MəZmun
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Husain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Evliliyinizi boşanmadan xilas edin
Amerika Birləşmiş Ştatlarında boşanma nisbətləri sürətlə artır. Hazırda evliliklərin təxminən 40-50 faizi boşanma ilə nəticələnir.
Evlilik qurumu, bütün evliliklərin yalnız yarısının bir ömür boyu sağ qaldığı, qalanlarının da boşanma yolunda itildiyi təhlükəli bir həddə çatdı.
Boşanma nisbətlərinin artmasının bir çox səbəbi var. Boşanmadan qaçmamağın ən vacib səbəblərindən biri budur insanlar qismən pozulmuş evliliklərini düzəltmək üçün lazımi səy göstərmirlər.
Boşanma artıq tabu deyil və uğursuz evliliklər artıq heç bir sosial təzyiq və ya özgəninkiləşmə təhlükəsi ilə üzləşmir. Bu cəmiyyət üçün çox müsbət bir addım olsa da, boşanmağı çox normal bir fenomen halına gətirdi.
Əksər insanlar boşanmağı, əslində bir evliliyi təmir etməkdən və əlaqələrdəki problemləri həll edərək boşanmanın qarşısını almağa çalışmaqdan daha asan və daha rahat görürlər.
İnsanlar, xüsusən də evlilik münasibətlərinə girəndə, çox vaxtlarını, enerjisini və duyğularını buna yatırırlar.
İllər keçdikcə bütün əlaqələr çətin günlərdən keçir və əlaqədar insanlara ağrı və zərər verir. Ancaq buna görə əlaqəni tamamilə tərk etmək müdrikdirmi?
Qətiyyən! Zaman keçir və bununla da bütün çətinliklər yox olur, amma bu evliliyinizi qorumaq üçün vacibdir o vaxta qədər.
Evlilik qurmamaq və ya boşanmanı dayandırmaq, müvəqqəti əlaqələr uğrunda mübarizə deyil, ortaqlar arasındakı həddindən artıq fikir ayrılığının həllidir.
Münasibətlərinizi çətinləşdirən çətin günlər və evlilik problemləri görürsünüzsə, boşanmamaq və pozulmuş bir evliliyi necə düzəltmək üçün bəzi evlilik yardım məsləhətləri.
Həmçinin baxın:
Bu yazıda, 12 Münasibət mütəxəssisi boşanmanın dayandırılması və ya boşanmanın qarşısını almaq və evliliyinizi necə xilas etmək üçün bəzi əla yollar təklif edir:
1) Evliliyinizin işini əvvəlcədən etmədən boşanmağa tələsməyin Bunu tweet edin
Dennis Paget
Qeydiyyatlı Terapevtik Məsləhətçi
Evliliyinizdə necə davrandığınıza görə məsuliyyət daşıyın. Münasibətlər üzrə mütəxəssislərdən istifadə edirsiniz və onların məsləhətlərini həyata keçirirsinizmi?
Evin ətrafında fikirləşirsiniz və ortağınızla əlaqəni tərk edərək əlaqəyə girirsinizmi? Danışmağa vaxt ayırırsınızmı? Yaxınlıq üçün vaxt ayırırsınız?
Yoldaşınızla əylənirsinizmi? Sevginin böyüməsi üçün fərdi və əlaqəli bir yer yaradırsınız?
Daxili düşüncə və yeni bir evlilik qurma işini görməyincə, vaxt deyil və boşanmanı dayandırmalısan.
2) Münaqişələri həll etmək və boşanmamaq üçün 7 prinsipə əməl edin: Bunu tweet edin
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psixoterapevt
- Vaxt ayırın və bir saat ərzində geri qayıdın
- "Üzr istəyirəm" deyən ilk siz olun.
- 'İlk sözləriniz' dediklərinizi və ya etdiklərinizi daha da pisləşdirdi
- Özünüz üçün anlayış axtarmadan əvvəl, ilk növbədə ortağınızı anlamağa çalışın
- Düzgünlükdən çox, mərhəmətə yönəlin
- Duyğularınızı və ya davranışlarınızı idarə edə bilmirsinizsə kömək istəyin
- Həmişə yoldaşınızı sevdiyinizi unutmayın
3) Düşünün, evliliyinizi xilas etmək üçün hər şeyi etdinizmi? Bunu tweet edin
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Lisenziyalı Evlilik və Ailə Terapisti
Bir əlaqəni xilas etməyin və bir evliliyi boşanmadan xilas etməyin bir yolu: Bu evliliyi xilas etmək üçün əlinizdən gələni etdiyinizi düşünürsünüzmü? Əks təqdirdə, məsləhətləşməyə getməlisiniz.
Bir çox evlilik, insanların vəziyyəti düzəltmək üçün nə edə biləcəklərini bilmədikləri üçün bitir. Heç kimin bütün cavabları yoxdur. Yalnız kömək etməyə çalışan bir kənar şəxslə danışmaq faydalı ola bilər.
İdeal olaraq, insanlar bunu deyərlər boşanmağı düşünməzdən çox əvvəl məsləhətləşin.
Bu cür müalicə inanılmaz dərəcədə çətindir və cütlüklərin boşanmağı düşünməklə ortaya çıxan inciklik növləri üzərində çalışması çox çətin ola bilər.
Vəziyyəti düzəltməyə kömək etmək üçün insanları erkən görməyi üstün tuturam.
4) Həssas olun, ürəkdən danışın Bunu tweet edin
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Evlilik və Ailə Terapisti
Münasibətlər soyuduqda, özümüzü həssas hiss edirik, çünki artıq bu şəxsi tanımırıq; hər birimiz müdafiəmizin arxasında gizlənirik.
Ancaq nə qədər həssas hiss etsək, bir o qədər duygusal olaraq geri çəkilirik - bu münasibətləri daha da sərinləşdirir.
Boşanma ərəfəsində bir evliliyi necə xilas edəcəyimizi bilmək üçün bir müdafiə manevri olaraq hücumu dayandırmalıyıq və həssas olmağa hazır olmaq üçün, yəni bir -birimizə real olmaq üçün özümüzü sevməliyik.
Ürəkdən danışmaq qapını yenidən aça və müdafiəni yıxa bilər.
5) Münaqişələr zamanı sizi bir araya gətirən şeyi xatırlayın Bunu tweet edin
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Klinik Psixoloq
Boşanma qərarı verməzdən əvvəl, cütlüklərin niyə bir -birlərinə bağlı olduqlarını düşünmələri tövsiyə olunur.
Evliliyi boşanmadan xilas etməyin yollarından biri də rbir zamanlar sizi bir araya gətirən duyğuları yığın.
Əvvəlcə sevdiyiniz və pərəstiş etdiyiniz gözəl insanı düşünün. Əgər ortağınız üçün yaşadığınız müsbət emosiyalara və xatirələrə girməyə başlaya bilsəniz, boşanma qərarınızı yenidən qiymətləndirmə şansınız olacaq.
6) Yaxşı xatirələri xatırlayın Bunu tweet edin
Justin Tobin, LCSW
Terapevt
Evliliyinizi boşanmadan necə xilas etmək olar? Toy gününüzü əks etdirərək ortağınızla yenidən emosional bir əlaqə yaradın.
Yeminlərinizə yenidən baş çəkin, iştirak edənlərin hiss etdikləri dəstəyi, çıxışların sevgi dolu sözlərini (və utandırıcı hissələrini) və aralarındakı bütün hissələri danışın.
Bob əminiz rəqs hərəkətlərini nümayiş etdirdiyi kimi xatirələri də tərk etməyin!
7) Dostluq yolu ilə qəbul Bunu tweet edin
Moushumi Ghose, MFT
Cinsi terapevt
Boşanmadan bir evliliyi necə xilas etmək və təmir etmək barədə cütlərə şiddətlə tövsiyə etdiyim bir ipucu Dostluq yolu ilə qəbul.
Ortağımızı kim olduqları üçün qəbul etməyi öyrənirik, əlaqəni xilas etməyin açarı ola biləcəkləri dəyişdirməyə çalışmamaq. Həyatımız boyu dəyişirik, böyüyürük, inkişaf edirik. Bu qaçılmazdır.
Ancaq bu münasibətlərin status -kvonu təhdid edə bilər. Tərəfdaşlarımıza, münasibətlərimizin müəyyən bir tərəfinə, güc dinamikasına çox sıx bağlayırıq və hər hansı bir dəyişiklik qorxuncdur.
Əgər reaksiya versək və ortağımızın böyüməsini əngəlləyəriksə, zaman keçdikcə bu, ortağımızı və münasibətlərimizi sarsıdır və maneə törədə bilər və nəticədə boşanmaya səbəb ola bilər.
Tərəfdaşımızı, ən yaxşısını istədiyimizi, xoşbəxt və müvəffəqiyyətli görmək istədiyimiz birini dost olaraq tanıyaraq və görərək, tərəfdaşlarımıza qanad verərək uçacağımızın da ən azad bir təcrübə ola biləcəyini qəbul edərək.
8) Birlikdə yaratdığınız tarixi yenidən araşdırın Bunu tweet edin
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Klinik Psixoloq
Evlilik, iki insan arasında qalıcı bir əlaqəyə bağlanan müqəddəs bir əhddir.
Ancaq əslində, cütlər intim vədi qorumaq üçün davamlı olaraq bəzi çətin anlarla qarşılaşırlar.
Evliliyin pozulmasının düşünülməsi lazım olduğu təqdirdə, bu, əlaqədə yaşanan həddindən artıq ağrıya səbəb olan bir qırılma əlaməti olaraq qəbul edilə bilər.
Bu incə vaxtlarla qarşılaşdıqda, hər hansı bir böyük qərar verməzdən əvvəl şəfa və bərpa haqqında düşünmək vacib olardı.
Bəs boşanmağı necə dayandırmaq və evliliyinizi xilas etmək olar?
Belə bir çətinliklə üzləşən cütlükləri təşviq edərdim birlikdə səyahət etdikləri müddətdə birlikdə yaratdıqları, paylaşdıqları və paylaşdıqları tarixi yenidən araşdırın.
Evlilik tarix yazmaqdır və hər cütlüyün bunu etmək üçün özünəməxsus imkanı var. Hər hansı bir səbəbdən belə bir proses parçalananda cütlüklər üçün əvvəlcə itkini kədərləndirmək və ondan sağalmaq çox vacib olardı.
Bu müddətdə, hər birinin özünəməxsus hesabına aid olan əhəmiyyətli mənanı açmaq və geri qaytarmaq üçün yeni bir qapı açıla bilər.
Bundan sonra qərar nə olursa olsun, bütün cütlər ən ağlabatan qərarı əldə etmək üçün birlikdə qazandıqları unikal uğurlarını danışmaq və qeyd etmək üçün kifayət qədər vaxta layiqdirlər.
9) Mənfi münaqişə dövrünü pozun Bunu tweet edin
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Lisenziyalı Evlilik və Ailə Terapisti
Bir cüt boşanma ərəfəsində olduqda, həyat yoldaşınızla əlaqədar daha çox mənfi duyğulara səbəb olan bir münaqişə dövrü içərisində qalmaq çox yaygındır.
Tez -tez gördüyüm bir təkrarlanan dövr, bir tərəfdaşın kritik olduğu və digər şəxsin müdafiə etdiyi dövrdür. Bir tərəfdaş nə qədər tənqidi olsa, digər insan da bir o qədər müdafiəçi olur.
Kritik olmağın problemi ortağınıza daxili olaraq hücum edirsiniz. İstənilən vaxt kimsə xarakterinə hücum edildiyini hiss edərsə, avtomatik cavab 'müdafiə' olur.
Bir tərəfdaş müdafiəyə girəndə, digər tərəfdaşın eşitmədiyini hiss etməsinə gətirib çıxarır, bu da daha tənqidi ifadələrlə nəticələnə bilər. İndi cütlük daha çox düşmənçilik yaradan sonsuz bir mənfilik dövrü içərisindədir!
Bunun əvəzinə, bu dövrəni dəyişdirməyi məsləhət görürəm. Bunun əvəzinə şikayəti verin və ya müdafiə ilə reaksiya verməməyi seçin. Şikayət, davranışa və bütövlükdə bir insanın əvəzinə sizə necə təsir etdiyinə yönəldilmişdir.
Müdafiəçi olmaq əvəzinə ortağınızdan münasibətlərdə hansı davranışda çətinlik çəkdiyini və sözlərinin hücum kimi hiss etdiyini soruşun.
Nə vaxt ki sən fərqli bir şey etmək, həm reaksiya vermədən əvvəl, həm də fərqli bir nəticə əldə edə biləcəyinizi düşünəndə sizi düşünməyə vadar edir.
10) Xeyirxahlıqla əlaqə qurmağa sadiq olun Bunu tweet edin
Roseann Adams, LCSW
Psixoterapevt
Həyat yoldaşınızın boşanmaq istədiyi zaman nə etməli olduğumu söyləyəcəyim bir məsləhət, mehribanlıqla əlaqə qurmaqdır. Çox vaxt cütlüklər bir evlilik terapevtinin ofisinə gələrkən ortaqlıqlarının gələcəyini tamamilə şübhə altına alırlar.
Onların qarşılıqlı əlaqələri hər birinin digərinə necə zərər verdiyini ətraflı təsviri ilə zəngindir. Şikayətlərində çoxlu tənqid və ümidsiz qəzəbli istefa var.
Təkrar həll olunmayan münaqişələrin, xroniki gərginliyin və ümumi inamsızlığın birləşməsi, ehtimal ki, cütlüyün müsbət problem həll etmə və əməkdaşlıq etmək qabiliyyətini pozmuşdur.
Paylaşılan vəzifələr münaqişə və xəyal qırıqlığı üçün bir fürsətə çevrildi. Paylaşılan qərarlar, fikir ayrılığına səbəb oldu. Bir -birlərinin yanında emosional olaraq risk altında hiss edirlər.
Sevgi, həssaslıq, şəfqət və empatiya yoxa çıxdı və bir vaxtlar sevən bu cütlüklər indi bir-birlərinə uzaq qəriblər və ya əsəbi düşmənlər kimi hücum-çəkilmə, hücum çəkmə rəqsində davranırlar.
Paylaşdıqları xoş anlarla bağlı son xatirələri azdır və sanki daimi döyüş və mübahisə üçün özlərini möhkəmləndirirlər. Belə əlaqəli zəhərlənmənin antidotu hansı müsbət qüvvədir? Xeyirxahlıq.
Xeyirxahlıq "dostcanlı, səxavətli və diqqətli olmağın keyfiyyəti" olaraq təyin olunur.
Ailə münasibətlərinə xeyirxahlıq bağlamaq öhdəliyi ilə yanaşıldıqda, qoruyucu, lakin dağıdıcı qəzəb silahları bir kənara qoyula və açıqlıq, cəsarət və qarşılıqlı qayğı ilə əvəz edilə bilər.
Xeyirxahlıq şəfadır. Xeyirxahlıq sülhü təşviq edir, acılığı azaldır və qorxuları sakitləşdirir. Yaxşılıqla ünsiyyətə bağlılıq, romantik, sevgi dolu cazibənin qığılcımlarını yenidən yandırmaq imkanı yaradır.
Yeni bir növ qarşılıqlı əlaqə tarixi yaratmaq, tərəfdaşların etibarını yenidən qurmasına imkan verir və boşanmağı da dayandırır.
Xeyirxahlıqla əlaqə qurmaq nəyə bənzəyir?
- Yolunuzdan çıxmaq mənasına gəlsə belə köməkçi və dəstəkləyici olun.
- Problemlərin həllinə və görülən işlərə töhfə verin.
- Minnətdarlığınızı və minnətdarlığınızı bildirin.
- Səbirlə, tələb və tənqid olmadan istəklər verin.
- Sülh və təmir jestləri təqdim edən ilk siz olun.
- Səhvlərinizə görə məsuliyyət götürün və həqiqətən düzəlişlər edin.
- Ortağınızı xoşbəxt edəcək bir şey edin.
- Dinləyin, xatırlayın və ortağınız üçün nəyin vacib olduğunu düşündüyünüzü göstərin.
- Diqqətlə danışın və hərəkət edin.
- Başqasının perspektivini qiymətləndirmək istəyi ilə münaqişə və fikir ayrılığına yaxınlaşın.
Xeyirxahlıqla ünsiyyət qurmaq öhdəliyi götürmək, hər evliliyi xilas etmək üçün hər zaman kifayət olmaya bilər, amma xeyirxahlıqla ünsiyyət qurmaq öhdəliyi götürmədən boşanmanı dayandırmaq üçün heç bir real şans yoxdur.
Sevgi başlanğıcda çətindir və asan görünə bilər, ancaq bir ömrü boyu sevgini yaşatmaq, ardıcıl keyfiyyətlərə sadiqlik və diqqətlə yanaşma tələb edir.
Güclü, sehrli, şəfalı bir sözlə, xeyirxahlıq, sevginin sona çatmasının açarıdır.
11)Özünü əks etdirmə və məsuliyyət Bunu tweet edin
Farah Husain Baig, LCSW
Lisenziyalı Klinik Sosial İşçi
“Boşanma ərəfəsində bir evliliyi xilas etmək üçün özünü düşünmə və məsuliyyət vacibdir.
Davamlı müayinə və düşüncələrin və davranışların sahibliyi və evliliyə təsiri münasibətlərin sağalması və böyüməsi üçün lazımdır.
Bunun olmadığı bir mühit barmaqla işarə etməyə, incikliyə və hətta düzəlməz ziyana səbəb ola bilər. ”
12) Yüksək dərəcədə xoşbəxt bir evlilik üçün 3 ipucu Bunu tweet edin
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Evlilik məsləhətçisi
- İnteraktiv münaqişə dövrünü anlayın və onu necə aradan qaldıracağınızı öyrənin.
- 100% dürüstlük və hörmətlə münasibətlərinizdəki fərqləri və real problemləri necə uğurla həll edəcəyinizi öyrənin
- Münasibətinizdə "bal ayı vərdişini" necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin.
Bilirəm ki, bu olduqca ağız doludur. Aydındır ki, bacarıqlara əsaslanan bu fənlərin hər birinin açılması bir az vaxt aparacaq. Ancaq bu fənlər çox xoşbəxt bir evliliyi inkişaf etdirmək üçün lazım olanlardır.
Bu tövsiyələrə riayət etmək, cütlüklərin boşanmağı dayandırmasını və ya boşanmağı gecikdirməklə, evliliyi əhəmiyyətsiz evlilik problemlərindən xilas edəcək və münaqişələrini konstruktiv bir şəkildə həll etmələrinə kömək edəcək.