MəZmun
- Keçmişinizlə mübarizəni dayandırın
- Özünə yaxşı bax
- Özünüzü və bədəninizi sevin
- Yeni maraqlar və hobbilər tapın
Münasibətlər pozulduqda və hər şey yolunda getmədikdə, onu nə qədər düzəltməyə çalışsan da - boşanma və ya boşanma çox vaxt qaçılmaz olur. Münasibətləriniz barışmaz fərqlər səbəbindən məhsuldar olmadıqda və ya əsəbiləşdikcə tarazlığı itirməyə meylli ola bilərsiniz.
Boşanmaqdan və ya boşanmaqdan əziyyət çəkirsən, çünki bu, həqiqətən də asan deyil. Bununla məşğul olmaq bütün varlığınızı boşa çıxarır. Ancaq özünüzü götürüb dünyanın sonu olmadığını başa düşməlisiniz və bunun da sonu olmamalıdır sənin dünya
İndi etməli olduğunuz ən yaxşı şey, irəli getmək və həyatınıza davam etmək və keçmişi tədricən unutmağa çalışmaqdır (baxmayaraq ki, dərsləri davam etdirə bilərsiniz).
Aşağıda boşanma və ya boşanmanı aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi faydalı məsləhətlər verilmişdir.
Keçmişinizlə mübarizəni dayandırın
Keçmişinizlə mübahisə etmək və döyüşmək həyatınızı daha da pis və pis edəcək.
Boşandıqdan və ya boşandıqdan sonra keçmişinizlə mübarizə aparmaq sağlam deyil, çünki bu sizi daha narahat və emosional edəcək.
Bəziləri deyirlər: "Keçmişinizə qarşı qəzəbinizi və xəyal qırıqlığınızı göstərmək normaldır" - yenə də dava -dalaş etmək hələ də bir cüt olaraq bir yerdə olmaq və yenidən bir araya gəlmək istədiyinizi ifadə edə bilər. Keçmişinizlə mübahisə etməməyin ən yaxşı yolu özünüzü uzaq tutmaq və ya radio sükut rejimində olmaqdır.
Bunu etmək, münasibətlərinizdə nəyin səhv olduğunu anlamanıza kömək edəcək. Keçmişinizlə aranızdakı münaqişəni qiymətləndirməyə kömək edəcək. Keçmişinizlə aylarla və ya illərlə əlaqəni itirməkdən narahat olmayın, hər halda münasibətlər bitdi.
Düşünmək üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verin ki, həyatda prioritetlərinizi biləsiniz. Münaqişənizi öz xeyrinizə həll etmək istəyirsinizsə, bunu sakit bir şəkildə həll edin. Mümkün deyilsə, şikayətləriniz barədə bir məktub yazın.
İşə yaramırsa, probleminizdə vasitəçilik edə bilən və qərəzsiz fikirlər söyləyə biləcək bir evlilik məsləhətçisindən və ya sevgi məşqçisindən məsləhət alın. Bu şəkildə mübahisələrinizi sülh yolu ilə həll edə bilərsiniz.
Özünə yaxşı bax
Ayrılma və ya boşanma, şübhəsiz ki, həyatı dəyişən və stresli bir vəziyyətdir. Ağrıya, narahatlığa və yuxusuz gecələrə səbəb ola bilər. Yaşadığınız ağrı fiziki və psixoloji rifahınıza təsir edəcək.
Buna görə kifayət qədər istirahət etməyiniz, digər stress mənbələrindən çəkinməyiniz və mümkünsə iş yükünüzü azaltmağınız məsləhətdir. Xəstələnmiş kimi davran; mənası, özünüzü sağalmağa kömək edərək özünüzə bir yaxşılıq edin.
Ayrıca, müalicəni düşünməyə çalışın.
Depressiya hisslərini azaltmaq, narahatlığı azaltmaq və daha çox kömək etmək üçün xüsusilə faydalıdır.
Özünüzü və bədəninizi sevin
Boşanma və ya boşanma fiziki və zehni olaraq sizə təsir edə biləcəyi üçün sağlamlığınız üçün zərərlidir. Bu səbəbdən bədəninizə təsir etməməsi üçün əlinizdən gələni edin. Özünüzü və bədəninizi sevməyi öyrənin:
- Məşq - Ağlınızı və bədəninizi məşq edərkən daha yaxşı və daha enerjili hiss edəcəksiniz
- Ağıl-bədən əlaqəsi yaradın- Bir az sürətli gəzinti, meditasiya, yoga, tai chi və qəsdən istirahət edin. Bu, daha sürətli sağalmanıza kömək edəcək və sizi daha çox düşündürəcək.
- Kifayət qədər yuxu alın - Bu, yorğun bədəninizin güclənməsinə və cavanlaşmasına imkan verir. Diqqət yetirin ki, yuxusuzluq əsəbi və əsəbi olur.
- Yaxşı yeyin - Həmişə tərəvəz, balıq və meyvə kimi qidalı qidalar yeyin. Alkoqol və digər kofeinli məhsulların çox istehlak edilməməsi üçün əlinizdən gələni edin. Unutmayın ki, özünüzü düzgün qidalarla bəslədiyiniz zaman bədəniniz daha yaxşı hiss edəcək və siz də gözəl görünəcəksiniz.
Həmçinin baxın: Boşanmanın ən çox yayılmış 7 səbəbi
Yeni maraqlar və hobbilər tapın
Ağrılı bir boşanma və ya boşanmadan keçmək çətindir.
Ancaq yeni maraqlar və hobbilər tapmaq onun dağıdıcı təsirlərindən özünüzü qurtarmağa kömək edəcək. Yeni hobbi və maraqlar tapmaq özünüzü yenidən qurmağa kömək edəcək.
Beləliklə, əyləncə, həyəcan gətirən və həyatınıza rəng qatan bəzi yeni şeyləri sınayın:
- Aktivləşmək - Münasibətdə olduğunuz müddətdə etmədiyiniz idman və ya istirahət fəaliyyətinə başlayın.
- Klublara qoşulmaq - Bu, ünsiyyət qurmanıza və yaşadığınız ərazidə yeni maraqlı insanlarla və dostlarla tanış olmağınıza kömək edəcək.
- Səyahət - Yeni yerləri və digər mədəniyyətləri yaşamaq üçün ən yaxşı vaxtdır.