MəZmun
- Məşqlərin səmərəliliyinin artırılması
- Fitness məqsədlərinə çatmağa kömək edin
- Güvən gücləndirici
- Artan koordinasiya
- Günahsız məşqlər
- Artan emosional bağ
- Artan fiziki əlaqə
- Birlikdə cavanlaşmaq
- Stressin aradan qaldırılması
Yolda qaçmaq, idman salonunda və ya öz evində olsun, hər gün fərdlərin məşq etməsi məlum bir həqiqətdir.
Ancaq, bəlkə də, fiziki məşqlər yerinə daha çox cütlük birlikdə məşq etməyə başlayacaq. Birlikdə məşq edən cütlüklərin, bu məqalədə müzakirə ediləcək bir çox faydalar arasında birlikdə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.
Məşqlərin səmərəliliyinin artırılması
Tərəfdaşınızla işləmək məşqinizin səmərəliliyini artırmağa kömək edəcək.
Bunu təsvir etməyin ən yaxşı yolu, ortağınızı iş yerinizdəki patronunuzla və məşq rejiminizi işinizlə müqayisə etməkdir. Patronunuz orada olanda işinizdə daha səmərəli olma ehtimalı daha yüksəkdir, lakin ofisdən kənarda olduqda motivasiya düşə bilər və məhsuldarlıq azalır.
Dostluq rəqabəti də son dərəcə vacibdir, daim bir -birlərini özlərini daha yaxşıya itələyir.
Fitness məqsədlərinə çatmağa kömək edin
Bu mövzuda, ortağınızla çalışmağın fitness məqsədlərinizə daha sürətli çatmağınıza kömək edəcəyi göstərildi. Bu, həm ortağınızla məşq etməklə, həm də uzun və qısamüddətli məqsədlərinizə çatmaq üçün sizi itələməklə gələn motivasiyanın artması ilə əlaqədardır.
Güvən gücləndirici
Həm özünüzün, həm də ortağınızın etibarını artırmaq, birlikdə çalışmağın başqa bir faydasıdır.
Özünüzə obyektiv baxmaq heç vaxt asan olmur və bəzən idman salonundakı gücünüz və irəliləyişiniz nəzərə çarpmır.
Ancaq ortağınızla birlikdə işləsəniz, əldə etdiyiniz irəliləyişi xatırlada bilər və məşqlərinizin fiziki görünüşünüzə təsir etdiyini bəzən sizə lazım olan təsdiqlə təmin edə bilərlər.
Artan koordinasiya
Bəzən fitness məqsədlərinizə çatmaq vaxt kimi şeylərlə əngəllənə bilər.
İşləmək və məşq üçün vaxt ayırmağın vacibliyini başa düşən bir ortağınız varsa, bu zaman tapmaq ətrafında bəzi stresləri aradan qaldıra bilər. Məsələn, bir uşağınız varsa və bir uşaq baxıcısı təşkil etməli olsanız, digərini işləyərkən və ya idman salonuna gedərkən uşağı seyr edə bilərsiniz.
Bu, bir -birinə dəstək olmağın başqa bir nümunəsidir, lakin daha az birbaşa şəkildə.
Günahsız məşqlər
Bundan sonra, bir çox insanın çox məşğul həyat sürdüyü sirr deyil və bəzən idman salonuna getmək və ya yaxınlarınızla evdə bir -iki saat əlavə vaxt keçirmək arasında seçim etməliyik.
Bu ideal vəziyyətdən uzaqdır və məşqi sevdiklərinizlə daha çox vaxt keçirməklə birləşdirərək, bu çətin seçimi aradan qaldıra və günahsız məşq edə bilərsiniz.
Artan emosional bağ
Yoldaşınızla məşq etməyin ən əhəmiyyətli faydalarından biri birlikdə çalışmaqla əlaqəli artan emosional bağdır.
Məlum olub ki, məşq zamanı endorfinlər də daxil olmaqla bir çox kimyəvi peyğəmbər buraxılır. Bu mesajçılar sevinc, eyforiya və rahatlama hisslərini təşviq edir və sizin və ortağınızın bir -birinizlə hiss və fikir paylaşma şansınızı artırır.
Təsəvvür edə biləcəyiniz kimi, bunun bir katartik təcrübə olduğu bilinir və həqiqətən sizinlə ortağınız arasında paylaşılan dəyəri artıra bilər. Həm də ortağınızla mütəmadi olaraq məşq etməyinizin hərəkətlərinizi əlaqələndirməyə kömək edə biləcəyi təsbit edildi.
Məsələn, ortağınızla bir ritmdə ağırlıq qaldırırsınızsa və ya gəzərkən və ya qaçarkən tempi uyğunlaşdırırsınızsa, sözsüz uyğunlaşma və ya mimika yaradılır. Bu, daha çox 'bağlanma' hissi ilə nəticələnə biləcək ortağınızla daha emosional olaraq yaxınlaşmağınıza kömək edə bilər.
Birlikdə məşq etmək, yalnız sağlamlığınıza deyil, həm də əlaqələrinizə fayda gətirəcək bu əlaqəni inkişaf etdirmək imkanı təqdim edir.
Artan fiziki əlaqə
Birlikdə həyata keçirməyin bir əlaqədəki emosional bağları deyil, həm də fiziki əlaqəni artıra biləcəyi göstərilmişdir.
Əlavə olaraq, bir əlaqədə fiziki cazibə itkisi səbəbiylə çəki artımı boşanmanın əsas səbəblərindən biri olaraq göstərildi. Qeyd etmək vacibdir ki, bu, bütün kişilər və qadınlar üçün belə deyil, ancaq bir əlaqədə fiziki cazibəni qorumaq son dərəcə vacibdir.
Sağlam bədəni və həyat tərzini birlikdə qorumağa çalışan tərəfdaşların daha güclü əlaqələrə sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Birlikdə cavanlaşmaq
'Birlikdə gəncləşmək' fikri qeyri -mümkün görünə bilər, lakin gözlənildiyi kimi məşqlər ürək sistemimizin dözümlülüyünü və gücünü ölçən 'fitnes yaşımızı' azaldacaq.
Daha aşağı bir fitness yaşının uzunömürlülüyümüzün göstəricisi olacağı irəli sürülür və eyni yaş, cins və quruluşdakı digər insanlarla müqayisədə "fiziki cəhətdən uyğun" olmağınız arasında ciddi bir əlaqə var.
Yaşından asılı olmayaraq, müntəzəm məşqlər qaçılmaz olaraq fitness yaşınızı aşağı salacaq.
Stressin aradan qaldırılması
Nəhayət, hamımızın bildiyimiz bir mövzu, stress.
İstər iş, istər dostlar, istər ailə, istərsə də bəzən ortağınız olsun, həyatımızda stresə səbəb olacaq şeylər var. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, məşq zamanı sərbəst buraxılan endorfinlər və kimyəvi mesajlar əhvalınızı yaxşılaşdıracaq, gərginliyi azaldacaq, həmçinin yuxuya kömək edəcək.
Əgər ortağınız stresə səbəb olarsa, birlikdə məşq etmək daha mənalı, dərin bir əlaqə qurmağa kömək edə bilər və hətta bu stresləri aradan qaldırmaq üçün söhbətə qapı aça bilər.
Xülasə olaraq, təkcə çalışmağın deyil, həm də sevdiyiniz və yaxın olduğunuz bir insanla çalışmağın vacibliyini göstərən çoxlu dəstək var.
Yoldaşınızla müntəzəm məşqlər, mövcud əlaqələri qurmanıza kömək edəcək və inşallah həm fiziki, həm də mənəvi olaraq sizə fayda verəcək.