MəZmun
- 1. Bir -birinizə “bir nömrəli” olun
- 2. Tərəfdaşınızı sevin
- 3. Bir -birinizin fərdiliyini bilin
- 4. Evliliyi prioritet halına gətirin
- 5. Paylaşılan maraq və görüş gecələri mütləqdir
- 6. Hər zaman hörmət edin
- 7. Cüt olaraq və fərdi olaraq vaxt paylaşın
- 8. Münaqişəni yetkin və hörmətlə həll etməyi öyrənin
- 9. Hər bir tərəfdaş üçün özünə qulluq strategiyaları lazımdır
- 10. Yaxşı evlilik vaxt və işdən ibarətdir
- 11. Uğurlu bir evlilik üçün yumor hissi vacibdir
Evlilik uçucu olduqda, alkoqol və narkotik istifadəsi problemə çevrildikdə və ya fiziki, cinsi və ya emosional istismar və ya birləşmə olduqda və ya içərinizdə güclü bir səs qışqıranda: "Mən qorxunc bir səhv etdim bir tərəfdaş seçərkən "ixtisaslı və lisenziyalı bir mütəxəssislə məsləhətləşmə mütləq vacibdir. Bir cütün valideynləri müdaxilə edən və tələbkar olduqları üçün həll edə bilmədikləri və sonra bir -birini açan cütlük arasında sürtünməyə səbəb olduqda da vacibdir.
Bununla birlikdə, hər iki tərəfdaşın qırılmış və ya itirilmiş kimi görünən şeyləri düzəltmək istəyi olduqda, ağrılı, pozucu və yalnız daha çox fikir ayrılığına səbəb olan bir çox ailə münaqişələrini asanlaşdıran və ortadan qaldıran evlilik perspektivləri var.
Evliliyinizi özünüz xilas etmək üçün on bir perspektiv-bir-birinizə baxmaq və müalicə etməyin zamanla sınanmış yolları. Özümüzü dəyişdirmək və müsbət münasibətlərə sahib olmaq evliliyi qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün çox işləyə bilər. Ortaqlar birlikdə oxuyub müzakirə edə bilsələr çox yaxşı olar.
1. Bir -birinizə “bir nömrəli” olun
Bəzi valideynlər, eləcə də bəzi ər -arvadlar, xüsusən də gənc evliliklərdə, bu zəruri sədaqət dəyişikliyi ilə çətinlik çəkirlər. Bu, cütlüklərin kobud davranmaq və valideynlərini rədd etmək üçün lisenziyaya malik olduqları anlamına gəlmir. Bunun mənası budur ki, öz həyatlarını qurmaq üçün zaman və məkana ehtiyacları var.
2. Tərəfdaşınızı sevin
Ortağınıza "aşiq olmaq" ilə ortağınızı sevmək arasındakı fərqi anlayın. "Aşiq olmaq", bir xəyal, bir ümid, bir həsrət dolduran kimi görünən birinin qarşılaşdığı bir vəziyyətdir. Şəxsi düşünərkən dramatik və güclü bir yüksəklik, insanın itiriləcəyindən qorxan bir qorxu və onunla birlikdə olanda coşğu hissi var. Ancaq düşünün: Aşiq olma vəziyyəti baş verəndə biri (ümumiyyətlə) digərini tanımır. Hiss yalnız sizinlə əlaqəlidir. Üstəlik, heç kim bu baloncuqda əbədi olaraq yaşaya bilməz və düşünməyə, işləməyə, planlaşdırmağa və konsentrə olmağa davam edə bilməz. Çox yorucu, çox yorucu! Sevgi, bir tərəfdaşla tanışlıq, hörmət və güvən kimi inkişaf edir, çünki birlikdə sadiqlik, yoldaşlıq,
Sadiqlik, yoldaşlıq, təqdir və ortaq maraqlar tarixini inkişaf etdirdiyiniz zaman eşq, bir ortağı tanımaq, hörmət etmək və güvənməklə inkişaf edir. İkincisində, "aşiq" olmağın əlaqənin həyati bir hissəsi olduğu vaxtlar var; lakin daimi varlıq vəziyyəti deyil və ola da bilməz.
3. Bir -birinizin fərdiliyini bilin
Bilin ki, siz və ortağınız bir adam deyil, iki ayrı insansınız. Partnyorunuzun boş vaxtlarında ya da bütün mövzularda daimi razılığa gələcəyini gözləməmək çox vacibdir. Bu dedi, zəhmət olmasa oxuyun.
4. Evliliyi prioritet halına gətirin
Üç əsas komponent tam bir ailə münasibətləri təşkil edir: hər bir fərd və ailə münasibətlərinin özü. Cütlərin əlaqələrinə canlı bir varlıq olaraq baxmaları o qədər vacibdir ki, onları qidalandırmaq, onlara qulluq etmək, sərmayə qoymaq lazımdır. Bu, ortaq vaxt və sədaqət olmadan baş verməyəcək.
5. Paylaşılan maraq və görüş gecələri mütləqdir
Cütlərin həm zövq aldıqları işləri birlikdə etmələri həm də bəzən birinin digərindən daha çox zövq aldığı fəaliyyətlərə birlikdə qatılması da vacibdir. Mümkün olduğunda hər həftə bir -birinizə həsr olunmuş bir axşam, müntəzəm bir tarix gecəsi, çox dəyərli və dolğun olur. Əlbəttə ki, evdə uşaqlarla bunu etmək çətindir, həm də bəzən asanlıqla büdcəyə alınmır. Ancaq bəzi cütlər bu saatlarda uşaqlarına baxa bilən ailə üzvlərinə güvənirlər. Ayrıca, bir çoxları bir -birlərinin uşaqlarına qayğı göstərən dostlar şəbəkəsi qurur və bu şəkildə yenidən əlaqə qurmaq üçün vaxta ehtiyacı olan yorğun valideynlərə fasilə verir.
6. Hər zaman hörmət edin
Uşaqların valideynlərinin yataq otağına girməzdən əvvəl döyməyi öyrənmələri müdrikdir və böyüdükcə uşaqlar da eyni hörmətə layiqdirlər. Bu, məxfiliyin qorunması üçün vacib bir təlimat deyil (və əlbəttə ki, bir cütlük arasında lazım olan yaxınlıq). Bu vacib bir öyrənmə təcrübəsidir: Bu yolla uşaqlar bir ailənin hər bir şəxsinin bir fərd olduğunu öyrənirlər və ailələrindən kənarda başqalarına hörmətlə bağlı lazımlı bir təhsilə başlayırlar.
7. Cüt olaraq və fərdi olaraq vaxt paylaşın
Bu, evliliyin bərpası üçün çox vacibdir. Digər cütlərlə axşamlar istirahət, canlanma və məsuliyyətdən uzaqlaşma təklif edir. Ayrıca, cütlük arasında güvən olduğu müddətcə, fərdi dostlarla olan axşamlar da rahatlıq və məsuliyyətdən uzaqlaşma təklif edə bilər. Bu, bir ortağın yoldaşından həyat yoldaşından daha çox zövq almağa başladığı təqdirdə, bu növbənin məsləhətləşmə tələb etdiyini söylədi.
8. Münaqişəni yetkin və hörmətlə həll etməyi öyrənin
Bu uğurlu bir evliliyin vacib bir hissəsidir. İki fərd həmişə razılaşa bilməz və bir evlilikdə qarşıdurma qaçılmazdır. Üstəlik, hər bir insan haqlı olmaq istəyir. (Müdrik bir dostumun mənə dediklərini xatırlamağa çalışın: Hətta dayanmış bir saat belə gündə iki dəfə doğrudur.) Müzakirə edərkən və fərqli fikirlər üzərində işləyərkən hər kəsin qorxmadan və fasiləsiz danışmasına icazə verilməlidir.
Münaqişə vaxt keçirməyi nəzərdə tutursa, yetkin cütlüklər bəzən bunun bir yol olduğunu, bəzən başqa olduğunu öyrənirlər; və bəzən kompromis olur. Münaqişə yaxınlıq ("Heç vaxt yaxın olmağımıza icazə vermirsən. Həmişə məni uzaqlaşdırırsan"), idarəetmə ("Hər şey ya sənin yolun, ya da magistral yolun olmalıdır") və yerinə yetirilməyən, sinir bozucu ünsiyyət məsələlərini əhatə edərsə ("Bunu etməyəcəksən") danışmaq üçün icazə ver. Bizə hər şeyi müzakirə etməyimiz üçün vaxt ayırmayacaqsan. "), bu sürtünmə" kömək üçün ağlamaq "dır və məsləhət və ya terapiya tələb olunur. Cütlərin tez -tez mübahisə etdiyi iki məsələ pul və cinsiyyətdir. Bu sahələrdəki çətinliklər və məyusluqlar birlikdə həll edilə bilmədikdə, məsləhət və ya terapiya lazımdır. Dəyərlər və etika ilə bağlı fikir ayrılığı varsa bu da lazım ola bilər.
9. Hər bir tərəfdaş üçün özünə qulluq strategiyaları lazımdır
Bu yolla enerji qorunur, yaxşı emosional və fiziki sağlamlıq qorunur. Bu yaxınlarda tükənmişlik və özünə qulluq mövzusunda 6 illik araşdırmanı bitirdim. Fiziki (istirahət, məşq və istirahət də daxil olmaqla), şəxsi (həyatın bilişsel, intellektual, mənəvi və emosional aspektləri), peşə sahələrində qoruyucu özünə qulluq strategiyalarını həyata keçirə bilmədikdə və həddindən artıq yükləndikdə yanır. (təhlükəsizlik, mentorluq, yerinə yetirmə və s.) və sosial (birinin yaxın münasibətləri, dostluqları və s.) fəaliyyət göstərməsi.
Biri üçün işləyən özünə qulluq yanaşması, hər birimiz özünəməxsus olduğumuz üçün mütləq başqası üçün işləməyəcəkdir. "Qutunun xaricində" olan strategiyaları düşünməyi öyrənmək stimullaşdırıcı, canlandırıcı və həyəcanlıdır. Bu araşdırmadan irəli gələn "Sosial işdə tükənmə və özünə qulluq" kitabım psixi sağlamlıq mütəxəssisləri üçün tükənmədən tükənmədən öhdəliklərini yerinə yetirmələrinə icazə vermək üçün yazılsa da, tapıntıların hamımız üçün uyğunluğu var. . Seminarlarda və ofisimdə yuxarıda qeyd olunan sahələrin hər birində sübuta əsaslanan müxtəlif strategiyaları nəzərdən keçiririk və davam edən həyatının bir hissəsi ola biləcək fərdi Fərdi Baxım planı hazırlayırıq. Www.sarakaysmullens.com saytına daxil olaraq daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
10. Yaxşı evlilik vaxt və işdən ibarətdir
Bu bir seçimdir. Hər evliliyin çətin günləri və çətin günləri olur. Həyat çətinliklər, yüklər və çətinliklər təqdim edəcək. Üstəlik, tam həyatı olan biri həmişə digər maraqlı, həyati insanlarla tanış olacaq. Ancaq ikisinin sevgi, hörmət və sədaqəti qorumağın sevincini anladıqları bir evlilik xəyal edilə biləcək ən gözəl hədiyyədir. Cütlərin bir -birlərinə verdiyi hədiyyədir və hər gün fərdi olaraq zənginləşir.
11. Uğurlu bir evlilik üçün yumor hissi vacibdir
Bəlkə də Stephen Sondheimin 1973 -cü ildə yazdığı "Kiçik bir gecə musiqisi" üçün yazdığı möhtəşəm "Palyaçolara Göndər" mahnısını bilirsiniz. Son xətt: "Onlar artıq buradadırlar". Hər bir klounuq, öz ağılsızlığımıza və axmaqlığımıza gülməyi öyrənməliyik, əlaqəni kəsməyi və bir -birimizi əldən verməyi sevən iki insanın nə qədər asan olduğunu başa düşürük. 50 ildən çox bir yerdə olan ləzzətli, çox xoşbəxt bir evli cütlük, evliliyinin uğur qazandığını söylədi, çünki hər səhər hər biri güzgüyə baxıb “Mən heç bir sövdələşmə deyiləm. Yalnız mənimlə birlikdə yaşamaq istəyən seçdiyim həyat yoldaşıma uğur qazandım. "