MəZmun
- 1. Ətraf mühiti dəyişdirin
- 2. Yaradıcı işə başlayın
- 3. İdmanla məşğul olun
- 4. Meditasiya edin
- 5. Yeni imkanlara Bəli deyin
- 6. Həyatda yeni məqsədlər qoyun
Çox vaxt boşanma təkcə ailəni deyil, həm də şəxsiyyətimizi məhv edir. Xüsusilə etibar etdiyimiz insanlardan dərin məyusluq və ya özümüzə qarşı ləyaqətsiz münasibətə dözməliyiksə.
Bunu oxuyursan, bil ki, indi boşanma keçmişin kölgəsindən başqa bir şey olmayıb və irəliləmək üçün özündə güc tapmalısan.
Beləliklə, boşandıqdan sonra özünüzü necə tapacağınızı və ya boşandıqdan sonra həyatınızı necə yenidən quracağınızı düşünürsünüzsə, başqa yerə baxmayın.
Bu yazıda, sıxıcı ayrılıq prosesini unutmağın ən yaxşı yollarını bir araya gətirdik boşanandan sonra özünü tapmaq. Boşanmadan sağalmaq üçün hamısını istifadə etməyi məsləhət görürük.
1. Ətraf mühiti dəyişdirin
Bəlkə də boşandıqdan sonra yenidən qurulmaq üçün aktiv addımlara başlamazdan əvvəl, adi vəziyyətdən uzaqlaşmağa dəyər.
Çox güman ki, boşanma prosesində olduğunuz mühit - boşanma sənədlərini onlayn olaraq verməyə qərar verməyinizdən məhkəmə şəhadətnaməsinə qədər, artıq sizə mənfi təsir göstərmişdir.
İş günündən sonra evinizə qayıtmaq da əvvəlki kimi xoş olmayacaq. Buna görə bir müddət lazımdır ayrılıq zamanı sizi əhatə edən hər şeydən xülasə boşandıqdan sonra həyatınızı yenidən qurduğunuz üçün. Boşandıqdan sonra özünüzü tapmağın ən yaxşı yolu səyahət etməkdir.
Boşandıqdan sonra xaricə səyahət etmək üçün boş pulunuz yoxdursa, hətta qonşu bir dövlətə və ya başqa bir şəhərdəki valideynlərinizə bir səfər də vəziyyəti dəyişdirməyə və həyatınızı sıfırdan qurmaq üçün güc qazanmağa kömək edə bilər.
2. Yaradıcı işə başlayın
Yaradıcılıq əla bir antidepresandır və buna da kömək edir düşüncələrimizi sistemləşdirin və kədərli təcrübəni ən az itki ilə dəf edin.
Yaradıcılıq müalicə edir və onun istiqaməti tamamilə əlaqəsizdir. Gözəl xəmir bişirə, toxuya və ya şeir yaza bilərsiniz və yenə də müsbət təsir alacaqsınız.
Şəxsən bunu etmək üçün özünüzü yaradıcılıqdan uzaq bir insan hesab etsəniz də, boşandıqdan sonra özünüzü tapmaq üçün özünüzü başqalarının işi ilə kömək edə bilərsiniz.
Dünya klassik ədəbiyyatının əsərlərini oxuyun, bir sərgi, muzey və ya əl işləri sərgisini ziyarət edin - bu hələ də gözəllərə toxunmaq və özünüzü bir qədər pozitivliklə doydurmaq üçün bir yol olaraq qalacaq.
3. İdmanla məşğul olun
Bu sərf olunan mənəvi enerjini bərpa etmək və bədəninizi daha incə etmək üçün ideal bir yoldur. Boşandıqdan sonra bəzi idman növləri ilə məşğul olmaq həm ruh, həm də bədən üçün ən yaxşı dərman.
İdmanla məşğul olmaq depressiyanın öhdəsindən gəlməyə, itirilmiş tarazlığı bərpa etməyə və yenidən özünü sevməyə başlamağa kömək etdiyi elmi cəhətdən sübut edilmişdir.
Çox mümkündür ki, bir idman fəaliyyəti vərdiş halına gəldikdə, boşandıqdan sonra artıq özünü tapmaq üçün bir vasitə deyil, zövqlə təqib edəcəyiniz bir həyat tərzi ola bilər.
4. Meditasiya edin
Yoga və meditasiya başqa bir yoldur canlılığınızı bərpa edin, sinir sisteminizi sabitləşdirin və öyrən xarici təsirlərdən uzaqlaşmaq. Meditasiya vəziyyətinə düşəndə, yalnız sən və kainat sənin üçün istədiyin hər şeyi edəcək.
İçinizə baxmağı öyrənin və sağalma yolunu tutmaq üçün indi nəyə ehtiyacınız olduğunu anlayacaqsınız. Əlavə olaraq, mənəvi təcrübələr özünüzü və keçmişinizi bağışlamağın bir yoludur və bəlkə də boşandıqdan sonra özünüzü tapmaq səyahətinizə başlamalısınız.
Həmçinin baxın: Boşanmanın ən çox yayılmış 7 səbəbi
5. Yeni imkanlara Bəli deyin
Çox vaxt, cəhənnəmin bütün dairələrini keçdikdən sonra, "bunu özünüz et" hüquqi formalarını doldurduqdan sonra, pozulmuş həyatımızla tək qalırıq və artıq yeni insanlara və ya yeni imkanlara icazə vermək istəmirik.
Bəli, əlbəttə ki, ruh halınızı bərpa etmək üçün vaxt lazımdır, ancaq yavaş -yavaş, kiçik addımlarla etməyə başlayın. Boşandıqdan sonra özünüzü həqiqətən tapmaq üçün yox, bəli deməyə başlamağa çalışın.
Bu məsləhət, boşanma şəhadətnaməsi aldıqdan dərhal sonra yeni bir əlaqəyə başlamağınızı deyil, tədricən yeni bir həyata başlamağınızı istəməkdir. Doğru insanlar sizə doğru zamanda gələcək, ancaq bunun üçün yeni imkanlara Bəli deməyə başlamalısınız.
İşinizi dəyişdirməyiniz və ya başqa bir şəhərə köçməyiniz istənirsə, bəli deyin, bəli, əgər kollecdəki sinif yoldaşlarınız sizi görüşə dəvət edirsə, yeni bir şey öyrənmək təklifinə bəli deyin və həyatınızın dəyişməyə başladığını hiss edəcəksiniz. və bununla birlikdə daxili vəziyyətiniz.
6. Həyatda yeni məqsədlər qoyun
Yenidən özünüzü tapmaq gözəl bir məqsəddir, ancaq bu yalnız başlanğıcdır. Boşanandan sonra özünüzü tapmaq üçün bunu niyə etdiyinizi və sonunda özünüzü necə bir insan görmək istədiyinizi anlamalısınız.
Bunu etmək, şəxsi plan tərtib etməli və məqsədlərinizi yazmalısınız. Boşanandan sonra özünüzü tapmaq aysberqin ucudur, amma ən konkret plan və məqsədlərə ehtiyacınız var.
Necə baxmaq istədiyinizi, özünüzdə hansı xarakter xüsusiyyətlərini və vərdişləri inkişaf etdirmək istədiyinizi, nə etmək istədiyinizi və ideal həyatınızı necə gördüyünüzü təsvir edin.
İndi real hədəfləri müəyyənləşdirmək lazımdırməsələn, 5 kq arıqlamaq və ya müəyyən bir tarixə qədər 100 min dollar qazanmaq. Məqsəd təyin edildikdən sonra əsl hərəkətə başlayın.
Bilirsiniz, belə bir ifadə var - depressiya, boş vaxtları çox olanların diaqnozudur. Həqiqi hərəkətlərlə vaxtınızı ayırın və tədricən özünüzün daha yaxşı bir versiyasına çevrilməyə başladığınızı fərq etməyəcəksiniz.