MəZmun
- 1. Açıq və dürüst ünsiyyət qurun
- 2. Bir -birinizin güclü və zəif tərəflərini qiymətləndirin və hörmət edin
- 3. Partnyorunuzun həyatına həqiqi maraq göstərin
- 4. Xəyal qurmağı dayandırın, yerinə real gözləntilər qoyun
- 5. Düzgün bir perspektiv inkişaf etdirin
- 6. Emosional zəkanın inkişafı vacibdir
- 7. Romantik əlaqənizi möhkəm saxlayın
Hamımız "evlilik iş görür" sözlərini eşitmiş olmalıyıq. Bu, yeni evlənənlər və ya köhnə cütlər üçün olsun, hər evlilik üçün doğrudur.
Cütlər üçün bal ayı dövrü uzun sürmür və bitdikdən sonra tərəfdaşlar evli bir həyatın nə hiss etdiyi ilə tam tanış olurlar.
Həmişə göy qurşağı və kəpənəklər deyil; müvəffəqiyyətli bir münasibətlə irəliləmələrinə kömək edən bir kompromis ola bilər.
Yaxşı, necə sağlam bir evlilik qurmaq olar? Və evlilikləri necə işə salmaq olar?
Marriage.com, Evlilik və Ailə Terapistleri, Psixi Sağlamlıq Məsləhətçiləri ilə danışdı, sağlam bir evlilik üçün ən yaxşı əlaqə məsləhətlərindən bəhs olunur.
Bu sağlam evlilik tövsiyələrinin köməyi ilə cütlər evliliyini yaşıl və əbədi saxlaya biləcəklər.
1. Açıq və dürüst ünsiyyət qurun
Hər bir tərəfdaş müəyyən bir vəziyyəti fərqli qəbul edir ki, bu da incidici və incikliyə səbəb ola bilər.
Düzgün ünsiyyət olmadan cütlüklər hər şeyin necə, niyə və nə vaxt başladığını belə bilmədən bir -birlərindən əsəbiləşə bilərlər. Evlilikdə açıq və dürüst ünsiyyət, məntiqi gözləntilər və bir -birinin duyğularına qarşı daha həssaslıq təyin edə bilər.
Mütəxəssislərin "sağlam bir evlilik üçün ən yaxşı əlaqəli ipucu nədir?" Haqqında söylədikləri budur.
Jennifer Van Allen (LMHC)
- Hər gün yalnız ikinizə vaxt ayırın
On dəqiqə üz -üzə; gününüzü, hisslərinizi, məqsədlərinizi və düşüncələrinizi müzakirə edirsiniz.
- Münaqişəni həll etməyi öyrənin
Bir -birinizin güclü tərəflərini tanıyaraq və bir komanda yanaşması halına gətirərək münaqişəni necə həll edəcəyinizi öyrənin. Yolunuzun ən yaxşı olduğunu sübut etməkdən çəkinin, ancaq fərqli bir perspektivə qulaq asın.
Emy Tafelski (LMFT)
Emy'nin təklif etdiyi ən yaxşı əlaqələr haqqında ipuçları:
- Eşinizi başa düşmək üçün qulaq asın
Çox vaxt münasibətlərdə insanlar cavab vermək və ya müdafiə etmək üçün qulaq asırlar, bu isə başa düşmək üçün dinləməkdən fərqlidir. Anlamaq üçün qulaq asanda qulağından çox dinləyirsən.
- Ürəyinizlə dinləyin
Empatiyanızı açıq şəkildə dinləyirsiniz. Maraq və mərhəmət hissi ilə qulaq asırsınız.
Bu dinləmə yerindən başa düşmək üçün ortağınızla və özünüzlə mübahisə etməyi və ya cavab verməyi dinləyərkən etdiyinizdən daha dərin bir yaxınlıq yaradırsınız. Əsl əlaqə və yaxınlığın yaşadığı yer budur.
- Ürəyinizdən danışın
Öz emosional təcrübənizlə nə qədər çox əlaqə saxlaya bilsəniz və bu təcrübəni daha aydın şəkildə ifadə edə bilsəniz. "Mən" ifadələrini istifadə edərək danışmağa çalışın (inciyirəm; kədərlənirəm; tək; əhəmiyyətsiz), ortağınızla; yaxınlığınız nə qədər dərin olarsa və olacaq.
Ürəkdən danışmaq beynin "sən" ifadələrindən və ittihamlarından fərqli bir hissəsini danışır. Öz emosional ağrınızdan danışmaq, ortağınıza öz mövqeyini müdafiə etməkdənsə, duygusal ağrınıza cavab vermək şansı verir.
2. Bir -birinizin güclü və zəif tərəflərini qiymətləndirin və hörmət edin
Necə xoşbəxt bir evlilik qurmaq olar?
Ən yaxşı xoşbəxt evlilik məsləhətlərindən biri təqdirdir. Kiçik bir qiymətləndirmə sağlam bir evliliyin qorunması üçün çox kömək edəcək.
İllər keçdikcə evli cütlüklər sevginin əsl mahiyyətini itirəcək qədər bir -birlərini rahat hiss edəcəklər. Bu vəziyyətdə evliliyi necə daha yaxşı etmək olar?
Sevgi ruhunu yaşatmaq üçün cütlüklər bir -biri ilə sağlam ünsiyyət qurmalıdır. Digər yarısının gündəlik olaraq etdiyi bütün kiçik və böyük qurbanları tanımalı və minnətdar olmalıdırlar.
Gecələr uşaqları yatağa çəkmək və ya yataqda səhər yeməyi hazırlamaq kiçik bir iş olsun; sağlam bir evlilik qurduğunuz üçün minnətdarlıq jestinizi səsləndirdiyinizə əmin olun.
İş ortağınızın zəif və güclü tərəflərini qiymətləndirmək üçün bəzi mütəxəssis məsləhətləri:
Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)
- Birlikdə ortaq bir vizyon yaradın
Çox vaxt istədiyimizin aydın bir vizyonu ilə bir əlaqəyə giririk, amma ortağımızla həmişə bu qədər təsirli bir şəkildə əlaqə qurmuruq. Bu çox mübahisələrə səbəb ola bilər.
Unutmayın, biz birlikdə, birgə səyahətə qatılan iki ayrı biriyik, buna görə də quracağımız güclü bir təməl yaratmalıyıq.
Nə istədiyimizi və hara getdiyimizi dəqiq başa düşməliyik birlikdə -ə birlikdə yaratdığınız bir həyat üçün ortaq vizyonu müəyyənləşdirin.
- Bir -birinizin güclü/zəif tərəflərini müəyyənləşdirin və hörmət edin
Vahid bir komanda olaraq işləyə bildiyimiz zaman evliliyin uğurlu olacağına inanıram. Ortağımızın BÜTÜN şeylər olmasını gözləyə bilmərik.
Və əlbəttə ki, ortağımızı dəyişdirməyə və ya başqasının olmasını gözləməməliyik. Bunun əvəzinə güclü və zəif tərəflərimizi adlandırmalı və bir -birimiz üçün boşluqları harada dolduracağımıza baxmalıyıq.
Bunu birlikdə yazmağı məsləhət görürəm - hər birimizin ən yaxşı şəkildə necə işlədiyimizi, güclü və zəif tərəflərimizi adlandırmağı, sonra birlikdə yaşamaq üçün ortaq vizyonumuzu yaratarkən bir -birimizi necə dəstəkləyə biləcəyimizi təyin etməyi məsləhət görürəm.
Harville Hendrix (Psixoloq)
- Şərəf sərhədləri
Həmişə ortağınızdan danışmağa başlamazdan əvvəl onları dinləyə biləcəklərini soruşun. Əks təqdirdə, sərhədlərini pozacaq və qarşıdurma riski daşıyacaqsınız.
- Sıfır mənfilikə keçin
Mənfilik, ortağınızı hər hansı bir şəkildə dəyərsizləşdirən hər hansı bir qarşılıqlı təsirdir, yəni. e. "qoyulmaq" deməkdir
Bu, hər zaman narahatlıq adlanan mənfi duyğunu tetikleyecek, narahatlıq isə əks hücum və ya qaçınmanın müdafiəsinə səbəb olacaq və hər iki halda da əlaqə pozulacaq.
Helen LaKelly Hunt, bu dəyərli ipuçlarını daha da artırır.
- Ortağınızın sizi təəccübləndirən və ya mənfi hisslərinizə səbəb olan bir şey etdiyində maraqlanın
Ola bilər ki, onlar yalnız özləri olsunlar və siz də uydurduğunuz şeyə cavab versin və onlara aid etsin.
- Gündəlik təsdiqləmələr tətbiq edin
Bütün devalvasiyaları və ya endirimləri təsdiqlərlə əvəz edin. Bunlara minnətdarlıq, qayğıkeş davranışa görə minnətdarlıq və birlikdə olduğunuz və s.
3. Partnyorunuzun həyatına həqiqi maraq göstərin
Ortağınızın həyatında nələr baş verdiyini bilin. Əlbəttə ki, uşaq məşğul olsanız, həyat məşğuldur və daha da çətinləşir, ancaq səy göstərin və bu diqqətdən yayınmayacaq.
Məsələn, bu gün ortağınızın planları nələrdir? Valideynləri ilə birlikdə şam yeməyinə gedirlər? Ortağınızın bu gün əhəmiyyətli bir görüşü varmı? Bütün bunları bilin və necə getdiyini soruşun.
Bu, ortağınızın əhəmiyyətini və qayğısını hiss edəcək.
Ellyn Bader, (LMFT)
1. Qəzəblənmək əvəzinə maraqlanın
Bu çox vacib bir rəhbər prinsipdir. Həyat yoldaşlarını bir -birlərinə gözlənilməz suallar verməyə sövq edir
Üzr istəməyimi istədiyiniz, amma soruşmaqdan çəkindiyiniz bir şey nədir?
Və bu üzr istəmək nə kimi səslənərdi?
Həqiqətən eşitmək istədiyiniz sözlər hansılardır?
Səni sevdiyimi, dəyər verdiyimi, hörmət etdiyimi və qiymətləndirdiyimi daha səmərəli şəkildə bildirməyimi necə istərdiniz?
Və bu sualların verilməsi dürüst cavabları idarə etmək qabiliyyətini nümayiş etdirir.
2. Cütləristər -istəməz bir -biri ilə razılaşmır. Önəmli olan fikir ayrılığının ölçüsü deyil. Bütün fərqi yaradan fikir ayrılığına cütlük necə yaxınlaşır.
Ortaqların bir -birlərinə qarşı çıxmaları və sonra kimin qazandığı və kimin uduzduğu üçün yarışması adi haldır. Danışıqlara başlamaq üçün daha yaxşı bir alternativ budur ...
Müzakirə etmək üçün qarşılıqlı razı vaxt tapın. Sonra bu ardıcıllığı istifadə edin
- X ilə razılaşmadığımız görünür (müzakirə etdikləri ilə razılaşmayana qədər hər bir fikir ayrılığını ifadə edərək problemin qarşılıqlı razılaşdırılmış tərifini alın.
- Hər tərəfdaş öz mövqeyini idarə edən 2-3 duyğu adlandırır
- Hər bir tərəfdaş bu formatda bir həll təklif edir. Sizin üçün işləyə biləcəyinə inandığım X -i sınamağı təklif edirəm və bunun da mənim üçün necə işləyəcəyi budur. Təklif olunan həll yolunun ortağınız üçün necə işləyəcəyini bəzəyin.
Bu ardıcıllıq probleminizi daha çox birgə bir şəkildə həll etməyə kömək edəcəkdir.
- Hər bir tərəfdaş bu formatda bir həll təklif edir. Sizin üçün işləyə biləcəyinə inandığım X -i sınamağı təklif edirəm və bunun da mənim üçün necə işləyəcəyi budur. Təklif olunan həll yolunun ortağınız üçün necə işləyəcəyini bəzəyin.
Bu ardıcıllıq probleminizi daha çox birgə bir şəkildə həll etməyə kömək edəcəkdir.
4. Xəyal qurmağı dayandırın, yerinə real gözləntilər qoyun
Romantik komediyalara baxmaq, böyüyən nağılları oxumaq və bütün həyatından sonra xoşbəxtlikdən qızlar, evli həyatlarının da nağıllar kimi olacağını gözlədikləri bir dünyaya qapılırlar.
Xəyal qurmağı dayandırmalı və xoşbəxtliyin sonsuza qədər yalnız filmlərdə olduğunu başa düşməlisiniz. Reallıq isə daha fərqlidir.
Həyat yoldaşınızdan real gözləntiləri saxlamalı və Şahzadə Cazibədar olmasını xəyal etməməlisiniz.
Əksinə, müsbət bir perspektivi qorumağa və güclü bir dostluq qurmağa diqqət edin.
Kate Campbell (LMFT)
Bayview Therapy -nin əlaqələr mütəxəssisi olaraq minlərlə cütlüklə işləmək şərəfinə sahib oldum.
İllər keçdikcə xoşbəxt və sağlam bir evliliyi olan cütlüklərdə oxşar nümunələr gördüm.
Daha çox evlilik məmnuniyyəti bildirən cütlüklər, güclü və canlı dostluğa sahib olanlardır; pozitiv perspektivi qoruyun və bir -birinizi qiymətləndirməyə davam edin.
İşdə ən yaxşı əlaqə məsləhətlərim:
- Dostluğunuza üstünlük verin
Güclü dostluqlar münasibətlərdə güvənin, yaxınlığın və cinsi məmnuniyyətin təməlidir.
Dostluğunuzu gücləndirmək üçün birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirin, açıq suallar verin, mənalı hekayələr paylaşın və yeni xatirələr yaratmaqla əylənin!
Hər dəfə dəstək, xeyirxahlıq, sevgi və ya mənalı bir söhbətə girsəniz, bir ehtiyat qurursunuz. Bu emosional əmanət hesabı, güvən və təhlükəsizliyi təmsil edir ki, bu da bağlı qalmağınıza və münaqişə yarandıqda fırtınanı dəf etməyə kömək edir.
- Müsbət perspektivi qoruyun
Görünüşünüz, ortağınızı necə qəbul etdiyinizə və evliliyinizi necə yaşadığınıza birbaşa təsir edir.
Həyat çətinləşdikdə və ya stres zamanı, baş verən müsbət şeyləri minimuma endirmək və ya görməzdən gəlmək vərdişinə düşmək asandır (nə qədər kiçik və ya böyük olmasından asılı olmayaraq).
Bu etirafın olmaması zamanla xəyal qırıqlığı və inciklik yarada bilər. Diqqətinizi ortağınızın etdiyinə və etmədiyi şeylərə yönəldin.
Həyat yoldaşınıza hər gün qiymətləndirdiyiniz ən azı bir xüsusi keyfiyyət, xüsusiyyət və ya hərəkət bildirin. Kiçik bir qiymətləndirmə uzun bir yol qət edə bilər!
5. Düzgün bir perspektiv inkişaf etdirin
Yaxşı bir evliliyin və ya sağlam bir evliliyin nə olduğunu soruşsanız, başqa bir cavab budur - Uyğun bir perspektiv!
Ən yaxşı əlaqəli məsləhətlərdən biri, heç bir önyargıya qapılmamaq və bunun yerinə düzgün bir perspektiv inkişaf etdirməkdir. Zərərli keçmiş təcrübələrdən möhkəm yapışdığınız zaman, bilinçaltı olaraq ortağınıza qarşı önyargılar inkişaf etdirirsiniz.
Ortağınızın yaxşı niyyətləri olsa belə, təsadüfən onların nəcib niyyətlərini etməmək şansınız çoxdur. Və bunun səbəbi, düzgün perspektivin olmamasıdır.
Mütəxəssislər tərəfindən cütlüklər üçün bir neçə sağlam münasibət məsləhətləri:
Victoria DiStefano (LMHC)
- Hamı eyni düşünmür
Vəziyyəti kim olduğunuza və təcrübələrinə əsaslanaraq ortağınızın nöqteyi -nəzərindən görməyə çalışın.
- Unutma, sən bir komandasan
Onları "Biz" və "Mən" ifadələri ilə əvəz edən "Sən ifadələr" dən çəkinin. Gedin, komanda!
6. Emosional zəkanın inkişafı vacibdir
Güclü bir evlilik qurmaq üçün hər iki tərəfdaşın yaxşı emosional zəkaya sahib olması vacibdir.
Yaxşı, necə böyük bir evlilik qurmaq olar?
Dünyadakı xoşbəxt cütlüklər bir -biri ilə ünsiyyət qurarkən emosional zəkadan istifadə edirlər. Müsbət qarşılıqlı təsirləri mənfi təsirlərindən daha üstündür.
Mütəxəssislərin dediklərinə baxın.
J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)
- Özünüzə diqqət edin.
- Partnyorunuzu bəyənmədiyiniz şəkildə necə kömək etdiyinizi/tanıtdığınızı/təsir etdiyinizi müəyyənləşdirin.
7. Romantik əlaqənizi möhkəm saxlayın
Kiçik bir PDA (ictimai nümayiş sevgisi) heç kimə zərər vermir. Əllərinizi, çiyinlərinizi qucaqlamaq, həyat yoldaşınıza sevgi göstərmək üçün kiçik yollardır.
Yaşlı bir cütlüyün fərqi olmamalıdır, ürək hələ gəncdir. Hər ay bir şam yeməyi planlaşdırın və sevdiyiniz insanla şam yeməyindən zövq alın.
Stephen Snyder MD (CST Sertifikatlı Cinsi Terapevt)
Sağlam bir evlilik üçün ən yaxşı əlaqə məsləhətlərim:
- Razılaşmadığınız zaman, tez -tez istədiyiniz kimi, yaxşı mübahisə etməyi öyrənin.
—Ortağınıza hər şeyi sizin istədiyiniz kimi etsələr nə qədər xoşbəxt olacaqlarına inandırmağa çalışmayın. Bu, insanları dabanlarını qazmağa məcbur edən hisslərini pozur.
—Partnyorunuzda sizinlə razılaşmadıqları üçün səhv bir şey olduğunu düşünməyin. Bəli, ortağınız narahat, obsesif-kompulsif və yollarında ilişib qala bilər. Amma onların da fikir bildirmək üçün etibarlı bir haqqı var.
—Yalnız ortağınızın səni daha çox sevsəydi, sənə istədiyini verəcəyini düşünmə. Ən yaxşı münasibətlərdə hər iki tərəfdaş öz mövqelərində dayanmağı öyrənirlər. Bir -birlərini sevsələr də; xüsusilə də bir -birlərini sevdikləri üçün.
Həmişə ehtiyac duyduğunuz və istədiyinizi əldə edə biləcəyiniz yolları axtarın. Hər birinizin bütün əsas qərarlara mənalı bir giriş gətirdiyinizə əmin olun. Bir qərarın necə olacağını heç vaxt bilməyəcəksiniz, buna görə də hər iki adınızın üzərində olduğundan əmin olun.
- Cinsi əlaqədə olmasanız belə, erotik əlaqənizi möhkəm saxlayın
Bu günlərdə ortalama bir Amerikalı cütlük həftədə bir dəfədən az cinsi əlaqədə olur. Səhər ən çox etdiyimiz işin dərhal ağıllı telefonlarımıza müraciət etməsini nəzərə alsaq, bu o qədər də təəccüblü deyil.
Ancaq erotik əlaqənizi möhkəm tutmaq üçün həftədə bir dəfə seks etmək kifayət deyil. Qalan vaxtlarda da erotik əlaqəni inkişaf etdirmək vacibdir.
—Yalnız gecəniz ortağınızı öpməyin. Əksinə, onları yaxından tutun, bədəninizi sizin bədəninizə qarşı hiss edin, saçlarının qoxusundan nəfəs alın və anın dadını çıxarın.
Yüngül həyəcanlı hiss edərək yuxuya gedin. Növbəti dəfə cinsi əlaqədə olanda daha çox zövq alacaqsan.
—Səhər işə gedərkən ortağınızı öpməklə kifayətlənməyin
Bunun əvəzinə onları vidalayın: Onları ehtirasla tutun, birlikdə nəfəs alın, əsl yaş bir öpüş verin, sonra gözlərinin içinə dərindən baxın və darıxacağınızı söyləyin. Ödəniş yaxşı bir sevgidir, sonradan əhəmiyyətli ola bilər.
Dr Katie Schubert (Sertifikatlı Cinsi Terapevt)
Evliliyi sağlam və xoşbəxt etmək üçün Katie'nin münasibətləri yaxşılaşdırmaqla bağlı düşüncələri:
- Ortağınıza müntəzəm olaraq toxunun- Qucaqlar, öpüşlər, masajlar ... əsərlər. Və seks. Toxunma yaxınlığı artırır, narahatlıq və gərginliyi azaldır.
- Ortağınızla ədalətli mübarizə aparmağı öyrənin. Budur bunu necə edə biləcəyiniz:
Beth Lewis (LPCC)
Sevmək və sevilmək yollarımızı dəyişdirməyin açarları 'sənətində var.aktiv dinləmə ' başa düşülənə qədər qəlbimizdən həqiqətən eşitmək məqsədi ilə.
Evlilik, hər birimizin keçə biləcəyi ən çətin, lakin mükafatlandırıcı bir əlaqədir.
Aşağıda oxumaq və ümid edirəm ki, irəliləyərkən nəzərə alınması lazım olan məsləhətlər axtaran evli cütlüklər üçün yeni fikirlər və perspektivlər gətirmək üçün ümumiləşdirilmiş bir neçə fikir var. Hamınıza uğurlar!
- Sevginin böyüməsi üçün yer açın
Yeni bir şey "eşitməyincə" bütün qəlbinizlə sevdiyinizi dinləyin. Vaxt keçdikcə bir-birinizi tanımaq, yenidən öyrənmək niyyətində olun.
Hər gün kim olduğunuzu öyrənin, qəbul edin və öyrənin. Bir -birlərinin kim olduqlarına icazə vermək, dəyişdirmək yollarını düzəltmək və ya təklif etmək məqsədimiz olmadığını bildirir.
Həqiqətən eşidilən ürəklər dərindən dərk edilən ürəklərdir. Anlaşılan qəlblər, sevgiyə icazə vermək, sevmək və sevgidə sağlam risklər götürmək üçün daha uyğun olan ürəklərdir.
Eşitməyə, eşitməyincə və anlayana qədər bir -birinizi varlığınızla başa düşməyə və evliliyinizi ürək işinə çevirin!
- İnanılmaz gözləntilər və inanclar üçün baxın
Evlilik çətindir; stresli və münaqişə ilə doludur. Münaqişə bizə daha da yaxınlaşmaq və ağıllı olmaq, ya da ayrı düşmək və məyus olmaq imkanlarını təqdim edir.
Cütlüklərin qarşılaşdıqları əksər qarşıdurmaların altında yatan ortaq məxrəc, səhv başa düşüldüyünü hiss etməkdən "doğru" olmaq ehtiyacıdır.
Münaqişələrin həlli bacarıqlarını təkmilləşdirməyi seçərək aktiv dinləmə və elastikliyi artırmaq istəyi Haqlı olmaq əvəzinə, zaman keçdikcə yaxınlaşmaq və münaqişənin həllində ustalıq istəyən cütlüklər üçün olduqca təsirli həllərdir.
Qəbulla əlaqəli bacarıq və anlayışların tətbiq edilməsi, cütlərin dialektik olmayan problem həll etmə bacarıqlarından kənarda və yaxınlıq, orijinallıq və cəsarətli zəifliyə doğru irəliləməsinə köməkçi olduğu da yaxşı bilinir.
"Doğru" olma ehtiyacını qoruyarkən əyilməz qalmaq uzun müddətdə nikahın ümumi sağlamlığını təhlükə altına ata bilər.
Qəbul və münaqişənin həlli bacarıqlarına bir şans verin. Evliliyiniz buna dəyər! Sənin kimi.
Lori Kret (LCSW)və Jeffrey Cole (LP)
Ən sağlam evliliklər, hər tərəfdaşın böyüməyə hazır olduğu evliliklərdir; davamlı olaraq özləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək və bir cüt olaraq inkişaf etmək.
Aşağıdakı iki ipucu seçdik, çünki bu spesifik yollarla necə böyüməyi öyrəndiyimiz, işlədiyimiz bir çox cütlük üçün transformasiya xarakteri daşıyır:
Ən sağlam evliliklər, hər tərəfdaşın böyüməyə hazır olduğu evliliklərdir; davamlı olaraq özləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək və bir cüt olaraq inkişaf etmək.
Aşağıdakı iki ipucu seçdik, çünki bu spesifik yollarla necə böyüməyi öyrəndiyimiz, işlədiyimiz bir çox cütlük üçün transformasiya xarakteri daşıyır:
- Evlilikdə nadir hallarda bir obyektiv həqiqət olur.
Tərəfdaşlar, həyat yoldaşının səhv olduğunu sübut edərək həqiqətlərini təsdiq etməyə çalışaraq təfərrüatlar üzərində mübahisə edirlər.
Uğurlu əlaqələr iki həqiqətin eyni məkanda mövcud olması üçün fürsət yaradır. Hər iki tərəfdaşın hisslərinə, perspektivlərinə və fərqli olsalar da təsdiqlənməsinə ehtiyac duyurlar.
- Ortağınızın düşüncələrini, hisslərini və ya davranışlarını bildiyinizi zənn etdiyiniz dəqiqə, məmnun olduğunuz andır.
Bunun əvəzinə özünüzə yoldaşınız və özünüzlə maraqlanmağı və daha çox öyrənə biləcəyiniz yeri axtarmağı xatırlatın.
KathyDan Moore (LMFT)
Evlilik və Ailə Terapisti olaraq, müalicəyə gələn cütlükləri görməyimin bir nömrəli səbəbi, xəbərdarlıq işarələrinə çoxdan məhəl qoymamalarıdır. Evliliyinizi sağlam, xoşbəxt və çiçəklənən edəcək iki ipucu.
- Özünüzü nə qədər narahat və yöndəmsiz hiss etməyinizdən asılı olmayaraq açıq ünsiyyətə sadiq olun.
Müntəzəm olaraq həyat yoldaşınızla keçirdiyiniz zaman və məkanı inkişaf etdirmək çox vacibdir, buna görə də bir -birinizin istəkləri, məqsədləri, qorxuları, xəyal qırıqlıqları və ehtiyacları haqqında danışmaq imkanınız var.
Ssenariləri öz obyektivinizdən gördüyünüzü və başqasının perspektivini daha yaxşı başa düşmək üçün davamlı, davamlı bir dialoq yaratmaqda fəal olduğunuzu qəbul edin.
- Bu ziddiyyətli səslənə bilər; Bununla birlikdə, ümumi maraqlar yaratmaqla yanaşı, fərdi hobbilərinizi və işlərinizi davam etdirmək vacibdir.
Sevdiyiniz şeylərdən imtina edəndə küskünlük qaynar. Üstəlik fərqli təcrübələrə sahib olmaq, ortağınızla bölüşmək üçün daha maraqlı şeylər əldə etməyə imkan verir.
Eyni zamanda birlikdə etməkdən zövq aldığınız fəaliyyətləri və təcrübələri tapmaq evliliyinizdə ortaqlıq və bağ yaradır.
Qığılcımı canlı saxlayın!
Bu, xoşbəxt və sağlam bir evlilik üçün ən vacib məsləhətlərdən bəzilərini hazırlayan mütəxəssisimiz idi. Ümumiyyətlə, mesaj budur ki, keçən illərdən asılı olmayaraq, bir evliliyin qığılcım və həyəcandan məhrum olmasına ehtiyac yoxdur!
Beləliklə, bu ipuçları ilə evliliyinizi təzə və həyəcanlandırıcı edin və inkişaf etmiş ailə xoşbəxtliyindən zövq alın.