MəZmun
- Daha dərin bir məna və yaxınlıq nöqtəsinə çatmaq daha çox iş deməkdir
- Münasibət problemlərini araşdırmaq üçün uşaqlığınızın dünyalarını araşdırın
- Dünyanı uşaqlığımıza əsaslanan şərtlər obyektivindən görürük
- Bərpa olunmağa başlamaq üçün fərdi bağlama üslublarınızı anlayın
Münasibətlərin asılılıq və çəkilmə xüsusiyyətlərinə görə bir dərman təcrübəsi ilə müqayisə edilə bilən təbii bir cazibə və nəticəsi var. Başlanğıcda, yenilik, insanla bacardığımız qədər vaxt keçirmək, detallara diqqət yetirmək və bacardıqlarımızı öyrənmək, onlarla, bədənlə, ağılla və ruhla tanış olmaq üçün motivasiya və istəyi dəstəkləyir. Mövcud münasibətlərimizin keyfiyyəti və ömrü, layiq olduğumuz şeylərin sağlamlığına və başqalarından qorxduğumuz və ya etibar etdiyimizə əsaslanır. Güclü bir evlilik və ya uzunmüddətli bir öhdəliyə sahib olmaq, həm öz tərəfdaşımız kimi həm də öz duygusal sağlamlığımızı necə idarə etdiyimizi qəbul etməyimizi tələb edəcək.
Daha dərin bir məna və yaxınlıq nöqtəsinə çatmaq daha çox iş deməkdir
Yeni bir əlaqənin ilk təcrübəsi sıxlaşır və nə qədər sevindirici olduğu üçün axtarmağa davam etdiyimiz və arzuladığımız bir şey olur. Birlikdə olduğumuz insanın yeniliyində bir əlaqə və canlılıq hissi hiss edirik. Onlardan doymaq mümkün deyil. Bu sevgi, ən yaxşısı kimyəvi asılılıqdır, bədənimiz başqa bir insanla əlaqə qurur. Ancaq planetdə bu ilk eyforiya və xoşbəxtlik dövrünə tab gətirə biləcək heç bir əlaqə yoxdur. Bir nöqtədə qaçılmaz bir şey olur. "Səviyyə yüksəltmək" üçün həssas olmalıyıq və burada əyləncə başlayır.
Bir əlaqədə 12-18 aylıq bir dövrdə bir-birimizi normallaşdırmağa başladığımız təxmin edilir. Əvvəlki kimi kimyəvi cəhətdən bağlı deyilik. Davranış nümunələrini qəbul edirik. Tariximizə və paylaşdığımız təcrübələrə əsaslanaraq həmin şəxs haqqında hekayələr hazırlamağa başlayırıq. Yenilik azaldı və artıq bir zamanlar etdiyimiz tələsikliyi yaşamırıq. Daha dərin bir məna və yaxınlıq nöqtəsinə çatmaq daha çox iş deməkdir və bunun üçün ən önəmlisi zəifliyimizi genişləndirmə ehtiyacıdır. Və zəiflik risk deməkdir. Keçmiş təcrübələrimizə əsaslanaraq, əlaqəni öyrənilən qorxu və ya ümidli güvən obyektivimizdən görəcəyik. Nə gözlədiyimin və yaxınlıq rəqsində rolumu necə oynayacağımın təyin edilməsi ilk sevgi və yaxınlıq təcrübəmdən, uşaqlığımdan başlayır. (Göz rulonunu bura daxil edin).
Münasibət problemlərini araşdırmaq üçün uşaqlığınızın dünyalarını araşdırın
Həyatımızın çox hissəsində, mesajlara niyə reaksiya verdiyimizi və özümüzə uyğunlaşdırdığımızı bilmirik. Hamımız bənzərsizik və həyat şablonlarımızı həyatımızdan keçiririk və istinadımız gənc ikən öyrəndiyimiz şeydir.
Bir terapevt olaraq, müştərilərimlə birlikdə bu şablonu araşdıraraq suallar verməyə başlayıram. Gəncliyinizdə eviniz necə idi? Emosional temperatur nə qədər idi? Sevgi necə görünürdü? Münaqişələr necə həll edildi? Ananız və atanız orada idi? Emosional olaraq mövcud idilərmi? Qəzəbləndilərmi? Eqoist idilərmi? Narahat idilərmi? Depressiyada idilərmi? Ana və ata necə bir araya gəldi? Ehtiyaclarınıza necə cavab verildi? Sevildiyini, istədiyini, qorunmasını, təhlükəsizliyini, prioritetini hiss etdinmi? Utandınmı? Ümumiyyətlə ailə daxilindəki problemləri bağışlayırıq, çünki indi işlər yaxşıdır, o vaxt idi ki, indi mənə bir yetkin kimi necə təsir edə bilərdi, təmin etdilər və s. Hamısı çox doğrudur, amma bir insan niyə həqiqətən başa düşmək istəyirsə faydalı deyil. müəyyən yollarla hiss etmək və davranmaq.
Şəxslər, münasibətlərinin niyə problem içində olduğunu və təkcə münasibətlərdə deyil, həm də özlərində yaxşılaşmaq və yaxşılaşdırmaq üçün nələri düşünməli olduqlarını araşdırmağa hazırdırlarsa, uşaqlıqdan qalma və özünü necə büruzə verdiyini gerçəkləşdirməlidirlər. həyatında. Uşaqlıqdan ətrafımıza bir növ əlaqə qurmaq üçün necə uyğunlaşdığımızı və ehtiyacların dəyərini şərtsiz sevgi və qəbulla qarşıladığımızı necə şərh etdiyimizi mühakimə etməyən, maraqlı bir yolla araşdırırıq.
Müştərilərimi uşaqlıqlarının tərəfinə addım atmağa, bəlkə də bir filmdə oynadıqlarını və gördüklərini təsvir etdiklərini izlədiklərini müşahidə etməyə dəvət edirəm. Yenə deyirəm, günahlandırmaq üçün deyil, uşaqlıq sabotajlarından indiki birliklər arasında qalmaqdan əvvəl düzəltmək üçün strategiyaları başa düşmək və tapmaq.
Dünyanı uşaqlığımıza əsaslanan şərtlər obyektivindən görürük
Bir anlıq düşünək ki, hər birimizin həyatımızın bütün sahələrinə qan tökən bir növ inkişaf əlaqəsi travması var. Uşaq olaraq, əsas qayğı göstərənlərimizin modelini birləşdiririk və bizə necə rəftar edildiyimizə və özümüzə dəyər verdiyimizə görə dəyər veririk. Uşaqlıqda sağ qalma rejimindəyik. Sürücümüz, baxıcılarımızla əlaqəni qorumaqdır və uşaq kimi müvəqqəti uyğunlaşma davranışının böyüklər kimi uyğunlaşmayan daimi davranışlara çevrilə biləcəyini görmürük. Əlavə olaraq, dünyanı uşaqlığımızın bizə hazırlamağı tapşırdığı şeylərə əsaslanan şərtlər lensi ilə görürük. Sağ qalma xəritələrimiz formalaşır və uşaqlıqdan tanış olduğumuz hekayənin həyatımızda görünməyə davam edəcəyi şüursuz gözləntilər yaradır.
Stressli olmayan, ehtiyaclarımı təmin edən və emosiyaların sağlam bir anlayışına sahib olan, emosional cəhətdən sabit bir baxıcı ilə böyüyərəmsə, münasibətlərimdən daha etibarlı olmağı bacarıram. Çatışmazlıqlar və sınaqlar yaşanacaq, ancaq təmir etmək mümkündür, çünki baxıcımın vasitəsi ilə bu işi necə aparmağı və qorxmamağı öyrənmişəm. Bu, elastikliyimi və emosiyalarımı idarə etmə gücümü artırır, təmir mümkün olduğunu bilirəm və pis reaksiya vermədən çətinlikləri idarə edə bilirəm. Özümə güvən, sağlam özünə hörmət, sağlam sərhədlər, emosional tənzimləmə və sağlam əlaqələrə sahib olacağam.
İnsanlardan necə asılı olacağımı hiss etmədən böyüysəm, bəzən özümü güvənli və mehriban hiss edərəm, digər vaxtlar xaotik və ya təhqiramiz hiss edərəmsə, başqalarının mənim yanımda olması üçün problemi həll etməyim lazım olan bir mesajı içəri çəkməyə meylliyəm. Xahiş edirəm insanlar, ümumiyyətlə heç vaxt rahat deyiləm, narahatam. Ardıcıllığımdan asılı olaraq özümü etibarsız hiss edəcəyəm və mizaç və ya əhval -ruhiyyədəki hər hansı bir kiçik dəyişiklik səbəb olacaq. Davranışlar dəyişərsə və duyğu çatışmazlığı olarsa, tərk etməyi və rədd etməyi daxili olaraq qəbul edərəm. Kimsə soyuqlaşıb uzaqlaşsa və ünsiyyət qurmasa, bu ölüm kimidir və mənim üçün emosional xaosa səbəb olur.
Əgər bir şey gözləsəm çox ağrılar və sıxıntılar doğuracaq şəkildə laqeyd və ya tərk edilmiş şəkildə böyümüşəmsə, duyğularımı və gözləntilərimi bağlayacağam, beləliklə də təhlükəsizlik və əmin -amanlıq hissimi qoruyacağam. Yalnız özümə güvənərək özümü daha inamlı hiss edəcəyəm və başqalarından asılılığa meylli hərəkətlər stresə səbəb olacaq. Bağlantı və ehtiyaclar üçün böyük maneələr qoyacağam və heç kimə güvənməyəcəyəm. Duyğular dünyamda bir təhlükədir; kiminsə yaxınlaşması təhlükədir, çünki duyğularım risk altındadır. İstəsəm də qorxuram. Yoldaşım emosional olarsa, özünü qorumaq üçün daha çox işi bağlayacağam.
Hər fərd bu diapazonda bir yerdə yatır. Təhlükəsiz bir sağlam təqdimatın orta nöqtəsi olduğu bir spektri düşünün, bir nöqtədə narahat, emosional cəhətdən etibarsız və qaçınıcı, digərində isə etibarsız. Bir çox əlaqəli uğursuzluq, narahat olan və qaçan bir insanın aşiq olmasının məhsuludur və kifayət qədər vaxt keçdikcə bu zəifliklər üzə çıxır və hər bir insan sonsuz bir dövrdə digərini tetiklemeye başlayır, çünki əksər hallarda biz yaxınlıq ehtiyaclarımızın şüurunda deyil.
Bərpa olunmağa başlamaq üçün fərdi bağlama üslublarınızı anlayın
Daha dərin bir əlaqənin lazım olduğu bir zamanda, bağlama yaraları üzvi olaraq ortaya çıxır və qıcıqlanmağa və ağırlaşmalara səbəb olur. Məlumat olmadan, zərər geri dönməz ola bilər, çünki hər iki tərəf də münasibətlərdəki problemlərin məsuliyyətini asanlıqla başqasının üzərinə atır, burada əslində hər ikisi də həyatları boyunca etibar etdikləri sağ qalma nümunələrini pozurlar. Sadəcə, yaxın bir tərəfdaşın onları ifşa edəcəyi şəkildə ifşa edilməmişdir.
Ortaqlıq müştərilərim öz fərdi bağlama üslublarını qiymətləndirməyə və anlamağa başladıqdan sonra, layiq olduqları və arzuladıqları əsl əlaqəni dəstəkləyəcək bir bərpa və şəfa prosesinə başlaya bilərlər. Özünü sağaltmaq mümkündür və bu kəşf prosesi başladıqdan sonra əlaqənin ömrü yaxşılaşa bilər. Uşaqlıqdan qalmış ağcaqanadın bir çarəsi var.