MəZmun
- 1. Döyüşü oyuna çevirin
- 2. Ardıcıl rutin hazırlayın
- 3. Otağı efir yağları ilə qoxulayın
- 4. Yuxuya və ya yataq otağına cəza kimi yanaşmaqdan çəkinin
- 5. Yatma vaxtını xüsusi bir iş halına gətirin
- 6. Uşağınızın narahatlıqlarını dinləyin
- 7. Uşağınızı yataqda qaldığına görə tərifləyin
Uşağınızın yatmaqdan imtina etməsi səbəbiylə yuxudan əvvəl əsəbləşirsiniz? Ən çox verilən suallardan biri, uşağınızı necə yatdırmaqdır.
Əsrlər boyu valideynləri narahat edən bu problemdir.
Tükənmiş analar və atalar, səhərlər bədənlərinin ehtiyacından daha az yuxu ilə yataqdan çıxırlar və yorulur, amma ümid var və körpənizin daha tez yuxuya getməsinə kömək edəcək bir neçə yaxşı üsul var.
Yataq vaxtı üçün mübarizə
Bəzi körpələr tez yuxuya gedirlər, digərləri isə yatmaq məcburiyyətində olmadıqlarını valideynlərinə sübut etmək üçün bir royale döyüşü keçirirlər.
Qəzəb və yalvarış bir saat və ya daha çox davam edə bilər. Uşağınızın sakit bir şəkildə yuxuya getməsi üçün heç bir şey işləmirsə, texnikanı dəyişdirməyin vaxtı gəldi.
Bağırmaq, yalvarmaq və rüşvət almaq ümumiyyətlə ən yaxşı həll yolu deyil, amma burada təsirli olanları təqdim edirik.
1. Döyüşü oyuna çevirin
Effektiv bir üsul, körpənizlə mübarizəni dayandırmaq və rolları dəyişdirməkdir. Uşağınıza valideyn olduqlarını söyləyin və yatmağa məcbur etmək üçün ona meydan oxuyun. Oyuna yatmadan çox əvvəl başlamalısınız.
Gündüz bunu etmək idealdır.
Uşaq sizi yatağa göndərəndə, gözlərinizi gizlətməyə və gördüyünüz davranışları təqlid etməyə davam edin. Uşağınıza otaqdan çıxmağı dayandırmağı və yataqda qalmağı söyləyin. Ağlayın və qaçmağa çalışın. Uşağınızın sizi yenidən yataq otağına qoymasına icazə verin.
Bunu etməklə uşağa hər insanın arzuladığı bir şey verirsiniz və bu güc, əlaqə və təcrübədir. Çocuğunuzun oyun zamanı davranışlarına görə sizə necə baxdığını öyrənəcəksiniz.
Əgər sizi narahat edən bir şey varsa, dəyişdirməyiniz lazım olan şeylər haqqında bir fikir əldə edəcəksiniz.
2. Ardıcıl rutin hazırlayın
Körpələr üçün ardıcıl bir cədvəl və rutin vacibdir.
Hər gecə eyni vaxtda yatma vaxtlarını təyin edin və bu cədvələ riayət etməyə çalışın. Uşağı buna alışdıracaq və bunun yuxu vaxtı olduğunu və istisnaların olmadığını biləcəklər.
Yaxşı bir iş yeməyi yemək, vanna qəbul etmək və ya ən azından yeməkdən sonra təmizlənməkdir.
Axşam yeməyindən sonra mühit sakit olmalı və ev nisbətən sakit olmalıdır. Evdə yüksək enerji səviyyəsi varsa, uşağınız bunu hiss edəcək və uşağın yuxuya getməsi daha çətin olacaq.
Uşağın yanında stimullaşdırma və ya qıcıqlanmadan çəkinin.
Yatmazdan əvvəl müntəzəm bir prosedur, uşağa yuxuya getməzdən əvvəl etdiyiniz işlərin olduğunu göstərir. Ardıcıl olaraq qalsanız vərdiş halına gələcək.
3. Otağı efir yağları ilə qoxulayın
Çocuğunuzun yuxuya getdiyi evi və ya evinizdəki otaqları qoxulamaq üçün bir diffuzor istifadə etmək sakitliyi və yuxuya getmək istəyinizi artıra bilər.
Lavanda, sidr ağacı və çobanyastığı körpələr və böyüklər üçün əla seçimdir.
Qoxunu çox ağırlaşdırmayın, çünki bir az uzaqlaşa bilər. Cedarwoodun bədəndə melatonin salınmasına kömək etdiyi bilinir və bu, epifiz bezi tərəfindən istehsal olunan təbii bir sakitləşdirici vasitədir. Efir yağları ilə bağlı bir söz.
Seçdiyiniz yağların saf və nüfuzlu bir distribyutordan olduğundan əmin olun.
4. Yuxuya və ya yataq otağına cəza kimi yanaşmaqdan çəkinin
Bu, bir çoxumuzun valideyn olaraq etdiyi ümumi bir səhvdir. Bir uşağı cəza olaraq yatağa göndəririk. Bunun əvəzinə bunu bir imtiyaz olaraq təqdim edin.
Müsbət bir hadisə kimi qəbul etdikdə, uşaqlar bu qədər mübarizə aparmayacaqlar. Yataq otağını və ya yatağa mənfi olaraq göndərilməmələri üçün başqa üsullar axtarın.
5. Yatma vaxtını xüsusi bir iş halına gətirin
Çocuğunuz üçün yuxu vaxtını xüsusi etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox fərqli şey var.
Ana və atanın körpə ilə vaxt keçirdiyi və qucaqlaşdığı və ya yatmazdan əvvəl sakitləşdirici bir hekayə oxuduğu bir vaxt ola bilər. Uşağınız sakitləşdikdə və rahat olduqda, yumşaq bir şəkildə yuxuya getmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Uşağınızla yatma vaxtı haqqında danışarkən, yuxunun faydaları haqqında uşağınızın anlayacağı bir şəkildə danışan müsbət möhkəmləndirmə istifadə edin. Xəyallar haqqında müsbət bir şəkildə danışın. Yataq vaxtı haqqında sakitləşdirici nağıllar və uşaq mahnıları oxuyun.
Çocuğunuzun əlaqələndirə biləcəyi xarakterləri olan böyük hekayə kitabları da daxil olmaqla bəzi böyük mənbələr var.
6. Uşağınızın narahatlıqlarını dinləyin
Yatmaq qorxusu ola bilər. Məyusluğunuzu göstərən sərt bir yanaşma yerinə, uşağınızın dediklərini dinləyin. Lazım gələrsə, niyə yatmaq istəmədiyini soruşun. Onları qorxudan bir şəkil kimi sadə bir şey, doldurulmuş heyvan və ya oyuncaq günahkar ola bilər. Bu asanlıqla düzəldilə bilən bir şeydir.
Dinlədiyinizi göstərərək uşağınızın duyğularını doğrulayın və qorxunu azaltmaq üçün uyğun hərəkətlər edin.
7. Uşağınızı yataqda qaldığına görə tərifləyin
Gündüzlər körpənizi gülümsəyərək salamlayın və bütün gecəni yatağında yataraq çox yaxşı bir iş gördüklərini söyləyin. Uşağa nə qədər qürurlu olduğunuzu söyləyin. Onlara sürətli böyüdüklərini və yuxunun daha yaxşı hiss etmələrinə və daha yaxşı bir gün keçirmələrinə kömək etdiyini xatırlat.