MəZmun
- Qısqanclığın mənası
- 15 Bir münasibətdə qısqanclıq əlamətləri
- 1. Dəfələrlə sizi yoxlamaq
- 2. Ətrafınızda sizi təqib etmək
- 3. Onsuz bir şey etdikdə qəzəblənir
- 4. Sosial dairənizə müdaxilə
- 5. Başqaları ilə dostluğunuzu şübhə altına almaq
- 7. Necə geyinmək lazım olduğunu söyləmək
- 8. İçinizdəki yaxşılığı görməyin
- 9. Səni təqib etmək
- 10. Başqa bir şəxsdən bəhs edərkən alovlanma
- 11. Sizi aldatmaqda günahlandırmaq
- 12. Çölə çıxmaqdan çəkindirirsiniz
- 13. Davranışlarınızı idarə etmək
- 14. Özünüzü izah etməyə məcbur etmək
- 15. Başqalarına iltifat edərkən qəzəblənmək
- 16. Keçmişiniz haqqında bilmək istəmək
- Qısqanc tərəfdaşınızla qarşılaşarkən 5 addım
- 1. Söhbətə sakitcə başlayın
- 2. Hisslərinizi ifadə edin
- 3. Dəyişmələrini xahiş edin
- 4. Onlara danışmaq şansı verin
- 5. Onların cavabını qəbul edin və ya gedin
- Nəticə
Ümumiyyətlə, insanlar bir əlaqədəki ara -sıra qısqanclıq əlamətlərini zərərsiz hesab edirlər, çünki əksər insanlar münasibətləri təhdid etməyi sevmirlər.
Bir əlaqədə qısqanclıq əlamətləri əvvəlcə böyük bir şey olmasa da, münasibətlərdə həddindən artıq qısqanclığa diqqət yetirmək çox vacibdir. Ortağınız ətrafınızda olsanız da və ya daha çox dəyər versələr də digər insanlarla birlikdə olmağı üstün tutduqda narazılığınızı göstərə bilərsiniz.
Ancaq əhəmiyyətsiz mövzularda qeyri -sağlam qısqanclıq, münasibətlərinizi poza biləcəyi üçün qəbuledilməzdir. Araşdırmaya görə, qısqanclıq ailədaxili zorakılığın aparıcı əlamətlərindən biridir. Əlaqə qısqanclığının həmişə təhlükəli olduğu anlamına gəlməsə də, həddindən artıq qısqanclığın münasibətlərinizə son qoya biləcəyi mənasına gəlir.
Beləliklə, bir əlaqədə qısqanclıq nə deməkdir?
Qısqanclığın mənası
Qısqanclıq, başqasının sevgilisinin və ya yoldaşının diqqətini çəkmək istədiyini düşündüyü zaman qəzəb və ya inciklik hissidir. İnsanlar qısqanclıq və paxıllığı bir -birinin əvəzinə başqasının sahibinə sahib olmaq istəyini ifadə etmək üçün istifadə edirlər. Ancaq iki termin fərqlidir.
Paxıllıq, başqasının malını və ya keyfiyyətini istədiyin zaman yaranan inciklik hissidir. Bunun əksinə olaraq, qısqanclıq, bir şeyə və ya artıq sənə məxsus olan birinə sahib olmaq istədiyin nəzarətdir. Bağlılığınızı qorumaq və ya kiməsə və ya bir şeyə mütləq hökmranlıq göstərmək vasitəsidir.
Psixoloqlar səbəbləri və davranışa necə təsir etdiyini ayırmaq üçün həsəd və qısqanclıq əlamətləri arasındakı fərqi araşdırdılar. Paxıllıq insanları başqalarının şeyləri və keyfiyyətləri ilə maraqlandırır. Ancaq qısqanclıq onları həyatlarında olan bir şeyə və ya kiməsə güvənsiz hala gətirir.
15 Bir münasibətdə qısqanclıq əlamətləri
Bir əlaqədə olduqda, qısqanclığın bir narahatlıq sahəsinə çevrildiyini söyləmək çətin ola bilər.
Münasibətinizdə qısqanclıq əlamətlərindən şübhələnirsinizsə və bunları necə tapacağınızı bilmək istəyirsinizsə, əlaqəli qısqanclığın 15 əlaməti ilə tanış olun:
1. Dəfələrlə sizi yoxlamaq
Birinin sizi necə tez -tez yoxladığını müşahidə edərək qısqanc olub olmadığını anlaya bilərsiniz. Bir neçə mətn və ya zəng almaq, ortağınızın rifahınız üçün qayğı göstərməsi deməkdir. Ancaq ortağınız dəfələrlə zəng vuranda, xüsusən də dostlarınızla bir yerdə olduğunuzda, bu münasibətlərdəki qısqanclığın əlamətidir.
Hər hansı bir əlaqədə ünsiyyət çox vacibdir, amma araşdırmalar göstərdi ki, ortağınızla daim əlaqə qurmaq üçün texnologiyadan istifadə əlaqələr məmnuniyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
2. Ətrafınızda sizi təqib etmək
Partnyorunuzu tədbirlərdə izləmək, daha güclü bir əlaqə qurmaq üçün əla bir yoldur.
Ancaq ortağınız sizi hər yerdə izləməyə ehtiyac duyduqda və ya geridə qalmalarını söylədikdə əsəbiləşəndə bu münasibət qısqanclığının əlamətidir. Cütlüklər bir -birlərinə yer verməkdən faydalanırlar, çünki bu, münasibətlərdə özlərini itirməmələrinə kömək edir.
3. Onsuz bir şey etdikdə qəzəblənir
Tərəfdaşınızla əhəmiyyətli vaxt keçirmək münasibətlərinizi gücləndirmək və dostluq qurmaq vasitəsidir. Onlardan ayrıldığınız zaman bir şeyin əskik olduğunu hiss edə bilərsiniz, bu normaldır. Ancaq ortağınız onsuz bir şey etdiyiniz zaman qəzəblənirsə, bu həddindən artıq qısqanclığı göstərir.
Cütlüklərin ayrı hobbiləri var ki, onlar mənim vaxtımdan zövq alırlar. Xoşbəxt və sağlam bir əlaqəni asanlaşdırır. Yoldaşınız dostları ilə və ya başqa bir yerdə əylənmək qərarına gəldikdə, qısqanc davranış əlamətləri göstərir.
4. Sosial dairənizə müdaxilə
Bir əlaqədəki qısqanclıq əlamətlərindən biri, ortağınızın mütəmadi olaraq ictimai görüşlərinizə xəbərdarlıq etmədən hücum etməsidir.
Məsələn, ortağınız birdən -birə dostunuzun partiyasına girə bilər, hamısı sizi yoxlamaq adı ilə. Yığıncaqda olduğunuz zaman iş yerinizdə də dayana bilərlər.
5. Başqaları ilə dostluğunuzu şübhə altına almaq
Yoldaşınızın həyatındakı insanlar haqqında suallar vermək, normaldır, çünki onları daha yaxşı tanımağın bir yolu.
Ancaq ortağınız digər insanlarla münasibətləriniz haqqında hər şeyi bilmək istədikdə, bu qısqanclığın narahat bir əlamətidir. Dediklərinizin hamısını təsdiqləmələrini istədikdə təəccüblənməyin.
7. Necə geyinmək lazım olduğunu söyləmək
Ortağınız müəyyən bir paltar və ya saç düzümü geyinməyinizdə qətiyyətlə israr edərsə, bu münasibətlərdəki qısqanclıq əlamətidir.
İnsanlar ortağının necə görünməsini istədiklərinin bir şəklinə sahibdirlər, amma tələbkar ola bilməzlər. Xəttin harada çəkiləcəyini bilmək sağlam bir əlaqəni göstərir.
8. İçinizdəki yaxşılığı görməyin
Bir münasibətdəki qısqanclıq əlamətlərindən biri, ortağınızın sizi alt -üst etməsi və özünü kiçik hiss etməsidir.
Sizi həvəsləndirmək və dəstəkləmək əvəzinə bir layihəni geridə qoymağa inandırır və sınamaq üçün daha aşağı bir konsepsiya təklif edirlər.
9. Səni təqib etmək
Əlaqə qısqanclığının başqa bir əlaməti, sosial şəbəkə hesablarınızdan çıxanda və ya ortaq olduğunuzda ortağınızın sizi təqib etməsidir.
Sizə göz dikmək, hesabınızı sındırmaq və ya müəyyən söhbətlərinizin səbəbini bilmək üçün kimisə işə götürə bilərlər. Tələyə düşdüyünüzü görsəniz, bu sağlam olmayan qısqanclıqdır.
İzləmə əlamətlərini müəyyən etməyə kömək edəcək bu videoya baxın:
10. Başqa bir şəxsdən bəhs edərkən alovlanma
Özünüzə "Qısqanclıq nə hiss edir?" təsadüfən başqasının adını çəkdiyiniz zaman ortağınızın necə reaksiya verdiyini izləyin.
Hətta digər şəxs işdə dostunuz və ya həmkarınız olsa belə bu adamla münasibətinizi bilmək üçün əsəbiləşə və ya sizi daha da soruşa bilərlər.
11. Sizi aldatmaqda günahlandırmaq
Aldatmaqda haqsız bir ittiham, əlaqədəki bütün digər qısqanclıq əlamətlərinin zirvəsidir.
Həqiqətən də, həddindən artıq qısqanclığı olan birinin tipik bir ittihamıdır. Yoldaşınızla zarafat etmək normaldır, amma hər söhbətiniz doğru olmadıqda aldadıcılığınız ətrafında fırlandıqda çox diqqətli olmalısınız.
12. Çölə çıxmaqdan çəkindirirsiniz
Həddindən artıq qısqanclıq, ortağınız sizi çölə çıxmağa qoymadıqda özünü göstərir.
Qısqanc bir tərəfdaş sizi hər zaman yanında görmək istəyir və gəzintiniz olanda kiçik bir döyüş seçirlər. Mübahisə, etibarsız bir zehniyyətə əsaslanan qısqanclıqlarının birbaşa nəticəsidir.
13. Davranışlarınızı idarə etmək
Ortağınız müəyyən bir şəkildə hərəkət etməyinizi tələb etdikdə, bu münasibətlərdəki qısqanclıq əlamətlərindən biridir. Məsələn, ortağınız sizə sosial mediada onlara iltifat etməyinizi söyləyirsə və ya problemlərinizi həll edərkən arxasında oturmağınızı söyləyirsə, bu davranışa nəzarət etmək üçün açıq bir işarədir.
Terapevt Kamalyn Kaur, əlaqələrdəki davranışa nəzarət etmənin idarə olunan şəxsin özünə inamını və ümumi emosional rifahını pozduğunu müşahidə etmişdir. Belə bir əlaqədən uzaq olmaq hər kəsin xeyrinədir.
14. Özünüzü izah etməyə məcbur etmək
Qısqanclığı aşkar etməyin başqa bir yolu, ortağınızın etdiyiniz hər şey və görüşdüyünüz insanlar haqqında ətraflı məlumat istəməsidir.
Psixoterapevt Sharon Martin, özünüzü əsaslandırmağın, mübahisə etməyinizi, müdafiə etməyinizi və izah etməyinizin (JADE) fərd və əlaqəyə mənfi təsir edən qeyri -sağlam əlaqələr ünsiyyət nümunələrini necə qeyd etdiyini ətraflı izah edir.
15. Başqalarına iltifat edərkən qəzəblənmək
Yoldaşınızın qısqanc olub olmadığını yoxlamaq istəyirsinizsə, başqalarına sadə təriflər verərkən onların reaksiyasına diqqət yetirin.
Münasibətdə olanda da başqalarını qiymətləndirmək, aldatmaq demək deyil. Tərəfdaşlarınız zərərsiz iltifatların üstünə qəzəbləndikdə, özlərinə güvənmirlər, qısqanc davranış əlamətləri göstərirlər.
16. Keçmişiniz haqqında bilmək istəmək
Əvvəlki münasibətləriniz artıq əhəmiyyət daşımasa da, qısqanclıq əlamətləri olan bir tərəfdaş hər detalı bilmək istəyir. Və yox deyirsənsə əsəbiləşəcəklər. Onların etibarsızlığı, keçmişiniz haqqında daim daha çox məlumat əldə etmək istəyini artırır.
Qısqanc tərəfdaşınızla qarşılaşarkən 5 addım
Münasibətinizi davam etdirmək istəyiniz hələ də varsa, bir əlaqədə bu qısqanclıq əlamətlərinə cavab verən dəyişikliklərə başlaya bilərsiniz.
Ortağınızla görünən qısqanclıqları haqqında ünsiyyət qurmaq üçün aşağıdakı addımlara baxın.
1. Söhbətə sakitcə başlayın
Bir problemi olduğunu düşünmədiyinizə əmin olun.
Bunun əvəzinə, əlaqəni irəliyə aparmaq üçün birlikdə həll etmək istədiyiniz bir problem kimi təqdim edin. Ortağınızı künc hissindən xilas edəcək və bu da onları söhbətə daha açıq edə bilər.
2. Hisslərinizi ifadə edin
Hisslərinizi səmimi və səmimi şəkildə bildirin. Davranışlarının sizə necə hiss etdiyini söyləməyə çalışmayın.
Sağlam bir münasibət haqqında anlayışınızın nə olduğunu və gözləntilərinizin nəyə doğru irəlilədiyini açıq şəkildə ifadə edin. İddialı və üzr istəməyin, çünki ehtiyaclarınızı ödəyən bir əlaqədə olmaq hüququnuz var.
3. Dəyişmələrini xahiş edin
Hərəkətlərini və ya sizinlə danışma tərzini dəyişdirmək üçün onlara ehtiyacınız olduğunu bildirin.
Əlaqələrinizə fayda gətirəcək müsbət dəyişikliklər istəmək heç bir halda eqoist deyil. Dəyişiklik istəməyiniz, işinizin ciddiliyini ortağınıza çatdıracaq.
4. Onlara danışmaq şansı verin
Onların şərhini də dinləmək daha yaxşıdır.
Danışmağa yer verməyi unutmaq üçün şikayətlərinizə çox qarışmamağa çalışın. Onları eşitmək, hər şeyi daha yaxşı başa düşməyinizə və hərəkətlərinizi buna görə planlamanıza kömək edəcək.
5. Onların cavabını qəbul edin və ya gedin
Bu mərhələdə ortağınızın cavabı əlaqənin hara getdiyini müəyyən edəcək.
Əgər onlar kədərlidirlərsə və səhvlərini qəbul edirlərsə, onlara dürüstlüklərini qiymətləndirdiyinizi və hər şeyi işə salmağı planlaşdırdığınızı söyləyə bilərsiniz. Ancaq hərəkətlərində səhv bir şey görmürlərsə, mövqeyinizi yenidən qiymətləndirməyin və ayrılmağın vaxtı gələ bilər.
Nəticə
Münasibətlər, əlaqələrdəki qısqanclıq əlamətləri də daxil olmaqla, öz xüsusiyyətləri ilə gəlir.
Bəzən qısqanclıq normaldır, amma həddindən artıq qısqanclıq hər kəs üçün fəlakətli ola bilər. Partnyorunuzun bəzi qısqanclıq meyllərindən şübhələnirsinizsə və bunları necə təyin edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, bu yazıda göstərilən işarələrə diqqət yetirin.