MəZmun
- 1. Şüurla birlikdə anlayış gəlir
- 2. Empatiya
- 3. Bir köməkçi və ya onların terapevti olmayın
- 4. Peşəkar kömək istəyin
- 5. Özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın
Ruhi xəstəliklərin əlaqələrə necə təsir etməsi yalnız öz münasibətlərinizin dinamikasına deyil, özünüzə də təsir edə bilər. Bəzi günlər yaxşıdır. Bəziləri pisdir.
Digər günlər, çox sevdiyiniz və xəstəliyə və sağlamlığa məhəbbət bəsləməyə and içdiyiniz bir insanla münasibətlərinizin sonu kimi gəlir.
Psixi xəstəliyin əlaqələrə necə təsir etdiyinə dair, xüsusən də evlilik kontekstində çox araşdırma olmasa da, internetdən istifadə edə bilərsiniz və ruhi xəstə bir həyat yoldaşı ilə yaşamaq kimi hiss etməli olduğunuz bir çox şəxsi hekayə tapacaqsınız, amma daha əhəmiyyətlisi, mübarizə yolları.
1. Şüurla birlikdə anlayış gəlir
Əlaqələrin hər mərhələsinin başlanğıcı fərqli olacaq və fərqli düzəlişlər də tələb edəcək. Bu, cəmiyyətin "normal" bir əlaqə olaraq təyin etdiyi şeylərdə də doğrudur.
Evlənməzdən əvvəl həyat yoldaşınızın ruhi sağlamlığı üzə çıxmış ola bilər. Hətta onların sağalmasına köməkçi olmuş ola bilərsiniz, ancaq evləndiyiniz zaman psixi xəstəliyin ortaya çıxdığı evliliklərdə (yəni doğuşdan sonrakı depressiya) həyat yoldaşınızın diaqnozu haqqında oxumağınız məsləhətdir.
Həyat yoldaşınızın diaqnozu haqqında oxuduğunuzda, həyat yoldaşınızı daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzü təchiz edirsiniz.
Bu, həm həyat şərtlərinizi daha yaxşı hala gətirməyə, həm də ortağınızı mühakimədən azad olan fərqli bir işıqda görməyə imkan verəcəkdir. Axı, həyat yoldaşınızı sevmək, onları heç bir mühakimə etmədən dərin bir anlayışla sevməklə gəlir.
Həm də qeyd etmək vacibdir ki, simptomlar və diaqnozlar haqqında oxumağa başladıqda, əvvəlcə sizi yıxa bilər.
Bəzi simptomlar sadəcə "mənfi münasibət" olaraq görünəcək. Həmişə ürəyinizi və ağlınızı açıq saxlayın.
Oxuduğunuz şeylərə diqqət yetirin və unutmayın ki, oxumağınızın məqsədi ortağınızı başa düşməkdir, onları bir tərifə və ya etiketə bağlamaq deyil.
Ehtiyatlı olun; İnternetdə saysız -hesabsız qaynaqlar var, daha çox qarışıqlıq yaratmamaq üçün etibarlı olanları seçməlisiniz.
Ruhi xəstəliyin əlaqələrə necə təsir etdiyini oxumaq yaxşı bir başlanğıc ola bilər.
2. Empatiya
Birini sevdiyiniz zaman ona empatiya bəsləyirsiniz.
Rəğbət və empatiya arasındakı fərq, empatiya ilə "onların yerində gəzməyə çalışırsan" və bundan daha dərindir; baş verənləri dərindən başa düşürsən.
Rəğbət bəxş edərkən, bir insanın ağrılı duyğuları ilə əlaqə qurursunuz. Duyğularınızı, qərəzsiz bir şəkildə kömək etmək qabiliyyətinizə mane olan mühakimənizi bulandırmağa imkan verirsiniz. Ancaq empatiya ilə bu tamamilə fərqli bir vəziyyətdir.
Empatik bir yanaşma istifadə edərkən, anlayış mövqeyindən kömək təklif edirsiniz.
Buraya ya digər fərdin yaşadıqlarını açıq şəkildə anlamaq, ya da digər fərdin (və ya yaxşı ünsiyyət qura bilmədikləri halda üçüncü tərəflərin) üzləşdikləri sərhədləri və çətinlikləri anlamaqda kömək etmələrini tələb etmək daxildir.
Bu yanaşma ilə digər fərdin tənqidi düşüncəsini təşviq edirsiniz.
Anlayan bir həyat yoldaşı olmaq, yalnız hiss etdiklərini hiss etməməyiniz deməkdir.Bu da əsl anlayışınızın, yaşadıqlarının şüurundan qaynaqlandığını, ilk nöqtəmizlə - özünüzü biliklə təchiz etməyinizlə əlaqəli olduğunu göstərir.
3. Bir köməkçi və ya onların terapevti olmayın
Psixi sağlamlığın bir əlaqəyə təsiri, köməkçi və ya terapevt olmaq çox asandır. Birini dərindən sevdiyiniz zaman, sevdiyiniz insan üçün hər şeyi edəcəksiniz və bu, qəsdən olmasa da, onların aktivləşdiricisi olmaqdır.
Psixi xəstəliyi olan bir insanı işə salmaq, pis niyyətli olmasa da, tamamilə faydalı olmayan davranışlar nümayiş etdirdiyiniz deməkdir. Mənfi davranışı gücləndirirsiniz, buna görə də "imkan verir".
Məsələn, Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğu diaqnozu qoyulmuş bir insanla münasibət qurmaq, həyat yoldaşınızın özünə qarşı həddindən artıq həddindən artıq və həddindən artıq fikir sahibi olması deməkdir.
Bu cür ruhi xəstəliyin əlaqələrə necə təsir etməsi qurbanların qanını süzən zəli ilə müqayisə edilə bilər. Onları prioritetə qoyaraq nə qədər çox əylənsəniz, onların pozğunluğunu da bir o qədər artırırsınız.
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar özlərini kainatın mərkəzi hesab edirlər. Bu narsistlər ehtiyaclarını yerinə yetirilməli olan yeganə ehtiyac olaraq görəcəklər. Onlarla evlənmək, ehtiyaclarınızın arxa burnunuza qoyulacağı anlamına gələ bilər. Bunu etmək onları daha da inkişaf etdirəcək.
Köməkçi bir həyat yoldaşı olaraq edə biləcəyiniz başqa bir təhlükəli şey, onların terapevti olmaqdır.
Həyat yoldaşınıza kömək etmək üçün özünüzü ən bacarıqlı üsullarla təchiz etməkdən başqa, onların terapevti olmaq sizin borcunuz deyil. Bu, həm sizin, həm də ailənizdən qalan hər şey üçün uzun müddətdə işləməyəcəkdir.
Psixoloji cəhətdən hazır olub -olmamağınızdan asılı olmayaraq bu səhvdir. Həyat yoldaşınızı müalicə etmək üçün terapevtik fəaliyyətlərini həyata keçirmək üçün evlilik xaricində mütəxəssislərdən dəstək istəyin. Sənin rolun, həyat yoldaşına sağalma səyləri arasında sevgi, dəstək, simpatiya və empatiya verməkdir.
4. Peşəkar kömək istəyin
Hər hansı bir xəstəliklə məşğul olmaq üçün peşəkar kömək axtarmaq həmişə bir nömrəli prioritetdir.
Həyat yoldaşınızın ruhi xəstəliyi münasibətlərinizə və ya evliliyinizə necə təsir edəcək, şübhəsiz ki, əlaqənin özünə təsir edəcək, buna görə də məsləhət seansları şəklində peşəkar kömək istəmək tövsiyə olunur.
Terapiya seanslarına qatılmaq və peşəkar terapevtlərlə məsləhətləşmək, bir cüt olaraq hisslərinizi birlikdə işlətməyinizin bəzi çətinliklərini aradan qaldıracaq.
Bundan əlavə, bu, həyat yoldaşınızla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün mübarizə və ünsiyyət strategiyaları haqqında məlumat əldə etməyinizə kömək edəcək.
Məsləhətləşmə vasitəsi ilə, qaçılmaz olaraq çətinliklə həll oluna biləcək bir vəziyyətdə fərqli bir baxış, yeni bir perspektiv və harmoniya ilə təchiz olunursunuz.
Ruhi xəstəliyi olan bir insanla evləndiyiniz zaman, həyat yoldaşınızla əlaqədar və ya yaşadığınız üçün günahkar hiss etməyinizə səbəb ola biləcək təəccüblü hisslər keçirirsiniz - bu pis bir dairədir!
Məsələn, vəziyyətə kömək edə bilməyəcəyini bildiyiniz halda ortağınıza qarşı nifrət, məyusluq, narazılıq və hətta düşmənçilik hiss edə bilərsiniz.
Tükənmə təəccüblü deyil.
Bu cür ağrılı duyğular məsləhət və terapiya köməyi ilə faydalı şəkildə araşdırıla bilər.
Terapiya vasitəsi ilə, cütlər möhkəm sərhədlər qurmağı və münasibətlərinizə münasibətini düzgün şəkildə ifadə etməyi öyrənə bilərlər, halbuki həyat yoldaşınız ruhi xəstə olsa da, diqqətin öhdəsindən gəlməyə yönəlməlidir (zehni dayanıqlı həyat yoldaşı olmayacaq hal -hazırda əlaqəyə sərmayə qoya bilərik) terapiya, hər ikinizlə də bu işdə kömək edəcək.
5. Özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın
Özünüzə qayğı göstərmək heç vaxt eqoist deyil; ruhi xəstəliyi olan bir həyat yoldaşı ilə evləndiyiniz zaman bu bir zərurətdir. Özünüzə qayğı göstərməyi gözdən qaçırsanız, evliliyinizi də riskə atacaq ruhi xəstəliklə üzləşmək təhlükəsi ilə üzləşirsiniz.
Özünə qulluq lüks spa və ya bahalı hamam demək deyil; Qidalandırıcı yemək yediyinizə, kifayət qədər yatdığınıza, məşq etdiyinizə və ya çox zövq aldığınız bir hobbi öyrənməyə və ya yenidən öyrənməyə çalışdığınızdan əmin olaraq özünüzə qulluq edə bilərsiniz.
Bu vərdişlər tükənmişliyi idarə etməkdə çox əhəmiyyətli ola bilər.
Ruhi xəstəliyi olan bir tərəfdaşa qulluq etmək çox stresli ola bilər, bu səbəbdən özünüzə daha yaxşı qulluq etməlisiniz.
Həyat yoldaşınızdan kömək və dəstək almaq üçün birlikdə çalışdığınız (və ya etməli olduğunuz) xeyriyyəçilik və dəstək xidmətlərinin göstərdiyi kömək və dəstəyi götürməyi unutmayın. Psixi xəstəliyi olan bir həyat yoldaşının yaşadığı çətinliklərin çoxunu daha yaxşı bilirlər və qayğı paketinin bir hissəsi olaraq sizə kömək etmək və dəstəkləmək üçün həyati xidmətlər təqdim edirlər.
Həyat, həyat yoldaşınızın psixi sağlamlığı da daxil olmaqla, evli bir cüt olaraq sizin üçün fərqli çətinliklər atacaq. Ruhi xəstəliyin əlaqələrə necə təsir etməsi diaqnozdan və şiddətindən asılı olaraq fərqli ola bilər. Sevən bir həyat yoldaşı olaraq, həm fiziki, həm də zehni cəhətdən sağlam olmaq üçün dəstək olmaq vacibdir, buna görə də ruhi xəstə həyat yoldaşınıza daha çox qayğı göstərə bilərsiniz. Yuxarıda göstərilənlər bunu bacarmağınız üçün müxtəlif mübarizə mexanizmləridir.
Güclü və sağlam bir ortaqlıq, ruhi xəstəliyin idarə edilə və aradan qaldırıla biləcək başqa bir maneə olduğunu görəcək. Evlilik bir ortaqlıqdır və bu o deməkdir ki, xəstəlik zamanı əlaqəyə baxmaq həm sizin məsuliyyətinizdir. İşbirliyi və sevgi ilə evliliyiniz ən çətin anlara belə tab gətirəcək.