MəZmun
- Ürək ağrısından necə qurtulmaq olar
- 1. Özünüzü günahlandırmağı dayandırın
- 2. Kədərlənmək və sağalmaq üçün vaxt verin
- 3. Qorxularınız haqqında məlumat əldə edin
- 4. Ümidinizi itirməyin
- 5. Özünüzə diqqət yetirin
Evliliyinin sağlamlığına və canlılığına həqiqətən sərmayə qoyan tərəfdaşlar, söhbətə "ayrılıq" sözü girəndə haqlı olaraq ürəkaçan olurlar.
Bəzən, pozduğumuz bir evliliyi düzəltmək üçün ən şiddətli cəhdlərimizə baxmayaraq, evlilik ayrılığı qaçılmaz olur və bağırsaqları yandırır. Ürək ağrısını qəbul etmək və ayrıldıqdan sonra davam edir edirçətin yalnız tərəfdaşlar üçün deyil, həm də uşaqlar üçün cütlükdə varsa.
Evlilik ayrılığı bir çox duyğulara səbəb ola bilər ayrılmış cütlüklərdə, 'xoşbəxtlik və barış' dan 'uğursuzluq və kədərə' qədər. Bir araşdırmada deyilir: ürək ağrısından sağalmaq olduqca çətin bir iş ola bilər - bəzi cütlüklər, əlaqənin sonundan sonra necə hiss etdiklərini fərdi şəkildə yenidən qiymətləndirmək üçün maddi cəhətdən yenidən canlanmalıdırlar.
Amma, əgər evlilikdə ayrılıq qaçılmazdır, burun depresiyaya, hirsə və ümumi sağlamlıqdakı sürətlə azalma deməkdirmi? Mütləq belə deyil.
Eyni araşdırma, ayrılan cütlüklərin yaşadıqları duyğuların həm müsbət, həm də mənfi ola biləcəyini söyləyir - bu xüsusi araşdırmada, respondentlərdə şahidi olduqları kədər və uğursuzluqla qarışıq olan çatışmazlıq, qısqanclıq və qəzəb hisslərinin dəlilləri var idi. Bununla yanaşı, bir neçə başqasında müsbət azadlıq, xoşbəxtlik və barış duyğuları da var idi.
Həm də oxuyun - Evlilik ayrılığınızı müsbət bir təcrübəyə çevirin
Məsələ burasındadır ki, buna baxmayaraq ürək ağrısından sağalmaq çətindir, var pozulmuş evlilikdən sağalmaq üçün addımlar.
Ürək ağrısından necə qurtulmaq olar
Sülh və özünü inkişaf etdirmək evləndikdən sonra ayrılmış hər bir cüt üçün mövcuddur, amma özünü tənqid etməklə boğulmaq ürək ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün bir yol deyil. Bacararsan ya özünüzü bədbəxtlik içində yormağı seçin ya da pozulmuş bir evliliyi sağaltmaq üçün nəhəng bir addım atın, əks halda necə edəcəyinizi öyrənin ürək ağrısından sonra hərəkət edin, ən azı.
Həm də oxuyun - Evlilik ayrılığından danışarkən nəzərə alınması lazım olan 7 faktor
Ürək ağrısından xilas olmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu cavablandırmaq çətindir, ancaq bu məqalə ürək ağrısı və evlilik ayrılığından sonra nə edəcəyinizi anlamağa kömək edə bilər.
1. Özünüzü günahlandırmağı dayandırın
Ürək ağrısından və evlilikdən ayrıldıqdan sonra şəfa tapmağın ilk addımı özünüzü günahlandırmağı dayandırmaqdır. Sülh tapmaq, evlilik pozulduqda bir az şəfa tapmağın ilk addımıdır; onun ləğvinə tam cavabdeh olmadığınızı qəbul etmək vacibdir.
Daha əvvəl bir çox məsləhətçinin dediyi kimi "tanqoya iki dəfə ehtiyac var."İki tərəfdaş əlaqəni kəsdikdə hər ikisi bunun sona çatması üçün müəyyən məsuliyyət daşıyırlar.
Bunu qəbul etmək də vacibdir a uğursuz evlilik uğursuzluqla eyni şey deyil. Bir uğursuzluq kimi hiss edə bilsəniz də, unutmayın ki, evliliyin sona çatması məqsədinizə, şəxsiyyətinizə və gələcəyinizə son qoymaq demək deyil.
Hər şeydən əvvəl özünü sev.
2. Kədərlənmək və sağalmaq üçün vaxt verin
Kədər müalicəni nəzərdə tutur.
Mən bununla nə demək istəyirəm? Evlilik sona çatsa, özünüzə fürsət vermək vacibdir əlaqənin kəsilməsini kədərləndirmək üçün yer, yaxınlıq və paylaşılan gələcək.
Kədər təbii bir prosesdir bədən və ruh itkisi ilə əlaqədar bəzi güclü duyğuları tökür. Sadəcə qoymaq, ağlamaq yaxşıdır, bağır, geri çək və sus. Kədərin bu vacib xüsusiyyətlərini inkar etmək, bir infeksiyanı müalicə edilmədən tərk etmək kimidir.
3. Qorxularınız haqqında məlumat əldə edin
Yaşamaq üçün tipik qorxular, -dan başlayaraq imtina qorxusu, rədd, qorxusundan mühakimə olunur və ya təcrid olunmuş, hesab edilmişdir bir çox münasibət problemlərinin kök səbəbi. Eyni təcrid və ya tərk edilmə qorxuları, ortağınızdan ayrılmağı düşünməyinizə mane ola bilər.
Eyni qorxuların, evləndikdən sonra yenidən başlarını qaldıracağı ehtimal olunur. İçinizdəki bu qorxuları tetikleyen əsas səbəbi araşdırmaq və onları müalicə etmək üçün yollar tapmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Yalnız xatırla! Xoşagəlməz hisslərinizə və taleyinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız.
4. Ümidinizi itirməyin
Nəhayət, ümid haqqında bir neçə kəlmə. Siz və ayrılmış ortağınız hələ də ortaq gələcəyin bəzi görünüşlərini ifadə edə bilirsinizsə, bunu etməlisiniz evlilik birliyinin davam edə biləcəyi ehtimalını qəbul edin.
The gələcəyə ümidli bir gözlə baxmaq bacarığı ortağınızla edə biləcəyinizi göstərir BİRGƏ sağal.
Bu ehtimal baş verməsə belə, qeyd etməyi unutmayın və xoş anları dəyərləndirin ortağınızla paylaşdınız. Münasibət nə qədər ağrılı olsa da, heç vaxt "hər şey pis" deyildi.
5. Özünüzə diqqət yetirin
Bəzən bir əlaqəyə bağlandığınız zaman əsas dəyərlərinizlə əlaqənizi itirmək məcburiyyətindəsiniz. A evlilik ayrılığı göz açan olur və sizi ruhdan düşmüş vəziyyətdə qoyur.
Evləndikdən sonra boşanma qapınızı döydüyünüz üçün özünüzə yenidən qayıtmaq imkanı, enerjinizi və vaxtınızı buna yönəltməyin vaxtıdır. daxili gücünüzü tapın və şeylər haqqında məlumat əldə edin sizi təravətləndirmiş və enerjili hiss etməyə imkan verir.
Özünüzlə vaxt keçirməkdən zövq alın.
Yaxşı, ürək ağrısını necə müalicə etmək olar? Sadə! Rahatlıq zonanızdan çıxın və yeni şeylər sınayın, yeni fikirləri araşdırın və özünüzlə xoşbəxt yaşamağı öyrənin.
Yeni şeylər sınamağın narahatlığı ağlınızı ağrınızdan uzaqlaşdıra bilər.
Buna görə də gedin!
- Özünüzü dəstəkləyən insanlarla əhatə edin
Ayrılıq ağrısı dözülməz ola bilər. Beləliklə, etmək daha yaxşıdır özünüzü dəstəkləyici ilə əhatə edin və tərbiyə Xalq.
Bu evlilik ayrılığını sosial dairənizi genişləndirmək və yenidən dizayn etmək üçün bir fürsət olaraq qəbul edin. İnsanlarla əlaqə qurun öz həyatında xoşbəxt və özünə güvənən, pozitiv dünyagörüşü olan və ürək ağrısından sonra irəliləməyinizə kömək edə bilər.
Həm də oxuyun - Evlilikdən ayrılmağın 5 təsirli yolu
Tək başına getmək cavab ola bilməz
Subay qalmaq və həyatınızda tək qalmaq sizin işiniz olmaya bilər. Ancaq evlilikdən sonra ayrılmaq qərarına gəlmək çətindir. Ancaq ortağınızdan ayrıldıqdan sonra hara getməyi planlaşdırdığınızı başa düşməyiniz vacibdir.
Zəifliklərinizi qəbul edəcək qədər qorxmazsınızmı?
Ayrıldıqdan sonra yeni münasibətlər qurmaq fikriniz varmı?
Gələcəkdə münasibətlərdə kim olmaq istədiyinizi təyin etmək üçün keçmişinizdən müalicə etmək və müalicə etmək üçün lazım olan addımları atmaq vacibdir. Özünüzün ən yaxşı versiyası olduğunuzda, sizə hörmət edən və dəyər verən insanları cəlb edəcəksiniz. Şəfaya diqqət yetirmək və bir şəxs olaraq kimliyinizi və məqsədinizi yenidən qurmaq, kimin sizin üçün daha yaxşı olduğunu və kiminlə vidalaşmaq lazım ola biləcəyini anlamağa kömək edə bilər.