MəZmun
- 1. Bunun niyə baş verdiyini müəyyənləşdirin
- 2. Nə istədiyinizi anlayın
- 3. Problemi həll edin
- 4. Sizi aldatmağa aparan davranış nümunələri ilə dayandırın
- 5. Bir mütəxəssislə işləməyi düşünün
- Vəziyyəti dəyişdirmək üçün özünüzü dəyişdirin
Fırıldaqçıları mühakimə etmək asandır, xüsusən də əvvəllər yoldaşınızın xəyanətindən incimisinizsə. Lakin, Fırıldaqçılar, şəriklərini incitməyə səbəb olan qərarlar qəbul etsələr də, mütləq pis insanlar deyillər. Niyə etdiklərini bilməyəcəklər və bu, aldatma dövründən çıxmağı daha da çətinləşdirir.
Aldatmaq olduqca yaygındır. Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, hər beş nəfərdən biri aldatdığını etiraf edir. İnsanlar sosial cəhətdən arzuolunmaz davranışları qəbul etmək istəmədikləri üçün bu rəqəm daha çoxdur. Yəqin ki, bir çoxları aldatmağın necə dayandırılacağını özünüz də daxil olmaqla maraqlanırsınız.
Ortağınızı aldatmağı dayandırmağa kömək edəcək aldatmağın qarşısını almaq üçün beş addımı nəzərdən keçirin.
1. Bunun niyə baş verdiyini müəyyənləşdirin
Həyatın hər hansı bir problemində olduğu kimi, aldatmağın səbəbini başa düşmək də onu aradan qaldırmaq üçün ən vacib addımdır. Özündən soruş, "Niyə aldatmaq istəyim var?" Aldatma davranış nümunələrindən əvvəl nə var? Xəyanəti dayandırmaq üçün nəyə səbəb olduğunu başa düşmək lazımdır.
Əmin deyilsinizsə, Fırıldaqçıların davranış nümunələrini nəzərdən keçirin və özünüzün onlardan biri olub olmadığını tanıyın. Aldatmaq bir yol ola bilər:
- Bir əlaqədə kiməsə yaxın olmaqdan və ya asılı olmaqdan çəkinin,
- Ortağınızı cəzalandırmaq üçün
- Artıq xoşbəxt olmadığınız bir əlaqədən qaçın və ya
- Həyəcanı hiss edin.
2. Nə istədiyinizi anlayın
Aldatmağı necə dayandırmaq olar? Aldatmağın münasibətinizdə nə məqsəd olduğunu anlayın. Evliliyimdə zinanı necə dayandıracağınızı düşünürsünüzsə, evliliyinizi yaxşı araşdırın.
Sormaq ən çətin sual, fırıldaqçı olmağı necə dayandırmaq deyil; əvəzinə,
Niyə fırıldaqçı olmağı seçirəm?
Aldatmaq sevgisiz evlilikdə qalmağınıza kömək edir, yoxsa ayrılmaq üçün bir addımdır?
Aldatmaq, evliliyin özündə heç nəyi dəyişməmək və ya qalmağın bir yoludur, yoxsa həyatın daha çox olduğunu göstərmək və daha asan ayrılmaqdır?
Bunu ortağınızı bir şeyə görə cəzalandırmaq üçün, yoxsa evlilikdə əlçatmaz olduğunu düşündüyünüz bir şeyi əldə etmək üçün edirsiniz?
Aldatmağı necə dayandırmaq olar?
Bu suallara, xüsusən də evlilikdə dəfələrlə xəyanət edildikdə yaxşı bir şəkildə nəzərdən keçirin. İstədiyinizi başa düşdükdə, aldatmaq yerinə başqa bir şəkildə buna nail olmağa çalışa bilərsiniz.
3. Problemi həll edin
Bir əlaqədən nə istədiyinizi anladığınız zaman, bu istiqamətdə işə başlaya bilərsiniz. Səbəbini anlamaq, bundan sonra atacağınız addımları istiqamətləndirəcək.
Əgər ortağınıza əsəbiləşirsinizsə, incikliklə ünsiyyət qurmalı və çalışmalısınız. Daha çox paylaşmağa başlayın və problemlər haqqında danışın. Partnyorunuzu aldatmaqla cəzalandırmaq istəyiniz, ilk növbədə niyə cəzalandırmaq istədiyinizin mahiyyətinə toxunmayınca yox olmayacaq.
Ayrılmaq istəyirsinizsə və özünüzü artıq münasibətdə görə bilmirsinizsə, mövzuya necə yanaşacağınızı düşünməyə başlayın. Niyə hər şeyi bitirmək üçün ilk növbədə əsəbiniz yox idi və aldatmağı seçdiniz?
Evlilikdə qalmağa qərar verərsənsə və fırıldaqçı olmağı necə dayandıracağını bilməlisənsə, münasibətlərində nəyin çatışmadığını anlamağa çalış. Ortağınızla danışın ki, ikiniz də münasibətlərinizi daha yaxşı hala gətirə biləsiniz. Yaşadığınız problemləri həll edin, münaqişələrin həlli üzərində çalışın və daha çox həyəcan yaradın.
"Bir əlaqənin əvvəlində etdiyini et və sonu olmayacaq" -ANTHONY ROBBINS
Ünsiyyət problemləri, yaxınlıq problemləri ilə işləmək və əlaqəyə daha çox ehtiras gətirmək lazımdır. 100%işləyəcək demirik, ancaq evliliyinizə bir şans verir.
4. Sizi aldatmağa aparan davranış nümunələri ilə dayandırın
Fərqli insanlar aldatmağı müxtəlif şeylər hesab edirlər - mesajlaşma, sekstinq, öpüşmək, seks və s. Siz və ortağınız xətti harada çəkirsiniz? Bunu bilmək yalnız özünü aldatmaqdan deyil, həm də aldatmağa aparan yollardan da qaçınmanıza kömək edə bilər.
Siz və ortağınızın flört etməyi aldatma hesab etmədiyini söyləyin. Bu sizin üçün doğru olsa da, aldatmada necə rol oynadığını düşündünüzmü? Sekslə eyni şəkildə zina etməyinizi asanlaşdıra bilər.
Bir sərhədi keçmək bir sonrakı sərhəddən keçməyi asanlaşdırır və bunu bilmədən aldatmağı necə dayandıracağınızı bilməyəcəksiniz. Aldatmağın qarşısını almağı öyrənmək üçün bir münasibət qurmaq üçün atdığınız hər addımı nəzərə alın.
Məşhur əlaqələr mütəxəssisi Ester Perel, daha çox fikir üçün məşhur Ted söhbətində fikirlərini təqdim edir.
5. Bir mütəxəssislə işləməyi düşünün
Həyat yoldaşınızı aldatmaqdan asılı olduğunuzu düşünürsünüzsə və münasibətlərimdə xəyanəti necə dayandıracağınızı düşünürsünüzsə, psixoterapiyaya müraciət edin. Təcrübəli bir mütəxəssis sizi aldatma dövrlərinə aparan kök səbəbləri və nümunələri açmağa kömək edə bilər və aldatmağın qarşısını necə alacağınızı anlamağa kömək edin. Münasibətdə qalmaq və ya ayrılmaq istəsəniz, sizinlə bir terapevt işləmək bu prosesi daha asan və daha məhsuldar edəcək.
Bundan əlavə, ortağınız bu işin fərqindədirsə və birlikdə qalmaq istəyirsə, fərdi müalicədən daha çox cütlüklərin məsləhətləşməsinə üstünlük verilir. Hər ikinizə terapevt ala bilsəniz də, belədir İşin emosional qarışıqlığının öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün bir cüt terapevtin olması məsləhətdir. Böhranlı böhranı idarə etməyə, bağışlanmanı asanlaşdırmağa, xəyanətə kömək edən amilləri anlamağa və ünsiyyət vasitəsi ilə yaxınlığı gücləndirməyə kömək edə bilər.
Vəziyyəti dəyişdirmək üçün özünüzü dəyişdirin
Aldatmamağın tək cavabı yoxdur. Bu qədər sadə olsaydı, heç kim bunu etməzdi. Bundan əlavə, aldatmanın necə dayandırılacağını öyrənmək bir neçə addım və vaxt tələb edən bir prosesdir.
Bunun niyə baş verdiyini başa düşmək, aldatmağı dayandırmaq üçün tez -tez ilk və kritik addımdır. Bir əlaqədən nə istədiyinizi və mövcud münasibətinizdə bunu əldə edə biləcəyinizi bilmək də vacibdir. Başa çatmağınıza nə kömək edir? Qalmaq və döyüşmək, yoxsa evliliyi bitirmək və davam etmək lazımdır?
Evliliyinizi yaxşılaşdırmağa çalışsanız, ortağınızla ünsiyyət qurun və peşəkar bir terapevt cəlb edin.
Sadə həll yolları yoxdur, ancaq lazım olan işi görsəniz, niyə aldatmaq istədiyinizi və indi və gələcəkdə aldatmağı necə dayandıracağınızı ortaya çıxara bilərsiniz.