MəZmun
- Ağrı hiss etməyinizə icazə verin
- Reallığı qəbul edin
- Həyat tərzi dəyişiklikləri
- Bir ara verin
- Kömək mövcuddur
Bir cüt evlənəndə boşanma ilə məşğul olmaq heç kimin ağlında olan son şey deyil. Evlilik birlik və vəddir. Gələcəkdə yolları ayırmaq niyyəti ilə baş vermir. Bir ömür boyu nəzir götürürsən və zamanın sonuna qədər gözəl əlaqələri inkişaf etdirmək üçün səy göstərirsən.
Təəssüf ki, insanlar dağılır. Həyatdakı müxtəlif keçidlərlə birlikdə cütlüklərin bir araya gəlmələri və onlara uyğun olmayan bir quruma qərar vermələri çətin olur. Evliliyi ləğv etmək və həyatlarını bir kişi kimi davam etdirmək qərarına gəlirlər. Boşanma yolu seçirlər. Bir cüt boşanmaq istədiklərinə qərar verdikdə boşanma səbəbləri çox ola bilər:
- Xəyanət
- Maliyyə uyğunsuzluğu
- Alkoqolizm və narkotik
- Məişət zorakılığı
- Mədəni fərqliliklər
- Ailə dəstəyinin olmaması
- Evlilik təhsilinin olmaması
- Erkən yaşda evlilik
- Yaxınlıq olmaması
- Davamlı mübahisə və mübahisələr
Boşanma ilə məşğul olmağı üstün tutduqları səbəblər hər bir əlaqəyə aid ola bilər. Hər bir cüt, boşanma ilə mübarizə aparmadan bir müddət əvvəl mütləq bir vəziyyət üzərində işləməyə çalışır.
Boşanma ilə məşğul olmaq həyatın ən stresli təcrübələrindən biridir və sizi dərindən təsir edəcək. Beş il və ya 50 il evli olsanız da, dərin bir kədər və məyusluq hiss edəcəksiniz. Bəlkə də boşanma stresi və boşanma narahatlığı sizi uğursuz hiss edə bilər. Heç kim boşanmaq niyyəti ilə evlənmir, amma təəssüf ki, bir çox müasir evliliklərin nəticəsidir.
Boşanmanın öhdəsindən gəlmək, danışmaqdan daha asandır. Yenə də, pis bir evliliyi ləğv etmək, içində qalmaq və əziyyət çəkməkdən daha üstündür. Boşanma ilə məşğul olmaq, emosional stress və fiziki ağrı ilə mübarizə deməkdir. Yaxşı, boşanma ilə necə məşğul olmaq olar? Boşanma və streslə necə mübarizə aparmaq olar?
Boşandıqdan sonra öhdəsindən gəlmək yavaş bir prosesdir. Ancaq boşanma ilə necə məşğul olmağın doğru yolları ilə vəziyyət yaxşılaşır və asanlaşır. Boşanma ilə necə məşğul olacağınızı aşağıda öyrənin:
Ağrı hiss etməyinizə icazə verin
Boşanma həqiqətini zehni olaraq qəbul etmək, emosional olaraq qəbul etməkdən daha asandır. Duygusal qəbul vaxt tələb edə bilər. Xeyli miqdarda ağrı və psixoloji stress yarada bilər. Etmək vacibdir duyğuları yaşayın, əksinə onları aktivlik və inkar dalğası altında basdırmağa çalışmaqdansa.
Hamımız ağrıdan qaçmağa meylliyik, ona görə də Scarlett O'Hara münasibətini qəbul etmək çox asandır
Sabah bunu düşünəcəm
Kədərlənmək düzgün deyil. Bütün duyğularınızı maneə törətməkdənsə, özünüzü hiss etməyə icazə verin. Bu ayrılıq boşanma stres əlamətlərinə səbəb ola bilər. Ancaq kədərlənmənin sağalma prosesinin bir hissəsi olduğunu başa düşmək vacibdir. Boşandıqdan sonra nə qədər ağrı və narahatlıq yaşasanız da, bu əbədi davam etməyəcək.
Əlaqəli Oxu: Mübahisəsiz bir boşanma necə açılır
Reallığı qəbul edin
Realist olun. Tipik olaraq, ortağımız haqqında bəyənmədiyimiz şeyləri gizlətməyə və yalnız bəyəndiyimizi xatırlamağa meyl edirik. Münasibətləri cazibədar etmək istəyindən çəkinin. Əksinə, problemlərin olduğunu və gələcəkdə boşanmanın faydalı ola biləcəyini qəbul edin. Həyatınız etdiyiniz kimi ola bilər və indiki mübarizələriniz daha yaxşı bir həyata gedən bir addımdır.
Gerçəkliyi qəbul etmək və bu nəzarətsiz vəziyyətdən çıxmaq zaman ala bilər. İpucu, özünüzlə nə edə biləcəyinizə diqqət yetirməkdir. Keçmişdən çıxmaq əsasdır.
Həyat tərzi dəyişiklikləri
Keçmiş dostlarınızın sizi tərk etdiyini qəbul etmək çətin ola bilər, amma bu ola bilər. Onların da zərər verə biləcəyini və bilmədiyiniz məsələlərin öhdəsindən gələ biləcəyini anlayın. Onların hərəkətlərini şəxsən qəbul etməyin və davam edin. Keçmiş həyat yoldaşınızı xatırladan, yeni vərdişlər formalaşdıran və sağlam, yeni maraqlar inkişaf etdirən xatirələri silin.
Uşaqlarınız varsa, onları boşanmamaq üçün hər cür səy göstərin. Onları qisas üçün istifadə etmək nə qədər cazibədar olsa da, bu cür davranış uşaqların xeyrinə deyil. Boşanma, bütün vəziyyəti, xüsusən də vəziyyəti başa düşmək və özlərini tamamilə günahlandırmaq üçün çox kiçik ola biləcək uşaqları narahat edə bilər. Həm sizə, həm də uşaqlara faydalı olacaq sağlam vərdişlər inkişaf etdirin.
- Özünüzü Fiziki Tərbiyə Edin
Formada qalmaq çox vaxt aşağı qiymətləndirilir - fiziki cəhətdən güclü və aktiv olmağın faydaları bir çox emosional və psixoloji stressi də uzaqlaşdırır. Daha yaxşı geri dönmək üçün mütəmadi olaraq məşqlər planlaşdırın. Bir az fiziki fəaliyyətlə özünüzü fiziki və emosional olaraq qaldırın
- Özünüzü emosional olaraq tərbiyə edin
Bu boşanma prosesində özünüzü müalicə edin. Bir macəraya çıxın, kitab oxuyun, rəqs formasını öyrənin. Evliliyin sizi geri çəkdiyini hiss etdiyiniz hər şeyi edin. Düzgün bir pəhrizdən zövq alın. Boşanma stres sindromu ilə mübarizə vasitəsi olaraq içki içmək kimi sağlam olmayan vərdişlərdən qaçın.
Əlaqəli Oxu: Boşanmanın qiyməti nə qədərdir?
Bir ara verin
Başqa bir işlə məşğul olan cədvəlinizə ara verin. Boşanma ilə məşğul olarkən həyatda heç bir əsas qərar verməməyə çalışın. Anksiyete və boşanma əl -ələ verir. Belə ki, Sadəcə ağlınızı rahatlaşdırmaq və hisslərinizə dalmaq üçün vaxt ayırın. Özünüzə vaxt verin və hər hansı bir qərara gəlmək üçün məntiqi mülahizələrdən istifadə edin. Bütün mənfi hissləri araşdırın və onları dəyişdirməyə çalışın.
Kömək mövcuddur
Yardım almadan boşanma duyğuları və bu stresli dövrlə məşğul olmağa çalışmayın. Ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirin. Ayrıca, boşanma ilə mübarizə aparmaq üçün bir terapevtlə məsləhətləşin. Üçüncü bir mütəxəssislə fikirlərinizi bölüşmək sizi doğru istiqamətə yönəldəcək.
Aşağıdakı videoda boşanmanın sizi mənfiliklə bulandıra biləcəyi göstərilir. Sadie Bjornstad, boşandıqdan sonra həyatı necə formalaşdıracağına aydınlıq gətirilməsi haqqında məlumat verir.
Sizin və uşaqlarınızın sağalması üçün lazım olan vaxtı sərf edin və bundan ən yaxşısını etmək üçün səy göstərin. Uşaqlar üçün əla bir nümunə olacaq və keçmiş həyat yoldaşı ilə qarşılıqlı əlaqəni asanlaşdıracaq. Bu da keçəcək və sən bunun üçün daha yaxşı olacaqsan.
Kara Masterson
Kara Masterson, Utahdan olan sərbəst bir yazıçıdır. Tennislə məşğul olur və ailəsi ilə vaxt keçirir. Onu Facebook və Twitter -də tapın.