MəZmun
- 1. Stressdən azad edir!
- 2. İmmunitet gücləndiricisi
- 3. Ümumi ürək sağlamlığını gücləndirir
- 4. Ağrı kəsici
- 5. Prostat xərçəngi riskini azaldır
- 6. Yuxunuzu yaxşılaşdırır
- 7. Pelvik zəmini gücləndirir
- 8. Psixo-emosional sağlamlıq üçün yaxşıdır
İllər ərzində cinsiyyətin incəliyinə dair inanılmaz miqdarda araşdırma aparılmışdır. Xüsusi nəticələr, cinsi həyatınızı necə yaxşılaşdıracağınız və suala cavab vermək üçün ən yaxşı mövqeləri araşdırın: Seks niyə sağlamlıq üçün vacibdir?
Seksin də sağlamlıq üçün niyə vacib olduğunu anlamaq istəməyimizə səbəb olan şey! Budur tapdıqlarımız:
1. Stressdən azad edir!
'Seks niyə sağlamlıq üçün vacibdir' sualının bir nömrəli cavabı, stresdən azad olmasıdır!
Dünya çox tələbkar bir yerdir. Araşdırmalar göstərdi ki, hər şeyin tələb olunduğu çox stresli bir əsrdə yaşayırıq! İşdən gündəlik həyat tələblərinə, hətta sosial mediaya qədər! Təəccüblü deyil ki, bir çox insan stress keçirir!
Stress hormonuna kortizol deyilir. Kortizol təbii olaraq pis deyil; stresli bir vəziyyətdə düşünə biləcəyiniz bu hormondur. Ancaq bu hormonun davamlı yüksək səviyyəsi beyin funksiyalarının pozulmasına, yorğunluğa və hətta infeksiyalara səbəb ola bilər! Kortizolun çox olması yaxşı deyil.
Seksin girib günü xilas edə biləcəyi yer budur!
Sekslə məşğul olanda nəfəs alma tərzini dəyişirsən. Meditasiya etdiyinizə bənzər daha dərin nəfəslər alırsınız.
Bəli, bu nəfəs alma texnikasını təkbaşına edə bilərsiniz, amma yenə də cinsi əlaqənin ər -arvad münasibətlərinizin vacib bir tərəfi olduğunu xatırlatmaq daha yaxşıdır.
İntim ehtiyaclarımız təmin edildikdə, stress və narahatlıq hisslərimiz azalır. Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, seks stressi azaldır. Hətta cinsi əlaqəni xroniki stresin gətirdiyi zərərli təsirlərin antaqonisti adlandırdılar.
2. İmmunitet gücləndiricisi
Bəzən qrip virusuna yoluxmuş kimi görünən əhalinin bir hissəsisinizmi? həmişə soyuqdəymə var? İmmunitet sisteminiz zəif ola bilər.
Narahat olma dostum! Seks günü xilas etmək üçün buradadır!
Tez -tez cinsi əlaqədə olmaq, bədənin müdaxilə edən mikroblara, viruslara və infeksiyalara qarşı daha çox mübarizə aparmasına kömək edir.
İşdə:
Qadın Sağlamlığı Jurnalının cinsi tərbiyəçisi/ tədqiqatçısı və cinsi məsləhətçilər köşə yazarı Dr. Debby Herbenick -in müsahibəsinə görə, cinsi əlaqədə olmaq bədənimizin sağlam fəaliyyətində mühüm rol oynayan immunoglobulin A (IgA) adlı bir antikor istehsal etməyə kömək edir. selikli qişa. Bildiyiniz kimi, selikli qişamız pis virus və mikrobların hiylələrinə qarşı ilk müdafiə xəttimizdir.
Sağlam bir immunitet sistemi daha az xəstə günlər deməkdir!
3. Ümumi ürək sağlamlığını gücləndirir
Cinsi əlaqə ürək -damar fəaliyyəti kimi təsnif edilir. Belə təsnif edilir, çünki cinsi əlaqədə olduğumuz zaman ürəyimiz qan vurur.
Cinsi əlaqədə olduğumuz zaman, nəinki bədənimizin immunitet sistemini ən yüksək səviyyəyə qaldırırıq, həm də ürəyimizin sağlam olmasına kömək edirik. American Journal of Cardiology jurnalında nəşr olunan 2010-cu ildə edilən bir araşdırmada, daha tez-tez cinsi əlaqəyə girən kişilərin ayda bir dəfə cinsi əlaqədə olanlara nisbətən ürəklə bağlı hər hansı bir xəstəlik inkişaf etdirmə ehtimalı daha az olduğu aşkar edilmişdir.
Orgazm bədənə oksitosin hormonunu buraxmağa kömək edir. Qadınlarda qan təzyiqini aşağı salmaqda oksitosinin faydalı olduğu təsbit edildi.
Bundan əlavə, cinsi əlaqədə olmaq estrogen və testosteron səviyyənizi nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Bu hormonlar aşağı olduqda bir insanın osteoporoz və hətta ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Bəli!
Bu xəstəlikləri istəmirsinizsə, ən azı həftədə bir dəfə həyat yoldaşınızla cinsi əlaqədə olmağa çalışın.
4. Ağrı kəsici
"Bu gecə deyil, balam. Başım ağrıyır"
Yox, yox, yox! Cinsi əlaqənin əsl ağrı kəsici olduğunu bilirdinizmi?
Dr. Barry R. Komisaruka görə, f.ü.f.d. Rutgers Dövlət Universitetindən bir orgazma sahib olmaq ağrı sensörlerinizi bloklayır və bədəninizin ağrı eşiğinizi artıran hormonları sərbəst buraxmasına kömək edir. Araşdırmalara əlavə olaraq, qadınlar üçün vajinal stimullaşdırmanın ayaq və xroniki bel ağrılarının qarşısını almağa kömək edə biləcəyi məlum oldu.
Cinsiyyət, menstrual krampları azaltmağa və menstruasiya qısalmasına da kömək edə bilər.
İndi xanımlar, bu heyrətamiz deyilmi?
5. Prostat xərçəngi riskini azaldır
Bu yazının əksəriyyətində seksin sağlamlıq üçün niyə vacib olduğunu kəşf etdiyimiz üçün arvadlar üçün bir çox fayda göstərdik, bəs ərlər üçün?
Tez -tez cinsi əlaqədə olanda ərlər prostat xərçəngi riskini aşağı sala bilərlər.
Journal of the American Medical Association -da nəşr olunan bir araşdırmada, ayda ən az 21 dəfə boşalmış kişilərin xərçəngə tutulma ehtimalının daha az olduğu aşkar edilmişdir. Bununla birlikdə, bu araşdırma yalnız cinsi əlaqə vasitəsilə boşalma üzərində dayanmadı (mastürbasyon yolu ilə axıntılar və gecə emissiyaları tədqiqatın bir hissəsi idi), yəni çoxlu cinsi əlaqədə olmaq həmişə sağlam olacaq.
6. Yuxunuzu yaxşılaşdırır
Milli Yuxu Vəqfinə görə, seks sizi yatmağa vadar edə bilər. Yaxşı bir şey, buna görə! Və bu, stresin azalması ilə əlaqədardır.
Cinsi əlaqə zamanı bədənimiz oksitosin adlı qucaqlama hormonunu buraxır və bədənimizdə kortizol səviyyəsini aşağı salır. Stress hormonumuz aşağı olduqda, rahat və rahat hiss edirik. Ayrıca, orgazm etdiyimiz zaman, vücudumuz, vücudumuzu yatmağa sövq edən prolaktin adlı bir hormon buraxır. Bu hormonlar arvadınızı qucaqlamaq və yaxşı bir yuxu keçirmək üçün mükəmməl bir şərtdir.
Yuxunun keyfiyyətinə gəlincə, seks orda da kömək edir!
Qadınlarda cinsi əlaqədə olmaq, yuxunun REM mərhələsini artıran və həqiqətən dərin bir yuxuya səbəb olan estrogen səviyyəsini artırır. Bu da kişilərə aiddir!
7. Pelvik zəmini gücləndirir
Sidik qaçırma, ömrü boyu qadın əhalisinin təxminən 30% -ni təsir edəcək. İnkontinans, bir insanın işəmək ehtiyacını idarə etməkdə çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Qadınlar üçün bundan əziyyət çəkmək lazım deyil - sadəcə sekslə məşğul olun.
Sidik kisəsi nəzarəti üçün güclü bir çanaq döşəməsi lazımdır. Kegels, pelvik döşəmə üçün bir məşq cinsi əlaqə ilə həyata keçirilə bilər.
Orgazm edərkən pelvik əzələləriniz daralır və bununla da onları gücləndirir.
8. Psixo-emosional sağlamlıq üçün yaxşıdır
Seksin fiziki baxımdan çox əhəmiyyət verməsi üçün sağlamlığın nə üçün vacib olduğuna dair cavablarımızın çoxu; Seksin Psixo-Duygusal rifahımıza təsirini gözardı etməmək də vacibdir.
Yeni başlayanlar üçün cinsi əlaqələrinizin sağlamlığı üçün faydalıdır. Həyat yoldaşınızla bu qədər intim vaxt paylaşdığınız zaman münasibətlərinizdə özünüzü və həyat yoldaşınızın təhlükəsizlik hissini daha da artırırsınız.
Portuqaliyalı qadınlarla bağlı kiçik bir araşdırma, güvən, ehtiras, yaxınlıq və sevgini əks etdirən bir anketə əsaslanaraq tez -tez cinsi fəaliyyətlə əlaqələr məmnuniyyəti arasında müsbət bir əlaqə tapdı.
Kişilər və qadınlar, cinsiyyətin tezliyinə görə həyat keyfiyyətlərini daha əlverişli hesab edirdilər. 1999 -cu ildə 500 Amerikalı cütlük arasında aparılan bir araşdırma, həm ərlərin, həm də arvadların nikahlarında məmnun bir cinsi həyatın hər yaşda bir həyat keyfiyyətinin yaxşılaşması olduğunu düşündüyünü ortaya qoydu.
Gənc arvadlar, tərəfdaşları ilə yaşadıqları müsbət təcrübələr və özlərinə olan hörmətin artması ilə əlaqədar bir əlaqə olduğunu da bildirmişlər. Bu, insanın özünə hörmətini artıran cinsəlliyi və istəkləri qəbul etmək və qəbul etməklə əlaqədardır.