MəZmun
Çox həssas sayılan əhalinin 15-20% -dən birisinizsə, bütün münasibətlər sizin üçün bir problemdir ... xüsusən də həyat yoldaşınızla münasibətlər.
Çox həssas insanlarla nə baş verir
Xaotik insanlar, yüksək səslər və parlaq işıqlar ilə ətrafınızda bumeranged hiss edirsiniz. Sıx bir söhbətdən daha ağır bir roman qazmağı üstün tutursunuz. Və həyat yoldaşınız tərəfindən qəbul edilə bilən və ya birmənalı olmayan şərhlərə çox reaksiya verirsiniz.
Bu şəkildə dünyaya gəldiniz və "hamı kimi" olmağa çalışarkən, ortağınız duyğularınızı incitdikdə və ya sizi səhv başa düşdükdə çox həssassınız və yüksək reaksiya verirsiniz. Və sağalmağınız bir çox insanlara nisbətən daha çox vaxt aparır.
Nəticədə, çox həssas insanlar daha az həssas olmaları lazım olduğuna özlərini inandırmağa çalışırlar. Özlərini incitdikləri üçün danışırlar, nə qədər üzüldüklərini yayındırırlar və ya inkar edirlər və nəticədə bunun işləmədiyini görürlər. Yalnız qəzəb və ya bəzən depressiyada qalmalarına xidmət edir.
Həll
Yaralandığınızı qəbul edin, özünüzə şəfqətli olun və hazır olduğunuzda ortağınızı bu mövzuda bir söhbətə dəvət edin. Buradakı açar söz ünsiyyətdir. Nə hiss etdiyinizi və nə üçün olduğunu bilməyən həyat yoldaşınızı günahlandırmayın, utandırmayın və hücum etməyin. Axı, ən həssas insanlar daha çox idrak və daha az emosional olanlar ilə ortaqdırlar. Bu tərəfdaşlar həssaslığınız üçün bir tarazlıq təklif edirlər, ancaq narahatlıqlarınızı necə tətiklədiklərini həmişə anlamırlar.
Ortağınızı həm özünüzü ifadə edə biləcəyiniz bir dialoqa dəvət edin. Əvvəlcə danışa bilərsiniz və sonra onların cavabını gözləyə bilərsiniz. Əgər ortağınız hiss etdiyiniz şeylə mübahisə edirsə və ya mübahisə edirsə, hisslərinizin mübahisəli olmadığını və onlarla danışa bilməyəcəyinizi bildirin. Onlardan sadəcə dinləmələrini istəyin. Sonra bunu edə bilsələr, qarşılığında hisslərini ifadə etmələri üçün yer verin.
Söhbətə başlamağın bir yolu ola bilər: "Düşünmürəm ki, mənim kök olduğumu demək istəyərsən, amma şalvarımın çox dar göründüyünü söyləyəndə ağrıyırdı." Cavabı gözləyin.
Bunu etmək üçün güclü olmalısınız və ya başınızın içindən və ya gözlərini yuvarlayan ortağınızdan gələn "çox həssassınız" şərhinə məhəl qoymamalısınız. Çox həssas deyilsən. Yaralandın və yaranı düzəltmək istəyirsən.
27 ildən çox bir terapevt olaraq, bir çox həssas insanın həyat yoldaşı ilə mübahisə etdiyini, onları dinləməsini və başa düşməsini tələb etdiyini gördüm ... amma heç bir faydası olmadı. Bu insanlar başa düşüldüyünü və təsdiqləndiyini hiss etmək istəyirlər, amma tərəfdaşları bunu anlamırlar. Daha çox bilikli həyat yoldaşınızla mübahisə etmək və mübahisə etmək daha çox stresə, anlaşılmazlığa səbəb olur və sizi əsl məsələdən yayındırır ... incitdiyiniz.
Həyat yoldaşınızın yüksək həssas təcrübənizi başa düşməsi, onların təcrübəsini başa düşməyiniz kimi çətin olur. Axı, dünyaya səndən fərqli olaraq yaxınlaşırlar və cavab verirlər və əgər sən onlara bu şərhi etmisənsə, çox güman ki, onu havaya sovuracaqlar.
Açıq fikirdə olun
Bunu yalnız sizin üçün anlayın ortaq anlaya bilmirsənin incinməyin, onlar demək deyilsəni dərindən sevmə və qayğı göstərmə. Bu yalnız onların xasiyyətinin və beyninin sizinkindən fərqli işlədiyi mənasına gəlir.
Bir sözlə, həssaslığınızı mühakimə etmədən qəbul etsəniz və ağrılar üçün danışsanız, həyat yoldaşınız yaşadıqlarınızın mürəkkəbliyini anlamağa başlaya bilər. Ümid edirik ki, bu, hər ikinizi yüksək həssas təbiətinizə qarşı daha empatik edəcək.