MəZmun
- 1. Diqqətlə qulaq asın və uyğun cavab verin
- 2. Şəxsi qınaqdan qaçın
- 3. Bir -birinizi anlayın
- 4. Doğru tondan istifadə edin
- 5. İzahatlar axtarın
- 6. Birinci şəxs istinadından istifadə edin
- 7. Sakitliyi qoruyun və duyğularınızı tarazlaşdırın
- 8. Tərəfdaşınızı qiymətləndirin
- 9. Həyat yoldaşınızın təsirini qəbul edin
Xoşbəxt və bədbəxt bir evlilik arasındakı fərq ünsiyyət qurma qabiliyyətindədir.
Cütlər üçün sağlam ünsiyyət bacarıqları uğurlu bir evliliyin əsas elementlərindən biridir.
Digər tərəfdən cütlər arasında ünsiyyətin olmaması səssiz rəftar, acılıq, qəzəb və incikliklə nəticələnə bilər.
Bunlar bir ortağı üstələdikdən sonra, mənfi davranışları və münaqişənin həlli üçün ünsiyyətin əsas elementlərini qoruya bilməməyi mənfi istiqamətdə inkişaf etdirir.
Evlilik məsləhətçiləri, tərəfdaşlara evlilikdə sülhü qorumaq üçün mənfi və müsbət hisslərini açıq şəkildə bölüşməyi məsləhət görürlər.
Cütlər üçün yaxşı və təsirli ünsiyyət bacarıqlarına uyğun bir yerdə və şəkildə sakit bir tonda dinləmək, cavab vermək, izah etmək, başa düşmək daxildir.
Heç vaxt problemi emosiyalarla həll etməyin, çünki qeyri -sabit zehniniz sizi qışqırmağa və bağırmağa sövq edə bilər. Ancaq evlilik ünsiyyət bacarıqlarınızı və ya cütlərin ünsiyyət bacarıqlarını artırmaq, söyləməkdən daha asandır.
Həmçinin baxın:
Bir -birinizlə rəqabət aparmaqdan, tənqidi olmaqdan, daş atmaqdan və bağışlamamaqdan, cütlər üçün təsirli bir ünsiyyətə çatmaq üçün bir çox tələlərdən qaçmalısınız.
Cütlər üçün əsas ünsiyyət bacarıqlarını əldə etməyinizə və ya cütlər üçün yeni ünsiyyət üsullarını öyrənməyinizə kömək etmək üçün cütlüklərin evlilikdə düzgün ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmələri üçün bir neçə ipucu:
1. Diqqətlə qulaq asın və uyğun cavab verin
Düzgün ünsiyyət hər iki tərəfin tam iştirakını tələb edir.
Cütlər üçün həyati ünsiyyət məsləhətlərindən biri, ortağınızın sizin kimi danışmasına icazə vermək olardı aktiv dinləyin bütün şikayətlərə, təşəkkürlərə və narahatlıqlara.
Bütün məsələlərlə razılaşa bilməzsiniz, ancaq "hərəkətlərinizdə məyusluğunuzu hiss edirəm, amma başa düşürsünüz ki ......." kimi ağlayan bir səs və ya ifadə ilə empati qurun.
Bu müdafiə mexanizmi deyil; ortağınıza onların narahatlığını nəzərə aldığınıza əminlik verir, eyni zamanda öz fikrinizə və ya baxışınıza sahibsiniz.
Qəti bir həll etmək üçün onların diqqətini açıq bir müzakirə üçün cəlb edirsiniz.
2. Şəxsi qınaqdan qaçın
Təhqir, uyğun olmayan bədən dili, qışqırmaq və bağırmaqla hər hansı bir şəxsi tənqiddən çəkinin.
Bir fikriniz ola bilər, ancaq ünsiyyət tərziniz ortağınızın məlumatı necə təsəvvür etdiyinə təsir edir.
Personal təhqir, ortağınızı ünsiyyət prosesinizi maneə törədən şəxsi müdafiə strategiyası almağa sövq edir.
Çox vaxt şəxsi qınaq tərəfdaşlar arasında qızğın mübahisələrə səbəb olan bir katalizator rolunu oynayır.
Ortağınıza yanlış təkliflər verməmək üçün bədən dilinizi, mimikalarınızı və səs tonunuzu düzgün istiqamətləndirməlisiniz.
Bu, cütlərin hər dəfə dinc müzakirə etmək istədikləri təqdirdə inkişaf etdirmələri üçün əsas ünsiyyət bacarıqlarından biridir.
3. Bir -birinizi anlayın
Sizi mühakimə etmədən eşinizin sizi dinləməsini istəyin. Psixoloqlar, evə qayıtmaq üçün ilk növbədə minnətdar olmağı məsləhət görürlər.
Bir tərəfdaş bəzi zəif cəhətlərinə baxmayaraq özünü dəyərli hiss edəcək. Təbii ki, məhsuldar bir ünsiyyət prosesi üçün özlərini ortağınızın yerinə qoyanda münasibət dinamikası daha yaxşı işləyir.
4. Doğru tondan istifadə edin
Müzakirəyə girərkən hamınız emosional olaraq sabitsinizmi? Həssas bir mövzu ilə əlaqədar bir mübahisə yalnız düzgün tondan istifadə edə bilməməyiniz səbəbindən fəlakətə çevrilə bilər.
Yetkinliklə ünsiyyət quran cütlüklər, vəziyyətlə üzləşmək üçün sabit bir ağılla təzahür edən uyğun tondan istifadə edirlər.
Qəzəblə heç vaxt həyat yoldaşınızın diqqətini çəkməyin; ünsiyyət kanalının tamamilə bağlanmasına səbəb olan səsinizi qaldırmaq məcburiyyətindəsiniz.
Effektiv bir ton, sizə təvazökarlıq və nəzakət hədiyyə edir, söz seçiminizə rəhbərlik edir və ortağınızı təvazökarlıqla müzakirəyə qatılmaq üçün sakitləşdirir.
5. İzahatlar axtarın
Cütlərin təcrübə etməsi üçün başqa bir ünsiyyət bacarığı, ortaqlarından suallar soruşmaq və ya izahat istəməkdir. Bu bacarıq cütlərin fərziyyə etməkdənsə bir -birlərini daha yaxşı başa düşmələrinə imkan verir.
Müzakirəyə nəzarət etmək üçün hər ikiniz məsuliyyət daşıyırsınız. Qapalı suallardan çox açıq tipli sualların istifadəsi ortağınıza vəziyyətlə bağlı fikir və düşüncələrini bölüşmək üçün yer verir.
Qapalı suallar daha çox açıq sorğu -sual zamanı deyil, açıq məhsuldar ünsiyyət üçün istifadə olunur.
6. Birinci şəxs istinadından istifadə edin
Cavab axtararkən, sualınızın bir hissəsi olun, Məsələn, ortağınızın işlərindən qaçaraq açıq söhbət etmək istədiyiniz zaman:
"Sənə kifayət qədər diqqət yetirmədiyim üçün məsuliyyətlərindən kənarda qaldığını hiss edirəm."
İndi vəziyyət belə olmaya bilər, amma olmasa da problemin bir hissəsi olduğunuzu qəbul etməyiniz, həyat yoldaşınıza vəziyyəti kollektiv bir məsuliyyət olaraq qəbul etməyi çətinləşdirir.
7. Sakitliyi qoruyun və duyğularınızı tarazlaşdırın
Cütlər üçün uyğun bir ünsiyyət strategiyası sakit qal ortağınızla danışdığınız müddət ərzində müzakirə əsnasında mübahisənin daha da pisləşdiyini başa düşsən də.
Sakitlik, vəziyyəti daha dərindən başa düşmək üçün özünü idarə etmənizi təmin edir və eyni zamanda, ortağınızın incik hissləri çıxarmasına və həll yolunda irəliləməsinə kömək edir.
Ünsiyyət qurmağın ən yaxşı vaxtı soyuduğunuz və duyğularınızı idarə etdiyiniz vaxtdır.
8. Tərəfdaşınızı qiymətləndirin
Günah və mənfi düşüncələrlə dolu ünsiyyət heç vaxt səmərəli ola bilməz. Ortağınızın müsbət keyfiyyətləri olmalıdır. Əks təqdirdə, ünsiyyətdən çox boşanmağı seçə bilərsiniz, bu xüsusiyyətləri qiymətləndirin.
Qəlbi səmimiyyətə və açıqlığa yumşaltmaq üçün hər kəsin təşəkkür və müsbət təriflərə ehtiyacı var- uğurlu ünsiyyət üçün bir parametr.
9. Həyat yoldaşınızın təsirini qəbul edin
Pis əlaqələr ünsiyyət təcrübəsi, bir tərəfdaşın digərinə hakim olması və ya nəzarət etməsidir.
Əlaqələrinizi bu cür ənənələrdən uzaqlaşdırmaq üçün birlikdə çalışın və bunun dinc ünsiyyət prosesinizə mane olmasına imkan verməyin.
Həyat yoldaşınızla yaxşı ünsiyyət qurmaq istəyərkən ətraf mühiti, emosional sabitliyi və söhbətə açılma istəyini nəzərə alın.
Bundan əlavə, ortağınız görüşün səbəbini əvvəlcədən bilməlidir. Keçmiş təcrübələr haqqında danışmaqdan çəkinin.
Cütlər üçün ünsiyyət bacarıqları, şübhəsiz ki, hər bir tərəfdaşın bir -birlərinə 'mən' dediklərini xatırlamaları lazım olan həyatın vacib fəsillərindən biridir.