MəZmun
- Rəqəmsal texnologiyaya güvənmək insanların paylaşdıqları real əlaqələri kəsər
- Texnologiyaya həddindən artıq asılılıq və həddən artıq asılılıq xəyanətə səbəb ola bilər
- Moderasiya texnologiyanı və sosial medianı idarə etməyin açarıdır
- Başqaları ilə onlayn əlaqələrinizi minimuma endirin
- Final aparmaq
Psixi Sağlamlığın Diaqnostik Statistik Manualının (DSM) son versiyası, bir müddətdir tanıdığımız bir şey üçün yeni bir təyinata malikdir. DSM-5 "İnternet Oyun Bozukluğu" diaqnozuna malikdir. Sosial Media və Rəqəmsal Cihaz Bağımlılığı kimi bir sonrakı versiyada əlavə edilmək üçün bu mövzuda əlavə genişləndirmələr var.
Bir cüt məsləhətçisi olaraq, rəqəmsal cihazların geniş yayılmasının cütlüklər və ailələr arasında əlaqənin kəsilməsinin səbəbinə çevrildiyini görürəm. Rəqəmsal cihazlar vaxtınızı və diqqətinizi çəkərkən hansı mənalı əlaqələri və ya əhəmiyyətli əlaqələri inkişaf etdirə bilərsiniz? Bir müştəri sosial medianı "vaxt əmən vampir" adlandırdı. Düşündüm ki, bu, texnologiyanın həddindən artıq istifadəsinin düzgün təsviridir. İnsanlar niyə tez -tez stresli və vaxtlı olduqlarını təəccübləndirirlər; Ailə bir yana, özləri və işləri üçün lazım olan hər şeyi etmək üçün günün kifayət qədər saatı olmadığını hiss etmək. Bir -birləri ilə hər hansı bir mənalı şəkildə əlaqə qurmağa necə vaxt tapacaqlar?
Rəqəmsal texnologiyaya güvənmək insanların paylaşdıqları real əlaqələri kəsər
Gec oturub video oynatanda və ya oyun oynayanda və o telefonda Facebook -da olarkən, eyni otaqda bir yerdə otursalar da fikir və niyyətdən uzaqda ola bilərlər. Bir -birinizlə əlaqə qurmaq üçün əldən verilmiş imkanları düşünün! Daha az söhbət edirlər, birlikdə vaxt keçirmək üçün daha az planlar qururlar və intim və ya cinsi əlaqədə ola bildikləri iki saat texnologiyadan istifadə edərək və rəqəmsal cihazlarda keçirdikləri vaxtla məşğul olurlar. Bu yaxınlarda bir restoranda həyat yoldaşımla birlikdə şam yeməyində idim və partiyada hər kəsin cib telefonuna baxaraq başqa bir masada bütün bir ailəni müşahidə etdim. Əslində vaxtını təyin etdim. Təxminən 15 dəqiqə ərzində aralarında bir söz belə danışılmadı. Bu rəqəmsal texnologiyaya olan etibarın ailədə necə yayıldığını mənə kədərli bir xatırlatma idi.
Texnologiyaya həddindən artıq asılılıq və həddən artıq asılılıq xəyanətə səbəb ola bilər
Spektrin ən ucunda asılılıqdır, lakin xəyanət də daxil olmaqla bütün səviyyələrdə istifadə və həddindən artıq istifadə var. Texnologiyanın bu cür istifadəsi də yeni bir xəyanətin yaranmasına kömək etdi. Smartfon və planşet söhbət və şəxsi mesajlaşma vasitəsi ilə şəxsi söhbətlər qurmağı sonsuz dərəcədə asanlaşdırır. Üçüncü bir şəxslə əlaqə qurmaq və duyğu əlaqəsi qurmaq, cinsi söhbət etmək, pornoqrafiya izləmək və ya ortaqlarının oturduğu yerdən iki metr aralıda canlı seks kameraları çəkmək olar. Münasibət böhranı içərisində məni görməyə gələn cütlüklərdə bu hadisənin nə qədər tez -tez baş verdiyini bildiyim üçün dəhşətə gəldim. Hər şeyin və hər şeyin əlçatan olduğu bir onlayn fantaziya kainatının yaradılmasına səbəb ola biləcək İnternet bağlantılarının bir dovşan çuxurundan aşağı düşmək üçün maraqlı bir istifadəçinin bir keçidinə bir klik çəkmək kifayətdir. Təhlükə, bütün asılılığın davranışlarını daşıyan asılılığa çevrilməsidir; gizlilik, yalan danışmaq, aldatmaq və asılılığı "düzəltmək" üçün lazım olan hər şeyi etməyə çalışır.
İş və şəxsi kömək texnologiyasından daha çox asılı olduğumuz üçün, çox asılı olanlara cavab varmı? Olduğuna inanıram. Əlaqə tövsiyəsi olaraq, xüsusən də sosial mediadan ara verməyi və bəzən cihaz və texnologiya ilə çox vaxt keçirdiyini hiss edən fərdlər və cütlüklər üçün faydalı olduğu "rəqəmsal detoks" etməyi məsləhət görürəm.
Moderasiya texnologiyanı və sosial medianı idarə etməyin açarıdır
Əksər asılılıq yaradan maddələrdə olduğu kimi, texnologiyadan və sosial mediadan istifadə etməkdən çəkinmək və ya mülayim olmaq əsasdır. Bəziləri qısamüddətli fasilələrlə çəkinməyi mümkün hesab edirlər, buna görə rəqəmsal detoks müəyyən olunmuş bir cədvəl üzrə tövsiyə olunur. Mövzu, ortaqları və ailə üzvləri ilə mənalı şəxsi qarşılıqlı əlaqələrə həsr edərək, sosial media və cihazların istifadəsindən çəkinəcək. Müştəri, detoksifikasiyanın başlanğıc dövründən sonra özlərini daha yüngül və daha az stresli hiss etdiklərini və cihaz və rəqəmsal texnologiyadan istifadə etmədən nəyi bacardıqlarına təəccübləndiklərini bildirir. Bu əlaqələr tövsiyələrinə riayət edən cütlüklər bir -biri ilə daha sərbəst əlaqə qura və bu "tapılan" vaxtını bir -birləri ilə və uşaqları ilə keçirə bilərlər. Detoksdan sonra bu cihazların istifadəsinin münasibətlərinə və real dünya qarşılıqlı əlaqələrinə mənfi təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı yeni bir məlumat əldə etdikdən sonra tez-tez cihazlarını yenidən istifadə edirlər.
Başqaları ilə onlayn əlaqələrinizi minimuma endirin
Cihazları orta dərəcədə istifadə edənlər üçün onlara həddindən artıq istifadədən ehtiyatlı olmağı və başqaları ilə onlayn əlaqələrini minimuma endirməyi və bunun əvəzinə sevən və diqqətli bir ortağın olması sevinc və əyləncəyə konsentrə olmağı məsləhət görürəm. Məsləhət görürəm ki, birlikdə daha çox fəaliyyət göstərsinlər, xatirələr qalsınlar, ortaqlarının yanında olsunlar və bu anda olsunlar.
Final aparmaq
Duygusal bir şəkildə əlaqə qurmaq və fiziki əlaqələrini inkişaf etdirmək çox vacibdir. Sevən cütlüklərin qarşılıqlı təsirini əvəz edə bilməyəcəyi bu vacib əlaqə məsləhətini unutmayın. Heç bir rəqəmsal cihaz və ya texnologiyadan istifadə, ortağınızla əlaqə qura biləcəyiniz sevgi və əhəmiyyət duyğusunun məmnuniyyətini və hissini gətirə bilməz.