MəZmun
- 1. Soyumaq üçün 20-30 dəqiqə çəkin
- 2. Heç vaxt soyuq çiyin yanaşmasını istifadə etməyin
- 3. Ümumi zəmin axtarın
- 4. Sevgini düşünün
- 5. Perspektivi dəyişdirin
- 6. Məsuliyyətli olun
Uzun müddətli bir əlaqədə olsanız, tipik bir sevgilinin tükürpəsi zaman zaman baş verəcək. Əksər cütlüklər mübahisə edir və hətta xoşbəxt cütlüklər dava edirlər. Təbii və normaldır.
Ancaq fikir ayrılığı qışqırmağa, təhqirlərə və döyülən qapılara çevrildikdə, sarsılmış, nizamsız, incik və tək hiss edə bilərsiniz. Bütün ssenarini zehninizdə təkrarlaya bilərsiniz, günlərlə acını hiss edə və nəticədə "ortağınızla mübahisə etdikdən sonra nə etməli?’
Güclü bir mübahisədən sonra yuyulmaq çox iş tələb etmir və ağrını yüngülləşdirmək, əlaqəni bərpa etmək, əlaqənizi yaxşılaşdırmaq və düzəltmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə yanaşma var.
Aşağıdakı 6 əsasdır ortağınızla döyüşdən sonra ediləcək işlər deyə bilər ki, hər bir döyüşün öhdəsindən gələ biləcəyinizi başa düşürsünüzmü? və ya mübahisədən sonra necə düzəltmək olart?
1. Soyumaq üçün 20-30 dəqiqə çəkin
Hər kəs məlumatı öz sürətiylə işləyir və fərqli fikirlər mübahisəyə girəndə bədənimiz və beynimiz aktivləşə bilər. Siz və ortağınız reaksiya verirsiniz və bir -birinizə qəzəb və ya inciklik hisslərini ifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
Özünüzə vaxt və yer verinsoyumaq üçün. Düşünmək, sağalmaq və təəccübləndirmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın: “Bütün bunlarda mənim payım nə idi? Bir töhfəm varmı? "
Ayrılıqda olduğunuzda, hər şeyi aydın görmək daha asan ola bilər, buna görə bir araya gəldiyiniz zaman tamamilə yeni bir söhbətə başlaya bilərsiniz. Yalnız bir az vaxt ayırın - sərinləmək uçuşumuzu söndürür və ya cavabla mübarizə aparır və hər şeyi fərqli eşitməyi mümkün edir.
2. Heç vaxt soyuq çiyin yanaşmasını istifadə etməyin
Döyüşdən sonra bir yerə ehtiyacınız olub olmadığını ortağınıza bildirdiyinizə əmin olun. Mübahisədən sonra həmişə çəkinmək istədiyiniz şey soyuq çiyin verməkdir. Yalnız seçiminiz kimi görünsə də, hər hansı bir vəziyyəti idarə etmək üçün həqiqətən təsirsiz bir yoldur.
Ortağınız onları cəzalandırdığınızı düşünə bilər və cəza heç vaxt insanları yaxınlaşdırmaz. Onları uzaqlaşdırır. Cəza və nəzərə alınmamaq bizi özümüzü qorumağa, geri çəkilməyə və gələcəkdə daha az paylaşmağa sövq edir.
Soyuq çiyin-səssiz müalicə ortağınızın hiss edə biləcəyi ağrını artıraraq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Daha ağıllı seçim fikir ayrılıqlarınızı yumşaq və birbaşa həll etmək olar.
3. Ümumi zəmin axtarın
Mübarizəni çəkmək və eyni məsələni təkrar -təkrar təkrar etmək cazibədardır. Niyyət ümumiyyətlə "münaqişənin həlli'Ancaq bizi nadir hallarda konstruktiv bir yerə aparır. Doğru olmaq ehtiyacınızdan əl çəksəniz və ortağınıza yumruq atmağı dayandırsanız, ortaq bir yer axtara bilərsiniz.
Hər ikinizi razı salacaq bir qazanclı həll tapa biləcəyinizə baxın. Əlbətdə ki, əlaqələr eyni bir komandada olmaqdan ibarətdir.
4. Sevgini düşünün
Sevgi göstərmək incə toxunma, xoş sözlər və ya kiçik xidmət hərəkətləri kimi sevgi hərəkətləriylə, əhəmiyyət verdiyiniz digər insanlara qayğı göstərməyə davam etdiyinizi xatırlatmaq üçün uzun bir yol gedə bilər.
Sevgini ifadə etmək münaqişəni yumşaltmaq cəhdi kimi də qeydiyyatdan keçə bilər. Ancaq ortağınız pis bir mübahisədən sonra toxunulmağı sevmirsə, bu yanaşmadan çəkinin.
5. Perspektivi dəyişdirin
Vəziyyəti ortağınızın nöqteyi -nəzərindən görmək üçün əlinizdən gələni edin. Qəzəbin altında həmişə inciklik və qorxu olacaq. Kiçik bir addım atıb başqa bir fikir üzərində düşünə bilsək, hamımız problemləri daha yaxşı başa düşürük.
Nə vaxt ki sən yeni bir prizmadan baxmaq, hər ikinizin mübahisə zamanı tutduğunuz sərt mövqelər böyük bir anlaşılmazlıq kimi görünməyə başlayır. Ortağınızın təcrübəsindən xəbər tutduğunuzda, bu, bir sıçrayışa səbəb olur və yenidən irəli getməyiniz üçün bir açılış yaradır.
6. Məsuliyyətli olun
Üzrxahlıq hesabatlılıq haqqındadır və ən səmimi üzrxahlıq, tərəfdaşımıza verdiyimiz hər hansı bir zərərin azalmasına kömək edir. Üzr istəmək günahkarlıq və ya sakitləşmə ilə əlaqəli deyil. Hətta səhv etdiklərini etiraf etmirlər.
İstəmirsinizsə və ya özünüzü hələ də yaralı hiss edirsinizsə, üzr istəməyin. Ancaq hazır olduğunuzda bir üzr istəyin və ortağınıza işlərin necə getdiyini və yarada biləcəyiniz hər hansı bir zərər üçün üzr istədiyinizi bildirin.
Hər hansı bir səhv addımı atmaq, sülh təklifi kimi qəbul edilə bilər. Bu da davada iştirak etdiyiniz üçün məsuliyyət götürdüyünüzü göstərir. Səmimi bir üzr istəmək münasibətlərinizi tarazlığa qaytara bilər.
Yaxşı ünsiyyət intim münasibətlərdə açardır və əlaqənizi gücləndirməyə və dərinləşdirməyə imkan verir. Ortağınız danışmağa hazır olduqda, niyyət və açıq ürəklə dinləməyinizə əmin olun. Sıra ilə dinləyin və fikirlərinizi bölüşün.
Mənfi bir dövrə dönməyə başlayırsa, ara verin və yenidən yenidən qruplaşmaq üçün vaxt ayırın. Ağrı və qorxu kimi əsas duyğuların bəzilərinə baxmağı unutmayın. Siz və ortağınız bunlardan danışa bilsəniz, qızılsınız!
Güclü bir mübahisədən sonra məqsəd budur bir -birini anlamaq, əlaqəni bərpa edin və öyrənin. Uzunmüddətli, bağlı bir əlaqədə olsanız, bir mübahisə yenidən baş verə bilər. Təcrübə ilə yenidən əlaqə daha da asanlaşacaq və əlaqənizi daha sürətli düzəltəcəksiniz.