MəZmun
- Asılılığın arxasında kimya dayanır
- Porno asılılığının simptomları
- Porno asılılığının nəticələri
- Porno asılılığının səbəbləri
- Porno asılılığından xilas olmaq
- 1. Ən əsas addım problemin mövcud olduğunu qəbul etməkdir.
- 2. Uzun müddət tək qalmaqdan və boş dayanmaqdan çəkinin
- 3. Dəstək qrupunuzu yaradın
- 4. Problem haqqında özünüzü öyrədin
- 5. Yəqin ki, ən yaxşı seçim psixoterapiya olardı
Bir çox psixiatriya mütəxəssisi porno asılılığının əsl asılılıq olduğuna razı olmasa da, bu bir mif deyil və bir çoxları üçün əsl problemdir.
Bu cür asılılıq münasibətlərə, ortaqlıqlara, karyeraya və özünə hörmətə böyük ziyan vura bilər.
Pornoqrafiya asılılığı qeyri -rəsmi olaraq seks bağımlılığı spektrinə girir və hələ də psixi bir xəstəlik olaraq tanınmasa da, bir çoxları pornodan asılı olmağın çətinliklərini və nəticələrini keçmişlər. "Porno asılılığını necə dayandırmaq olar" sualına cavab verməzdən əvvəl bunun nə olduğunu, necə inkişaf etdiyini və bir insanın həyatına hansı təsir göstərə biləcəyini anlayaq.
Asılılığın arxasında kimya dayanır
Bütün digər asılılıqlar kimi, porno asılılıq da mükafat verməkdən məsul olan beynin hissəsinə əsaslanır. Pornoqrafiya kimi bir stimuldan istifadə edərək beyni aldatmaqla anormal dopamin səviyyəsi buraxılır. Bu reaksiya narkotik istifadə edərkən, alkoqoldan və qumar oynayanda baş verənlərə bənzəyir.
Beyin, stimulu qəbul etmək və dopamini buraxmaq üçün kifayət qədər dövr keçdikdən sonra, prosesi yenidən yaratmağı öyrənir. Buna görə də, dopamin axınının dayanmaması üçün addımlar atmağınız tövsiyə olunur.
Bir müddət sonra qeyd olunan dövr şüurlu hərəkətləri ləğv edəcək qədər güclənir. Nəticədə, insan istəklərini dəf edə bilməyəcəyi və pornoqrafiyaya baxa bilməyəcəyi bir vəziyyətə gətirilir, demək olar ki, iradəsinə ziddir. İnsan həyatda səbəb olduğu problemləri gördükdə, adətən nəticəsiz olan bu çağırışlarla mübarizə aparmağa çalışır.
Porno asılılığının simptomları
Birincisi, pornoqrafik məzmunun geniş və tez -tez izlənilməsindən sonra həddindən artıq mastürbasyondur. Bir insanın həyatına mənfi təsir göstərən normal gündəlik funksiyalara mane olan məbləğ olaraq "həddindən artıq" təşkil edə bilərik. Başqa bir göstərici, zirvəyə çatmaq və ya oyanmaq üçün kifayət qədər stimullaşdırıcı pornoqrafiya növləri tapmaq üçün lazım olan vaxtın artmasıdır.
Zaman keçdikcə həyəcan verici material tapmağa daha çox vaxt ayrılır.
Əlavə simptomlar, pornoqrafiya izləmək qadağandırsa, narahatlıq və ya depressiyanı aradan qaldırmaq üçün pornoqrafiyadan istifadə etmək və pornoqrafiyanı izləmək üçün çox vaxt sərf etmək səbəbiylə sosial qarşılıqlı əlaqədən çıxmaqdır.
Porno asılılığının nəticələri
İstək səviyyəsindən asılı olaraq, porno asılılığın yan təsirləri dəhşətli ola bilər. Bağımlılığın özü aludəçini həssaslaşdırır və şəhvət getdikcə böyüyə bilər.
Bir zamanlar porno izləməklə erotik oyanışa nail olmaq kimi başlayan şey, insanı bəlkə də istəməyən tərəfdaşlarla gerçək həyatda bu fantaziyaları oynamağa sövq edə biləcək doyunca olmayan bir istəyə çevrilə bilər.
Belə bir arzu etik əsasları bulandıra bilər və şiddətli nəticəyə gətirib çıxara bilər. Çox vaxt asılılar sosial şəraiti laqeyd qoyacaq və iş və ya ictimai nəqliyyat kimi uyğun olmayan yerlərdə pornoqrafiyaya baxacaqlar. Bağımsızlıq nəzarət altına alınmazsa, ictimai rüsvaylığa və hətta həbs cəzasına səbəb ola bilər.
Porno asılılığının səbəbləri
Porno asılılığı, ən sadə sağ qalma instinktinə - övlad təmin etməkdən məsul olan cinsi istəyə söykəndiyi üçün nisbətən asanlıqla inkişaf edir.
Bu asılılıq, cinsi istəyi yerinə yetirmək üçün ortaq tapmaq üçün əslində vaxt və səy sərf etmədən bir təbiətin "xoşbəxtlik hormonu" almağın qısa yoludur.
Asılılığın baş verməsinin həm psixoloji, həm də bioloji səbəbləri ola bilər. Bir insanın həyatında necə rol oynadığını və problemi həll etmək üçün müvəffəqiyyətsiz olaraq nə etməyə çalışdığını araşdıraraq porno asılılığının necə dayandırılacağı cavablandırıla bilər.
Erkən həyatda sui -istifadə və ya cinsi məzmuna məruz qalma kimi ətraf mühit faktorları əsas psixoloji səbəblərdən biri ola bilər.
Digərləri, beyinin sürətli bir dopamin enjeksiyonu alaraq stressin yaratdığı gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bir yol axtardığı depressiya və ya narahatlıq ola bilər.
Testosteron və ya estrogen səviyyəsinin yüksək olması və dürtüsellik üçün genetik meyl kimi asılılıqların genetik səbəbləri də var. Şəxs emosional tənzimləməyə meyllidirsə, asılılığın inkişaf etmə şansı daha yüksəkdir.
Asılılığın pərdəsinin arxasında sosial səbəblər də var.
Sosial rədd və təcrid, sağlam bir cinsi əlaqə qurmaq üçün səy sərf etməkdən çəkindirir və daha asan bir yola çevrilir.
Məsələnin yaranmasında bu faktorların necə rol oynadığını anlamaq porno asılılığının necə dayandırılacağını anlamağa kömək edə bilər.
Porno asılılığından xilas olmaq
Hər növ asılılıqdan yaxa qurtarmaq çətin bir işdir və asılı adamların ümumiyyətlə dəstəyə ehtiyacı var.
1. Ən əsas addım problemin mövcud olduğunu qəbul etməkdir.
İnadkarlıq və zəhmətlə həyatı bərpa etmək mümkündür. Ən yaxşı həll yolları asılılığın fərdiliyindən və asılılığın səviyyəsindən asılıdır, lakin faydalı olan bir neçə addım və məsləhət var.
2. Uzun müddət tək qalmaqdan və boş dayanmaqdan çəkinin
Aydındır ki, pornoqrafik məzmunu izləmək cazibəsi, heç bir vacib işimiz olmadıqda və tək olduğumuz zaman baş verir. Özünüzü əyləndirmək və başqa yerdə məşğul etmək üçün əlinizdən gələni edin. Yaradıcı bir hobbi tapın və ətrafınızdakı insanlarla daha çox ünsiyyət qurun. Bağımlılığın çəkilməsinin boşluğunu hər dəfə hiss etsəniz, bu kömək edəcək.
3. Dəstək qrupunuzu yaradın
Çətinliyinizə hörmət göstərəcək güvəndiyiniz insanlara güvənərək dəstək qrupunuzu yaradın. Düzgün soruşsanız, bu insanların göstərəcəyi anlayış və imtiyazların miqdarı sizi təəccübləndirəcək. İtiraf etməkdən çox utanırsınızsa, dəstək qruplarını onlayn və ya şəxsən axtarmağa çalışın.
4. Problem haqqında özünüzü öyrədin
Asılılıq ilə məşğul olanda çox məlumat almaq kimi bir şey yoxdur. Bu işdə tək deyilsiniz və bir çox insan təcrübələrini internetdə paylaşdı və şübhəsiz ki, bəziləri üzərində düşünə bilərsiniz. Yükü bu şəkildə bölüşmək, bərpa səyahətinizi asanlaşdıracaq.
5. Yəqin ki, ən yaxşı seçim psixoterapiya olardı
Şəxsiyyətinizə və ehtiyaclarınıza uyğun olaraq yəqin ki, ən yaxşı seçim psixoterapiya olardı. Bacarıqlı bir psixoloq, asılılıqdan qurtulmağın ən təsirli üsullarını kəşf etməyinizə və tətbiq etməyinizə kömək edəcək və sağalma müddətində sizə dəstək olacaq. Düşüncələrinizə və davranışlarınıza aydınlıq gətirmək yəqin ki, narahat olacaq, ancaq peşəkarlar qarşısında utanmağınız üçün heç bir səbəb yoxdur. Məsələni tanıdınız və onu düzəltmək üçün səy göstərirsiniz.