MəZmun
- 1.) Dinləmə bacarıqlarını inkişaf etdirin
- 2.) Tənqidi dayandırın
- 3.) Şəfqətli və yumşaq olun
- 4.) Əvvəlcə başa düşülənə qarşı başa düşməyə çalışın
- 5.) Sakit olun
- 6) Öz danışığınızı qiymətləndirin
Münasibətlər həyatın ən dərin problemlərindən bəzilərini ehtiva edir və bir evliliyin və ya uzunmüddətli ortaqlığın müvəffəqiyyətinə, cütlüklərin ünsiyyətinə və ya olmamasına səbəb olan bir neçə faktorun evliliyi ya poza biləcəyini qəbul edərkən.
Yaxşı bir ünsiyyətdən əziyyət çəkən bir cütlüyünüz varsa, əhəmiyyətli cütlüyünüzlə ünsiyyət qurma yolunuzu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz cütlər üçün ən yaxşı ünsiyyətlərdən bəziləri.
1.) Dinləmə bacarıqlarını inkişaf etdirin
Cütlük problemlərində ən əhəmiyyətli ünsiyyətimizdən biri (və ya ümumiyyətlə bu mövzu ilə əlaqədar olaraq) tərəfdaşlarımızı necə dinlədiyimizdir.
Söhbətə girəndə çox vaxt tam olaraq iştirak etmirik.
İstər o anda hiss etdiyimizə, sonra nə deyəcəyimizə diqqət yetirsək, həyatımızda baş verən başqa bir şeydən yayınırıq və ya ünsiyyət qurduğumuz insanın bizə yeni hiss etdirdiyinə reaksiya veririk. . Səbəb nə olursa olsun, ortağımızın standart olaraq dediklərinə tam diqqət yetirmirik.
Aktiv dinləmə bacarıqlarının inkişafı, cütlər arasında ünsiyyəti daha yaxşıya doğru inkişaf etdirəcək.
Aktiv dinləmək, ortağınızı dayandırmaq və dinləmək üçün vaxt ayırmaq, dediklərini nəzərə almaq və bunu zehnimizə inteqrasiya etmək və uyğun vaxtda cavab vermək üçün səy göstərməkdən ibarətdir. müdafiə).
Bir insan bizi həqiqətən dinlədikdə, heç bir söz demədən sevgi və hörmət göstərəcəklər, çünki dinləməyə dəyər olduğunuzu nümayiş etdirdilər!
Xüsusilə cütlüklərdə əla ünsiyyət üçün faydalı olan digər bacarıqlarla birləşdirildikdə anlaşılmazlıqlardan və müdafiə ünsiyyətindən qaçınacaq.
2.) Tənqidi dayandırın
'Tanışlıq hörmətsizlik doğurur' deyirlər və cütlüklərdə ünsiyyətə gəldikdə heç bir şey həqiqətə yaxın ola bilməz - xüsusən də bir cüt olaraq qarşılaşdığımız çoxlu ünsiyyət problemlərindən ötəri - yaxşı, pis və çirkin.
Sözlər duyğulu ola bilər və şifahi olmayan bədən dilimiz ünsiyyətimizin 80% -dən çoxunu təmsil edə bilər, buna görə də bəzən ifadə etdiyinizi başa düşmədiyiniz göz yumma, ah çəkmə və ya rədd etmə çiyinlərinizi çəkmək bir dünya qarşıdurmasına səbəb ola bilər. bir əlaqə.
Fikrinizi şifahi və şifahi olmayan şəkildə necə ifadə etdiyinizə diqqət yetirə bilsəniz və tənqidinizi düzəltmək üçün çox çalışa bilsəniz (razılaşmasanız da ortağınızın sizdən tənqidi necə qəbul etdiyini qəbul etməyi və hörmət etməyi də əhatə edəcək) mükafatlarını biçmək.
Çünki cütlüklərdə ünsiyyətə necə diqqət yetirməyin əlaqəni həqiqətən də gücləndirə biləcəyini göstərən ilham verən bir əlaqəni inkişaf etdirəcəksiniz.
Nəticədə, tənqid müdafiə davranışına səbəb olur və müdafiə olunanda cütlərdə təsirli və sevgi dolu ünsiyyət şansı son dərəcə aşağıdır.
Bu strategiya müdafiəni aşağı tutacaq və sevgi dolu və dəstəkləyici bir ünsiyyət tərzinə səbəb olacaq.
3.) Şəfqətli və yumşaq olun
Gündəlik həyatı yaşadıqca, özümüzü və sevdiklərimizlə necə danışdığımızı yoxlamağı unuda bilərik. Bu səbəbdən, xüsusən də ən çox dəyər verdiyimiz insanlara sevgi, şəfqət və yumşaqlığı ifadə etməyi unuda bildiyimiz zaman cütlüklər arasında ünsiyyət çətin ola bilər.
Əgər narahatlığınızı ətrafınızdakı insanlara günahsız və hörmətlə və ya hər hansı bir başqa duyğu ilə (sevgi və minnətdarlıq istisna olmaqla) çatdıra bilsəniz, daha yaxşı nəticə əldə edərsiniz.Özünüzü daha aqressiv ifadə edərkən gözləyə biləcəyiniz nəticədən daha çox.
Bunu etmək üçün, məsələnizi yumşaq bir tonla gündəmə gətirin, ancaq balanslaşdırılmış (məsələn, passiv və ya aqressiv deyil) və bunu etsəniz, cütlüklərdəki müsbət ünsiyyətiniz on qat artmışdır!
4.) Əvvəlcə başa düşülənə qarşı başa düşməyə çalışın
Ortağımızla mübahisə edərkən təbii olaraq ehtiyaclarımıza və başa düşülmə arzumuza meyl edəcəyik və hər ikiniz də bu mövqedən "müzakirənizə" yaxınlaşsanız, bərabər zəmin tapmaq mümkün olmayacaq.
Duygusal mövzuları necə müzakirə etdiyinizə dair dinamikanı dəyişdirmək üçün ortağınızı başa düşmək lazımdır.
Bu, cütlərdə təsirli ünsiyyət üçün sadə bir üsuldur və emosional qarşıdurma əvəzinə sağlam müzakirələrin tonunu təyin edəcək.
5.) Sakit olun
Burada açıq şəkildə ifadə edə bilərik, amma sakit qala bilsəniz, ortağınızla yaşadığınız problemin kökünə çatmaq şansınız daha çoxdur.
Bu, cütlüklərdə möhkəm ünsiyyət qurmağın ən çox yayılmış üsullarından biridir.
Balansınızı qorumaq üçün, işlər böyüyərsə, ara verin və ertəsi gün sakitcə izləyin.
6) Öz danışığınızı qiymətləndirin
Çox vaxt özümüzlə necə ünsiyyət qurduğumuza fikir vermirik, amma bunu etdiyimiz zaman çox izah edə bilərik.
Mənfi danışmaqla dünyanı necə qəbul etdiyimizi qiymətləndirə bilərik, məsələn; hamının sizi tənqid etdiyini düşünürsünüzsə, haqlı olub -olmamasından asılı olmayaraq hər hansı bir söhbətinizdə hər hansı bir tənqid ehtimalını görəcəksiniz.
Ortağınızın sizi heç vaxt ciddiyə almadığına daxili olaraq inanırsınızsa, hər söhbətinizdə bu nümunəni görəcəksiniz.
Bu nümunələri gördüyünüz zaman, niyə belə hiss edə biləcəyiniz üçün alternativ, lakin müsbət bir izahat axtararaq, onlardan şüurlu şəkildə xəbərdar ola və onlara meydan oxuya bilərsiniz.
Bunu etdiyiniz zaman, duygusal tetikleyicilerinizlə əlaqədar müdafiənizi aşağı salmağa başlayacaqsınız və özünüzün nə vaxt 'əsassız' olduğunuzu və ortağınızın əsassız ola biləcəyini (bu, cütlüklərdə müsbət ünsiyyət potensialını artıracaq və daha az mübahisə və münaqişə).