MəZmun
- Mütəmadi olaraq məşq edin
- İdman etməyin mənəvi faydaları
- Yaxınlığınıza diqqət yetirin
- Mükəmməl ailə həyatı üçün yaxşı yemək
- Gecəniz xeyrə qalsın
- Əlaqələrinizə bir az gülüş əlavə edin
- Tətilə gedin
- Bir -birinizdən uzaq durun
Uğurlu və sağlam münasibətlər yalnız sevgi, fiziki cazibə və ümumi maraqlardan daha çox şey üzərində qurulur. Xoşbəxt bir evlilik, ömrü boyu çoxlu kompromis və səy tələb edir.
Uzun müddət davam edəcək duygusal olaraq sağlam bir evlilik əldə etmək üçün hər iki tərəfdaş bir -birinin ehtiyaclarına diqqətlə yanaşmalıdır.
Sağlam bir ağıl və bədənə sahib olmaq, ortaya çıxa biləcək hər hansı bir problemə qarşı həmişə ayıq olduğumuzu təmin etməyə kömək edə bilər.
Ortağımıza əlimizdən gələni əsirgəməyimizdən əmin olmaq, çox vaxt ehtiyaclarını birinci yerə qoymaq deməkdir. Əvəzində sevgi alacağıq və bu pozitivlik daha güclü bir birlik və anlaşma qura bilər.
Beləliklə, sağlam bir evliliyin necə olacağına və ya sağlam bir evliliyin ömür boyu davam etməsinə dair bir neçə əsas ipucu var.
Mütəmadi olaraq məşq edin
Daimi məşq sağlam bir zehni və bədəni qorumaq üçün bir yoldur. Kilonun idarə edilməsində, xolesterolu və diabetin azalmasında əsas rol oynayır.
Həm də əzələləri gücləndirir və qan təzyiqini aşağı salır, məşğul və bəzən çətin həyatımızı sakit, ölçülmüş və daha az stresli bir şəkildə qarşılamağa kömək edir.
Bir -birimizlə qurduğumuz etimadı və bağı pozmaq üçün yığıcı bir şəkildə qurula biləcək axmaq və kiçik məsələlərdə ortağımıza toxunmamağımıza kömək edəcək.
Fiziki cəhətdən daha güclü olmaq da daha nizamlı, daha yaxşı və daha doyurucu bir cinsiyyətə səbəb ola bilər. Mənalı seks daha sıx bir əlaqə yaradır və uzunmüddətli perspektivdə ortaqlığımızı qorumaq üçün vacib bir faktordur.
Daimi məşqlər, günahkar hiss etmədən və kilo almadan yeməklərdən ləzzət ala biləcəyimizi və bu qədər ortaq zövq gətirə biləcək xüsusi yeməkləri paylaşmağa davam edəcəyimiz deməkdir.
İdman etməyin mənəvi faydaları
Xüsusi fiziki fəaliyyətə tam diqqət yetirmək nəticəsində həyata keçirməyin mənəvi faydaları da var. Daimi məşq edənlər tez -tez zehnin, bədənin və ruhun batmasından danışırlar.
Bu günə və qalana diqqət yetirmək sağlamlığımız üçün çox vacibdir və bunun üçün çox yaxşı bir mühit təqdim edən başqa bir fəaliyyət ənənəvi Fin saunasındadır.
Finlər bu praktikanı yüz illərdir həyata keçirirlər və bu sahədə mütəxəssisdirlər. Fin sözü "löyly", sauna sobasından çıxan isti buxar üçün istifadə etdikləri addır.
Finlər üçün demək olar ki, mənəvi bir şeydir və gərgin və yorğun zehinləri sakitləşdirə bilir. Fin saunasını ortağınızla paylaşmaq sizi rahatlaşdıra və söhbətlərinizə daha çox açıqlıq gətirə bilər.
Diqqəti yayındıran bir şey yoxdur, buna görə bir -birinizə konsentrə olmaq və birlikdə istirahət etmək üçün bir fürsətdir.
Yaxınlığınıza diqqət yetirin
Çox vaxt cinsi əlaqənin az olması inciklik, inamsızlıq və anlaşılmazlığa səbəb olur, buna görə də yaxınlığımızın evliliyimizdə həlledici rol oynadığını unutmamaq vacibdir.
Deməli, bütün digər şeylərlə yanaşı, həyatınızda nə qədər məşğul olsanız da, bir az səmimi anlar keçirmək üçün vaxt ayırmalısınız.
Mükəmməl ailə həyatı üçün yaxşı yemək
Vitaminlər və qida maddələri beynin kimyasını tənzimləməsinə və düzgün işləməsinə kömək edir. Doğru qidaları yediyimizdən əmin olmaq, kompleks bədənimiz üçün mümkün olan ən yaxşı yanacağı əldə etməyimiz deməkdir.
Bu yanacaq daha sonra əlaqələrimizə birbaşa qoya biləcəyimiz müsbət enerjiyə çevrilə bilər. Bu müsbət enerji, evliliyimiz çətin dövrlərdən keçərkən ortaqlığı canlandıra bilər.
Gecəniz xeyrə qalsın
Düzgün qidalanmamaq və ya hər hansı bir məşq etməmək yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər ki, bu da evlilik üçün ciddi problemlərə səbəb ola bilər, çünki psixi sağlamlıq problemləri, depressiya və narahatlıq ehtimalını artırır.
Bütün bunlar ortağımızla qarşılıqlı əlaqənin keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.
Yuxu enerji verir, immunitet sistemini gücləndirir və əhvalımızı yaxşılaşdırır. Gündəlik həyatımızla daha yaxşı məşğul olmağımıza və evliliyimizə və şəxsi həyatımıza ehtiyat enerjimizi buraxmağımıza kömək edir.
Əlaqələrinizə bir az gülüş əlavə edin
Yumor hissi və səbr çox vacibdir. Özümüzü tükənmiş hiss etdiyimizdə və ola biləcəyimizdən daha az uyğun olduğumuzda, hər iki şeyi itirəcəyimiz və enerjimiz olmadığından ehtiyac duymadan problemlərə səbəb olacağımız hər şans var.
Tətilə gedin
Sağlamlığımız dincəlmək üçün vaxt ayırmağımızdan asılıdır, buna görə tətil sifariş etmək bizi gözlədiyimiz bir şey verir və gündəlik işdən, ailədən və ictimai təzyiqlərdən bir müddət uzaqlaşmağımıza imkan verir.
Fasilədən sonra hiss olunan cavanlaşma, normal vəzifələrimiz, evlilik və vəzifələrimizi yeni bir nikbinliklə qarşılamağa kömək edir.
Bir -birinizdən uzaq durun
Mehriban olmaq və bir -birinizin şirkətindən zövq almaq dürüst və birbaşa olmağımıza kömək edir. Realist olun və bir -birinizi sevin, ancaq öz şəxsi olun və bir -birinizdən müntəzəm olaraq ara verin.
Yoxluq qəlbi daha da sevindirir və ortağımızdan asılı olmayaraq şəxsi maraqlarımızı həyata keçirə bilərik, bir araya gəldiyimiz zaman onları daha da çox gözləyəcəyik.
Yoxluq zehni həyatımızdakı vacib şeylər haqqında canlandıra və yenidən yönləndirə bilər və bu, daxil olmaq üçün seçdiyimiz evliliyə daha çox minnətdar olduğumuzu göstərə bilər.
Həmçinin baxın:
Unutmayın ki, bu uzunmüddətli bir müqavilədir və onu tərbiyə etmək üçün vaxt lazımdır. Eqoist olmaq evliliyə kömək etməyəcək. Yalnız ağrı və travmaya səbəb olacaq.
Uzun müddətli evliliyinizi daha xoşbəxt etmək üçün bədəninizə və zehninizə baxdığınızdan əmin olun.
Ən yaxşı insan ol və evliliyinə bir ömür boyu davam etmək üçün hər şans verərsən.