MəZmun
- Boşanmalar niyə bu qədər çətindir?
- Qırılan vədlər
- Utanc və alçaqlıq hissi
- Günahkarlıq hissi
- Narahatlıq hissi
- Duygusal travma və depressiya
- Qırılan qəlbi sağaltmağın 20 yolu
- 1. Sadəcə ağla
- 2. Bir sirdaşla danışın
- 3. Xoşbəxt olmaq üçün qərar verin
- 4. Dostlarla gəzintiyə çıxmaq
- 5. Xahiş edirəm artıq bu barədə danışmayın
- 6. Gücünüzdən istifadə edin
- 7. Yeni bir hobbi tapın
- 8. Ürək ağrınızdan bir fəlsəfə yaratmayın
- 9. Gevşetin
- 10. Davam et
- 11. Ortağınızı xatırladan hər şeyi atın
- 12. Yalnız güclü olmağı öyrənin
- 13. Prosesə səbirli olun
- 14. Bir ara verin, tətilə gedin
- 15. Ürək ağrısına bir nərdivan kimi baxın
- 16. Bir ev heyvanı alın
- 17. Tərəfdaşınızla barış
- 18. Suallar verin
- 19. Çimərliyi və ya zooparkı ziyarət edin
- 20. İlk dəfə bir şey sınayın
- Nəticə
Bəyəndiyiniz və dəyər verdiyiniz birini tapmaq, sonra o adama aşiq olmaq gözəldir. Hər an xoşbəxtdir; birlikdə oynayırsan, gülürsən, şərab yeyirsən və yemək yeyirsən.
Təcrübə əbədi olaraq görünə bilər. Sonra birdən-birə və ya digər səbəbdən həddən artıq sevdiyiniz ortağınız ürəyinizi sındırır.
Bu təcrübə, xüsusilə də ortağınıza güvənməyi və etibar etməyi öyrəndiyiniz zaman çox dağıdıcı ola bilər. Ürəyiniz ağrıyıbsa və ya hazırda ürək ağrısı yaşayırsınızsa, qırıq bir qəlbi necə sağalacağınızı öyrənməyin vaxtıdır.
Əlbəttə, qırıq bir qəlbin öhdəsindən gəlmək və ya parçaları götürmək, qırıq bir qəlbi düzəltmək və irəliləmək asan deyil.
Ancaq hər şeyin zamanla yaxşılaşdığını anlamalısan. Düzgün addımlar atsanız, zaman qırıq bir qəlbi sağaldır. Qırılan ürək nə qədər davam edir?
Bu, insanın həyata yanaşmasından asılıdır, amma işləmək istəsən ürək ağrısından qurtula biləcəyini bilirsənmi?
Əlaqəli Oxu: Ayrılıq mərhələləri
Boşanmalar niyə bu qədər çətindir?
Ürək ağrısı keçirən və sevilən birini itirən insan arasında kiçik bir fərq var; ayrılmağın ağrısı, demək olar ki, sevilən birinin ölümündən çəkilən ağrıya bənzəyir.
Tez -tez "ürək ağrısı nə hiss edir?" İnsanlar qırıq bir ürəklə fərqli bir şəkildə mübarizə aparırlar. Əksər insanlar ürəklərini ağlayır və sevgiyə arxa çevirirlər.
Boşanmalar, şəxsiyyət tipinizdən asılı olmayaraq çətin və ağrılıdır, ancaq münasibətlərinizdə ortağınızı heç sevməmisiniz.
Ayrılıqlar bir neçə hiss və ya emosional ruh halları ilə müşayiət olunur və çox travmatik ola bilər, bu səbəbdən qırıq bir qəlbi necə müalicə etməyi öyrənməlisiniz. Boşanmalarla birlikdə gedən və bununla da çətin bir təcrübə halına gətirən bəzi duyğular:
Münasibətdə olarkən ortağınızın sizə verdiyi vədləri və ortağınızın bu vədləri necə yerinə yetirmədiyini tez -tez düşünürsünüz.
Yoldaşınız həmişə sizə "nə olursa olsun sonsuza qədər birlikdə olacağıq" deyəndə ağrıyır və belə bir vəddən sonra ortağınızın ürəyini sındırırsınız.
Bəlkə də ortağınızın səni nə qədər sevdiyini və ikiniz birlikdə olduğunuz müddətdə sizi tərk edə bilməyəcəyinizlə öyündünüz.
Münasibətinizlə öyündüyünüz eyni insanlarla qarşılaşmaq çox vaxt çətindir.
Bəzən ayrılığın kök səbəbini düşünə bilərsiniz.
Ayrılığa görə məsuliyyət daşıdığınız üçün özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz, bəlkə də ortağınızın ümidini doğrultmadığınız üçün.
Ürək ağrısı səbəbiylə gələcəkdə başqa bir əlaqəyə girməkdən narahat ola bilərsiniz.
Eşinizin ayrılmağınızın səbəbi olaraq qüsurlarınızı və zəifliklərinizi günahlandırması halında, sevilməyə layiq olmadığınızı düşünə bilərsiniz.
Ayrılma psixoloji zədələnməyə və balanssızlığa səbəb olur. Ürəyi ağrıyan biri, lazımi şəkildə müalicə olunmasa depressiyaya girə bilər.
Bəziləri düzgün idarə edilmədikdə depressiya səbəbiylə intihara cəhd edə bilərlər.
Qırılan qəlbi sağaltmağın 20 yolu
Ürək ağrısı çox travmatik ola bilər. Qırılan bir qəlbin çarəsini axtarmadan əvvəl bilin ki, tək bir dərman yoxdur.
Qırılan qəlbi necə sağalacağınızı öyrənməsəniz, depressiya, intihara cəhd və s. Kimi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Qırılan qəlbi düzəltmək asan olmasa da, qırılan qəlbin mümkün müalicəsi aşağıdakılardır:
1. Sadəcə ağla
Ürək böhranı canlandırır. Həm fiziki, həm də emosional ağrıya səbəb ola bilərlər.Sınıqları necə sağaltmaq lazım olduğunu bilmək istəyirsinizmi?
Ağlamaqla başlayın!
Ürək ağrısı və ya hər hansı digər mənfi təcrübəni yudumlayan insanların depressiyaya düşə biləcəyi və bəzi hallarda intihar edə biləcəyi müşahidə edilmişdir. Ağlamaq sizi ağrılarınızdan, incitməyinizdən, kədərlənməyinizdən və acılarınızdan qurtarmağın bir yoludur.
2. Bir sirdaşla danışın
Qırılan qəlbi sağaltmaq sizdən zəhmət tələb edir. Çox vaxt çətinliklərdən keçəndə dinləyici bir qulaq tapmaq istəyirsən.
Buna görə də, ürək ağrısı probleminizi şəxsi saxlamaq və ağrıları idarə etməkdənsə, hörmət etdiyiniz və etibar etdiyiniz birini və ya bir peşəkarı niyə tapmasın, sonra da bu məsələni insanlara bildirin.
3. Xoşbəxt olmaq üçün qərar verin
"Qırılan qəlbi necə düzəldə bilərsən?" Sualını tez -tez verirsən? Xoşbəxt olmaq qərarına gəlməklə başlayın. "Xoşbəxtlik bir seçimdir" sözünü eşitmisinizmi?
Əlbəttə ki, nə etməyi seçsən də, onu həyata keçirmək üçün çox çalışdığını görürsən. Beləliklə, vəziyyətdən asılı olmayaraq xoşbəxt olacağınıza qərar verin.
4. Dostlarla gəzintiyə çıxmaq
Qırılan qəlbi sağaltmağın yollarından biri, özünüzü ailəniz və dostlarınızla əhatə etməkdir. Yalnızlığın keçmişi, xüsusən də mənfi təcrübələri yenidən oyatmağın bir yolu var.
Dostlarınızla vaxt keçirmək üçün vaxt ayırın. Oynayın, gülün, əylənin və xoşbəxt olun.
5. Xahiş edirəm artıq bu barədə danışmayın
Emosional yükünüzü bir sirdaşınızla bölüşdükdən sonra keçmişiniz haqqında danışmaqdan çəkinə bilərsiniz. Bu barədə düşünməyin və heç kimlə müzakirə etməyə başlayın.
Qəza olmadan arxa güzgüyə baxmağa davam edən yaxşı sürücü yoxdur. İrəli baxın!
6. Gücünüzdən istifadə edin
Boşanmağınız qüsurlarınız və ya zəifliklərinizdən qaynaqlanırdısa, bunları xatırlamaq sizə daha çox zərər verəcək. Bu cür çatışmazlıqlara görə özünüzə nifrət edə bilərsiniz.
Hər kəsin bu və ya digər günahı var. Beləliklə, həyatınızın yanlış tərəfinə baxmağı dayandırın və sahib olduğunuz böyük və bənzərsiz xüsusiyyətlərə baxmağa başlayın.
Həm də cəhd edin: Necə Ürəksizsən?
7. Yeni bir hobbi tapın
Boş olmadığınızdan və keçmişin düşüncələrinin yenidən ağlınıza gəlməməsinin qarşısını almaq üçün sevdiyiniz işlə məşğul olun.
Yeni bir hobbi tapa, bir bacarıq öyrənə, onlayn bir kursa yaza və ya bir qrupa üzv ola bilərsiniz. İçəri girmək istədikdə düşüncələri uzaqlaşdıracaq.
8. Ürək ağrınızdan bir fəlsəfə yaratmayın
Münasibətlər və ya həyat haqqında bədbin fəlsəfənizi ortaya qoyacağınız bir vəziyyətə o qədər qarışmayın.
"Bəlkə heç vaxt əsl sevgi tapa bilmərəm" deməkdən çəkinmək.
9. Gevşetin
Ürəyi ağrıyan ilk adam deyilsən. Sən də axırıncı olmazdın. Buna görə də gevşəyin və gevşəyin.
Yenidən sevgi hiss etməyinizə icazə verin. Əlbəttə ki, ayrılmağınızın səbəbindən asılı olmayaraq oradakı bəzi insanlar sizi sevir.
Beləliklə, özünüzü kədərdən və kədərdən azad edin. Sevgi yenidən gözəl ruhunuzdan keçsin.
10. Davam et
Ayrıldıqdan sonra bir daha sevməyəcəyiniz bir qərar verməyin. Birini yenidən sevə və sevilə bilməyəcəyiniz doğru deyil. Yalnız keçmişinizlə məşğul olmağı seçdiniz.
Səninlə həqiqətən maraqlanan və səni sevən birini tapsan, təşəbbüs göstər və davam et. Bu, qırıq bir ürəyi sağaltmağa və irəliləməyə imkan verəcəkdir.
11. Ortağınızı xatırladan hər şeyi atın
Davam etməyinizə əminsinizsə və buna hazırsınızsa, şəkilləri, mətn mesajlarını və ürək ağrısına səbəb olan ortağınızı xatırladan hər şeyi silməyinizə əmin olmalısınız.
12. Yalnız güclü olmağı öyrənin
Tək başına güclü olmağı öyrənəndə ortağınızla daha güclü ola bilərsiniz. Boşanma dövrü, düzgün bir şəkildə kanalizasiya etsəniz daha güclü olmağınıza kömək edə bilər.
Özünü sevməyi öyrənin!
Həmçinin baxın:
13. Prosesə səbirli olun
Bir yaranın sağalma prosesi sürətli bir həll deyil. Eynilə, qırıq bir qəlbi sağaltmaq üçün vaxt lazımdır.
Ürəyinizə sağalmaq üçün vaxt verməyə hazır olun.
14. Bir ara verin, tətilə gedin
Mövcud mühitdən çıxmaq müalicə prosesini sürətləndirməyə kömək edəcəksə, niyə ara verib sevdiyiniz bir yerə getməyəsiniz?
Bəlkə bir ada! Ekzotik bir yerə gedin və ya bir spa günü keçirin.
15. Ürək ağrısına bir nərdivan kimi baxın
Qırılan ürəklə yaşamaq bir seçim deyil!
Keçmişin ağrısı haqqında düşünmək əvəzinə, ayrılığı yeni və təravətləndirici bir insanla tanış olmaq üçün bir fürsət olaraq gör.
16. Bir ev heyvanı alın
Ev heyvanlarını sevirsinizsə, sevdiyiniz ev heyvanı da ala bilərsiniz. Bir ev heyvanına sahib olmaq, tək olmadığınızdan əmin olmaq üçün bir yol ola bilər.
17. Tərəfdaşınızla barış
Ürəyiniz parçalananda nə edəcəyinizi heç düşünmüsünüzmü?
Onu pozanla barış. Boşanma səbəbindən ortağınıza nə qədər çox nifrət etsəniz, ürəyinizdə daha çox ağrı və inciklik daşıyacaqsınız.
Ürək ağrısı ilə mübarizə aparmağa çalışın. Kədəri və nifrəti aşmağa çalışın və sonra ürəyinizi sındıranla barışın.
18. Suallar verin
Əks etməsəniz, yəqin ki, tanıdığınız bir şəxsdən vəziyyəti necə həll etdiklərindən əvvəl kimin ayrıldığını soruşsanız kömək edə bilər.
Doğru adamdan aldadılmamasını istədiyinizə əmin olun.
19. Çimərliyi və ya zooparkı ziyarət edin
Görünür, təbiətdə bir növ müsbət qüvvə var. Çimərlikdəki sərin külək ruhunuza rahatlıq gətirmək üçün bir yoldur.
Zooparkdakı müxtəlif heyvanların mənzərəsi heyrətləndirici ola bilər və heç olmasa bir anlıq narahatlıqlarınızı unutdura bilər.
20. İlk dəfə bir şey sınayın
Bu anda hiss etmək istədiyiniz son şey cansıxıcılıq və tənhalıq olduğundan, ilk dəfə edə biləcəyiniz maraqlı bir şey kəşf etsəniz xoş olar; Bəlkə də dostlarınızla dağa dırmaşmaq və ya idman salonunda məşqə başlamaq.
Yoxsa kədərinizi unutmağa kömək edəcək inanılmaz bir adrenalin tələsi verən hər şeyi edin! Həyatınızı yaşamağa başlayın. Ediləcək çox şey var!
Nəticə
Ürək ağrısı və incik olmaq heç bir problem deyil!
Ancaq ürək ağrısı səbəbiylə yaranın sizi yeməsinə icazə vermək düzgün deyil. Qırılan bir qəlbi yuxarıdakı nöqtələrlə necə müalicə edəcəyinizi öyrənərək ürək ağrısını dəf etməyinizə icazə verin.
Həmişə xoşbəxt olmağı seçə biləcəyinizi və qırıq bir ürəkdən müalicə edə biləcəyinizi bilin. Niyə xoşbəxtliyi kədərdən üstün tutmursunuz?
Xoşbəxt olmağa qərar verərsənsə və bunun üzərində qəsdən çalışsan, bunun sənə çox xeyri olacaq.