4 Boşanma və Ayrılıq Mərhələləri

Müəllif: Louise Ward
Yaradılış Tarixi: 6 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi: 1 İyul 2024
Anonim
Ana və Poçtalyon - Süleyman Rüstəm ( Vera Karlovna Şirye - S. Rüstəm 80 illik yubiley, 1986, Arxiv)
Videonuz: Ana və Poçtalyon - Süleyman Rüstəm ( Vera Karlovna Şirye - S. Rüstəm 80 illik yubiley, 1986, Arxiv)

MəZmun

Boşanma bir çox cəhətdən sevilən birinin ölümündən, itkisindən və kədərindən keçmək kimidir. Ailənin quruluşunu sonsuza qədər dəyişir. Boşanma, evliliyin və ailənin nə olacağına dair ümidlərin və xəyalların itməsinə səbəb olur.

Boşanma təcrübəsi yoxdur. Evli olmaqdan subay olmaq vəziyyətinin dəyişdirilməsi, özünü əsasən evli və cütlük olaraq təyin edən insanlar üçün emosional tənzimləmələrdə müxtəlif çətinliklər yarada bilər.

Bir insanın boşanma təcrübəsi bir çox amillərdən asılıdır: sosial -iqtisadi vəziyyət, həyat dövrünün hansı hissəsindədir və boşanmanın "dostluq" və ya "mübahisə" olması.

O zaman belə, bir insanın keçid prosesinə reaksiyası onun baxış nöqtəsinə və fərdi təcrübələrinə görə dəyişəcək. Bəziləri boşanmağı uğursuzluq kimi görür və depressiyalar yaşayır, digərləri isə azadlıq və rahatlama təcrübəsi olaraq təyin edirlər. Çoxu ortada bir yerə düşür.


Burada təqdim olunan boşanma mərhələləri, bir insanın ölümü kədərlənərkən keçirdiyi mərhələlərə bənzəyir. Bunlar sadəcə ümumi bələdçilərdir. Bəzi insanlar onları təqdim etdikləri qaydada yaşaya bilərlər; digərləri bir neçə mərhələni yaşaya bilər, amma hamısı deyil. Yenə də başqaları bunları heç yaşaya bilməz. Məsələ burasındadır ki, boşanma bir prosesdir və boşanma mərhələlərini keçmək fərqli insanlar üçün fərqli şeylər ifadə etdiyi üçün hər kəs üçün eyni ola bilməz.

Boşanma prosesinə fərdi reaksiyalar müxtəlif olsa da, bəzilərinin keçdiyi tipik və proqnozlaşdırıla bilən psixoloji mərhələlər var.

Boşanmanın təşəbbüskarı üçün boşanma mərhələləri, təşəbbüskar olmayan üçün boşanma mərhələlərindən fərqlidir. Boşanmanın təşəbbüskarı, təşəbbüskar olmayan adamdan çox əvvəl ağrı və kədər əzablarını yaşayır. Təşəbbüskar olmayan insan yalnız boşanma sözünü eşitdikdən sonra travma və xaos yaşayır. Bu səbəbdən "boşanmağı nə qədər çəkmək olar?" təşəbbüskar və təşəbbüskar üçün fərqli cavablar var.


Dörd mərhələ inkar, münaqişə, qeyri -müəyyənlik və qəbul olaraq etiketlənə bilər. Bu mərhələlərdən xəbərdar olmaq, boşanmaya uyğunlaşmanın tək bir hadisə deyil, bir proses olduğunu anlamağa kömək edəcək. Bir insana güclü bir bağlılıq yaratmaq üçün ümumiyyətlə iki ilə üç il çəkir və bəzi insanlar üçün ayrılıq bu müddətdən sonra baş verərsə, ümumiyyətlə ayrılma şoku adlanan bir reaksiyanı ehtiva edir.

Boşanma mərhələlərində birinci mərhələ əsasən inkar və ayrılıq şoku ilə xarakterizə olunur. Şəxs rahatlıq, uyuşma və ya çaxnaşma yaşaya bilər. (Boşanma uzadılmış, çəkilmiş bir proses olduğu zaman rahatlıq çox vaxt hiss olunur). Ayrılığa ən tipik reaksiya, tərk edilmə qorxusudur. Bu qorxuya emosional cavab çox vaxt qorxu və narahatlıqdır.

Həmçinin baxın:


Boşanma mərhələləri haqqında daha çox məlumat

Mərhələ 1- Dünya sona çatmış kimi görünür

Narahatlıq

Boşanma yolu keçmək çətin bir səyahətdir. Boşanma prosesi narahatlıq yaradır. Narahat hisslər yuxu və ya iştah pozğunluqları ilə müşayiət oluna bilər. Sualdan asılı olmayaraq, boşanmanın öhdəsindən gəlmək üçün nə qədər vaxt lazımdır, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün mübarizə mexanizmlərini öyrənməlisiniz. Anksiyete aşındırıcıdır və boşanmanın öhdəsindən gəlməyi daha da qarışıq edir.

Depressiya

Yemək miqdarının azalması və yuxu müddətinin artması, ehtimal ki, depressiya ilə əlaqədardır. Həm narahatlıq, həm də depresiya ayrılıq şokunun göstəricisidir və ümumiyyətlə boşanma mərhələlərində yaşanır. Çox vaxt bu müddət ərzində müştərilər iş fəaliyyətlərinə cəmləşə bilmədiklərini və insanlarla söhbətə davam edə bilmədiklərini bildirəcəklər. Ani gözyaşları və ya qəzəb hiss edə bilərlər.

Qəzəb

Digər insanlar tez -tez qəzəblərini idarə edə bilmədiklərini və sonradan əhəmiyyətsiz bir səbəb kimi göründükləri üçün qəfil qəzəb çaxmalarına çevrildiklərini bildirirlər.

Yorğunluq

Bir çox insanlar, boşanma mərhələlərini keçmək istədikdə, uyuşma və ya hisslərin olmaması ilə qarşılaşırlar. Yuxusuzluq, təcrübə edilərsə, fərdin idarə edə bilməyəcəyi qədər ağır ola biləcək hissləri susdurmaq və ya inkar etmək yoludur.

Duygusal boşalma

Tez -tez Mərhələ 1 -də bir insan bu duyğular arasında boşa çıxır - əvvəlcə narahat olur, sonra qəzəblənir və sonra keyləşir. Çoxları üçün bu duyğular tez -tez yeni həyatlarına nikbinlik hissi ilə birləşir. Ayrılma şokunun bu mərhələsi bir neçə gündən bir neçə aya qədər davam edə bilər.

Günah və qəzəb

Çox vaxt bir tərəfdaş digərindən daha çox boşanmaq istəyir. Ayrılan adam çox vaxt böyük miqdarda günah və özünü günahlandırmaqla yüklənir, qalan tərəfdaş isə potensial olaraq digərinin qəzəbini, incikliyini, özünə mərhəmətini və qınağını hiss edir. Boşanmanın bir çox mərhələlərindən birində hər iki şəxs əziyyət çəkir.

Evliliyin sona çatması ilə əlaqədar olaraq

Bir çox insanlar üçün Mərhələ 1 -in əsas problemi, evliliyin sona çatması faktını başa düşməkdir. Boşanma prosesinin bu mərhələsindəki insanın emosional vəzifəsi ayrılıq həqiqətini qəbul etməkdir.

Mərhələ 2- Çoxlu duyğular yaşamaq

Boşanma mərhələlərini müşayiət edən gözlənilməz hisslər

Ayrılıq şokundan qısa bir müddət sonra, bir -birinin ardınca meydana gələn bir çox duyğu yaşamağa başlaya bilərsiniz. İnsanlar bir dəqiqə ərzində yeni həyat tərzləri ilə özünü çox rahat hiss edə bilərlər və bir dəqiqə sonra keçmiş həyat yoldaşlarını xatırlayaraq göz yaşlarına boğula bilərlər. Qısa müddət sonra mənfi hadisəni və ya mübahisəni xatırlayaraq qəzəblənə bilərlər. Bu mərhələdə proqnozlaşdırıla bilən tək şey hisslərin gözlənilməzliyidir.

Skan edilir

İnsanlar evliliklərində nələrin səhv olduğunu, kimin günahkar olduğunu, uğursuzluqda öz rolunun nə olduğunu xatırlayacaqlar. Evliliyin ən yaxşı vaxtlarını yaşayırlar və daha intim cəhətlərini itirdikləri üçün yas tuturlar. Tarama, əlaqələrdəki öz nümunələri haqqında konstruktiv fikir təmin edə bilər. Bu mənada dəyərli bir öyrənmə təcrübəsi ola bilər.

İtirək və tənhalıq

Bu mərhələdə bir insan, sevilən birinin ölümündə yaşadığı kimi, itki və tənhalıq hissi də yaşaya bilər. Yalnızlıq bir çox cəhətdən özünü göstərə bilər. Bəziləri passivləşə və sosial əlaqələrdən uzaqlaşaraq özlərini təcrid edə bilərlər. Digərləri daha aktiv bir tənhalıq yaşaya bilərlər. Evdə oturmaq əvəzinə, köhnə restoranlara tez -tez gedə bilər, həyat yoldaşının evinin yanından keçə bilər və ya tənhalıqdan təsəlli axtaran tək bir bardan digərinə gedə bilərlər.

Bu müddət ərzində, bir insanın uşaqlıq dövründə yaşadığı ayrılıq narahatlığı, aşağı özünə hörmət və ya dəyərsizlik hissi kimi mənfi duyğular və duyğular yenidən ortaya çıxa bilər və bu da fərd üçün çox narahatlıq yaradır.

Eyforiya

Əksinə, Mərhələ 2 -də eyforiya dövrləri yaşana bilər. Boşanan bəzi insanlar rahatlıq hiss edir, şəxsi azadlıqlarını artırır, yeni qazandıqları səriştəni və əvvəllər evliliyə yönəlmiş emosional enerjini özlərinə yatırırlar. Bu boşanmanın azad edilmə mərhələlərindən biridir.

Axşam emosional dəyişikliklər

Ümumiyyətlə, 2-ci mərhələ əsasən psixoloji münaqişə ilə xarakterizə olunan emosional bir mişardır. Boşanmanın bu mərhələlərindən birində fərdin emosional vəzifələri, evliliyinin nəyi təmsil etdiyini, onu qorumaqda rolunu və uğursuzluğuna görə məsuliyyətinin nə olduğunu real bir şəkildə müəyyən etməkdir. Bu, boşanmanın ən çətin, lakin son nəticədə məhsuldar mərhələlərindən biridir.

Mərhələ 2 -də boşanan insanlar, ən pis şeyin yenidən depressiyaya düşdüyünü düşünə bilərlər. Təəssüf ki, bu mərhələnin (və digər mərhələlərin) emosional mişarı, vəkillərlə işləməyi, qərar verməyi və bəzən təsirli bir valideyn olmağı daha da çətinləşdirir.

Mərhələ 3- Şəxsiyyət çevrilməsinin başlanğıcı

Mərhələ 3 -ün qeyri -müəyyənliyi bir insanın şəxsiyyətində dəyişikliklər ola bilər. Bir çox cəhətdən bu, boşanma prosesinin ən psixoloji stresli tərəfidir. Evli olmaq, şəxsiyyətin əsas mənbəyidir. İki fərd iki ayrı kimliklə əlaqəyə girir və sonra kim olduqları və dünyaya harada və necə uyğun olduqları haqqında bir cütlük kimliyi qurur. Münasibətləri sona çatanda, necə davranacaqlarını izah edən bir ssenariyə sahib olmadıqları üçün çaşqınlıq və qorxu hiss edə bilərlər.

Bu zaman boşanan şəxs özünü qəbul etməsində böyük bir dəyişikliklə üzləşir. Çox vaxt bu müddət ərzində, onlar üçün uyğun olanı tapmağa çalışaraq fərqli kimlikləri sınaya bilərlər. Bəzən bu dövrdə böyüklər ikinci bir ergenlik dövrünü keçirlər. İlk yetkinlik illərində olduğu kimi, insanlar da necə göründükləri, necə səsləndirdikləri ilə bağlı çox narahat ola bilərlər. Yeni paltar və ya yeni maşın ala bilərlər.

Yetkinlik yaşına çatmamış bir gəncin yaşadığı mübarizələrin bir çoxu yenidən ortaya çıxa bilər və cinsi irəliləyişləri necə idarə edəcəyinə və ya yaxşı bir gecəni nə vaxt öpəcəyinə qərar verməyə çalışır. İnsanlar evlilik xaricində yeni seksuallıqlarını araşdırmağa çalışarkən cinsi təcrübə ilə məşğul ola bilərlər. Bu, yeni kəşflərə və öyrənmələrə səbəb ola biləcək boşanmanın özünü araşdırma mərhələlərindən biri kimi qiymətləndirilir.

Psixoloji keçid etmək

Bu mərhələdə boşanan şəxsin emosional vəzifəsi "evli" olmaqdan yenidən "subay" olmaq üçün psixoloji keçid etməkdir. Bu şəxsiyyət çevrilməsi, bir çoxları üçün, boşanma prosesinin psixoloji cəhətdən ən çətin və stresli işidir.

Mərhələ 4- Yeni "sən" in kəşf edilməsi

Qəbul

Mərhələ 4 -ün xüsusiyyətləri: Nəhayət (və vaxt aylardan bəlkə də bir neçə ilə qədər dəyişir) boşananlar 4 -cü mərhələyə daxil olur və vəziyyətləri ilə bağlı rahatlama və qəbul hissi keçirirlər. Bir müddət sonra yeni bir güc və müvəffəqiyyət hissi yaşamağa başlayırlar. Əksər hallarda, bu mərhələdə insanlar həyat tərzlərindən kifayət qədər məmnun hiss edirlər və artıq keçmişə toxunmurlar. İndi öz ehtiyacları haqqında məlumatlılıq və bilik hissi var.

Zərərin həlli

Boşanmanın səbəb olduğu bir çox duyğular ağrılı və narahat olsa da, nəticədə itkini həll etməyə yönəldir ki, insan istəsə, emosional olaraq yaxın bir əlaqəni yenidən qura bilər.

Mərhələ 4-də rifah hissi narahatlıq və qəzəb hisslərindən üstün olmağa başlayır. Boşananlar öz maraqlarını güdürlər və keçmiş həyat yoldaşlarını və evliliklərini rahat olduqları bir perspektivə qoya bilirlər.

Terapiya və boşanma psixologiyası haqqında bir az

Boşanmadan necə qurtulmaq olar? Keçid və boşanma üzərində kömək etmək üçün terapiya əsasdırmı? Boşanma sonrası depressiya bir insana bir neçə həftədən bir neçə ilə qədər təsir edə bilər.

Boşanma zamanı və sonrasında bir çox insan rahatlıq hiss etsə də, bir çoxları evliliklərinin sonunda çoxlu narahatlıq keçirirlər, boşanma mərhələlərinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər və "boşanmadan necə qurtulmaq olar?" Sualına cavab axtarırlar. . Bəzən həddindən artıq dərəcədə narahatlıq yaşayanlar boşanma mərhələsindən keçmir və özlərini həll edə bilmirlər. Bəzi insanlar 'ilişib qalırlar'.

Əksər insanlar bu böyük dəyişikliyi keçərkən müalicədən faydalansalar da, boşanma mərhələlərində "ilişib qalanlar" xüsusilə terapiyanı ən faydalı hesab edəcəklər. Aydındır ki, boşanmaq üçün atılan addımlardan biri, yaxşı bir boşanma müvəkkili tapmağa yaxın olan yaxşı bir terapevt tapmaqdır. Yaxşı bir terapevt, boşanmanın emosional mərhələlərində ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Kişilər və boşanmanın emosional mərhələləri

Bir kişi və ya bir qadın üçün boşanma mərhələləri olsun, evliliyin sona çatmasının ağrılı prosesi hər ikisinə də təsir edir. Patriarxal cəmiyyətimizdə, bir kişinin onu kədərlənməməsi və içməməsi lazım olduğu düşünülür. Bu, boşanma şəfa mərhələsində olan hər bir kişinin ümumi zehni sağlamlığına çox zərər verə bilər.

Bir kişi, boşanmanın ilk mərhələsi olaraq, həyatını nəhayət yenidən qurmazdan əvvəl boşanmanın inkar, şok, qəzəb, ağrı və depressiya mərhələlərindən keçərək küfrü yaşayır.

Boşanmağı necə həll edəcəyinizi hələ də düşünürsünüz? Boşandıqdan sonra kədərin müxtəlif mərhələləri olduğunu unutmayın. Yayılmış nikbinlik və terapiyanın köməyi ilə aşağıya doğru "tək öləcəyəm" dən yuxarıya doğru "Nəhayət parçaları götürüb həyatımı yenidən xoşbəxt yaşaya bilərəm" traektoriyasını tamamlaya biləcəksiniz.