MəZmun
- Ssenari Xülasəsi
- Sevdiklərimizin qayğısına qalmaqdan fərqi
- Baxım üçün addımlar
- Münasibətlər çətin bir işdir
Köhnə TLC və ya Tender Love and Care ifadəsi tez -tez istifadə olunur. Ancaq gündəlik həyatımızda, bir həyat bacarığı olaraq, bunu nə qədər tətbiq edirik? Aşağıdakı ssenarini götürün:
Bazar günü axşam saat 10: 00 -dır. Kate tükəndi və məyus oldu. Yatmağa hazır olan əri Vinceə "çox çalışıram" deyir. "Əzizim, istirahət etməlisən. Uşaqlar yaxşıdır "dedi. "Rahatlayın?" deyir: “Nə olduğunu anlamırsan? Natan mənə o qədər qəzəbləndi ki, velosipedini küçənin ortasına atdı və təpiklə vurdu. Mən ana kimi yaxşı iş görmürəm ”. Kədərli bir səslə dedi. "Velosipedin manevr etməsi ilə ona bir az ağır düşdün" dedi. "O sınamaqdan imtina edirdi, hiss edirdim ki, bir az itələmək lazımdır. Başa düşmürsən; Ağlın başqa yerdədi. Bilirsən mənə kömək edə bilərdin. Uşaqlar kol deyil; Özbaşına böyümürlər. Hissləri var və emosional qayğıya ehtiyacı var ”. Kədərli səsinin az qala qəzəbli bir səsə çevrildiyini söylədi. "Bəli, başa düşürəm. Bunu necə deyə bilərsən? Bütün bu saatlarda işləyirəm, buna görə də daha yaxşı bir həyat yaşaya bilərik. " Cavab verdi. Sonra dedi: "Əzizim, yoruldum və yatmalıyam. Hazırda heç nəyə girmək istəmirəm ”. Bu əslində əsəbiləşdi və əsdi. "Yoruldun? Sən? Bütün səhər yemək bişirirəm, təmizləyirəm və paltar yuyuram. Sonra velosiped sürdükdən sonra, 1 saatlıq gözəl bir yuxu aldınız, mən isə velosiped sürərkən baş verənləri müzakirə etdim! Məndən istədiyin hər şeyi bu gün etdim. Məni velosipedləri havalandırmağa, iti gəzdirməyə, salat hazırlamağa göndərdin və mən də etdim. Daha çox yardıma ehtiyacınız olsaydı, sadəcə soruşa bilərdiniz. Hər şeyi istəməliyəm, elə deyilmi? Öz qərarınızı istifadə edə bilməzsiniz, elə deyilmi? Allah eləməsin, istirahət günlərində özünüzü bir az bayıra çıxarırsınız ”.
Yatağında yatarkən arxasını çevirərək "yatacağam, gecən xeyir, səni sevirəm" deyir. Yataqdan qalxır, yastığını götürüb otaqdan çıxır. "İnanmıram ki, əsəbiləşdiyimi bilsən belə belə yata bilərsən".
Ssenari Xülasəsi
Burada nə oldu? Vince tam bir pislikdirmi? Kate bir dram kraliçası və tələbkar bir həyat yoldaşıdırmı? Xeyr. İkisi də çox gözəl insanlardır. Bilirik, çünki onlarla cütlük məsləhətləşmələrində tanış olduq. Dəlicəsinə aşiq olurlar və çox vaxt xoşbəxt bir evlilik keçirirlər. Yaxşı, bu kişi və qadınların sevildiyini və təqdir olunduğunu hiss etməsi arasındakı fərqə bir nümunədir. Kate günün əvvəlində uşaqlarla baş verənlərdən məyus oldu. Vince dönəndə ona emosional baxımdan baxmaq üçün baxırdı; bəlkə də ona yaxşı bir ana olduğuna əminlik verir. Uşaqların onu sevdiyini bildiyini, çox şey etdiyini və Nathanın ona qışqırdığını xatırlamayacağını. Vinsin dediklərinin heç bir qüvvəsi yoxdur, əksinə, o zaman Kate -in fərqli bir şeyə ehtiyacı var idi.
Kate Nathanla danışarkən, günün gec saatlarında olsa da, sakitləşməsinə kömək etmək üçün onu yoxlayırdı. Sözsüz onun emosional dəstəyinə ehtiyacı olduğunu soruşdu. Digər tərəfdən, ona hücum etdiyini düşünür və kifayət qədər iş görmədiyini göstərir. Buna görə də müdafiə cavabıyla cavab verdi və iş saatlarını izah etdi. Vəziyyəti qiymətləndirmələri niyə xoşagəlməz nəticələrə səbəb oldu?
Sevdiklərimizin qayğısına qalmaqdan fərqi
- Sevilən birinə qayğı göstərmək, maşını yumaq, yemək hazırlamaq, çəməni sulamaq, qabları yumaq və digər "xeyirxahlıq hərəkətləri" kimi xeyirxahlıqlarla ifadə edilə bilər. Pul qazanmaq və digərinə maddi dəstək göstərmək də bu kateqoriyaya aiddir.
- Sevdiklərimizə qayğı göstərmək mütləq hərəkətlər deyil, əksinə, daxili və emosional cəhətdən ağıllı bir düşüncə prosesidir və qəbul etməkdir. Vaxtında olmaq, vaxtına, məxfiliyinə, məhdudiyyətlərinə və hisslərinə hörmətlə yanaşmaq.
Cütlüklər arasında baş verənlər və daha çox evliliklərdə, evlilik gözləntiləri digər əlaqələrə nisbətən daha yüksək olduğu üçün, xüsusən də uşaqları cəlb etdikdə, cütlük özlərinə qayıdır. eqo mərkəzli özünü Bu, "mənə yönəlmiş", kövrək və mühakimə edən şəxsiyyət hissəsidir. Şəxsiyyətin bu hissəsi, xüsusən də özünü çox tənqid edə biləcəyi stress zamanlarında, özünə xidmət edə bilər, özünü cəzalandıra bilər və çaş-baş qala bilər. Sərt, qeyri -real, xoşagəlməz və/və ya idarəedici ola bilər.
Təcrübəmdə həmişə cütlərimi gizli ipuçlarını axtarmağa dəvət edirəm. İpuçları sözdə, bədən dilində və ya sərf olunan vaxtda ola bilər. Yuxarıdakı nümunədə, hər üç ipucu Kate tərəfindən qeyd edildi. Keyt tərəfindən irəli sürülən iki söz ipucu "çox çalışıram" və "başa düşmürsən" idi. Ayrıca, Vince'nin keçirdiyi və baş verənlərə şahidlik etdiyi müddət ərzində Keytin özünü günahkar hiss edə biləcəyinə inandırdı. Zahirən Kate "başa düşmədin" deyəndə Vinceə hücum edirmiş kimi görünə bilər, amma əslində onun vəziyyətini başa düşməsini xahiş edirdi. Bunun əvəzinə, himayədarlıq etmədiyi təqdirdə təbliğat kimi qarşıya çıxa biləcək "Yalnız istirahət etməlisiniz" həllini təklif edərək cavab verdi.
Əlini uzatması, əlini tutması və ya qucaqlayaraq "canım çox çalışırsan" və ya "balam, mükəmməl olmamalısan" sətirlərində bir şey söyləməsi daha yaxşı olardı. "Sevgilim, zəhmət olmasa özünə qarşı çox sərt olma, sən böyüksən".
Digər tərəfdən, Keyt yanlış vaxt olduğunu düşündüyü vaxt ərinə təsəlli vermək əvəzinə nə edə bilərdi? Bu şəxslərin hər ikisinin bir -birlərinə "qayğı göstərdikləri" çox açıqdır. Ancaq bir -birlərinə "qayğı göstərdilər". Keyt Vinsin sərhədlərinə hörmət edə bilərdi. Qayğısız bir yerdən deyil, daha təhlükəsiz bir yerdən gəldiyinə inana bilərdi. Vince, ehtimal ki, emosional inventarını tez bir zamanda qiymətləndirə bilərdi və dinləməkdən çox yorulduğunu başa düşə bilərdi və buna görə də səhv bir şey söylədiyi təqdirdə ən az müqavimət göstərərək "Əldə etməliyəm" dedi. yatmaq". Bu, əlbəttə ki, yuxarıda müzakirə olunan varianta sahib olduğunu bilməmək və ya dərk etməməkdir.
Baxım üçün addımlar
- Dialoqa başlamazdan əvvəl hər zaman harada olduğunuzu və digər insanın harada olduğunu emosional olaraq yoxlayın
- Qarşınıza məqsəd qoyun və dialoqa başlamaq üçün aradığınız şey haqqında bir təsəvvür qurun
- Ortağınıza bu məqsədin nə olduğunu açıq şəkildə bildirin
- Gözləyin və gözləmədən hədəflərdə ortaqlığın olub olmadığını görün
- Həll etməkdənsə qəbul edin
Sonda, Kate ilə Vince arasında baş verə biləcəklərin təkrarını edək. Kate, Vincein işarələri oxuya biləcəyini güman etməkdənsə, 3 -cü addımı açıq şəkildə tətbiq etsəydi, ehtimal ki, ümid etdiyi dəstəyi ala bilərdi. Digər tərəfdən, Vince 1 -ci addımı tətbiq etsəydi, çox güman ki, Keytin axtardığının baş verənlərin qiymətləndirilməsi deyil, əksinə bir təskinlik olduğunu fərq edə bilərdi.
Münasibətlər çətin bir işdir
Çoxları Sevginin hər şeyi bilmək demək olduğunu düşünür. Bu sevgi deyil; Bu faldır. Sevgi səbir, anlayış, təvazökarlıq və yuxarıdakıların hamısını tətbiq etməyi tələb edir. Sevdiklərimizə qayğı göstərmək və onlara qayğı göstərmək arasındakı fərq, eqosentrik olmağa və yüksək gözləntilərə və yalan avtomatik mənfi düşüncələrə meylli olduğumuz zamanlarda təmkinli və təvazökar qalmağımıza kömək edir. Zərif Sevgi deyil. Tender Baxımı deyil. Bu Zərif Sevgi və Baxımdır. Əvvəlcə öz ehtiyaclarımıza diqqət yetirməliyik, sonra bunları ortaqlarımıza və ya əhəmiyyətli digər insanlara açıq şəkildə çatdırmaq üçün sözçü olmalıyıq və özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə icazə verməliyik.