MəZmun
- 1. Niyə ayrılmaq istədiyinizi aydınlaşdırın
- 2. Sevgini tanıyın
- 3. Kədər hiss etməyi gözləyin
- 4. Özünüzə və keçmişinizə bir az yer verin
- 5. Özünüzlə yumşaq davranın
- 6. Bəzi məqsədlər qoyun
- 7. Özünüzə sevinc hiss etməyə icazə verin
Bir əlaqədən ayrılmağa qərar vermək, insan olaraq etdiyimiz ən çətin və əziyyətli işlərdən biridir. Hələ də sevdiyimiz birini tərk etməyi seçdiyimiz zaman daha çətindir.
Ancaq bəzən anlayırıq ki, kimisə nə qədər sevsək də, bizim üçün sağlam deyillər. Ya da bəlkə həyatımızın sadəcə fərqli istiqamətlərdə getdiyini anlayırıq.
Hər halda, bəzən ürəklərimiz qalmaq istəyərkən belə ayrılmalı oluruq.
Sevdiyiniz birini necə tərk edəcəyinizi başa düşərkən düşünmək və ya etmək üçün yeddi şeyi oxuyun.
1. Niyə ayrılmaq istədiyinizi aydınlaşdırın
Ayrılma səbəblərinizi düşünmək üçün vaxt ayırın.
Hətta bu barədə jurnal da yaza və ya siyahı yarada bilərsiniz. Ayrılmaq səbəblərinizi dəqiq bilmək, ayrılmaq qərarını verməyinizə kömək edəcək, həm də peşmanlıq hissləriniz varsa və ya qərarınızı şübhə altına alsanız, bu seçimi niyə etdiyinizi yaxşı bir xatırlatma olacaq.
Səbəblərinizin doğru olub olmadığını və ya əlaqədəki şeylərin ayrılmağı tələb edəcək qədər "pis" olub olmadığını mühakimə etməyin.
Ürəyiniz və ya başınız ayrılmağın vaxtı olduğunu söyləyirsə, buna diqqət yetirmək vacibdir.
2. Sevgini tanıyın
Media və cəmiyyət bizə bir münasibət bitərsə kimisə sevməyi dayandırmalı olduğumuz təəssüratını versə də, bu real deyil.
Sevdiyiniz adamdan necə ayrılacağınızı seyr edərkən, sevginizi etiraf etmək üçün vaxt ayırın. Həm yaşadığınız sevgiyə, həm də yaxın gələcəkdə sevdiyiniz sevgiyə hörmət edin.
Bu insanı hələ də sevdiyinizi, ancaq öz xeyriniz üçün irəliləməyiniz lazım olduğunu söyləyin.
3. Kədər hiss etməyi gözləyin
Kədər hər hansı bir itkinin və ya ayrılığın bir hissəsidir, ancaq sevdiyiniz birini tərk edərkən xüsusilə dərin ola bilər.
Gələn kədər hisslərinə hörmət edin.Yalnız ortağınızla yaşadığınız həyatı deyil, yaşayacağınızı düşündüyünüz həyatı - və birlikdə yaşamayacağınız hər şeyi ağlayırsınız. Bu, dərin və dərin ola bilər, xüsusən də uzun müddətli bir əlaqədən ayrılırsınızsa.
Bəzən bizə deyirlər ki, ayrılığa təşəbbüs göstərən şəxs olaraq kədərlənməməliyik. Ancaq itki itkidir.
4. Özünüzə və keçmişinizə bir az yer verin
Ayrıldıqdan və ya ayrılmaq niyyətinizi bildirdikdən sonra özünüzə və keçmişinizə bir az yer verin.
Keçmişinizlə dostluğunuzu qoruyacağınıza ümid etsəniz də, dərhal dostluq şərtlərinə keçməyi gözləmək hər ikinizə qarşı haqsızlıqdır.
Nəfəs almaq üçün bir az vaxt ayırın. Bir müddət əlaqə saxlamayın. Siz və keçmişiniz müəyyən bir müddət ərzində bir -birinizlə əlaqə saxlamamaqla razılaşa bilərsiniz.
Hər gün kimisə görməyə, danışmağa və ya mesaj yazmağa alışmış olsanız, bu çətin ola bilər. Ancaq ikinizə də münasibətlərinizin dəyişmiş reallığına uyğunlaşmaq üçün vaxt verir.
5. Özünüzlə yumşaq davranın
İnanılmaz dərəcədə çətin bir qərar verdiniz və əhəmiyyətli bir həyat dəyişikliyi yaşadınız. Özünüzə yaxşılıq edin.
Əsaslara diqqət yetirdiyinizə əmin olun; qidalandırıcı yemək, məşq, bədəninizə və zehninizə qulluq. Həm də bilin ki, bəzən bu yoga və tofu, bəzən isə dondurma və Netflix kimi görünür.
Sən sağal.
Özünüzə qarşı çox sərt olmamağa çalışın. Özünüzü döydüyünüzü görsəniz, məsləhət axtarın. Sizi ruhlandıran dostlarınızla vaxt keçirin. Mənalı və ruhunuzu qidalandıran mənəvi təcrübələrlə məşğul olun.
6. Bəzi məqsədlər qoyun
Qarşınızda yeni bir həyat açılır. Məqsədlər qoyun və yeni həyatınızın necə görünəcəyini təsəvvür edin.
Ayrılmaq üçün səbəblər siyahısına qayıtmaq faydalı ola bilər. Münasibətiniz sizi sevdiyiniz və ya sınamaq istədiyiniz işlərdən çəkindirdisə, indi bunları etməyin vaxtıdır!
Uzunmüddətli bir əlaqədən və ya evlilikdən ayrılırsınızsa, maliyyə müstəqilliyi üçün praktik məqsədlər də qoyun. Qısamüddətli hədəflər, uzunmüddətli hədəflər və ya hətta çömçə siyahısındakı hədəflər təyin edə bilərsiniz.
7. Özünüzə sevinc hiss etməyə icazə verin
Sevdiyimiz birini tərk etdikdə, bəzən o insanı incitdiyimiz üçün bir daha xoşbəxt olmağımıza icazə vermədiyimizi hiss edirik.
Ancaq sevinc hiss etməyə icazə var. Özünüzə kədər üçün yer verdiyiniz kimi, özünüzə də xoşbəxtliyi hiss etməyə icazə verin.
Sevdiyiniz birini tərk etmək çətin olsa da, özünüzü əbədi olaraq cəzalandırmaq lazım deyil. Münasibətlərdə və ayrılıqda payınızı etiraf edə bilərsiniz, ancaq hər hansı bir günahı buraxmaq üçün çalışın.
Sevdiyiniz birini necə tərk edəcəyinizi düşünərkən edə biləcəyiniz yeddi şey bunlardır.