MəZmun
- Əlaqə OKB - romantik öhdəliklərə əsassız diqqət
- OKD və evlilik
- OKD və intim əlaqələr
- Bəzi ümumi qorxular
- Təcavüzkar düşüncələri güclü bir emosional reaksiya izləyir
- Zehni vəsvəsə və məcburiyyət
- ROCD mükəmməllik ilə əlaqələndirilir
- Hisslər gündəlik olaraq dəyişir, amma dəyərlərimiz dəyişmir
- Müalicə
- Maruz qalma və reaksiyanın qarşısının alınması
Romantik bir əlaqəyə girməklə əlaqədar olaraq müəyyən dərəcədə narahat olmaq normaldır. Bir ortaqdan şübhələnmək olduqca yaygın bir hal ola bilər, xüsusən də işlər yaxşı getmir kimi görünsə və davalar tez -tez baş verərsə. Bir çoxumuz bir əlaqədə olarkən bir qədər narahatlıq keçirsək də, İlişki OKB (R-OKB) xəstəliyindən əziyyət çəkənlər ortaqlıqda olmaq çox stresli və olduqca çətin ola bilər. OKD və əlaqələr mürəkkəb bir şəbəkədir və çox vaxt əziyyət çəkənlər özlərinə gətirdikləri ağrı və bədbəxtliyin dərəcəsini dərk etmirlər.
OKD -nin münasibətlərə təsiri, sevgi həyatında arzuolunmaz, narahat düşüncələr və çətinliklər şəklində özünü göstərir. OKD və romantik əlaqələr, romantik əlaqələr qurmaqda və qorumaqda xəyal qırıqlığına səbəb olan başlı bir qarışıqlıqdır.
Əlaqə OKB - romantik öhdəliklərə əsassız diqqət
Əlaqə OKB, bir şəxsin romantik öhdəliklərinə yönəlmiş narahatlıq və şübhə ilə həddindən artıq tükəndiyi Obsesif Kompulsif Bozukluğun (OKB) bir alt hissəsidir.
Əlaqə obsesif kompulsif bozukluğu (rocd) simptomları, digər OKB mövzularına bənzəyir, bu səbəbdən əziyyət çəkən müdaxilə düşüncələri və görüntüləri yaşayır. Bununla birlikdə, ROCD ilə əlaqədar narahatlıqlar xüsusilə əhəmiyyətli digərləri ilə əlaqədardır. Münasibət OKB simptomları, ortaqlarından daim sevildiklərinə inandırmaq, qondarma personajlar, dostların tərəfdaşları və öz tərəfdaşları arasında müqayisə aparmaq kimi çox məhsuldar olmayan davranışları əhatə edir.
OKD və evlilik
OCD ilə evli olsanız, ortağının yaxşı bir uyğunluq olduğunu təsdiqləmək üçün dəlil axtarırlar. Münasibət vəsvəsəsi pozğunluğuna uzun müddət münasibətləri və tərəfdaşları üzərində fikirləşən xəstələr daxildir. Əlavə yardıma ehtiyacınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün əlaqələr məsləhətçisinə müraciət etmək və ya onlayn əlaqələr üçün bir ocd testi aparmaq yaxşı bir fikir olardı.
OKD və intim əlaqələr
OKB əlaqəsindən əziyyət çəkən insanlar üçün çiçəklənən intim həyatdan zövq almaq stresli ola bilər. Tərk edilmə qorxusu, bədən problemləri və narahatlıq hissi keçirirlər. Dərin nəfəs alma və idarə olunan görüntülər kimi istirahət bacarıqları əzələ qruplarınızı rahatlaşdırmaq və narahatlıq və yersiz güvənsizlikdən qurtulmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.
Bəzi ümumi qorxular
Münasibətlərin obsesif kompulsif pozğunluğunda bəzi ümumi qorxulara daxildir: ortağımdan həqiqətən də çəkilməsəm nə olar ?, ortağımı həqiqətən sevməsəm nə olar ?, bu mənim üçün doğru adamdırmı ?, Ya daha yaxşı biri varsa? orada? Ümumi narahatlıq, birinin yanlış tərəfdaşla birlikdə ola biləcəyidir.
Çoxumuz gündəlik olaraq müdaxilə düşüncələri və görüntüləri yaşayırıq, ancaq OKB əlaqəsindən əziyyət çəkməyən insanlar ümumiyyətlə onları rədd etməyi asan görürlər.
Bununla birlikdə, obsesif kompulsif pozğunluqdan əziyyət çəkənlər üçün tam əksinədir.
Təcavüzkar düşüncələri güclü bir emosional reaksiya izləyir
Obsesif kompulsif pozğunluqdan əziyyət çəkənlərə müdaxilə düşüncələri demək olar ki, həmişə güclü bir emosional reaksiya ilə müşayiət olunur. Çox böyük bir sıxıntı yaşaya bilərlər (məsələn, narahatlıq, günahkarlıq) və bu, mesajın alakasızlığını görməyi və buna görə də rədd etməyi çətinləşdirir.
Əziyyət çəkənlər fikirlə məşğul olmağın vacibliyini hiss edirlər və ROCD vəziyyətində cavab axtarırlar. ROCD xəstələrini "algılanan" təhlükəni aradan qaldırmaq üçün tədbir görməyə sövq edən bir yaşamaq instinkti.
Dözmək çətin olan qeyri -müəyyənlik də. Əziyyət çəkənlər, 'cavab' tapdıqları üçün deyil, 'bilməməyin' sıxıntısına və narahatlığına artıq dözə bilmədikləri üçün və ya günahkar olduqları üçün münasibətlərinə son verə bilərlər (“Mən ortağıma necə yalan danışa bilərəm və həyatlarını məhv edərlər? ").
Zehni vəsvəsə və məcburiyyət
ROCD ilə həm obsesyon, həm də məcburiyyət zehnidir, buna görə həmişə görünən rituallar olmur.
Əlaqənin vaxt sərf etməyə dəyər olduğundan əmin olmaq üçün əziyyət çəkənlər arxayınlaşmağa çalışırlar.
Cavab axtarmaq üçün saysız -hesabsız saat sərf edərək, sonsuz ruminiya ilə məşğul olacaqlar. Önəmli digərlərini əvvəlki tərəfdaşları ilə müqayisə edə və ya Google -un "köməyindən" istifadə edə bilərlər (məsələn, "Doğru adamla birlikdə olduğumu necə bilirəm?").
Münasibətlərin obsesif kompulsif pozğunluğundan əziyyət çəkənlər, digər cütlükləri "uğurlu" bir əlaqənin necə göründüyünü bilmək üçün müşahidə edirlər. Sevilən birini idarə etməyə çalışmaq və ya kiçik detallara (məsələn, tərəfdaşların görünüşü, xarakteri və s.)
Qaçınmaq da ROCD xəstələri arasında ortaq bir xüsusiyyətdir. Ortaqları ilə yaxın və yaxın olmaqdan və ya başqa romantik fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan imtina edə bilərlər.
ROCD mükəmməllik ilə əlaqələndirilir
ROCD də tez -tez mükəmməllik ilə əlaqələndirilir. Mükəmməllik üçün ən çox yayılmış təhrif olunmuş düşüncə tərzi, hər şey və ya heç nə (ikiqat) düşüncəsidir.
Beləliklə, işlər "olması" lazım olduğu kimi deyilsə, yanılırlar. Münasibət obsesif -kompulsif pozğunluq xəstələri arasında, müəyyən bir şəkildə hiss etməli olduğuna (məsələn, "Həmişə ortağına 100% bağlı olduğunu hiss etməliyəm") və ya müvəffəqiyyətli bir əlaqəni təyin edəcək müəyyən amillərin və ya davranışların olduğuna inanılır. (məsələn, ictimai yerlərdə əl -ələ tutmaq, həmişə ortaq haqqında ehtiraslı hiss etmək).
Müəyyən bir şəkildə hiss etmək istəyi çox təzyiq yarada bilər. Bir əlaqədə cinsi problemlərə səbəb ola bilər, çünki təzyiq altında həyata keçirmək çətindir (mümkün olmasa da).
Bir duyğunu 'mükəmməl' hiss etmək istədiyimiz zaman, əslində duyğunu yaşamamış oluruq.
Məsələn, bir məclisdəsinizsə və özünüzə "İndi əylənirəmmi?"
Bu, partiyadakı təcrübənizi uzaqlaşdıracaq. Bu da o anlama gəlir ki, biz indiki vaxta diqqət yetirmirik. Bu səbəbdən, müəyyən bir şəkildə hiss etməkdə çətinlik çəkmək əvəzinə, gündəlik həyatı davam etdirmək və onun əhatə etdiyi vəzifələrə diqqət yetirmək istəyə bilər. Beləliklə, kimsə yoldaşını romantik bir şam yeməyinə çıxarmağa qərar verərsə, müdaxilə düşüncələri yaşaya və özünü narahat hiss edə bilsə də (məsələn, narahat, günahkar) hələ də bunu etmək üçün səy göstərməlidir.
Özümüzü bir uğursuzluğa hazırlaya bildiyimiz üçün, məqsədin mütləq fürsətdən zövq almaq (və ya bu barədə yaxşı hiss etmək) olmadığını xatırlatmaq faydalı ola bilər.
Münasibətlərin obsesif -kompulsif pozğunluqlarından əziyyət çəkənlər arasında, eyni anda birdən çox insana cəlb oluna bilməyəcəyimiz və buna görə də əziyyət çəkən birinin başqasına qarşı müəyyən bir cazibə hiss etdiyini görəndə, çox böyük günahkarlıq hiss edirlər. narahatlıq Ya hisslərini çəkərək gizlətməyə çalışırlar (yəni çəkinirlər) və ya ortağına etiraf edirlər.
Əlaqə obsesif kompulsif pozğunluqdan əziyyət çəkənlər, əhəmiyyətli digərləri ilə 'vicdanlı' olmaları və şübhələrini "etiraf etmələri" lazım olduğunu hiss edə bilərlər. Həqiqət budur ki, sadiq bir münasibət qurarkən digər insanları cazibədar görmək tamamilə normaldır. Bilirik ki, çox güman ki, birlikdə olduğumuz insanı daha çox səbəblərə görə seçmişik və bir anda yaşadığımız hisslərə əsaslanmayaq.
Hisslər gündəlik olaraq dəyişir, amma dəyərlərimiz dəyişmir
Hisslərin və əhval -ruhiyyənin gündəlik olaraq dəyişdiyini, ancaq dəyərlərimizin çox dəyişmədiyini xatırlatmaq yaxşıdır. Həmişə tərəfdaşlarımızla 100% bağlı və ehtiraslı hiss etmək mümkün deyil. Münasibətlər zamanla dəyişir, buna görə də münasibətlərimizin əvvəlində olduğu kimi hiss etmək istəsək mübarizə apara bilərik. Ancaq bir əlaqənin qabığına qapılanlar obsesif kompulsif pozğunluğa inanmırlar.
Müalicə
Terapevt bu vəziyyətlə tanış olmadıqda cütlüklərin müalicəsi çətin ola bilər. Yalnız əziyyət çəkənə deyil, həm də tərəfdaşa OKB və ROCD haqqında məlumat vermək lazımdır.
Maruz qalma və reaksiyanın qarşısının alınması
Maruz qalma və reaksiya qarşısının alınması (ERP), OKB müalicəsində ən çox müvəffəqiyyət əldə etdiyi bilinən bir müalicə üsuludur. ERP üsulları, əlaqədə olan obsesif kompulsif pozğunluqdan əziyyət çəkənlərin, qorxduqları şeylərə və fikirlərə məruz qalmalarına könüllü olaraq icazə vermələrini tələb edir (məsələn, "Yanlış tərəfdaşla olma ehtimalım var").
Vaxt keçdikcə ifşa məşqləri etmək, obsesif kompulsif pozğunluqdan əziyyət çəkənlərə, şübhələri və narahatlıqları ilə necə yaşamağı öyrənmək, əlaqələr və digərləri haqqında müdaxilə düşüncələrini ən yaxşı şəkildə idarə etmək imkanı verir.