MəZmun
- Reallıq dişləyir
- Boşandıqdan sonra depressiya ilə üzləşmək: daha sağlam bir yanaşma
- Bir mövsümü ömür boyu qarışdırmayın
- Yavaş və sabit bir keçid etmək
Boşandıqdan və ya ortaqdan ayrıldıqdan sonra tənhalıqla qarşılaşmaq adi haldır. Ancaq çox az adam bu problemi həll edir. O insanla bir daha münaqişə olmayacağına sevinsən də, həddindən artıq tənhalıq vəziyyətinə keçməyə başlayırsan. Bəs boşandıqdan sonra özünü tənha hiss etdiyin belə bir dövlətlə necə məşğul olursan?
Albert Eynşteyn bir dəfə demişdi: "Bu qədər çox tanınan və eyni zamanda daimi tənhalığa sahib olmaq mənə qəribə gəlir". Prezidentlərin, generalların, mühəndislərin, tələbələrin, tədqiqatçıların və milyonçuların diqqətini çəkən parlaq fizikin ən yaxın intim gözləntiləri ilə mübarizə apardığını düşünmək heyrətamizdir.
Dünyanın parmaklarının ucunda olmasına baxmayaraq, Einstein şəxsi həyatında dərin bir yaxınlıq problemi yaşadı və bəzən özünü tamamilə tənha hiss etdi. Həyatında xəyanət, ayrılıq və boşanma ilə üzləşən Eynşteynin son illəri saf cəhənnəm idi.
Tənhalıq və depresiyaya düşən Eynşteyn yanında yalnız xəstəxana tibb bacısı ilə öldü. Bəs qalanlarımız necə?
Eynşteynin şəxsi həyatının qəzaya uğramasını, ailə həyatımızın dağılması ilə əlaqədar bir xəbərdarlıq nağılı olaraq görə bilərikmi?
Şəxsi məkan və mənim üçün vaxt istəyə bilərik, amma insan həqiqətən bir ada kimi fəaliyyət göstərə bilərmi?
Hamımız bir anda yoldaşlıq və yaxınlıq arzusunda deyilikmi?
Bəs münasibətlərdən ayrılsan nə olar? Bədbəxt bir evlilikdə yalnızlıq hiss etməyə başladınızsa nə etməli? Boşandıqdan sonra tək yaşamaq bir şeydir, ancaq evli olsanız da özünü tək hiss etmək çox sıxıcı ola bilər. Boşandıqdan və ya ayrıldıqdan sonra tənhalıqla necə mübarizə apara biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.
Reallıq dişləyir
Enerji və ruh tökməyimizə baxmayaraq, evliliklər uğursuz ola bilər.
Statistikalar ABŞ -da bütün evliliklərin təxminən 50% -nin boşanma ilə nəticələndiyini göstərir. Sual budur ki, tənhalıq uçurumuna düşdükdə nə edəcəyik?
Keçmiş sevgililərimizlə döyüşə hazırlaşırıqmı və ya əlimizdən gələni etməyə çalışırıq boşandıqdan sonra yaşayır?
Yüksək ziddiyyətli ayrılıq və boşanma yolunu seçsəniz, əlaqənizi dayandırmağa çalışaraq qazandığınız pulun 50 K və ya daha çoxunu xərcləməyə hazırlaşın. Bu cür mübarizəyə həqiqətən dəyərmi? Yenidən yaşamaq üçün bir az tarixi və qəzəbi buraxmağa hazırsınızmı?
Boşandıqdan sonra depressiya ilə üzləşmək: daha sağlam bir yanaşma
Uğursuz bir əlaqənin ardından çiçəklənmək istəyirsinizsə, özünüzə diqqət edin.
Boşandıqdan sonra tənhalıq ilə məşğul olmaq üçün fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirin, mütəmadi olaraq bir terapisti ziyarət edin və ya ruhani liderdən yaxşı məsləhət alın. Depressiya səbəbiylə boşanma depressiyası və tənhalıq, bütün həyatınız üçün zehni yük olaraq daşımağınız lazım olan bir şey deyil.
Boşandıqdan sonra əksər insanlar problemlərini qapalı və ya hətta bir terapevtlə bölüşməkdən utandıqları üçün yalnızlıqdan əziyyət çəkirlər. Bu, onların sağalma yollarını, sosial həyatlarını məhdudlaşdırır və özlərinin daha yaxşı olduqlarını düşündükləri bir tənhalıq dövrü yaradır.
Əllərində heç bir həll olmadığını düşünə bilər və ya başqalarına güvənmək çətindir. Belə hallarda, boşandıqdan sonra digər insanların da tənhalıqla üzləşdiyi dəstək qruplarının köməyindən istifadə etmək əla bir vasitə ola bilər. Eyni gəmidə olan insanlarla danışmaqdan yaxşı heç nə yoxdur, elə deyilmi?
Boşanma işinin asan olmadığını nəzərə alsaq, bu çətin bir iş kimi görünürsə, hər gün düşüncələrinizi qeyd etmək üçün bir jurnal saxlamağa başlayın. Gündəliyinizə kədərlərinizi tökərkən belə, ən yaxın dostunuzla danışdığınızı hiss edəcəksiniz.
Boşandıqdan sonra təklik hisslərinizə görə sizi dinləyən və mühakimə etməyən biri.
Bir mövsümü ömür boyu qarışdırmayın
Pis təcrübəni, lazım olduğu zaman bitən bir mərhələ kimi müalicə edin. Həyatınızda araşdırılmalı olan başqa sevinclər də var. Boşandıqdan sonra depressiyaya düşmək adi hal ola bilər, ancaq boşandıqdan sonra tənhalıq hissi ilə yaşamaq, ömrünüzün sonuna qədər dözməyiniz lazım olan şey deyil.
Beləliklə, ora çıxın və sizin üçün ən vacib olanı öyrənmək üçün özünüzü kəşf etməyə başlayın:
Daxili sülhdürmü?
Bir macəra hissi var?
Başqa yerdədir?
Bəs ayrılıqdan sonra tənhalıqla necə məşğul olmaq olar.
Unutma: Ən pisi bitdi.
Yavaş və sabit bir keçid etmək
Boşanma ilə əlaqədar problemləri aradan qaldırmaq zaman alır, buna görə də tədricən sizi xoşbəxt edən şeyləri axtarmağa keçməlisiniz və sonra bunun üçün çalışmalısınız. Boşandıqdan və ya ayrıldıqdan sonra ortağınız başqası ilə köçdü və bu ağrıyır. Ancaq bu, sevincinizə və iç rahatlığınıza təsir etməməlidir.
Baxımınızda olan uşaqlarınız varsa, onlara da lazımi dəstəyi göstərin. Əslində, ailə məsləhətçiliyi hər kəsin narahatlıqlarının müəyyən edilməsi və nəzərə alınması üçün bir vasitədir. Hər şeydən əvvəl, özünüzə şəfa vermək üçün vaxt və fürsət versəniz həyatın davam edə biləcəyini və davam edəcəyini bilin.
Uğursuz bir əlaqəyə görə kədərlənməyə vaxt ayırın, ancaq boşandıqdan sonra tənhalıq hissləri hər şəkildə sürünməyə başlayanda, günəşi görmək üçün qabığınızdan çıxmağa çalışın, yeni insanlarla tanış olun və heç bir şey gözləməyin. həyatınızın ən vacib adamı ilə vaxt keçirin - SİZ!
Boşandıqdan və ya ayrıldıqdan sonra tənhalıqla məşğul olmaq üçün canlı özünə qulluq etmək üçün başqa bir səbəbə ehtiyacınız varsa, bunu düşünün-Şəfanız ətrafınızdakı insanları da özünə qulluq etmək üçün ilhamlandıracaq.