MəZmun
- 1 nömrəli ünsiyyət xətası: "Sən" cümlələri
- Ünsiyyət xətası #2: Universal ifadələr
- Ünsiyyət səhvi #3: Zehni oxumaq
- 4 nömrəli ünsiyyət xətası: Fəaliyyət əvəzinə bir şəxsi tənqid etmək
Qayda: Ünsiyyət keyfiyyəti əlaqənin keyfiyyətinə bərabərdir.
Yəqin ki, bununla razılaşmayacaq kimsə yoxdur. Psixologiya bunu təsdiqləyir və hər bir evlilik məsləhətçisi, ortaqlar arasındakı zəif ünsiyyət səbəbiylə pozulmuş saysız -hesabsız əlaqələrə şahidlik edə bilər. Ancaq yenə də hamımız eyni səhvləri təkrar -təkrar etməyə davam edirik. Niyə bunu edirik? Çoxumuz sevdiklərimizlə danışma tərzimizi heç vaxt sorğulamırıq və demək istədiyimizi söyləməklə kifayət qədər yaxşı bir iş gördüyümüzə inanmırıq. Çox vaxt öyrəşdiyimiz səhvləri fərq etmək bizim üçün çətindir. Və bunlar bəzən münasibətlərimizə və xoşbəxtliyimizə başa gələ bilər. Buna baxmayaraq, yaxşı xəbərlər də var - köhnə vərdişlər çətinliklə ölsə də, sağlam və məhsuldar bir şəkildə ünsiyyət qurmağı öyrənmək o qədər də çətin deyil və bunun üçün bir az təcrübə lazımdır.
İşdə dörd çox tez -tez ünsiyyət səhvləri və onlardan qurtulmağın yolları.
1 nömrəli ünsiyyət xətası: "Sən" cümlələri
- "Sən məni dəli edirsən!"
- "Məni indiyə qədər daha yaxşı tanımalısan!"
- "Mənə daha çox kömək etməlisən"
Üzüldüyümüz zaman ortağımıza "sən" deyilən cümlələri maneə törətməmək çətindir və mənfi duyğularımızda onları günahlandırmamaq eyni dərəcədə çətindir. Ancaq belə bir dildən istifadə etmək, yalnız digərlərinin bərabər şəkildə mübarizə aparması və ya bizi bağlaması ilə nəticələnə bilər. Əksinə, hisslərimizi və istəklərimizi ifadə etmək üçün məşq etməliyik. Məsələn: "Döyüşəndə əsəbiləşirəm/kədərlənirəm/inciyirəm/səhv başa düşülürəm" və ya "Axşamları zibil qutusundan çıxara bilsəniz çox şad olaram, bütün ev işlərindən bezmişəm" deməyə çalışın.
Ünsiyyət xətası #2: Universal ifadələr
- "Həmişə eyni şey uğrunda mübarizə aparırıq!"
- "Heç qulaq asmırsan!"
- "Hamı mənimlə razılaşar!"
Bu ünsiyyətdə və düşüncədə ümumi bir səhvdir. Məhsuldar bir söhbət şansını məhv etməyin asan bir yoludur. Yəni, "hər zaman" və ya "heç vaxt" istifadə etsək, qarşı tərəfin etməsi lazım olan şey bir istisnaya işarə etməkdir (və həmişə bir var) və müzakirə bitdi. Əksinə, mümkün qədər dəqiq və konkret olmağa çalışın və bu xüsusi vəziyyətdən (bunun min dəfə təkrarlanıb -təkrarlanmadığını nəzərə almadan) və bu barədə nə düşündüyünüzdən danışın.
Ünsiyyət səhvi #3: Zehni oxumaq
Bu səhv iki istiqamətdə gedir və hər ikisi də sevdiklərimizlə həqiqətən ünsiyyət qurmağımıza mane olur. Bir əlaqədə olmaq bizə gözəl bir birlik hissi verir. Təəssüf ki, bu, sevdiyimizin ağlımızı oxuyacağını gözləmək təhlükəsi ilə gəlir. Həm də inanırıq ki, onları özlərindən daha yaxşı tanıyırıq, bir şey deyəndə "əslində nə düşündüklərini" bilirik. Ancaq, ehtimal ki, belə deyil və bunun olduğunu düşünmək bir riskdir. Buna görə bir şeyə ehtiyacınız olduqda və ya istədiyiniz zaman fikrinizi yüksək səslə inandırıcı bir şəkildə danışmağa çalışın və digər yarınızın da eyni şeyi etməsinə icazə verin (nə düşünə biləcəyinizdən asılı olmayaraq onların perspektivlərinə hörmət edin).
Həmçinin baxın: Ümumi Münasibət Səhvlərindən necə çəkinmək olar
4 nömrəli ünsiyyət xətası: Fəaliyyət əvəzinə bir şəxsi tənqid etmək
"Sən çox tənbəl/ağılsız/həssas və düşüncəsiz bir insansan!"
Zaman zaman bir əlaqədə xəyal qırıqlığı yaşamaq təbiidir və bunu ortağınızın şəxsiyyətində günahlandırmaq istəyini hiss etməyiniz də tamamilə gözlənilir. Buna baxmayaraq, təsirli ünsiyyət insanla hərəkətləri arasında fərq yaradır. Ortağımızı, şəxsiyyətini və ya xüsusiyyətlərini tənqid etmək qərarına gəlsək, onlar qaçılmaz olaraq müdafiəyə keçəcəklər və yəqin ki, mübarizə aparacaqlar. Söhbət bitdi. Əvəzində onların hərəkətlərindən, əsəbiləşdiyiniz şeydən danışmağa çalışın: "Ev işlərində mənə bir az kömək edə bilsən mənim üçün çox məna kəsb edərdi", "Məni tənqid edəndə əsəbiləşirəm və özünü layiqsiz hiss edirəm", "Hiss edirəm belə şeylər söyləyəndə sizin üçün göz ardı edilir və əhəmiyyətsizdir ”. Bu cür ifadələr sizi partnyorunuza yaxınlaşdırır və hücum altında hiss etmədən dialoq açır.
Partnyorunuzla ünsiyyətdə bu ümumi səhvlərdən birini tanıyırsınızmı? Yoxsa bəlkə hamısı? Özünüzə ağır olmayın - ağlımızın bu tələlərinə girmək və onilliklər boyu ünsiyyət vərdişlərinə qapılmaq həqiqətən çox asandır. Hisslərimizi səhv bir şəkildə ifadə etmək kimi kiçik şeylər, sağlam və yerinə yetirilən bir münasibətlə məhkum bir münasibət arasında fərq yarada bilər. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, ortağınızla ünsiyyət qurma yolunuzu yaxşılaşdırmaq və təklif etdiyimiz həlləri tətbiq etmək üçün bir az səy göstərməyə hazırsınızsa, dərhal mükafatlarınızı toplamağa başlayacaqsınız!