MəZmun
- Niyə çətindir
- Ayrılıqdan necə sağ çıxmaq olar
- 1. Özünüzə qayğı göstərin
- 2. Sivil olun
- 3. Yavaş -yavaş alın
- 4. Qaytarılmayın
- 5. Hüquqi tərəf
- 6. Övladlarınız üçün bir plan hazırlayın
- 7. Müsbət bir şeyə baxın
- 8. Dəstək sisteminizdən istifadə edin
Həyat yoldaşınızdan ayrılmaq çox fərqli səviyyələrdə həll etmək çətindir. Ayrılıq yollarının ortasında olanda ayrılıqdan xilas olmaq qeyri -mümkün bir iş kimi görünür. Bu, həmişə boşanmağa hazırlaşdığınız anlamına gəlməsə də, özünüzü emosional və maddi cəhətdən irəliyə doğru qorumaq üçün praktiki addımlar atmalı olacağınız mənasına gəlir. İkinizin də irəliləməsi üçün əlaqənizdən nəyə ehtiyac duyduğunuzu anlamaq üçün əla vaxtdır.
Ayrılıq zamanı faralarda maral kimi tutulmayın. Səbr və mərhəmət göstərərək praktiki addımlar atın. Gələcəkdə yaxşı qərarlar qəbul etmək üçün işgüzar bir münasibətdən istifadə edin. Budur ayrılıqdan necə sağ çıxmaq.
Niyə çətindir
Ayrılmaq, həyatınızı irəliyə aparmaq üçün atmaq üçün çətin, lakin lazımlı bir addımdır. Dosyalamaq üçün qanuni qeydlər və sənədləşmə işləri var. Ayrılıq zamanı toxuyacağınız və çıxardacağınız bir çox ağrı yolu var.
- O adamı görməyə alışmışdı: Üç il evli olsanız da, 30 yaşında olsanız da, müəyyən bir həyat tərzinə alışmışsınız. Evli yoldaşınızı hər gün görməyə və həmişə xoşbəxt olmasanız da tək olmadığınız rahatlıqla yaşamağa öyrəşmisiniz.
- Münasibətin bitməsini istəmədiniz: Ayrılığınızın ürək ağrısı ilə çətin ola biləcəyinin başqa bir səbəbi, əlaqənin bitməsini istəməməyinizdir. Ortağınızın uzaqlaşdığını və potensial olaraq irəliləməsini görmək travması ilə qarışıq hiss etdiyiniz rədd cavabı şikəst ola bilər.
- Birlikdə uşaqlarınız var: Ayrılıq uşaqlar üçün dağıdıcı ola bilər. Sabit həyatlarını kökündən kəsmək və onları hər iki valideyn arasında irəli -geri dəyişdirmək, həmçinin keçmişinizlə bir cədvəl razılaşdırmağa çalışmaq əksər hallarda sinir bozucu və üzücüdür.
Ayrılıqdan necə sağ çıxmaq olar
Bütün qəzəb, kədər və qarışıqlıq ətrafında fırlanaraq ayrılığınızdan necə sağ çıxa bilərsiniz? Çətin amma sonunda gülümsəyərək keçmək tamamilə mümkündür. Ayrılıqdan bir parça keçmək üçün atmanız lazım olan bəzi əsas addımlar.
1. Özünüzə qayğı göstərin
Bu açıq görünə bilər, ancaq hiss edəcəksiniz, bəzən ən sadə hərəkətlər belə çətin görünə bilər. Nəfəs al. Əsas ehtiyaclarınızı hər gün yerinə yetirdiyinizə əmin olun. Bol su içmək, gündə üç dəfə yemək, bir az yatmaq, işə getmək və məsuliyyətlərinizə diqqət yetirmək. Nə qədər yaxşı hiss edirsənsə, bir o qədər çox bacaracaqsan. Özünə qulluq etmə qaydası yaratmaq, özünü sağlam və aydın hiss etmənə kömək edəcək.
2. Sivil olun
Ayrılıq zamanı ata biləcəyiniz bir addım köhnə yoldaşınızla sivil davranmaqdır. Bu çətin olacaq, amma özünü mədəni, hörmətli və xeyirxah etməklə alçaltmaqla, inciklik və qəzəbini buraxa biləcəksiniz. Birlikdə ola biləcəyiniz hər hansı bir uşaq üçün gözəl bir nümunədir.
3. Yavaş -yavaş alın
Mümkün qədər tez hərəkət etmək istəyə bilərsiniz, ancaq ayrılığın ortasında olduğunuzda bu həmişə bir seçim deyil. Keçməli olduğunuz bir proses var və nə vaxt bitdiyinizə qərar verə bilərsiniz. Buna görə təsəlli alın: Ayrılıqdan sağ çıxmaq üçün heç bir qayda kitabı yoxdur. Daha yaxşı hiss etməyiniz üçün müəyyən bir vaxt yoxdur. Yavaşlayın və münasibətlərinizi kədərləndirin, subay olun və yenidən kim olduğunuzu öyrənin.
4. Qaytarılmayın
O dövrdə bir geri dönüş əla bir fikir kimi görünür, ancaq uzun müddətdə daha çox insanı incidə bilər. Boş bir yeri doldurmaq istəyərkən, geri dönməyiniz sizin üçün əsl hisslərə malikdir. Yeni yoldaşınızdan ayrılmağınızdan əsəbiləşə bilərsiniz. Bir qayıtma ortağı, çox kiçik olduqda uşaqlarınızı çaşdıra bilər. Bir əlaqəni davam etdirməzdən əvvəl bir əlaqəyə həqiqətən hazır hiss edənə qədər gözləyin.
5. Hüquqi tərəf
Təəssüf ki, ayrılığınız boşanma yolunda gedirsə, vəkiliniz üçün qeydlər aparmağa başlamalısınız. Bu, bir vəkil tapmaq, maliyyə qeydlərini aparmaq, aktivlərinizi qorumaq və uşaqlarınızın hara gedəcəyini müzakirə etmək deməkdir. Bunlar sinir bozucu, lakin qanuni olaraq irəliləyərkən özünüzü qorumaq üçün atmanız vacib olan addımlardır. Hətta boşanmadan əvvəl qanuni ayrılıq üçün müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
6. Övladlarınız üçün bir plan hazırlayın
Ayrılmadan əvvəl keçmişinizlə uşaqlarınıza necə qulluq edəcəyinizi müzakirə edin. Övladlarınızın iki ayrı səlahiyyət orqanı olaraq hələ də ana və ata olduğunuzu bilmələri üçün birgə valideynlik etməyi öyrənin. Övladlarınızın həyatlarının o qədər qarışıq hiss etməmələri üçün ciddi bir rutin qərar verin. Hər bir uşağınızla bərabər vaxt keçirdiyinizə əmin olun. Bir -birinizlə möhkəm bir cədvəl saxlayın və heç vaxt uşaqlarınızı piyon və ya bazarlıq fişləri kimi istifadə etməyin.
7. Müsbət bir şeyə baxın
Ayrıldıqdan sonra bir müddət ağlamağınız təbiidir, ancaq əbədi olaraq depressiyada qala bilməzsiniz. Gələcək üçün planlar qurun və özünüzə gözlədiyiniz bir şey verin. Xoşbəxt bir fikir. Yeni bir hobbi ilə məşğul olun, çalışmağa başlayın, dostlarınız və ya ailənizlə bir səfər planlaşdırın və ya həmişə arzusunda olduğunuz işi görmək üçün məşqlərə başlayın. İşlə məşğul olun və gələcək üçün müsbət planlar qurun.
8. Dəstək sisteminizdən istifadə edin
İstər ailə olsun, istər yaxın dostlar, istərsə də bir terapevt, bu anda yaşadığınız hər şey üçün bir çıxışınız olması vacibdir. Uzunmüddətli bir ortaqdan ayrılmaq, çox müsbət dəyişikliklər gətirir, bəziləri müsbət və ya qorxunc. Bu keçid dövründə sizi pozitiv tutmağın ən yaxşı yollarını bilənləri toplamaq vaxtıdır.
Ayrılıqdan sağ çıxmağı öyrənmək çətin ola bilər, amma bu mümkün deyil. Yeni gələcəyiniz üçün müsbət addımlar atın və bu çətin zamanda yaxın dostlarınız və ailənizlə birlikdə təsəlli alın.