MəZmun
- 1. Daha çox tərifləyin - və konkret olun
- 2. Dinləmək üçün aydın vaxt təyin edin
- 3. Kiçik şeyləri buraxın
- 4. Sağlam qarşıdurma üsullarını öyrənin
- 5. Təsadüfi xeyirxahlıqlar edin
- 6. Yaxşıları tanıyın
- 7. Öz reaksiyalarınızı nəzərə alın
Evlilik problemləri ilə mübarizə aparırsınızsa, çox güman ki, məyus, kədərli və ya sadəcə ümidsizliyə qapılmışsınız. Uğursuz bir evlilik, heç bir şeyin "sadəcə dəhşətdən" kənara çıxmadığı bir tələ kimi hiss edilə bilər.
Belə vəziyyətlərdə terapiya almaq və ya problemlərinizi bir komanda olaraq birlikdə həll etməyə çalışmaq müdrik məsləhətdir. Ancaq evliliyinizi xilas etmək üçün fərdi olaraq edə biləcəyiniz bir şey varmı? Bəli, edə biləcəyinizi öyrənəndə təəccüblənə bilərsiniz.
Evliliyinizdən narahatsınızsa, onu xilas edə biləcək bu 7 şeyi sınayın.
1. Daha çox tərifləyin - və konkret olun
Daimi tənqid evlilik üçün yaxşı bir zəmin yaratmır. Partnyorunuzu çox tənqid etsəniz, onlarla ziddiyyət təşkil edəcəksiniz və hər şey mübariz görünəcək.
Onları tərifləməyə çalışın. Bir səy göstərsələr, sizi güldürsələr, bir qəribə qarşı xeyirxahlıq etsələr və ya uşaqlara ev tapşırıqlarında kömək etsələr, təşəkkür edirəm deyin. Onların yumor hissini sevirsinizsə və ya ən çox sevdikləri səbəblərə nə qədər ehtiraslı olduqlarını söyləyin.
Tənqidlə konkret olmaq çox asandır (“40 dəqiqə gecikmisiniz!”), Niyə təriflə konkret danışmağa çalışmasın?
2. Dinləmək üçün aydın vaxt təyin edin
Münasibətdə olan hər iki tərəf də dinlənilməyə və təsdiqlənməyə layiqdir - amma vaxt həmişə doğru olmur. Yoldaşınız yemək hazırlayarkən və uşaqların ev tapşırıqları ilə məşğul olarkən sizinlə danışmağa çalışırsa, onlar sizin diqqətinizi çəkməyəcəklər.
Onları fırçalamaq əvəzinə "bu barədə indi danışa bilmərəm, amma yeməkdən sonra oturmağa vaxt ayıraq" deməyə çalışın. Onlara narahatlıqlarının sizin üçün əhəmiyyətli olduğunu bildirin və sonra oturun və onlarla hər şeyi danışın.
3. Kiçik şeyləri buraxın
Evliliyinizdə çətinlik çəkirsinizsə, sizi qıcıqlandıran kiçik şeyləri seçməyə başlamaq çox asandır. Həmişə tualet kreslosunu yuxarı qaldırsalar və ya bu bir hekayəni danışanda həqiqətləri səhv başa düşsələr, tezliklə özünüzü sakitcə qaynar vəziyyətdə tapa bilərsiniz.
Ancaq bu, evliliyinizi xilas etməyə kömək etməyəcək.
Kiçik şeyləri buraxmağı öyrənmək intizam tələb edir, amma nəticələr (hər tərəfdən daha az gərginlik!) Buna dəyər. Dərin bir nəfəs alın, on qədər sayın və özünüzə xatırlatın ki, bəzi şeylər o qədər də önəmli deyil.
4. Sağlam qarşıdurma üsullarını öyrənin
Evlilik probleminiz varsa, çox güman ki, bir çox münaqişə ilə məşğul olursunuz. Fikir ayrılıq nöqtələri o qədər asanlıqla mübahisələrə çevrilə bilər ki, ikinizi də əsəbiləşdirəsiniz. Daimi münaqişə, evliliyinizin məhkum olduğunu tez bir zamanda hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Bu səbəbdən sağlam qarşıdurma üsullarını öyrənmək evliliyinizi xilas etməyə kömək edə bilər. Mühakimə etmədən dinləməyi və qalibiyyətdən çox həllinə diqqət yetirməyi öyrənsəniz, böyük bir fərq görərsiniz. Hörmətlə danışmaq, xoş dinləmək və keçmişi sürükləməkdən çəkinmək üçün şüurlu bir seçim edin.
5. Təsadüfi xeyirxahlıqlar edin
Sizə məhəl qoymayan və sizə əsəbiləşən biri ilə, yoxsa sizinlə mehriban davranan birinə daha yaxşı cavab verərdinizmi? Çox məntiqlidir, amma hərəkətlərinizin əldə etdiyiniz nəticəyə təsir etdiyini unutmaq asandır.
Ortağınıza bir sevgi və xeyirxahlıq göstərin və nə qədər şəfa verdiyinə təəccüblənə bilərsiniz. Nifrət etdikləri bir işi öz üzərinizə götürün, onları sevimli bir yeməklə təəccübləndirin və ya ikiniz üçün gözəl bir gecə təşkil edin.
Bu kiçik şeylər tək başına evliliyinizi xilas etməyəcək, ancaq daha böyük problemləri birlikdə həll etmək üçün daha əlverişli bir mühit yaradacaq.
6. Yaxşıları tanıyın
Evliliyinizdə yaxşı olanı qəbul etmək, özünüzü daha ümidli hiss etməyinizə kömək edəcək. Hətta bir not defteri ala və yaxşı şeylərin siyahısını tərtib edə bilərsiniz. Bəlkə də fantastik bir DIY komandasısınız. Bəlkə də bir çox əsas dəyərləri paylaşırsınız və ya bir -birinizi necə güldürəcəyinizi bilirsiniz.
Yaxşılıq axtarmaq, zehninizi daha çoxunu görməyə öyrədəcək. Bu zehniyyətə girdiyiniz zaman pis şeylərin öhdəsindən gəlmək daha asan olur, çünki bunlarla sıxılmırsınız.
Hər ikinizdə ən yaxşısını gətirəcək fəaliyyətlərlə vaxt keçirərək evliliyinizdə yaxşılığı artırmağın yollarını axtarın və ortağınızla evlənməklə bağlı sevdiyiniz hər şeyi danışmağı unutmayın.
7. Öz reaksiyalarınızı nəzərə alın
Siz edə bilməzsiniz və etməməlisiniz! - ortağınızın sözlərini və hərəkətlərini idarə edin, ancaq öz reaksiyalarınızı izləyə bilərsiniz.
Öz reaksiyalarımız gərgin vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Özünüzü qıvrarkən və ya istehzalı bir cavab hazırlayırsınızsa, dərindən nəfəs alın və vəziyyətdən çəkinin. Ehtiyacınız varsa, balansınızı bərpa etmək üçün meditasiya, yoga və ya sakit bir fincan qəhvə içmək kimi özünə qulluq edin.
Problemlərə sakitliklə yaxınlaşa bilsəniz, onlar o qədər aşılmaz görünməyəcək.
Bəzən evliliyi qoruyan şey böyük bir şey deyil, daha sağlam bir əlaqəyə səbəb olan bir çox kiçik şeydir. Bu gün bu üsulları sınayın - birlikdə irəliyə addım atacağınız daha tərbiyəli və hörmətli bir zəmin yaratmaq üçün onlardan istifadə edə bilərsiniz.