MəZmun
- Romantik münasibətlər kontekstində hörmətsizliyin mənası
- Münasibətlərdə hörmətsiz davranış nümunələri
- Hörmətsizliyin nəticələri
- Romantik bir əlaqənin hörmətsizlikdən xilas olması mümkündürmü?
- Romantik münasibətlərdə nifrəti düzəltməyin ən yaxşı 10 yolu
- 1. Qaranlıq tərəfinizi başa düşmək
- 2. Hörmətsizliyin əvəzi olaraq birbaşa ünsiyyət
- 3. Pozitivlər axtararaq hisslərinizi dəyişdirin
- 4. Keçmişinizə yenidən baxın
- 5. Minnətdarlıq mədəniyyətini inkişaf etdirmək
- 6. Şikayət edin, amma tənqid etməyin
- 7. Empatiya əsasdır
- 8. Hörmətsiz hisslərin səbəblərini müəyyənləşdirin
- 9. Dinləmək vacibdir
- 10. Gözləmələrinizi tarazlaşdırmaq
- Nəticə
Xüsusilə romantik münasibətlərdə nifrət anlayışını tanımaq və həll etmək olduqca çətindir. Heç bir əlaqənin mükəmməl olmadığı danılmazdır. Hər münasibətdə və evlilikdə ziddiyyətlər olur və hörmətsizlik tez -tez incə yollarla özünü göstərir.
Ancaq bu mübahisələrdə ortaqlıq bilinən səbəblərin və ya səbəblərin olmasıdır. Əhəmiyyətli digərinizə qarşı hörmətsizlik hissinə gəldikdə, işlər çətin ola bilər.
Evliliklərdə və romantik münasibətlərdə hörmətsizlik və əlaqədəki hörmətsizliyi necə düzəltmək haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, sadəcə oxuyun!
Dr.Gottman, boşanma və ayrılığın ən böyük səbəblərindən birinin nifrət olduğunu söylədi.
Bu səbəbdən, başqasına qarşı hörmətsizlik və hörmətsizlik hisslərinin ən erkən müəyyən edilməli və üzərində iş aparılması çox aydındır.
Əlaqəli Oxu: Cütlərin Mübahisədən Sonra Münasibətlərini Bərpa Etməsinin 8 Yolu
Romantik münasibətlər kontekstində hörmətsizliyin mənası
Yaxşı, münasibətlərdə hörmətsizlik nədir? Münasibətlərdəki hörmətsizliyi izah etməyin ən sadə yolu, əhəmiyyətli digərinizlə onları lağa qoyacaq şəkildə ünsiyyət qurmağınızdır.
Bir tərəfdaş, digər tərəfdaşa lağ etmək və hücum etmək üçün sinizm və sarkazm istifadə edərsə, bu alçaq davranışdır. Bununla belə, istehza incə, dolayı, passiv-aqressiv şəkildə baş verir.
Hörmətsizliyin incə təbiəti, üzə çıxarmağı və tanımağı çətinləşdirən şeydir. Sadə dillə desək, ortağınıza hörmətlə yanaşmağın əksidir.
Münasibətlərdə hörmətsiz davranış nümunələri
Bir əlaqədəki hörmətsizliyi necə düzəltmək lazım olduğunu başa düşmək üçün bəzi ümumi nümunələri və hörmətsiz davranış əlamətlərini bilməlisiniz.
Nifrət nə kimi görünür? Hörmətsiz ünsiyyət şifahi və şifahi olmayan ünsiyyətin qarışığıdır. Bəzi əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:
- Məzəli yumor
- Çirkin, məğlub, yağlı balina kimi təhqiramiz adlar çəkmək və s.
- Abartılar
- Əl çəkmək, yuxarı dodağı qaldırmaq, göz yuvarlamaq və s.
- Əhəmiyyətli digərinə qarşı hörmətsizlik
Bir əlaqədəki hörmətsizliyi necə düzəltməyi öyrənmək üçün əvvəlcə əlaqələr kontekstində bu hörmətsizlik nümunələrindən bir neçəsinə nəzər salın:
- "Sən çox kök, eqoist bir donuzsan! Etdiyiniz tək şey özünüz üçün bişirmək və yeməkdir! Mənim üçün yemək bişirməyə nə oldu, hə ?! "
- "Ağılsızsan? Kim belə dəli kimi maşın sürür, hə ?! Ağlını itirmisən? "
- "Bilirsən niyə həmişə gecikirsən? Çünki düşüncəsizsən! "
Bir əlaqədəki hörmətsizliyin əlamətləri və nümunələri haqqında bildiyiniz üçün, bir əlaqədəki hörmətsizliyi necə düzəltməyi öyrənməzdən əvvəl hörmətsizliyin əsas nəticələrinə nəzər salaq.
İştirak edə biləcəyiniz münasibətlərdə daha çox nümunə və hörmətsizlik əlamətləri:
Hörmətsizliyin nəticələri
Önəmli digərinizə qarşı hörmətsizlik hiss etdiyinizdə və buna görə hərəkət etdiyinizdə bir çox üzücü nəticələr ola bilər. Və bu niyə baş verir? Bunun səbəbi, konstruktiv tənqidlə hörmətsiz ünsiyyət arasında ciddi fərq var.
Hörmətsizliyin nəticələrini başa düşsəniz, münasibətlərdə hörmətsizliyi necə düzəltməyinizi başa düşmək daha asan olar.
Hörmətsizlik, romantik bir əlaqəni və ya evliliyi, alçaldıcı davranış alan üçün təhlükəli hiss etmək gücünə malikdir. Münasibət bir döyüş sahəsi kimi hiss etməyə başlayır. Əlaqəni sığınacaq olaraq qəbul etmək əvəzinə alıcı üçün təhlükəli hiss etməyə başlayır.
Niyə bu baş verir? Bunun səbəbi, bir əlaqədəki hörmətsizlik əlamətlərinizin, əhəmiyyətli digərinizi aşağı və ləyaqətsiz hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Hörmətsizlik alıcının hisslərinə ciddi zərbə vurmaq gücünə malikdir.
Partnyorunuzun sizə qarşı hörmətsizlik etdiyini hiss edirsinizsə, bu, ortağınızın sonuna gedən bir güc hərəkəti ola bilər. Nəzarət, güc və üstünlüyə ehtiyac hörmətsizlik hisslərinə səbəb ola bilər.
Təəssüf ki, bunun davam etməsinə icazə versəniz, aranızdakı emosional bağa böyük təsir göstərə bilər.
Münasibətləriniz, özünüzü daim qorumalı olduğunuz bir yer kimi görünə bilər. Həmişə tənqiddən qaçmağa çalışdığınız və hər zaman yumurta qabığının üstündə gəzdiyiniz hiss oluna bilər.
Günün sonunda ortağınızla görüşmək fikri artıq sizin üçün cazibədar görünmür, çünki daim müdafiə rejimindəsiniz.
Romantik bir əlaqənin hörmətsizlikdən xilas olması mümkündürmü?
Evliliklərdə və romantik münasibətlərdə nifrət güclü bir mənfi gücə sahib olsa da, bu davranışları düzgün müəyyənləşdirmək və düzəltmək üçün bir çox sahə var.
Bir əlaqədəki hörmətsizlik əlamətlərini bildiyiniz müddətcə, bu problemi həll etmək üçün ortağınızla birlikdə işləmək gücünüz var. Hər şeyin əlinizdən çıxması, təəssüf ki, əlaqənizi poza bilər.
Bu, ona görə baş verir ki, hörmətsiz hərəkətlərin və davranışların alıcısı olsanız, orijinal şəxsiyyət olmağı dayandıra bilərsiniz.
Beləliklə, indi hörmətsizliyin mənası, əlamətləri, nümunələri və nəticələri haqqında bilmək lazım olan hər şeyi bildiyiniz üçün, hörmətsizliyi necə dayandıracağımızı və bir münasibətdə hörmətsizliyi necə düzəldəcəyimizi araşdıraq.
Romantik münasibətlərdə nifrəti düzəltməyin ən yaxşı 10 yolu
Hörmətsizlik münasibətlərə zərər verə bilər. Bunun üçün ən təsirli yollar Bir münasibətdə nifrəti necə düzəltmək olar:
1. Qaranlıq tərəfinizi başa düşmək
Münasibətlərdə hörmətsizliyi aradan qaldırmağın yollarından biri özünüzə baxmaqdır. Hörmətsizlik hiss edirsinizsə, davranış meyllərinizin dərinliyinə baxın. Özünüzə həqiqətən baxmaq və necə davrandığınızı anlamaq çox cəsarət tələb edir.
Bəzi insanlar, başqalarının tez -tez "alçaq" adlandırdıqları insanlar kimi, hörmətsiz davranmağa daha meyllidirlər. Digər insan tiplərinə kifayət qədər təkəbbürlü, tez-tez sarkastik ağıl istifadə edən və passiv-aqressiv olanlar daxildir.
2. Hörmətsizliyin əvəzi olaraq birbaşa ünsiyyət
Əvvəldə də qeyd etdiyimiz kimi, sevdiyinizə hörmətsizlik edirsinizsə, ortağınızı incə bir şəkildə lağa qoymaq üçün dolayısıyla sinizm və kinayə istifadə edirsiniz. Buna görə birbaşa ünsiyyət forması deyil.
Bir əlaqədəki hörmətsizliyi necə düzəltməyi öyrənməyə gəldikdə, ortağınızla ünsiyyətiniz üzərində çalışmaq çox vacibdir.
Hər hansı bir sağlam münasibət birbaşa və açıq ünsiyyətin təməli üzərində qurulur. Beləliklə, ortağınızı çaşdırmaq əvəzinə tənqidinizi birbaşa ifadə etmək daha yaxşıdır.
3. Pozitivlər axtararaq hisslərinizi dəyişdirin
İndi bu təklifi söyləməkdən daha asandır. Bu nöqtə əsasən mənfi hissləriniz üzərində çalışmalı və onları ortağınız üçün müsbət hisslərlə əvəz etməli olduğunuzu söyləyir.
Optimist bir dünyagörüşünə sahib olmaq, hisslərinizi dəyişdirmək səylərinizə kömək edə bilər və öz növbəsində, əhəmiyyətli bir başqası ilə əlaqənizi xilas edə bilər. Hörmətsizliyin ən çox yayılmış səbəblərindən biri sevgilinizə qarşı mənfi bir baxışdır.
Buna görə də, terapiya vasitəsi ilə hissləriniz üzərində işləməyə və öz dünyagörüşünüzü dəyişdirməyə çalışa bilərsiniz, belə ki, ortağınızı müsbət tərəfdən görürsünüz.
4. Keçmişinizə yenidən baxın
Bu, münasibətlərdəki hörmətsizliyi necə düzəltməyin ən asan yollarından biridir. Yaddaş zolağında gəzin və ortağınızla paylaşdığınız bütün xoş xatirələrə diqqət yetirin.
Yoldaşınızla ilk dəfə görüşdüyünüz, gülməli bir söhbət, sevgilinizlə xüsusi bir sevgi və yaxınlıq gecəsi, bal ayınız, macəralı bir görüş gecəsi və s.
5. Minnətdarlıq mədəniyyətini inkişaf etdirmək
Bu nöqtə müntəzəm olaraq münasibətlərdə hörmətsizliyi müalicə etmək üçün etməli olduğunuz işlərdən bəhs edir. Mənfi hissləri dəf etmək bir gecədə baş verə biləcək bir şey deyil.
Müsbət dünyagörüşünə və düşüncəyə sahib olmaq kifayət deyil. Sevgilinizlə paylaşdığınız əlaqəni qiymətləndirdiyiniz və qohumlarınızı qeyd etdiyiniz ortağınızla rituallar yaratmaqla tamamlanmalıdır.
Bu, həftəlik görüş gecələrini planlaşdırmaq, birlikdə vanna qəbul etmək, ayın bir gününü spa etmək üçün bir yerdə keçirmək, birlikdə film izləmək, işdən sonra hər axşam əylənmək, müntəzəm tətilləri birlikdə planlaşdırmaq və s. .
Bu yaxşı vərdişlər gözlərinizi sevdiyiniz və niyə onunla birlikdə olmağı seçdiyiniz gözəl insana aça bilər. Sizə bağlılığın gözəlliyini göstərəcək.
6. Şikayət edin, amma tənqid etməyin
Nə demək istədiyinizi söyləmək, ortağınızın bu məlumatı necə qəbul etməsi və necə hərəkət etməsi üzərində böyük təsir göstərir. Həm də ortağınızın sizi dinləyəndə nə hiss edəcəyini təsir edir.
Dolayısıyla, tənqid etmək əvəzinə, münasibətlərinizdəki hörmətsizliyi necə aradan qaldıracağınızı öyrənmək mövzusunda ortağınıza şikayətlərinizi çatdırmaq üçün sağlam bir yol tapmaq çox vacibdir.
7. Empatiya əsasdır
Çox vaxt ola bilər ki, ortağınızın etdiklərinin səbəbini belə başa düşmədən ortağınızı tənqid edərsiniz.
Bu səbəbdən, özünüzü ortağınızın yerinə qoyub, necə və nə edəcəyinizi düşünə bilmək vacibdir. Buna empatiya deyilir.
8. Hörmətsiz hisslərin səbəblərini müəyyənləşdirin
Təcavüzkar hisslər və davranışlar yalnız havadan görünmür. Belə davranmağın bir çox səbəbi var. Bir az ruh axtarmalı və özünə baxmalısan.
Niyə hiss etdiyinizi və etdiyiniz kimi davranmağınızın səbəblərini öyrənin. Sənin bu yerinə yetirilməyən gücə ehtiyacın var, yoxsa özünə hörmət edilmədiyini hiss edirsən? Məyusluq hiss edirsinizmi? Səbəbləri müəyyənləşdirin.
9. Dinləmək vacibdir
Partnyorunuza danışma şansı belə vermədən tənqid etmək münasibətlərinizə mənfi təsir edə bilər. Birbaşa ünsiyyətin böyük bir hissəsi ortağınızı dinləməkdən ibarətdir. Eşitmək istəyirsinizsə, ortağınızı da dinləməlisiniz.
10. Gözləmələrinizi tarazlaşdırmaq
Bu, özünütəsdiq etməyi tələb edən başqa bir məqamdır. Məyus olduğunuzu və ya hörmətdən düşdüyünüzü hiss edirsinizsə, bu, münasibətlərinizdən çox yüksək gözləntiləriniz və ya qeyri -real gözləntilərinizlə əlaqədardır?
Münasibətinizi qorumaq və ortağınıza dəyər vermək istəyirsinizsə, əhəmiyyətli digərinizdən və əlaqənizdən gözləntilərinizi balanslaşdırmalısınız.
Nəticə
Partnyorunuza qarşı hörmətsizlik hiss etdiyinizi və ya hörmətsiz davranışın alıcısı olduğunuzu hiss edirsinizsə, bu yazını oxuyun. Dərin nəfəs al. Bunun bir həlli var.