MəZmun
- 1. Özünə qulluq etmək
- 2. Kömək istəyin
- 3. Saat xaricində vaxtı optimallaşdırın
- 4. Evdən işləyərkən stressi azaldın
Hamımız bilirik ki, bugünkü iqlim şəraitində uşaq yetişdirmək asan deyil. Məktəblərin bağlanması ilə evdə məcburi qalma əmrləri arasında məşğul olan işçi babalar, heç vaxt qarşılaşmayacaqlarını düşünmədikləri işləri və ailə problemlərini idarə edirlər.
Müəllimlik və tərbiyə işlərini peşə fəaliyyətlərinə daxil etmək asan məsələ deyil və bir çox işləyən atalar özlərini çox arıqlamamaqda çətinlik çəkirlər.
Uzaqdan işləmək "yeni normal" halına gəldiyindən, evdən ata və ya anadan bir iş üçün bir neçə qırmızı bayraq yarana bilər.
Ailənizlə daha çox vaxt keçirməyinizə baxmayaraq, sərhədlərdən faydalar ola bilər.
Doğru iş-həyat balansını tapmağa çalışarkən ataların qarşılaşdıqları bəzi münaqişələrdən danışaq.
Özləri və uşaqları üçün proqramların olmaması
Qəbul edək; Bir çox valideynlər, uşaqlarının nəhayət məktəbə qaçdığı bir səhərdən sonra rahat bir nəfəs alırlar. Və heç bir problem yoxdur!
Gündəliklərin, cədvəllərin və vəzifələrin dəyərini öyrənmələrinə kömək etmək üçün kiçiklərlə birlikdə və uzaqda olmağın faydaları var!
Demək ki, iş-həyat balansı cədvəllərini saxlamaq valideynlər üçün eyni dərəcədə vacibdir. Diqqəti yayındırmağı, tənbəlliyi məhdudlaşdırmağa kömək edir və işlərini görmələrinə kömək edir.
Öz-özünə tətbiq olunan quruluş, diqqəti yayındıran şeylərlə dolu bir ev iş mühitində çətindir.
Şəxsi həyatı iş həyatından ayırmaq
Hamımız evlərimizlə məhdudlaşmamışdan əvvəl, iş-həyat balansını tapmaq daha asan idi. Ancaq eviniz yeni iş mühitiniz olduqda "ofisdə işdən çıxma" qabiliyyəti artıq bir seçim deyil.
Sərhədlərin qarışması və dolaşıqlığa üstünlük verilməsi səbəbindən bir çox ata şəxsi həyatı işdən ayırmaqda çətinlik çəkir.
Daimi yayındırmalar
İş-həyat balansını tapmaq üçün bir çox ata, məhsuldarlığı məhdudlaşdıraraq, valideyndən işçiyə irəli-geri sıçrayaraq "hər şeyi etməyə" çalışır.
Bu hoqqabazlıq hərəkəti, əlinizdəki vəzifələrdən yayındığınız üçün iş və ailə həyatını necə balanslaşdıracağınıza dair daha çox ziddiyyətli hisslər yaradacaq.
Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün iş-həyat balansınızı qorumaq üçün ata tərəfindən təsdiqlənmiş 4 strategiyanı təqdim edirik.
Uzaqdan işləyərkən məhsuldarlığı artırmağın bir çox fərqli yolu var; Bununla birlikdə, iş zamanı və xaricində ataların ən yaxşı şəxsiyyət olmalarına kömək etməyə yönəlmiş strategiyalara diqqət yetirmək istəyirik.
İş-həyat balansı üçün ata tərəfindən təsdiqlənmiş ən yaxşı strategiyalar üçün oxumağa davam edin.
1. Özünə qulluq etmək
Yuvarlanmadan əvvəl gözləriniz bizi eşidir!
Özünə qulluq yalnız qadınlara aid deyil və yalnız üz maskaları və spa müalicələrini əhatə edir.
Özünə qulluq, cavanlaşmağa yönəlmiş və sağlam vərdişləri təbliğ edən bir sağlamlıq rutini yaratmaqdır.
Gününüzə bir məşq proqramı daxil etmək, meditasiya seçmək və ya yan təlaş üzərində işləmək kimi görünsə də, zehni sağlamlığınızı inkişaf etdirmək və özünüzü müalicə etmək üçün həmişə vaxt var.
İlk düşüncəniz vaxtınız olmadığını düşünürsünüzsə, ailənizin digər üzvlərindən bir saat əvvəl oyanmağı düşünün.
İlkin düzəliş iş-həyat balansınızda kobud bir oyanış olsa da, hər səhər zövq aldığınız və planlaşdırdığınız bir işlə məşğul olmağınızın məcmu təsiri sizə yaxşı təsir edəcək.
Gündəlik məşqini başa çatdırmaq üçün səhər 4 -də oyanaraq sıx bir cədvəli fəth edən Dwayne Johnson kimi uğurlu bir ataya baxın!
Gününüzü xəritələşdirməyə nə qədər çox vaxt ayırsanız, o qədər müvəffəqiyyətli hiss edəcəksiniz.
2. Kömək istəyin
Həmişə danışmırıq, amma özünüzü boşaltmaqdansa, niyə daha ağıllı işləməyəsiniz?
Logistika haqqında danışaq - işəgötürəniniz çox güman ki, sizin məhsuldarlığınıza üstünlük verir. Ehtiyac duyduğunuz zaman iş yoldaşlarınızdan və ya patronunuzdan kömək istəyin.
Yardıma ehtiyacınız olduğunu bilmək zəiflik deyil, gücdür. Əgər boşqabınızda çox şey varsa və neçə saat işlədiyinizi izləyə bilsəniz, tapşırıqları mümkün olduqda verin.
Qoyduğunuz saatlar isti keçərsə, ölçeklenebilirlik mövzusunda söhbət etməyin vaxtı ola bilər.
3. Saat xaricində vaxtı optimallaşdırın
Bir çox atalar kimisənsə, işdən sağa getdiyini hiss edirsən, tək olmadığından daha yaxşı işləyirsən.
İşinizdə olduğu kimi səmərəliliyinizi artırmasanız, işləriniz və o işləriniz boş vaxtınızın çox hissəsini ala bilər. Niyə burada və orada yükləmək əvəzinə bir günü çamaşırxana günü olaraq təyin etməyəsiniz?
Vaxt izləmə yalnız layihə idarəçiliyinə aid deyil və sizin və uşaqlarınızın gördüyü işlərə daxil edilə bilər.
Məhsuldarlıq taktikalarınızı artırmaq sizi daha xoşbəxt bir insan edə bilər və ailənizə də fayda gətirəcək.
Həmçinin baxın: Əslində necə işləmək olar. Evdən işləyərkən.
4. Evdən işləyərkən stressi azaldın
Biz alırıq; hamımız düzgün iş-həyat tarazlığı taparkən zen budda ola bilmərik. Stress yaranarsa (və bunun olmadığını, ancaq zaman olduğunu bilirik), ətrafınızda və ətrafınızda aşağı salmağa çalışa biləcəyiniz bəzi strategiyalar var. Məhsuldarlığı və sağlam düşüncənizi artırmaq üçün aşağıdakı taktikalarımızı araşdırın!
- Gəzməyə getmək: Bunu milyon dəfə eşitmiş ola bilərsən, amma doğrudur. Çöldə çıxmaq və fasilə vermək serotonin səviyyənizi artırır və stresi azaltmağa kömək edir. Yalnız 10 dəqiqəlik gəzinti daha aydın düşünməyinizə kömək edə bilər və uşaqlarınızla keçirmək üçün əyləncəli bir fəaliyyət olaraq iki qat artıra bilər.
- Hərəkət edin: Əvvəllər bir iş günündə keçirdiyiniz bütün görüşləri, söhbətləri və hərəkətlilik imkanlarını düşünün. İşçilərin bütün günü durğun qalmamaları lazımdır və iş rejiminizi dəyişdirmək (ofisdən mətbəx masasına qədər düşünün) günü güclü bitirmək və ya günü dağıtmaq üçün lazım olan mənzərə dəyişikliyi ola bilər.
- Digər atalarla əlaqə qurun: Şirkətinizin yeganə atasısınızsa, heç bir problem yoxdur! Atanızla söhbət etmək və mübarizə və hack mübadiləsi etmək üçün şirkətinizdə və ya xaricində bir qrup tapın. İçimizdəki bu qeyri -müəyyənlik dövrünü keçmək üçün sadəcə bu cür dəstəyə ehtiyacınız var.
Hamımız bilirik ki, atalıq və iş balansının stresləri asan olmasa da, ailəniz üçün ən yaxşı ata olmaq üçün əlinizdən gələni edirsiniz.
Zəhmətlərinizin gözdən qaçmadığını və özünüzə bir az daha asan olmaq üçün buradayıq.
Komandanızdayıq və ümid edirik ki, bu strategiyalar sizə hər şeyi etmək üçün bir az ilham verdi!