MəZmun
- 1. Önümüzdəki həftə yeməklərinizi planlaşdırın
- 2. Bir -birinizə yemək bişirin və yemək yeyərkən diqqətli olun
- 3. Yemək ətrafında dönməyən birlikdə vaxt planlaşdırın
- 3. Məşq vaxtınızı planlaşdırın və ləğv etməyin
- 4. Birlikdə yeni, yaradıcı və sağlam işlər görməyi öyrənin
- 5. Xüsusi məqsədlər qoyun
- 6. Bir -birinizin ən yaxşı pərəstişkarı və dəstəkçisi olun
Yeni evli olsanız da, bir müddət evli olsanız da, formada qalmaq hər zaman bir problemdir.
Yaxşı bir evliliyin etibarlı yollarından biri sağlam evlilik strategiyalarını qəbul etmək və sağlam evlilik tövsiyələrinə riayət etməkdir.
Ancaq, ehtimal ki, evləndikdən sonra hər şeyin bir az sürüşməsinə icazə verdiniz və indi yenidən cilovu çəkməyə başlamağın vaxtıdır.
Evliliyin üstün cəhəti, ikinizin olmasıdır, buna görə də bunu təkbaşına etmək lazım deyil.
Həqiqətən işləyən bir evlilik qurmaq üçün zəhmət və evliliyinizi necə həyata keçirəcəyinizə diqqət yetirmək lazımdır.
Niyə birlikdə fitness problemi ilə üzləşib xoşbəxt və sağlam bir evliliyin məmnuniyyətini qazanmaq üçün bir -birinizə kömək etməyəsiniz.
Evliliyinizi daha yaxşı etmək üçün hansı addımların atıldığını düşünürsünüz?
Evliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir başlanğıc əldə etmək üçün bu yeddi sağlam evlilik fitness addımlarını sınayın. Evliliyinizi gücləndirmək üçün bu gözəl məsləhətləri paylaşdığınız üçün bizə daha sonra təşəkkür edə bilərsiniz.
Evliliyi sağlam etmək üçün güclü yollar
1. Önümüzdəki həftə yeməklərinizi planlaşdırın
Deyirlər ki, planlaşdıra bilmirsinizsə, uğursuz olmağı planlaşdırırsınız. Sağlam bir evlilik üçün məsləhətlər diqqətlə planlaşdırmağı əhatə edir.
Bu, xüsusilə sağlam yemək yemək üçün doğrudur. Öncədən düşünmək, tez və sağlam olmayan bir şeyi ələ keçirmək qərarından qaçınmanıza kömək edir.
Bir həftə ərzində yeməkləri diqqətlə planlaşdırıb bütün maddələri vaxtından əvvəl satın almış olsanız, evə qayıdanda gündəlik "nahar üçün nə var" sualına cavab verməkdənsə, sağlam bir yeməyi gözləmək mümkün olacaq. .
Çox vaxt planlaşdırma hissəsi ən çətin hissə ola bilər, buna görə də başınızı bir yerə yığa və hər iki zövqünüzə uyğun dadlı və qidalı yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Bu, evliliyin möhkəm olmasını təmin etmək üçün çox kömək edəcək. Həftə ərzində əlaqə saxlamaq üçün əla bir yoldur.
2. Bir -birinizə yemək bişirin və yemək yeyərkən diqqətli olun
Düzünü desək, hər gün yemək bişirmək, xüsusən də uzun bir iş günündən sonra evə yorğun gəldiyiniz zaman çətin ola bilər.
Yemək bişirməyi bölüşsəniz, hər ikinci istirahət günündən zövq alırsınız və həyat yoldaşınızın nə hazırlayacağını səbirsizliklə gözləyirsiniz.
Əlbəttə ki, bəzən yemək yeməkdən zövq ala bilərsiniz, ancaq yemək hazırlamaq istəmədiyiniz zaman bunun adi bir bəhanəyə çevrilməməsinə diqqət yetirin.
Yemək yemək layiqli bir müalicə ola bilər və hətta tökə bildiyiniz sinir bozucu kiloları geri qaytarmamaq üçün nə sifariş verdiyinizi xatırlaya bilərsiniz.
3. Yemək ətrafında dönməyən birlikdə vaxt planlaşdırın
Bir cüt olaraq birlikdə olmaq həmişə birlikdə yemək demək deyil. Sağlam bir evlilik, təmtəraqlı restoranlarda görüşmək axşamları ilə məhdudlaşmır.
Fiziki və ya zehni olaraq başqa yollarla sizi məşğul edəcək işlər görməkdən zövq alın. Bəzi nümunələr birlikdə gəzintilər, velosiped sürmə və ya üzgüçülük ola bilər.
Bəlkə birlikdə stolüstü oyunlar oynamağı, mürəkkəb tapmacalar və ya krossvordlar və Sudoku etməyi xoşlayırsınız. Ayrıca, cütlər üçün maraqlı və romantik oyunları araşdıra bilərsiniz.
Çips və şokolad yeyərkən TV və ya film izləmək əvəzinə, məşq DVD -si taxıb birlikdə əylənmək necə olar.
3. Məşq vaxtınızı planlaşdırın və ləğv etməyin
Məşqə gəldikdə, bir çox şey kimi, bunu planlamağa və cədvəlinizə uyğun olaraq qərar verməyincə bu baş verməyəcək.
Yenə də plana düşür. Formada qalmaq həyatınızda bir prioritetdirsə, vaxt və səy sərf etməyinizi tələb edəcək.
Dostlarınızla bir iş görüşməsini və ya şam yeməyini ləğv etməyi xəyal etmədiyiniz kimi, normal səhər qaçışı və ya günortadan sonra idman zalı sessiyasını niyə ləğv etməlisiniz?
Həyat yoldaşlarının bir -birlərinə fitness proqramlarına sadiq qalmalarına kömək edə biləcəyi yerdir, xüsusən də birlikdə etsələr. Bu nizam -intizam sağlam bir evliliyi qurmağa və qorumağa da kömək edəcək.
4. Birlikdə yeni, yaradıcı və sağlam işlər görməyi öyrənin
Evlilik əlaqəsi ömür boyu öyrənmək üçün ideal bir platformadır. Buna görə də, evliliyi necə möhkəm tutacağınıza dair bu tövsiyəni götürün.
Həmişə etmək istədiyin, amma heç vaxt fürsət tapmadığın şeyləri düşün. Bəlkə də indi şansınızdır və indi bunu etmək üçün xüsusi bir adamınız var.
Bəlkə də həmişə at sürməyi və ya müasir rəqs, kayak və ya tüplü dalış öyrənmək istəyirdiniz?
Nə olursa olsun, təmiz havada olmaq, idman etmək və əylənmək həyatınıza, sağlamlığınıza və evliliyinizə faydalı olacağı şübhəsizdir.
5. Xüsusi məqsədlər qoyun
Məqsədlər irəliləyişinizi ölçmək və sizi səbr etmək üçün motivasiya etmək üçün əladır.
Beləliklə, evlilik uyğunluğunuza gəldikdə ölçülə bilən hədəflər qoyduğunuzdan əmin olun. Bu, özünüzü müntəzəm olaraq çəkmək və ya qaçış və ya triatlon kimi bir idman yarışına yazılmaq demək ola bilər.
Bir idman klubuna qoşulmaq həm sosial baxımdan, həm də fiziki hazırlıq baxımından əla ola bilər.
Voleybol, tennis, golf və ya hər hansı digər idman növü ilə məşğul olmağınızdan asılı olaraq yaşadığınız ərazidə bir klub ola bilər.
6. Bir -birinizin ən yaxşı pərəstişkarı və dəstəkçisi olun
Fərqli idman növlərinə üstünlük versəniz də, bir -birinizi sevindirdiyiniz eyni komandada olduğunuzu unutmayın.
Həyat yoldaşınız bir yarış keçirirsə, bayrağınızı yelləyərək açıq qollarla gözlədiyiniz finiş xəttində olduğunuzdan əmin olun. Həyat yoldaşınız bir neçə kilo itirmək kimi bir məqsədə çatanda, bayram etməyi və təbrik etməyi unutmayın.
Və cazibədar şokolad və ya dondurma ilə səylərini sabotaj etməyin.
Həyat yoldaşınızın müəyyən bir zəifliyi varsa, bu sahəni izləmələrinə və birlikdə sınaqları dəf etmələrinə kömək edəcək yollar tapın. Bu yolla, sağlam evlilik fitnesinə doğru addımlarla birlikdə bir -birinizə kömək edərək, bir -birinizin ən yaxşı pərəstişkarı və dəstəkçisi ola bilərsiniz.
Bu kimi sağlam evlilik məsləhətləri, evliliyinizin keyfiyyətini artıra bilər və həyat yoldaşınızla birlikdə inanılmaz səyahətdən zövq almağa imkan verir.
Zəhmət çəksə də, daha yaxşı bir evliliyin necə olacağına dair bu ipuçları, evliliyinizi təzə saxlayacaq və evlilik ortaqlığınızda etibar və sevginizi gücləndirəcək.