MəZmun
- 1. "Mən" ifadələrini istifadə edin
- 2. Keçmişi keçmişə buraxın
- 3. Bir -birinizin hisslərini təsdiq edin
- 4. Tonunuza fikir verin
- 5. Fasilə verin
- 6. Nə vaxt üzr istəyəcəyinizi bilin
- 7. Bir komanda olduğunuzu unutmayın
Bütün cütlüklər bəzən fikir ayrılığına düşürlər. Həyatınızı başqası ilə bölüşməyin təbii bir hissəsidir - siz öz hissləriniz, qorxularınız və emosional tetikleyiciniz olan ayrı bir insansınız və bəzən göz -gözə gəlməyəcəksiniz.
Ancaq fikir ayrılığının böyük bir mübarizə, küskünlük və ya özünü etibarsız hesab etməsi lazım deyil. Bir -birinizlə hörmətlə danışmağı öyrənin və ən çətin məsələləri belə yetkin və sonda faydalı bir şəkildə müzakirə edə biləcəksiniz. Bu ən yaxşı məsləhətlərə əməl edərək başlayın.
1. "Mən" ifadələrini istifadə edin
"Sən" yerinə "Mən" dən istifadə etmək həyati bir bacarıqdır. Məsələn, işdən gecikəndə ortağınızın zəng etməsini istədiyinizi söyləyin. "Zəng etmədikdə narahat oluram və evə çatanda bilmək faydalı olardı" "mənə heç vaxt zəng vurma və ya harada olduğunu mənə bildirmə!"
"Mən" ifadələri, hisslərinizə görə məsuliyyət götürmək və onları qəbul etmək deməkdir. Ortağınıza hisslərinizi eşitdirməyə imkan verir ki, bunu nəzərə alsınlar. Digər tərəfdən "sən" ifadələri ortağınızın hücum və günahlandırılmasını hiss edir.
2. Keçmişi keçmişə buraxın
Bu, demək olar ki, klişedir - və yaxşı bir səbəblə. Keçmişi gündəmə gətirmək, hər hansı bir fikir ayrılığını zəhərli hala gətirmək və hər iki tərəfi incik və yaralı hiss etmək üçün əmin bir yoldur.
Keçmişdə nə olubsa, indi bitdi. Yenidən gündəmə gətirmək, ortağınıza keçmiş səhvlərinin sonsuza qədər başlarının üstündə qalacağını hiss edəcək.
Əksinə, hazırda baş verənlərə diqqət yetirin. Mövcud fikir ayrılığınızı sağlam bir şəkildə həll etməyə enerjinizi qoyun və həll edildikdən sonra onu buraxın.
3. Bir -birinizin hisslərini təsdiq edin
Eşitməmək hər kəs üçün ağrılıdır. Əksər fikir ayrılıqları, bir və ya hər iki tərəfin eşitmədiyini hiss etməməsi və ya hisslərinin heç bir əhəmiyyət kəsb etməməsi səbəbindən meydana gəlir.
Bir -birinizin hisslərini dinləmək və təsdiqləmək üçün vaxt ayırın. Əgər ortağınız sizə bir narahatlıq ilə gəlirsə, "bu sizi narahat edir kimi səslənir, doğrudurmu?" Kimi ifadələrlə onlara aktiv rəy bildirin. və ya "başa düşdüyümə görə, bu vəziyyət nə olacağına dair narahatlıq yaradır."
Bu kimi ifadələrdən istifadə etmək, ortağınızın başa düşdüyünüzü, düşüncələrini və narahatlıqlarını eşitdiyinizi bildirir.
4. Tonunuza fikir verin
Bəzən fikir ayrılığında nə dediyin deyil, necə söylədiyin olur. İş yerinizdə çətin günlər keçirtmisinizsə və ya uşaqlar sizi divara sürükləyibsə, ortağınıza əl atmaq asandır.
Bacardığınız zaman tonunuza fikir verməyə çalışın. Əlbəttə ki, bəzən biriniz pis bir gün keçirəcək və düşünməzdən əvvəl danışacaqsınız və bu da yaxşıdır. Sadəcə bunu etiraf edin və ortağınıza "fikrimi yayındırdığım üçün üzr istəyirəm" və ya "sənə toxunmamalıydım" deyin.
5. Fasilə verin
Müzakirənin daha kəskin bir şeyə çevrilməsi planlaşdırılırsa, vaxt ayırmaqdan qorxmayın. Biriniz peşman olacağınız bir şeyi söyləyincə gözləsəniz, geri qayıtmaq və söyləməmək çox gecdir.
Bunun əvəzinə, hər hansı bir müzakirə zamanı hər birinizdən fasilə istəyə biləcəyiniz barədə razılaşın. Gedin bir içki alın, qısa bir gəzintiyə çıxın, dərindən nəfəs alın və ya diqqətinizi yayındırmaq üçün bir şey edin. Hətta birlikdə vaxt ayıra və hər ikiniz hazır olduqda probleminizi yenidən müzakirə edəcəyinizə razılıq verə bilərsiniz.
Bir fasilə sizi və ortağınızın rifahını mübarizəni bitirmə ehtiyacından üstün tutur.
6. Nə vaxt üzr istəyəcəyinizi bilin
Üzr istəməyi öyrənmək hər hansı bir münasibət üçün həyati bir bacarıqdır.
Hər kəs bəzən səhv edir. Bəlkə səhv bir fərziyyə etdiniz və ya bütün faktlar yox idi. Bəlkə də ortağınız fikirlərinizi başa düşmür. Evlilikdə hər şeyi birlikdə həll etmək, doğru olmaqdan daha vacibdir.
Səhv etsəniz, qürurunuzu yudumlayın və ortağınıza üzr istədiyinizi söyləyin. Bunu qiymətləndirəcəklər və münasibətləriniz daha sağlam olacaq, çünki bir -birinizdən xal toplamaq əvəzinə körpü qurmağa diqqət yetirirsiniz.
7. Bir komanda olduğunuzu unutmayın
Müzakirənin ortasında bir fikir söyləmək istəyinizə qapılmaq çox asandır. Ancaq ortağınızla bir komanda olduğunuzu unutmayın. Həyatlarınızı bölüşməyi, bir -birinizə açıq və həssas olmağı seçdiniz.
Eyni tərəfdə olduğunuzu unutmayın. Xoşbəxt, ahəngdar bir evlilik və birlikdə gözəl bir həyat üçün ortaq məqsədinizi doğru olmaqdan daha vacib edin. Bir -birinizlə müzakirə edərkən həmişə bu məqsədi nəzərə alın. Bu sənin sevdiyin adamdır; onlarla layiq olduqları hörmətlə danışın və sizin üçün də eyni şeyi etmələrini istəyin.
Yaxşı ünsiyyət sağlam bir əlaqənin açarıdır. Bir -birinizlə hörmətlə danışmağı öyrənmək üçün bu ipuçlarını istifadə edin və hər ikiniz də daha çox sevildiyinizi, daha çox eşidildiyinizi və daha dəyərli olduğunuzu hiss edəcəksiniz.