MəZmun
- Niyə ortağınızı arıqlamağa təşviq edirsiniz?
- Ortağınıza arıqlamağı necə söyləmək olar
- Ortağınızı sağlam həyat tərzinə təşviq edin
Sevdiyiniz birinə arıqlamaq üçün ehtiyac duyduğunuzu söyləmək, bədənə zərər verməməyi müdafiə edən insanlara gülməli, hətta təhqiramiz görünə bilər. Ancaq sonda dürüstlük ən yaxşı siyasətdir.
Artıq çəki birbaşa xarici görünüşlə bağlıdır. Səthi və səthi ola bilər, ancaq ümumi sağlamlıqla da birbaşa əlaqəlidir.
Artıq çəki problemləri zarafat deyil. Bu qəddar və qəsdən səslənə bilər, amma insanın sağlamlığı ciddi bir məsələdir.
Bəzi insanlar çəkilərinə görə necə qəbul edildiklərinə gəldikdə həssasdırlar; unudurlar ki, ölüm -dirimlə müqayisədə hansının daha önəmli məsələ olduğunu?
Piylənmə bir xəstəlikdir. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, piylənmə və artıq çəki birlikdə ABŞ -da qarşısı alınması mümkün olan ölümün ikinci səbəbidir. Təxminən 300.000 ölüm artıq çəkidən qaynaqlanır əlaqəli səbəblər hər il qeydə alınır.
Əvvəlki paraqrafdakı açar sözlərə diqqət yetirin - artıq çəki, qarşısını almaq və ölüm. Sevdiyiniz biri duyğularını incitmək istəmədiyiniz üçün əziyyət çəkirsə, peşman olarsınız. Amma o vaxt çox gec ola bilər.
Bu məqalə, sevdiyiniz insana necə deyə biləcəyinizə dair sağlam bir perspektiv təklif edir; arıqlamalıdırlar.
Həmçinin baxın:
Niyə ortağınızı arıqlamağa təşviq edirsiniz?
Partnyorunuza necə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, onlar artıq çəkidən əziyyət çəkirlər. Bir -birinizlə dürüst olmaq üçün kifayət qədər yaxın olmadığınız deməkdir.
Münasibətinizdəki yeganə problem çəki problemləri deyil. Sevdiyiniz birinə çəkilərini izləmələri lazım olduğunu söyləmək bədəni utandırmaq deyil, həqiqətən qayğıkeşdir.
Yaşınıza və boyunuza görə uyğun bir çəki saxlamaq, birbaşa özünə hörmət, məhsuldarlıq, cinsi qabiliyyət və ümumi sağlamlıq ilə bağlıdır.
Bu tarazlığa Bədən Kütləvi İndeksi və ya BMI deyilir. Yaxşı görünmək sağlam həyat tərzinin yalnız bir yan təsiridir.
Partnyorunuzu incitməkdən qorxursanız, onları kilo ilə əlaqədar xəstəliklərə itirmək qorxusunu düşünün və hansından daha çox qorxduğunuzu görün. Burada birbaşa piylənmə ilə əlaqəli tibbi şərtlərin qismən siyahısı verilmişdir.
- Ürək xəstəliyi və vuruş
- Yüksək qan təzyiqi
- Şəkərli diabet
- Xərçəng
- Öd kisəsi xəstəliyi və safra daşları
- Osteoartrit
- Gut
- Yuxu apnesi
- Astma
Ölümcül tibbi vəziyyətlərin uzun bir siyahısı. Tütün çəkmə tendensiyası azalır və piylənmə yüksəlir, çəki problemləri yaxın illərdə amerikalıların bir nömrəli qatili halına gəlməyəcək.
Sevdiyiniz insanın statistikaya çevrilməsinə icazə verməyin.
Sevdiyiniz birisini söyləməkdən çəkinirsinizsə, arıqlamalıdır. Həyatlarını xilas etmək kimi düşünün. Bu ağ yalan da deyil, həqiqətdir.
Ortağınıza arıqlamağı necə söyləmək olar
İş ortağınızı incitmədən və münasibətlərinizə xələl gətirmədən mövzuya necə yanaşacağınıza dair bəzi nümunələr.
"Gəlin pəhrizi dəyişdirməkdən danışaq."
Çəki problemləri birbaşa yemək və içkilərin növünə və miqdarına bağlıdır. Ortağınızın kilo problemlərini müzakirə etməyin çox çətin olduğunu düşünürsünüzsə, həll yolunu birbaşa müzakirə etmək mümkündür.
Nəyi nəzərdə tutduğunuzun fərqindədirlər, amma hər zaman geri çəkilərək irəli gedərkən hər ikinizin daha sağlam yeməli olduğunuzu düşündüyünüzü söyləyə bilərlər.
Mövzunu açmadan əvvəl sağlam variantlar üzərində araşdırmalara başlayın və sağlam qidanın mütləq keçi kimi yemək demək olmadığını bildirin.
"Gəlin Samba öyrənək və ya səhər qaçmağa başlayaq."
Mütləq samba və ya qaçış olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq müntəzəm olaraq bir cüt olaraq zövq ala biləcəyiniz bir fiziki fəaliyyət təklif edir. Film gecələrinizi fiziki cəhətdən daha yorucu bir şeyə çevirin. Piylənmə də oturaq həyat tərzi ilə birbaşa bağlıdır.
Ofis işçiləri bu problemə xüsusilə meyllidirlər. Gündəlik iş rejiminizə 30 dəqiqədən 2 saata qədər bir fiziki fəaliyyət əlavə etmək kilo problemlərini idarə etməyə kömək edə bilər.
"Yeni yeməklər bişirməyə münasibətiniz necədir?"
Bu, daha incə bir şəkildə dəyişən bir pəhriz dəyişikliyidir. Birlikdə yemək üçün yeni və daha sağlam variantlar axtarmağı təklif edərək, ortağınızın kilo problemlərindən açıq şəkildə danışmır.
Evdə sağlam yemək yemək vərdişini inkişaf etdirmək xaricdəki pəhriz vərdişlərinə təsir edə bilər. İşləyə bilər və ya işləməyəcək, bu da bütövlükdə sağlam qidalanmağı müzakirə etməli olduğunuz deməkdir.
Ortağınız nəticədə kilo problemini açarsa, qarşıdurma etməyin. Sağlamlıqlarından narahat olduğunuzu və səyahətlərində hər addımda onları müşayiət etməyə hazır olduğunuzu söyləyin
"Mən səni sevirəm."
Ortağınıza onları sevdiyinizi söyləməklə hər hansı bir söhbətə başlamaq həmişə əhval -ruhiyyəni qaldırır. Hamı bilir ki, ortağınızdan bir şey istəməsi üçün bir xəbərçidir, ona görə də dərhal ağlınızdan keçənləri soruşaraq cavab verəcəklər.
Bir ailə olaraq birlikdə həyat tərzinizi dəyişdirməkdən danışa bilərsiniz. Onlara nə qədər əhəmiyyət verdiyinizi və sağlamlıqları üçün nə qədər narahat olduğunuzu söyləyin. Arıqlamaqdan danışmaq həyat tərzinizi dəyişdirməklə eynidir.
Ortağınızı sağlam həyat tərzinə təşviq edin
Arıqlamaq birbaşa sağlam həyat tərzi ilə bağlıdır. Evdəki sürtünmələrin və qarşıdurmaların qarşısını almaq üçün cütlük eyni həyat tərzinə sahib olmalıdır.
Qadınlar, təbiətcə kişilərdən daha çox bədən yağına malikdirlər. Əzələ kütləsi kişilərdə qadınlardan daha yaxşı görünür. Bu, qadınların kişilərdən daha çox arıqlamasını çətinləşdirir.
Ancaq kişilər, xüsusən də evli kişilər, qadınlardan daha çox sağlamlıqları və xarici görünüşləri ilə maraqlanırlar. Beləliklə, seksual və sağlam bir qadınsınızsa və ərinizi arıqlamağa necə təşviq etməyi düşünürsünüzsə, bu çətin olacaq.
Ortağınızın kilolu olduğunu necə söyləmək, onları kilo vermə rejiminə riayət etməyə təşviq etmək qədər çətindir.
Möcüzə arıqlama həbi və ya müalicəsi yoxdur. Liposaksiya bir yana Ən yaxşı üsul həmişə düzgün bəslənmə və məşqdir. Sağlam həyat tərzinə və bədənə gedən uzun və çətin bir yoldur.
Bir cüt olaraq bunu etmək ən yaxşı yanaşmadır. BMI sağlam bir səviyyədə olsa belə, xüsusilə də yaşla birlikdə onu qorumaq üçün düzgün bir pəhriz və idmana ehtiyacınız var.
Bir cüt olaraq bir -birinizi dəstəkləmək və həyat tərzinizi ehtiyaclarınıza uyğun olaraq dəyişdirmək, hər iki tərəfdaşın razılığı ilə davam edər. Evdəki cazibələri aradan qaldırır və kilo vermə fəaliyyətlərini daha əyləncəli edir.
Bəs ortağınıza artıq çəki olduğunu necə deyə bilərsiniz? Toxunma mövzusundan tamamilə uzaqlaşa və birbaşa dəstəkləyici bir həll yoluna keçə bilərsiniz.
Piylənmə və artıq çəki zarafat və ya siyasi təbliğat deyil. Bu açıq və indiki bir təhlükədir.
İnsanlar bundan ölür, çox adam. Partnyorunuza nə qədər qayğı göstərdiyinizi və xəstə olmasını istəmədiyinizi söyləyərək bunu izləyin.
Onlara kilo vermə səyahətlərində dəstək olmaq və müşayiət etmək istədiyiniz bir kilo vermə proqramı təqdim edin.
Ortağınıza danışmağı düşünməzdən əvvəl, onlar artıq çəkiyə sahibdirlər. Big Mac -ı sonsuza qədər yeməməyi düşünün.
Yoldaşınızın qidalanmasında onlara dəstək olmaq, kulinariya fəsadlarının qarşısını almaq və cazibələri aradan qaldırmaq üçün az -çox eyni şeyləri yeməlisiniz.
Bir -biriniz və övladlarınız üçün ömrünüzü uzatmaq üçün fiziki cəhətdən sağlam bir bədənə sahib olmaqdır. Seksual bədən sadəcə gözəl bir yan təsirdir.