MəZmun
- 1. Müsbət psixologiya ilə güclü tərəfləri möhkəmləndirin
- 2. Insight terapiyası
- 3. "Gottman Metodunu" araşdırmaq
- 4. Imago əlaqələr müalicəsi
- 5. Fəaliyyətlər və iş vərəqləri
- Evlilik məsləhət üsullarının məqsədləri
- 1. Problemləri müəyyənləşdirin
- 2. Sevgiyə diqqət yetirin
- 3. Ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin
- 4. Tetikleyicileri müəyyənləşdirin və problemi həll edin
- 5. Qarşınıza məqsəd qoyun
Bir çox cütlük evlilik məsləhətçisinə müraciət etməkdən faydalanır. Bu təcrübə onlara ünsiyyət qurmağı, problem sahələrini müəyyənləşdirməyi və empatiya göstərməyi öyrədir. Şəxsi işlərini bir məsləhətçinin yanında keçirməməyi üstün tutanlar üçün daha sağlam bir əlaqə yaratmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox evlilik məsləhət üsulları var.
Münasibətim məhvə məhkumdurmu? Bir çox evli cütlük ünsiyyət qura bilmədikləri zaman özlərindən soruşurlar. Əlaqə bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək hər evlilik məsləhət üsulunda əsas rol oynayır.
Düzgün mübahisə etməyi, hisslərinizi həyat yoldaşınızla bölüşməyi və ya ehtiyaclarınızı bildirməyi öyrənmək istəyirsinizsə, bu evlilik məsləhət üsulları doğru istiqamətdə bir addımdır.
1. Müsbət psixologiya ilə güclü tərəfləri möhkəmləndirin
Cütlüklər stress, iş, narahatlıq və texnologiya ilə yaxalana bilərlər. Bəziləri bu amillər səbəbiylə evliliklərində müsbət və ya xoşbəxt anları təyin etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
Pozitiv psixologiya, müsbət duyğularınızı vurğulamaq və bu anda yaşamaq üçün bir metod dizaynıdır. Gündəlik yazmaq və xoşbəxt təcrübələri qeyd etmək bu metodun böyük bir hissəsidir.
Təcrübələri yazmaq və onları müsbət və ya xoşbəxt edən şeyləri müəyyən etmək, baş verdikcə müsbət evlilik anlarınızı təyin etməyə kömək edəcək. Bu da sizi həqiqətən xoşbəxt edən düşüncələrə, hərəkətlərə və fəaliyyətlərə fikir verir.
2. Insight terapiyası
Bir məsləhətçinin istifadə edə biləcəyi bir evlilik məsləhət üsulu anlayışa əsaslanan terapiyadır. Bu texnika, cütlüklərin münasibətlərinə baxışlarını dəyişdirmək və bir -birlərinə obyektiv bir şəkildə baxmaq üçün hazırlanmışdır.
Kifayət qədər vaxt keçdikdən sonra, bir məsləhətçi düşüncələrinizin və hərəkətlərinizin motivasiyasını görə biləcək. Çox vaxt davranışlarınız həll olunmamış münaqişə və şəxsi inanclarla əlaqələndirilə bilər.
Niyə münasibətlərinizdə müəyyən bir şəkildə hərəkət etdiyinizi bilmək həm özünüzə, həm də ortağınıza bir -birinizə qarşı reaksiyalarınızın və davranışlarınızın səbəblərini anlamağa kömək edəcək.
3. "Gottman Metodunu" araşdırmaq
Gottman Metodu cütlüklərin müalicəsində boşanmaya səbəb olan bir evliliyin dörd faktoruna diqqət yetirir: daş atmaq və ya bir -birinizi bağlamaq, hörmətsizlik, tənqid və müdafiə.
Bu evlilik məsləhət texnikası, bağlama prosesini inkişaf etdirməyə yönəlmişdir. Cütlər bir -birlərini daha yaxşı başa düşmək üçün sevgi xəritələri qurmağa təşviq olunur, eyni zamanda müntəzəm olaraq bir -birlərinə heyranlıq və sevgi ifadə edirlər.
Cütlüklər, söhbət əsnasında bir -birlərinə tərəf dönmək və həyatlarında ortaq məna yaratmaq kimi vizual və fiziki bağlılıq üsullarını da tətbiq edirlər.
Düzgün edildikdə, bu üsullar cütləri bir -birinə daha da yaxınlaşdırmalı, dostluq qurmalarına, birgə bir həyat qurmalarına və münaqişələri məhsuldar bir şəkildə həll etməyə kömək etməlidir.
4. Imago əlaqələr müalicəsi
Bu üsul evli ortaqları bir -biri ilə əlaqələndirmək üçün düşüncə prosesinin şüursuz komponentlərini araşdırmağa təşviq edir. İnanc, uşaqlıq təcrübələri ilə insanların böyüklər münasibətlərində özünü necə aparması arasında güclü bir əlaqə olduğuna inanır.
Bu evlilik məsləhət üsulunda münaqişə müayinəsi böyük rol oynayır.
Imago Əlaqə Terapiyası, sizin və həyat yoldaşınızın niyə ünsiyyətdə çətinlik çəkdiyini öyrənmək üçün uşaqlıq ilə əlaqəli qarşıdurma və mənfi duyğuların kökünə gedir.
Cütlüklər, münaqişənin xoşbəxtliyin sonu olmadığını və ya evlilikdə inciklik səbəbi olmadığını, əksinə hər hansı bir əlaqənin normal bir hissəsi olduğunu öyrənəcəklər.
5. Fəaliyyətlər və iş vərəqləri
Evdə evlilik məsləhət üsulları etmək istəyirsinizsə, əlaqələrinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək çoxlu cütlük terapiyası iş vərəqləri və fəaliyyətlər var. Məsləhətçilər, əlaqəni və ünsiyyəti asanlaşdırmaq üçün hobbi və ya randevu gecəsi kimi mütəmadi olaraq birlikdə bir şey etməyi təklif edirlər.
Pozitiv Psixologiya Proqramı, həyat yoldaşınızla sevdiyiniz rəng və ya yemək kimi özünüz haqqında "buz qırıcı" bir həqiqəti bölüşməklə əlaqələndirmə fəaliyyətinizə başlamağı təklif edir. Sonra özünüz haqqında bir həqiqəti bölüşün və sualları cavablandıraraq irəli -geri gedin. Bu sadə oyunlar bağlamağa, paylaşmağa və bir -birinizi daha yaxından tanımağa kömək edəcək.
Evlilik məsləhət üsullarının məqsədləri
Xoşbəxt və sağlam bir evliliyə gəldikdə, hər zaman yaxşılaşma üçün yer var. Evlilik məsləhət üsullarının məqsədləri sizi və ortağınızı daha da yaxınlaşdırmaq və effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənməkdir. Evlilik məsləhət üsullarını tətbiq edərkən bu fikirləri unutmayın:
1. Problemləri müəyyənləşdirin
Evlilik məsləhət üsullarının ən böyük məqsədlərindən biri, həyat yoldaşınızla münasibətlərdəki problemləri müəyyən etməyə kömək etməkdir. Böyük qərarlar verməzdən əvvəl həyat yoldaşınızla məsləhətləşməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Birlikdə kifayət qədər vaxt keçirirsinizmi? Bunlar evliliyinizə zərər verə biləcək potensial problemlərdir.
2. Sevgiyə diqqət yetirin
Problemlər böyüdükdə, münasibətlərinizdə gördüyünüz bütün yaxşılıqları sıxışdıra bilər. Daha sağlam bir evlilik üçün bu üsulları tətbiq etmək, ikinizin də bir -birinizin müsbət keyfiyyətlərinə diqqət yetirməyinizə imkan verir.
3. Ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin
Müntəzəm ünsiyyət qurursunuz? Effektiv dinləyirsinizmi? Ünsiyyət xoşbəxt və sağlam bir əlaqənin açarıdır. Evlilik məsləhət üsullarının böyük bir məqsədi duygusal qaçınmanı azaltmaq və cütləri bir -birinə yaxınlaşdırmaqdır.
Gün ərzində baş verən gülməli şeylərdən danışın, xəyallarınızı, gələcək planlarınızı və əlaqələrinizi müzakirə edin. Mövzu nə olursa olsun, müntəzəm olaraq həyat yoldaşınızla (onlarda deyil) danışdığınızdan əmin olun.
4. Tetikleyicileri müəyyənləşdirin və problemi həll edin
Partnyorunuzu nədən uzaqlaşdırdığını dəqiq bilirsiniz. Bəzən ortağınızı fırlatmaq üçün müəyyən bir görünüş və ya ifadə tələb olunur. Bu evlilik məsləhət üsullarını tətbiq etmək sizi və həyat yoldaşınızı nəyə təşviq etdiyini anlamağa və problemi təsirli və hörmətlə həll etməyi öyrənməyə kömək edəcək.
5. Qarşınıza məqsəd qoyun
10 ay və ya 10 il evli olmağınızdan asılı olmayaraq, hər bir əlaqənin məqsədləri olmalıdır. Ailə qurmaqdan və ya ev almaqdan, aydın ünsiyyət qurmağı öyrənməyə və ya normal görüş gecəsinə qədər hər cüt böyük və kiçik məqsədlər qoymalıdır.
Münaqişəni necə idarə etməyi və ünsiyyət xəttini açmağı bilmək həm ər, həm də arvad üçün vacibdir. Daha xoşbəxt və sağlam bir əlaqəyə sahib olmaq üçün bu evlilik məsləhət üsullarını izləyin.