bilməzlər.
Çıxar. Dürüst ol.
Parçalandığınızı, ortağınızı sevdiyinizi və bu əlamətdar həyat hadisəsini seyr edərkən yanınızda olmağınız lazım olduğunu söyləyin.
Bir dəstək qrupu tapın
Boşanma keçirən insanların əlaqə qura, danışa, ağlaya və hekayələrini paylaşa biləcəyi çoxlu cəmiyyət qrupları var. Yaşadıqlarınızda tək olmadığınızı eşitmək faydalıdır.
Dəstək qrupunun təcrübəli bir məsləhətçi tərəfindən idarə olunduğundan əmin olun ki, görüşlər heç bir həll yönümlü məsləhət vermədən bir sıra şikayətlərə çevrilməsin.
Mənfi özünü danışmağı dayandırın
Özünüzə "Mənə etdiklərindən sonra onu hələ də sevdiyim üçün bir axmaqam!" nə faydalı, nə də doğru.
Sən axmaq deyilsən. Əsası sevgi və anlayışdan ibarət olan sevən, səxavətli bir qadınsınız. Uzun illərdir həyat yoldaşınız olan birinə sevgi hiss etməyinizdə utanc verici bir şey yoxdur, hətta o şəxs əlaqəni kəsmək qərarına gəlsə belə.
Odur ki, özünüzü mənfi danışmaqla özünüzü daha aşağı bir vəziyyətə qoymayın və pozitiv olaraq qalın.
Sağalmaq üçün özünüzə vaxt verin
Boşanmanın, xüsusən də başlamadığınız bir boşanmanın sağalmasının zaman alacağını qəbul etmək vacibdir. Nəhayət, geri dönəcəyinizi unutmayın.
Kədərinizin öz təqvimi olacaq, yaxşı günlər, pis günlər və heç bir irəliləyiş əldə etmədiyinizi hiss etdiyiniz günlər. Amma prosesə güvən: Üfüqdə gördüyünüz kiçik çatlar?
Onların içindən işıq gəlir. Və bir gün yuxudan oyanacaqsınız və keçmiş ərinizdən və onun etdiklərindən bəhs etmədən saatlar, günlər, həftələr keçəcəyinizi başa düşəcəksiniz.
Hazır olduğunuzda evinizi onun xatırlatmalarından təmizləyin
Bu, sevgi hisslərinizi "atmağa" kömək edəcək. Evinizi öz zövqünüzə uyğunlaşdırın.
Həmişə qonaq otağının pastel və hörmə mebellərdən hazırlanmasını istəmisinizmi? Et bunu!
Sizi əks etdirmək üçün evinizi dəyişdirin və "ər burada olanda necə idi" kimi pis düşüncələrə səbəb olan hər şeyi satın və ya verin.
Özünüzü yeni və çətin bir hobbiyə cəlb edin
Bu, özünüzü daha yaxşı hiss etmək və sizi bir cütlüyün bir hissəsi olaraq tanımayan insanlarla yeni dostluqlar qurmağınıza kömək etmək üçün sübut edilmiş bir yoldur. Təklif olunanları görmək üçün yerli mənbələri yoxlayın.
Həmişə fransız dilini öyrənmək istəmisinizmi?
Yerli icma kollecinizdə böyüklər üçün təhsil dərsləri olacağına əmin olun.
Bəs heykəltəraşlıq və ya rəsm emalatxanası?
Yalnız məşğul olmayacaqsınız, həm də yaratdığınız gözəl bir şeylə evə gələcəksiniz! İdman salonuna və ya qaçış klubuna qoşulmaq, başınızı məşğul edən mənfi düşüncələrdən qurtulmağın yaxşı bir yoludur. Məşq, antidepresan qəbul etməklə eyni əhval-ruhiyyəni qaldıran faydalar verir.
Onlayn tanışlıq müsbət bir təcrübə ola bilər
İnternetdə çoxlu sayda potensial tarixlərlə flört etmək, özünüzü yenidən istədiyiniz və istədiyiniz kimi hiss etməyinizə səbəb ola bilər ki, bu da özünüzlə mənfi ünsiyyətə girmiş olsanız ("Təbii ki, o məni tərk etdi. Mən cazibədar və darıxdırıcıyam") ola bilər. özgüvəninizə böyük bir yüksəliş.
İnternetdə ünsiyyət qurduqdan sonra bu kişilərdən biri və ya bir neçəsi ilə görüşmək istəsəniz, bunu ictimai yerdə (məşğul bir kafe kimi) etdiyinizə və bir dostunuzla görüşün detallarını tərk etdiyinizə əmin olun. .
Hiss etdiyiniz ağrı, özünüzün daha yaxşı bir versiyasını yaratmaq üçün istifadə edilə bilər
Kədəri götürün və formaya gəlməyinizi təşviq etmək üçün istifadə edin, illər əvvəl atılmalı olan bəzi qarderob əşyalarını dəyişdirin, peşəkar tərcümeyi -halınızı nəzərdən keçirin və yeniləyin, işinizi dəyişdirin. Bu enerjini ən yaxşı həyatınızı yaşamağa qoyun.
Tək vaxt və dost vaxtının mükəmməl balansını tapın
Özünü çox təcrid etmək istəmirsən, ancaq tək qalmaq üçün bir az vaxt ayırmaq istəyirsən.
Uzun müddət evli olsaydınız, tək başına yaşamağın nə olduğunu unudardınız. Əvvəlcə özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu anları dəyişdirin: tək deyilsiniz; özünə qulluq edirsən.
Aşağıdakı videoda Robin Sharma tək olmağın vacibliyindən bəhs edir.
Yenidən sevmək üçün tək qalmaqla yaxşı olmağı öyrənməyiniz vacibdir. Bu, ümidsizlikdən deyil, sabitlikdən başqa bir insana (və belə də olacaq!)
Aşiq olduğunuz kişi artıq sizə aşiq olmadığına qərar verəndə itki və kədər hissi keçirmək normaldır. Ancaq unutmayın ki, indi boşandıqdan sonrakı həyatlarında sağ qalan və nəticədə inkişaf etmiş böyük bir səyahətçi cəmiyyətinə qoşuldunuz.
Vaxt verin, özünüzə qarşı mülayim olun və yenidən aşiq olacağınıza dair məlumatlarınızı möhkəm saxlayın.