MəZmun
- Ailə planlaşdırma məqsədləri
- Hamiləliyin qarşısının alınması- Kontrasepsiya üsulları üçün bəzi variantlar
- Hamiləliyə hazırlaşır
- Hamiləliyin qarşısının alınması
- Oral kontraseptivlər (həb)
- Enjeksiyonlar
- Prezervativlər
- Diafraqmalar
- Servikal qapaqlar
- Bətndaxili cihaz (Spiral)
- İmplantlar
- Kontraseptiv üzük
- Yamalar
- Vaginal spermisidlər
- Geri çəkilmə (coitus interruptus)
- Laktasion Amenoreya Metodu (LAM)
- Standart Günlər Metodu (SDM)
- Təqvim və ya ritm üsulu
- Semptomatik Termal Metod-Təbii ailə planlaşdırılması
- Sterilizasiya
- Hamiləliyə hazırlaşır
- Həyat tərzinizi və əlaqənizi yoxlayın
- Pəhrizinizi tənzimləyin
- Bəzi sağlamlıq yoxlamaları edin
- Faydalarınızı bilin
- Körpə üçün büdcə
- İkiniz üçün istirahət edin
Ailə planlaşdırması, ciddi bir əlaqədə olduğunuzda gec -tez ortaya çıxması lazım olan bir mövzudur. Ən yaxşı ailə planlaşdırma üsulu kimi bu günlərdə də olduğu kimi, ailə planlaşdırma doğum nəzarət üsulu seçərkən bir çox variant var. Günün əvvəlində həb və ya prezervativdən istifadə etmək arasında sadə bir seçim ola bilərdi, amma indi hər bir üstünlük, vəziyyət və həyat tərzinə uyğun daha çox üsul var. Sizin üçün heç bir yan təsiri olmayan ən yaxşı ailə planlaşdırma üsulunun hansı olduğunu düşünə bilərsiniz. sənin üçün. Bunu öyrənməyin yeganə yolu özünüzü hərtərəfli məlumatlandırmaq və sonra ağıllı və diqqətlə düşünülmüş bir qərar verməkdir.
Bu məqalə, mövcud olan bəzi ailə planlaşdırma üsullarını, onların effektivliyini və mümkün yan təsirləri və ya nəticələrini daha yaxından nəzərdən keçirməyinizə kömək edəcək.
Ailə planlaşdırma məqsədləri
Ancaq ailə planlaşdırma üsulları haqqında düşünməyə başlamazdan əvvəl, ailə planlaşdırma məqsədləriniz haqqında aydın olmalısınız. Əsasən, tərifə görə, ailə planlaşdırması həm ər, həm də arvadın nə qədər uşaq sahibi olmaq istədiklərini və birlikdə qərar verdikləri zamandır. Hər bir uşağa kifayət qədər sevgi, qayğı, diqqət və təhsil verə bilmək istəyirsən, buna görə də uşaqların sayını əlindəki mənbələrə uyğun olaraq məhdudlaşdıra bilərsən. Hamiləliyinizi on beş illik pəncərədə iyirmi ilə otuz beş yaş arasında təyin etmək də vacibdir. Bu qadınlar üçün ideal doğuş illəridir. Düşük yaşarsanız, yenidən hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl ən azı altı ay ara verməlisiniz. Eyni şəkildə, doğumdan sonra, növbəti uşağın doğulmasından əvvəl bədəninizə ən azı iki il istirahət vermək yaxşıdır.
Hədəflərinizi yerinə yetirdikdən sonra, bu ailə planlaşdırma mövzusunda əslində iki əhəmiyyətli cəhətin olduğunu görəcəksiniz. Birincisi hamiləliyin qarşısını alır (və ya gecikdirir), ikincisi hamiləliyə hazırlaşır. Bunların hər birini növbə ilə aşağıdakı kimi nəzərdən keçirəcəyik:
Hamiləliyin qarşısının alınması- Kontrasepsiya üsulları üçün bəzi variantlar
- Oral kontraseptivlər (həb)
- Enjeksiyonlar
- Prezervativlər
- Diafraqmalar
- Servikal qapaqlar
- Spiral
- İmplantlar
- Kontraseptiv üzük
- Yamalar
- Vaginal spermisidlər
- Geri çəkilmə (coitus interruptus)
- LAM - Laktasion Amenore Metodu
- SDM - Standart Günlər Metodu
- Təqvim və ya ritm üsulu
- Simptomatik Termal Metod-Təbii Ailə Planlaşdırması
- Sterilizasiya
Hamiləliyə hazırlaşır
- Həyat tərzinizi və əlaqənizi yoxlayın
- Pəhrizinizi tənzimləyin
- Bəzi sağlamlıq yoxlamaları edin
- Faydalarınızı bilin
- Körpə üçün büdcə
- İkiniz üçün istirahət edin
Hamiləliyin qarşısının alınması
Siz və həyat yoldaşınız hələ ailə qurmağa hazır deyilsinizsə və ya artıq bir uşağınız varsa və ikincisi olmadan bir ara versəniz, məqsədiniz hamiləliyin qarşısını almaq və ya gecikdirmək olacaq. Aşağıdakı on altı üsul sizə seçimləriniz haqqında bir fikir verəcəkdir.
İki fərqli növ həb var, bunlar COC-lər (birləşdirilmiş oral kontraseptivlər) və POP-lar (yalnız Progestogen həbləri-mini həb kimi də tanınır). COC -lərdə həm progestogen, həm də estrogen hormonları var. Həb hamiləliyin qarşısını alır, çünki yumurtlamanı dayandırır və spermanın keçməsini dayandıran servikal seliyi qalınlaşdırır. Hər gün eyni anda alınmalıdır və düzgün istifadə edildikdə 99% -ə qədər təsirli ola bilər. Mümkün yan təsirlər ürəkbulanma, başgicəllənmə və baş ağrısı ola bilər və siqaret çəkən və ya 35 yaşdan yuxarı olanlar üçün tövsiyə edilmir. Yaxşı şey budur ki, bu üsul cinsi əlaqəyə müdaxilə etmir və menstrual dövrünün tənzimlənməsinə kömək edir və krampları azaldır.
Enjeksiyon da hormonal bir kontraseptivdir, lakin gündəlik qəbul edilən həbdən fərqli olaraq, enjeksiyonla 3 ay davam edir. Bu məşğul həyat tərzi olanlar üçün ideal bir üsuldur. Enjeksiyon yumurtlamanın qarşısını alan və spermanın yumurtaya çatmaması üçün servikal mukusun qalınlaşmasına səbəb olan progesteron ehtiva edir. Ümumiyyətlə 99% effektivdir. Bəzi yan təsirlər nizamsız qanama və ya ləkələnmə, mümkün kilo alma və ya saç tökülməsi ola bilər. Enjeksiyonu dayandırdıqdan sonra, menstruasiya yenidən uyğunlaşana qədər altı ilə on səkkiz ay arasında gecikmə ola bilər və buna görə hamilə qalma gecikməsi ola bilər.
Həm kişi, həm də qadın prezervativləri, spermanın vajinaya girməsini maneə törədən maneə törətmə üsullarıdır. Qadın prezervativləri daha bahalıdır və bədən istiliyini aparan poliuretan plastikdən, kişi prezervativləri isə lateksdən hazırlanır. Qadın və kişi prezervativləri bir -birindən çıxardıqları üçün eyni anda istifadə edilə bilməz. Qadın prezervativini taxmaq daha çətin ola bilər və vajinanı qıcıqlandıra bilər. Düzgün və ardıcıl istifadə olunarsa, prezervativlər 89% -ə qədər təsirli ola bilər.
Diafraqma, serviksi əhatə edən və cinsi əlaqədən əvvəl vajinaya daxil olan, çevik ağzı olan günbəz formalı rezin bir fincandır. Spermisidal krem və ya jele ilə birlikdə istifadə olunur. Bu kontrasepsiya forması lateksə və ya spermisidlərə allergiyası olanlar üçün uyğun deyil və sidik yolu infeksiyalarının inkişaf riskini artıra bilər. Diafraqma aşiq olduqdan sonra ən az altı saat vajinada qalmalıdır, lakin TSS (Toksik Şok Sindromu) riskini önləmək üçün 24 saat ərzində çıxarılmalıdır. Ardıcıl və düzgün istifadə edildikdə, diyafram 80-94% arasında təsirli ola bilər.
Servikal qapaqlar, diafraqmalara çox oxşardır, lakin daha kiçikdir və spermanın daxil olmasını maneə törətmək üçün təsirli olması üçün birbaşa serviks üzərinə yerləşdirilməlidir. Servikal qapaqlar diafraqmalar kimi çox istifadə edilmir və bir diyaframı yerində saxlamaq üçün mübarizə aparacaq qeyri -adi formalı vajinaları olan qadınlar üçün faydalı olardı. Servikal qapaqlar 60-90% arasında təsirlidir və 48 saata qədər kontraseptiv qoruma təmin edə bilər, bundan sonra çıxarılmalıdır.
İntrauterin cihaz (RİA), həkim və ya klinisyen tərəfindən uterusa yerləşdirilən kiçik bir plastik cihazdır. Bəzi növlərdə mis var, bəzilərində sintetik progesteron var və spermanın yumurtanı döllənməsini maneə törədir. Hansı növ seçdiyinizə görə, bir il, beş il və ya on il müddətində yerində qala bilərlər. Yerləşdirmə zamanı bir az kramp və ağrı ola bilər və qoyulduqdan sonra ilk aylarda dövrlər daha uzun və ağır ola bilər. Əks təqdirdə, ümumiyyətlə heç bir yan təsir yoxdur. Bu ailə planlaşdırma metodunun effektivliyi 99%-ə qədər ola bilər.
Kontraseptiv implantlar, progesteron hormonu olan kiçik, çevik çubuqlar və ya kapsullardır. İmplantasiya olunur və ya yuxarı qolun dərisinin altına yerləşdirilir. İmplantların yerləşdirilməsi və çıxarılması kiçik cərrahiyyə tələb edir və olduqca baha başa gələ bilər. Üstünlük, beş ilə qədər qala bilmələridir. Hormon tədricən qanınıza salınır və servikal mucusun spermanın qalınlaşmasına və bağlanmasına səbəb olur, həmçinin yumurtlamanın qarşısını alır. Düzensiz vajinal qanaxma baş verə bilər və dövrlər ümumiyyətlə implant alındıqdan təxminən 18 ay sonra dayanır. İmplantlar istənilən vaxt çıxarıla bilər və sonra hamilə qala bilərsiniz. Bu kontrasepsiya üsulunun effektivliyi 99%-dir.
Üzük elastikdir və diametri təxminən iki düymdür. Bir qadın orqanizmi tərəfindən istehsal olunan hormonlara bənzər sintetik progestin və estrogen ehtiva edir. Üzük, hormonların sorulduğu və qana salındığı birbaşa vajinaya yerləşdirilir. Bu, yumurtalıqların yetkin yumurtaların istehsalına və sərbəst buraxılmasına mane olur, buna görə hamiləlik baş vermir. Üzük üç həftə taxılmalı və sonra bir həftə çıxarılmalıdır. Üzükdən istifadə edən bəzi qadınlarda narahatlıq və vajinal axıntı ola bilər, digərlərində isə menstrual axının azalması və sızanaqların azalması var. Düzgün istifadə edildikdə, üzük hamiləliyin qarşısını almaqda 99% -ə qədər təsirli ola bilər.
Yamalar birbaşa dəriyə yerləşdirilir və tərkibində iki sintetik hormon (progesteron və estrogen) var. Hormonlar dəri vasitəsilə qana buraxılır. Yumurtlamanın qarşısını alır və spermanın keçməsini dayandırmaq üçün servikal mucusu qalınlaşdırır. Yama ən çox çəkisi 198 lb (89 kq) olan qadınlarda təsirli olur. Hər həftə yeni bir yamaq tətbiq olunmalıdır. Yamaq taxan bəzi qadınlar yamaq yerində yüngül bir dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər və ümumiyyətlə menstrual axını azalır və kramp azalır. Yama 95-99% arasında təsirli ola bilər.
Vaginal spermisid, spermləri öldürən və hamiləliyin baş verməsinin qarşısını alan kimyəvi bir doğum nəzarət üsuludur. Spermisidlər jel, köpük, krem, süpozituar və ya tablet şəklində mövcuddur. Ümumiyyətlə prezervativ, diafraqma və ya servikal qapaqlar kimi bir maneə üsulu ilə birləşdirilir. Həbi almağı və ya spiral taxmağı gözləyənlər üçün, hətta həbi almağı unudmuş olsanız da yaxşı bir dəstək metodudur. Tərkibinə alerjisi olanlar üçün bəzi həssaslıq və ya allergik reaksiyalar meydana gələ bilər. Vaginal spermisidlər düzgün və ardıcıl istifadə edildikdə 50-95% arasında təsirli ola bilər.
Adından da göründüyü kimi, bu kontrasepsiya üsulu kişinin boşalma baş verməzdən əvvəl penisini qadının vajinasından çəkməsini nəzərdə tutur. Bu, ən riskli üsullardan biridir, çünki çəkilmək üçün doğru anı mühakimə etmək həmişə asan olmur və hamilə qalma şansı yüksəkdir. Üstünlükləri heç bir xərc tələb etməməsi və heç bir cihaz, kimyəvi maddə və ya hormon tələb etməməsidir. Bu üsul, tələb olunan həyəcan və ya plato fazasının kəsilməsi səbəbindən cinsi təcrübənin zövqünü də azalda bilər. Düzgün tətbiq olunarsa, çəkilmə mərhələsi 96% -ə qədər təsirli ola bilər.
Bu, aylıq aybaşı dövrləri yenidən başlamayan yeni analar üçün müvəqqəti bir kontrasepsiya üsuludur. Bebeğinize ana südü xaricində heç bir şey yemədən və içmədən gecə -gündüz yalnız ana südü ilə qidalanma tələb olunur. LAM yumurtalıqlardan yumurtaların çıxmasını maneə törədir və körpənizin doğulmasından altı ay sonra 98% təsirli ola bilər. Körpəniz altı aya çatanda alternativ bir kontrasepsiya üsulu axtarmalısınız.
Standart günlər metodu, qadınların aylıq dövründəki münbit günləri izləmək üçün bir sıra rəngli muncuqlardan istifadə edir. Bu ümumiyyətlə hər 26-32 günlük dövrünün 8-19 -cu günləri ilə üst -üstə düşür. Ən məhsuldar günlərdə qorunmayan vajinal cinsi əlaqədən qaçınmaqla hamiləliyin qarşısını almaq olar. Bu üsul, hamilə qalmaq istəyən cütlər tərəfindən də istifadə edilə bilər ki, cinsi əlaqədə olmaq üçün ən yaxşı günləri təyin edə bilsinlər. Düzgün və ardıcıl istifadə ilə standart gün metodu 88-95% təsirli ola bilər.
Təqvim və ya ritm metodu SDM metoduna bənzəyir. Qadın yumurtlamanın normal olaraq menstruasiya başlamasından 14 gün əvvəl (və sonra) baş verdiyini nəzərə alaraq, menstrual dövrünün gedişatını izləməlidir. Unudulmamalıdır ki, sperma üç günə qədər, yumurta isə 24 saat yaşayır. Bu şəkildə yumurtlamanın nə vaxt olacağını hesablaya və proqnozlaşdıra bilərsiniz və sonra hansı günlərin məhsuldar pəncərəyə düşəcəyini təyin edə bilərsiniz. Bu üsul çox müntəzəm dövrü olan bir qadın üçün təsirli ola bilər. Bununla birlikdə, normal dalğalanmalara görə, effektivlik nisbəti 75%-ə qədər aşağı olan etibarsız bir kontrasepsiya üsulu ola bilər.
Katolik ailə planlaşdırma üsulu təbii istifadə edir Simptomatik termal üsul məhsuldarlığı təyin etmək üçün. Bu, bir qadının bədəninin verdiyi təbii əlamətləri müşahidə edərək məhsuldar dövrlərini izləməsidir. Xüsusilə üç əlamət qeyd olunur: oyanma temperaturu (bazal bədən istiliyi də deyilir); servikal mucus ifrazatları; və serviksdə baş verən fiziki dəyişikliklər. Əksər qadınlar, hər aylıq dövrdə, münbit dövrünün 6 ilə 13 gün arasında davam etdiyini görürlər. Diqqətlə və düzgün istifadə olunarsa bu üsul 98% -ə qədər təsirli ola bilər.
Doğuş günlərinin bitməsini istədiyinizə çox əmin olduğunuz nöqtəyə çatmısınızsa, sterilizasiya ən yaxşı seçiminiz ola bilər. Qadınlar üçün sterilizasiya, yumurtaların sperma ilə qarşılaşa bilməməsi üçün fallop tüplərinin kəsilməsi və ya bloklanması ilə nəticələnir. Menstruasiya əvvəlki kimi davam edəcək. Kişilər üçün vazektomiya, spermi testisdən daşıyan vas deferens borularını kəsər və ya blok edər. Saxlanan sperma hələ də mövcud olarkən, vazektomiyanın qüvvəyə minməsindən üç ay gecikmə ola bilər. Prosedurdan sonra kişilərdə normal ereksiya və sperma boşalmağa davam edir, lakin heç bir sperma yoxdur. Kişilər və qadınlar üçün sterilizasiya 99% effektivdir. Sterilizasiya asanlıqla geri çevrilməyən daimi bir kontrasepsiya vasitəsidir. Yüngül şəkildə edilməməlidir və məsləhətləşmə tövsiyə olunur.
Hamiləliyə hazırlaşır
İndi qərara gəldiniz ki, valideynlik macərasına başlamağın vaxtı gəldi və yaxın gələcəkdə hamilə qalmağı planlaşdırırsınız. Bəzən bu dərhal olmaya bilər və yaxşı xəbəri gözləyərkən səbirli olmalısınız. Bu vaxt hamiləliyə hazırlaşmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Burada ailə planlaşdırma üsulları var.
Kiçik biriniz evinizə gəldikdə, bəzi böyük dəyişikliklərə hazır olun! Nə qədər hazır olsan, təkcə fiziki və maddi deyil, həm də zehni və emosional olaraq daha yaxşı ola bilərsən. Uşaqlıqdan bəri həll olunmamış problemləri həll etməyə çalışın, çünki bunlar valideynlik qabiliyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Bura hər hansı bir travma, valideyn itkisi və ya fiziki və ya emosional istismar daxildir. Bir məsləhətçi və ya terapevt görmək böyük bir kömək ola bilər. Aranıza bir uşaq gətirməzdən əvvəl evlilik münasibətlərinizin yaxşı bir zəmində olduğundan əmin olun. Uşaqlar xoşbəxt bir evliliyi daha da xoşbəxt edərlər, amma bədbəxt bir evliliyi sağaltmağa meylli deyillər, buna görə vaxtında kömək alın. Uşağınız olandan sonra həyatın necə olacağını, uşaq baxımı və ev məsuliyyətlərini necə bölüşmək istədiyinizi gözləyin. Hamiləlik planlaşdırarkən həyatınızdakı stressi minimuma endirməyə və kifayət qədər yuxuya getməyə çalışın.
Yaxşı yemək bədəninizi hamiləliyə hazırlayır və hamilə qalma şansınızı artırır. Bol təzə meyvə və tərəvəz, keyfiyyətli zülallar, omeqa 3 yağ turşuları, folik turşuları və süd məhsulları yediyinizə əmin olun. Fındıq, tam taxıl və yarpaqlı göyərti yığın. Cips, xəmir və qazlı içkilərdən mümkün qədər çox kəsin. Hamilə qalmağa çalışarkən və hamiləlik dövründə kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq da yaxşıdır. Sağlam bir çəki saxlamağa çalışın, çünki ya az, ya da artıq çəki hamilə qalma şansınızı azalda bilər. Əgər siz və ya ortağınız siqaret çəkirsinizsə, indi siqareti hamilə qalmağı çətinləşdirə biləcəyiniz üçün onu dayandırmaq üçün əla vaxt olardı. Siqaret də erkən doğum, az çəki və aşağı düşmə riskini artırır. Alkoqol bəzən hamilə qalmağı çətinləşdirə bilər və hamiləlik dövründə içmək doğuş qüsurları və öyrənmə çətinliyi riskini artırır.
Yaxın gələcəkdə hamiləlik planlaşdırırsınızsa, həkim müayinəsindən keçmək daha yaxşıdır. Ehtiyacınız ola biləcək hər hansı bir test və ya aşı haqqında soruşun və bəzi prenatal vitaminlər alın. Hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, onları necə idarə etməli və ya nəzarət etməli olduğunuzu öyrənin. Hamiləlik dövründə qəbul edə biləcəyiniz və edə bilməyəcəyiniz dərmanlardan əmin olun. Ailənizdə hər hansı bir genetik xəstəlik varsa, həkiminiz kistik fibroz, kövrək X sindromu və ya orak hüceyrə xəstəliyi üçün gen daşıyıb daşımadığınızı yoxlamaq üçün qan və ya tüpürcək testi təklif edə bilər. Hamiləlik diş əti xəstəliyi ehtimalınızı artırdığından diş həkimi ziyarətiniz də yaxşı olar. Dişlərinizi təmizləyin və yoxlayın və hər gün yaxşıca fırçalamağı və diş ipi etməyi unutmayın.
Hamiləliyinizi iş yerində elan etməzdən əvvəl, körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra nə etmək istədiyinizi bilmək yaxşıdır. İşə davam edəcəksən, yoxsa evdə valideyn olacaqsan? Bəzi şirkətlər analığa görə ödənişli məzuniyyət verir, digərləri isə ödənişsiz məzuniyyət verir. İstirahət günlərinizin bir hissəsini və ya işə başlamazdan əvvəl xəstə günlərinizi istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Bu faydaları və seçimləri araşdırarkən sağlamlıq planınızdan əmin olun və hansı həkimlərin və xəstəxanaların əhatə olunduğunu görün.
Körpələrin çox şeyə ehtiyacı var, buna görə də gözləyərkən siyahı hazırlamağa başlayın. Unutmayın ki, orta hesabla bir körpə, potaya öyrədilmədən təxminən 8000 uşaq bezi keçir! Sonra paltar və tualet əşyalarına, beşiyə, avtomobil oturacağına və uşaq arabasına ehtiyacınız olacaq. Əgər ana südü ilə qidalanmağı planlaşdırmırsınızsa, şüşə və formulaya ehtiyacınız olacaq. Həkim ziyarətləri və uşaq baxımı da nəzərə alınmalıdır. Ətrafınıza baxmaq üçün vaxtınız olsa da, ən yaxşı qiymətləri tapın və toplu olaraq satın alın. Gündüz baxçasına gəldikdə, bəlkə də kömək edə biləcək ailəniz var.
Hamilə qalmadan bu xüsusi günlərdə, həftələr və ya aylarda, yalnız ikiniz üçün bir tətil keçirmək istəyə bilərsiniz. Həmişə əlaqənizi qorumağı və birlikdə dadlandırmağı unutmayın. Çox keçmədən həyatınızda başqa bir kiçik insana sahib olsanız da və bəzən körpənin hər diqqətinizi və diqqətinizi tələb edəcək kimi görünsə də, bir -birinizə sahib olduğunuzu və birlikdə eyni komandada olduğunuzu heç vaxt unutmayın. Ailənizi qurmağa başladığınız zaman, sevginin və həqiqətin təməlini qurun və uğur qazanacağınıza əmin olacaqsınız.