MəZmun
Əvvəlki kimi bir şeysənsə, sonuncu istədiyin şey döyüşərkən ortağın toxunmasıdır. Əvvəllər belə idi ki, əgər ortağımla döyüşsəydik və hər hansı bir şəkildə mənə əl uzatsaydı, mən uzaqlaşardım. Əllərimi çarpazlaşdırardım, bəlkə də arxamı ona çevirərdim. Və parıltı. Uşaqlıqda valideynlərimə əsəbiləşdiyim zaman inkişaf etdirdiyim həqiqətən yaxşı bir parıltı var idi.
Ancaq yeni bir mübarizə üsulu tətbiq etdim.
Təhlükə və Sürünənlərin Beyni
Döyüş zamanı uzaqlaşmağımızın yaxşı bir səbəbi var: özümüzü təhlükəsiz hiss etmirik. Daha dəqiq desək, sürünən beyinlərimiz təhlükəni - həyat və ya ölüm təhlükəsini - hiss edir və avtonom sinir sistemlərimiz mübarizə və ya uçuş rejiminə keçir. Yeməkləri kimin yeyəcəyi ilə mübarizə edərkən sürünənlərin beyni niyə tetiklenir? Beynimizin bu ibtidai hissəsi, doğuşdan bəri, bağlılıq ehtiyaclarımız ödənilmədikdə tetiklenecek şekilde programlanmıştır. Başqa sözlə, anam bizə yemək, sığınacaq və sevgi verəndə özümüzü təhlükəsiz hiss edirik və ehtiyaclarımız qarşılanmadıqda həyəcan siqnalı çalınır ... çünki bir uşaq baxıcı ehtiyaclarını ödəməzsə nəticədə körpə ölür. Bir neçə onilliyi sürətlə irəliyə aparın və romantik ortağımızla bağladığımız bağlılıq əsas qayğı göstərənlərimizə olan bağlılığımızı əks etdirir. Bu bağ təhdid edildikdə həyəcan siqnalı çalır və həyatımız üçün qorxuruq.
Hamımız bilirik ki, əhəmiyyətli bir başqası ilə mübarizə, çox güman ki, həyat və ya ölüm vəziyyəti deyil. Beləliklə, etməli olduğumuz şey, sürünən beynimizin mesajını ləğv etmək və sakit olmağı (və mübarizə aparmaq) söyləməkdir. Ancaq fərqli bir şəkildə mübarizə aparın: sanki sürünənlər və ya çarəsiz körpələr kimi, həyatımızı xilas etmək üçün deyil, sakitcə və beynimizin daha çox inkişaf etmiş hissələri ilə birlikdə gələn bütün böyük qabiliyyətlərlə: sevmək qabiliyyəti, empatik, səxavətli, maraqlı, qayğıkeş, mülayim, rasional və düşüncəli.
Sevgi və Limbik Beyin
Limbik sistemə daxil olun. Bu, beynimizin emosional həyatımızdan məsul olan hissəsidir. Məməliləri sürünənlərdən daha çox inkişaf etmiş olaraq fərqləndirən bizim hissəmizdir; timsahlardan daha çox yoldaşlarımız üçün itlərə sahib olmaq istəyimizi yaradır; və bu da aşiq olmağı çox dadlı və ürək ağrısını çox ağrılı edir.
Əl -ələ verib yumşaq, sevgi dolu gözlərlə bir -birimizə baxdığımız zaman limbik rezonans adlanan gözəl bir prosesi tetiklerik. Limbik rezonans, bir insanın daxili vəziyyətinin digərinin vəziyyətinə uyğunlaşmasıdır. Bu, emosional sistemin düşüncəsidir - istəsəniz duyğu oxumaqdır. Limbik rezonans, ananın körpəsinə nəyə ehtiyacı olduğunu bilir. Bir sürü quşun birlikdə uçmasını mümkün edən budur ... bütün sürü heç bir xüsusi quş olmadan sola dönür. Sevdiyimiz biri ilə limbik rezonansda olduğumuzda, onun daxili vəziyyətini avtomatik olaraq hiss edirik.
Başqalarını oxumağın əhəmiyyəti
Doğulandan bəri insanları oxumaqla məşğul oluruq - onların üz ifadələrini, gözlərinin görünüşünü, enerjisini. Niyə? Təhlükəsizliyə və mənsubiyyətə aparan, lakin daha da əhəmiyyətlisi, başqasının bütün vacib daxili vəziyyəti haqqında məlumat əldə etməyə aparan bir sağ qalma bacarığıdır. Başqalarını oxumağın əhəmiyyətini qiymətləndirmirik, amma bilirik ki, bunu bacaranlar uğur qazanırlar: daha yaxşı valideynlər uşaqlarına, daha yaxşı iş sahibləri müştərilərinə, daha yaxşı natiqlər öz auditoriyasına uyğunlaşdırılır. Ancaq bu bacarıq romantik sevgiyə gəldikdə unudulmuş bir bacarıqdır. Əhəmiyyətli başqaları ilə döyüşdükdə, onları tənzimləmək əvəzinə onları tez -tez tənzimləyirik.
Bunun əvəzinə onları tənzimləməyi seçdiyimiz zaman onları daha dərindən başa düşmə şansımız olur. Məsələn, yeməklər bitməyəndə niyə əsəbiləşdiyimə dair həqiqət heç də qablar haqqında deyil. Anamın alkoqolizmi səbəbiylə böyüyən xaotik, dağınıq evimi xatırladır ... və o zaman həyatımın necə olduğu haqqında köhnə gizli yaddaşı oyandırdığı üçün məni xoşbəxt hiss edir. Yoldaşım mənim haqqımda bunu anladıqda, laqeyd anamdan qalan yaranı sağaltmağım üçün qablar hazırlayacaq. Ortağımızın insanlığını ... zəifliklərini, duygusal çürüklərini ... başa düşdüyümüz zaman, cütlüyün işi mübarizə etməkdən daha çox şəfa tapmağa başlayır.
Beləliklə, siz seçirsiniz. Sürünənlər kimi mübarizə apara bilərsiniz, şüursuz şəkildə sağ qalmaq üçün mübarizə aparırsınız. Ya da dərindən nəfəs almağı, sevgilinizin əllərini əlinizə götürməyi, yumşaq gözlərlə ona məhəbbətlə baxmağı və limbik rezonansla əlaqənizi gücləndirməyi seçə bilərsiniz. Bir -birimizə rezonans verərkən, təhlükəsiz olduğumuzu və bir -birimizi sevdiyimizi xatırlayırıq. Başqasına hücum edərək özümüzü qorumaq dürtümüz unudulur və şəfqətlə qayıdışa dönmə ehtimalımız unudulur. Limbik rezonansda, sürünənlərin beyninin səhvini düzəltmə qabiliyyətimiz var: Mən təhlükədə deyiləm, aşiqəm və aşiq olmaq istəyirəm.